Aubergine - propriétés utiles et contre-indications

Les aubergines chez les gens ordinaires sont appelées bleues en raison de la nuance caractéristique. Les légumes font souvent partie du régime alimentaire, mais ils sont également impliqués dans les domaines de la cosmétologie, de la médecine traditionnelle, de la diétologie et dans d’autres domaines (plus restreint). Les fruits peuvent être de forme oblongue ronde ou en forme de poire. Mais cela n'affecte pas la liste finale des qualités précieuses et des dangers potentiels de la prise. Examinons les caractéristiques de l'aubergine plus en détail et mettons en évidence les principaux aspects.

La composition et les propriétés de l'aubergine

Les composés précieux ont un effet primordial sur le corps humain. Par conséquent, les autres propriétés des aubergines doivent être prises en compte en tenant compte de la liste existante des substances. Parlons-en dans l'ordre.

Il faut immédiatement dire que ce légume fait partie des champions de l'accumulation de vitamines du groupe B.Ce nombre comprend l'acide pantothénique, la niacine, la riboflavine, la pyridoxine, l'acide folique, la choline, la thiamine et d'autres. Tous sont importants pour le système nerveux humain, l'activité de reproduction, les processus hématopoïétiques, l'accélération du métabolisme.

Le produit n'est pas dépourvu de rétinol, il est appelé vitamine A. L'élément est responsable de la beauté de la peau, des cheveux et des dents. La composition contient de l'acide nicotinique, elle assure l'intégrité des capillaires et libère les canaux sanguins des dépôts de cholestérol.

Il convient de mentionner séparément la vitamine K, qui régule parfaitement et améliore la composition du sang. L'acide ascorbique, ou vitamine C, est nécessaire au maintien de l'immunité et de son augmentation au milieu d'infections virales, du béribéri, de périodes intermédiaires.

Le tocophérol est un type naturel d'antioxydant. Cette substance est appelée vitamine E - un élément de beauté. Il s'agit de la capacité du tocophérol à améliorer l'état des cheveux et de la peau, à prolonger la jeunesse des tissus et à saturer les cellules en oxygène.

Parmi les minéraux, la place d'honneur est le magnésium. Il participe aux processus métaboliques et à l'activité du muscle cardiaque.Le potassium augmente la circulation sanguine, la prophylaxie de diverses pathologies du système cardiovasculaire, augmente l'effet positif du magnésium.

Le chlore retient l'humidité précieuse dans les cellules, empêchant la déshydratation. Le sodium régule l'équilibre des sels, normalise la quantité de liquide entre les cellules, le phosphore renforce les tissus osseux, les ongles, les dents et l'émail en particulier.

Le calcium forme le système musculo-squelettique humain, réduit le risque de fractures osseuses et remplit les zones poreuses des tissus. Ce composé est également impliqué dans la construction des fibres musculaires.

En plus des éléments utiles ci-dessus de l'aubergine en a beaucoup d'autres. Parmi eux figurent les fibres alimentaires, l'eau, les cendres, la pectine, les phytostérols, les phytoncides, le bêta-carotène et d'autres. Tous ont un effet positif sur le système digestif, le cœur, le foie et les reins.

Portions de calories d'aubergines pesant 100 grammes. ne dépasse pas 34 unités. Pour cette raison, le légume est souvent introduit dans le régime alimentaire quotidien des personnes qui adhèrent à un régime et à cinq repas par jour.

Avantages de l'aubergine

1. Le légume aide à récupérer d'une chirurgie abdominale récente. Il est souvent inclus dans le régime alimentaire de ceux qui ont perdu leur soif de nourriture.En stimulant le suc gastrique, une personne rétablit son appétit et, en conséquence, sa force pendant ou après une maladie.
2. Les cuisiniers et toutes les personnes spécialisées dans les qualités bénéfiques des produits ne recommandent pas de décoller la peau des légumes. Il concentre la nazunine, élimine les radionucléides et les sels du corps, prévient le cancer.
3. Puisque toutes les substances entrant dans la composition des substances bleues sont parfaitement équilibrées, vous devez manger des aubergines tous les jours. Cela aidera à renforcer le muscle cardiaque, le système de circulation sanguine et les organes urinaires.
4. En raison de son effet diurétique, le légume est introduit dans le régime alimentaire quotidien de catégories de personnes souffrant d'affections du rein et de la vessie. Les substances de la composition enlèvent les cailloux et le sable.
5. Pour les os et les cartilages, les produits en bénéficieront également. Le calcium, le phosphore et le molybdène entrant agissent comme un trio efficace. Tous ces éléments sont nécessaires à la prévention et au traitement de l'ostéochondrose, de l'arthrite, de l'ostéoporose et de la goutte.
6. Non sans la participation de fibres alimentaires. Ils sont une sorte de brosse qui nettoie les intestins de la stagnation élevée. Les processus de digestion s'améliorent.
7. En raison du retrait des plaques de cholestérol, l’athérosclérose est prévenue. Il est bénéfique de consommer un légume diabétique pour normaliser la glycémie.
8. Les aubergines cuites seront un excellent ajout aux régimes en raison de leur faible teneur en calories mais de leur valeur nutritionnelle élevée. Un légume cuit améliorera la fonction du foie et nettoyera sa cavité.

Aubergine pour homme

1. Les qualités gustatives des légumes sont reconnues dans le monde entier. Un arôme agréable est tombé en amour avec beaucoup d'hommes. Les plats à base d'aubergines apportent une touche particulière, un arrière-goût de champignon se fait sentir. En plus de cela, l'avantage d'un légume est qu'il aide à lutter contre l'excès de poids.
2. Certains des membres les plus forts du sexe sont sujets à l'obésité. Dans ce cas, l’aubergine doit faire partie intégrante du régime alimentaire. Une consommation régulière du produit favorise une perte de poids légère et naturelle.
3. Un puits de légumes nettoie le système circulatoire des plaques de cholestérol, améliorant ainsi la santé globale. Les propriétés uniques de l’aubergine ont un effet positif sur la fonction sexuelle de l’homme. En outre, le légume prolonge considérablement la vie et supprime la vieillesse.

Aubergine pour les femmes

1. Un avantage inestimable pour le corps féminin d’un légume se fait au détriment des qualités uniques de purification du corps. Aubergine a un effet positif sur le système cardiovasculaire, le renforçant pleinement. Consommer systématiquement le produit vous évitera des problèmes de sommeil et de congestion du système nerveux.
2. Des études ont confirmé que la consommation systématique de légumes avait un effet bénéfique sur l’apparence des représentants du sexe faible. La peau devient perceptible de fraîcheur et d'élasticité. Même après 50 ans, les femmes ont fière allure avec un minimum de rides.
3. En plus de la cuisine, l’aubergine a bien fonctionné en cosmétologie populaire. Les légumes peuvent être appliqués à l'extérieur en tant que masques. Ces outils luttent contre les taches pigmentaires, les changements liés à l'âge et les processus inflammatoires de la peau.

Aubergine pour perdre du poids

1. L'aubergine est en demande dans le monde de la nutrition au détriment de sa composition précieuse et de son faible contenu calorique. Les légumes ont un effet positif sur l’état de santé général. La perte de poids naturelle se produit en éliminant le cholestérol et l'excès de liquide du corps.
2. Les jours de jeûne, le produit est autorisé à manger bouilli, cuit et cuit. Il vaut la peine de connaître la mesure, les abus occasionneront de nombreux problèmes. Combinez l'aubergine avec d'autres légumes. Une alimentation équilibrée va rapidement perdre du poids et ne pas être confrontée au problème du béribéri.

Aubergine pendant la grossesse

1. Comme mentionné précédemment, l'aubergine est un légume unique qu'il est recommandé d'inclure dans le régime alimentaire du beau sexe pendant la gestation. La seule condition est qu’il est impossible de manger immensément un tel produit.
2. La nourriture végétale est nécessaire pour que l'enfant atteigne son plein développement. En outre, les aubergines seront très bénéfiques pour le corps de la femme. Manger régulièrement des légumes aidera à prévenir le développement de l'anémie, des carences en vitamines et des rhumes.
3. L'aubergine après six mois du bébé est autorisé à inclure dans le régime alimentaire sous forme d'aliments complémentaires. La tâche principale reste que la procédure soit menée progressivement.

Aubergines

1. Les plats à base d'aubergines ne sont pas recommandés pour les enfants de moins de 3 ans. Le légume contient des fibres grossières, une telle enzyme ne peut pas digérer l'estomac des enfants.
2. Il est interdit de consommer le produit dans les maladies du tractus gastro-intestinal. Cela est particulièrement vrai chez les personnes diagnostiquées avec une gastrite, une pancréatite et des ulcères.

Aubergine - un légume unique avec une petite liste de contre-indications. Une consommation régulière du produit aide à renforcer le corps tout entier. En outre, le légume empêche parfaitement le développement de pathologies graves. Ne pas abuser du produit et être en bonne santé. Essayez de perdre du poids avec l'aide d'aubergines, le résultat vous surprendra agréablement. Si nécessaire, consultez un nutritionniste.

Vidéo: Avantages de l'aubergine