Schwarze Bohnen - Nutzen und Schaden für die Gesundheit

Bohnenkulturen sind bei unseren Landsleuten und Menschen aus anderen Ländern der Welt sehr gefragt. Schwarze Bohnen - das ist ein echter Vorreiter bei der Anzahl der Nährstoffe in der Zusammensetzung. Dieser Farbton wird durch den Namen "Preto" gekennzeichnet. Diese Sorte kommt aus dem Ausland, aber einige Hersteller bauen sie in Russland an. Unter den Anhängern der richtigen Ernährung wird die Frage, welchen Nutzen und Schaden schwarze Bohnen haben, aktuell.

Die Vorteile von schwarzen Bohnen

1. Bohnen werden kein Protein entzogen, in einer Tasse mehr als 35% des Tagesbedarfs an Protein. In Verbindung mit Calcium unterstützen schwarze Bohnen Muskelfasern, Knochen, Nägeln und Haar.
2. Aufgrund der Ansammlung von Aminosäuren wird das Produkt von Athleten, älteren Menschen, Schulmädchen, schwangeren Mädchen empfohlen.Männer mit Erkrankungen des Fortpflanzungssystems.
3. In der Ernährung haben auch schwarze Bohnen breite Anwendung gefunden. Experten empfehlen, mit Hilfe dieser Leguminosen-Kultur an diejenigen abzunehmen, die mit Problemen im Magen-Darm-Trakt konfrontiert sind.
4. Bohnen verbessern Stoffwechselprozesse und haben einen relativ niedrigen glykämischen Index. In Anbetracht dessen ist es für Patienten mit Fettleibigkeit und Diabetes vorgeschrieben. Das Produkt normalisiert den Blutzuckerspiegel.
5. Die Zusammensetzung kontrolliert das Kohlenhydratgleichgewicht. Dadurch werden die Zucker in Energie umgewandelt und nicht die Fettschichten in Taille und Hüfte. Außerdem entfernen die Bohnen überschüssiges Wasser und bekämpfen die Schwellung der Beine.
6. In der Zusammensetzung enthaltene Aminosäuren werden mit Zuckern kombiniert und erhöhen die Absorption der letzteren. Gleichzeitig spalten sie sich nicht in schädliche Vorräte auf, sondern absorbieren sanft Energie und geben Energie ab.
7. Aufgrund der hohen Eisenanhäufung werden Bohnen an Patienten verschrieben, die an Herzaktivität leiden. Darüber hinaus reinigt das Produkt die Blutkanäle, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln auf ein Minimum reduziert wird.
8. Schwarze Bohnen verhindern Arteriosklerose. Gemüsefasern verbrauchen Cholesterinsowie eine positive Wirkung auf die Aktivität der Leber aufgrund der choleretischen Wirkung. Bohnenkultur wird oft in medizinische Diäten eingeschlossen.
9. Menschen mit spröden Kapillaren brauchen Bohnen. Es strafft die Wände und erhöht auch die Blutzirkulation in den Arterien. Diese Qualität wird von Menschen geschätzt, die oft Hände und Füße gefroren haben.
10. Quercetin in Kombination mit Anthocyanen sind für die Gesundheit der Haut verantwortlich und erhalten durch antioxidative Eigenschaften die Jugend des Körpers.
11. Als Teil vieler Folsäure und anderer Vitamine, die zur Gruppe B gehören. Sie werden vom Nervensystem für normale Arbeit, Vorbeugung von Schlaflosigkeit und Apathie benötigt.
12. Schwarze Bohnen werden verwendet, um den Blutdruck zu senken und die Abwehrkräfte zu erhöhen. Wenn Sie es mit frischem Gemüse kombinieren, stärken Sie das Immunsystem.
13. Einige Substanzen, die in der Zusammensetzung enthalten sind, werden Arzneimitteln zugesetzt, die auf die Bekämpfung von Darmkrebs abzielen. Das Produkt blockiert die Blutzirkulation und beginnt die Zerstörung des Tumors.

Die Vorteile von schwarzen Bohnen für den Verdauungstrakt

1. Eine Portion von 100 gr. sammelt mehr als 13 Gramm. Faser.Diese Substanz wirkt wie eine Bürste, die Faser reinigt den Verdauungstrakt und bekämpft Stagnation.
2. Mineralien und Pektin sind für die Aufnahme von Nahrung in die Wände der Speiseröhre verantwortlich. Das Essen bewegt sich gleichmäßig und es ist nicht nötig, im Darm zu gären. Darüber hinaus reinigt Pektin den Hohlraum von Stuhlmassen und Toxinen.
3. Bohnenkultur hat die Besonderheit, das Verdauungssystem nicht zu belasten. Daher ist nach dem Gebrauch keine Schwere im Magen vorhanden. Dieses Produkt ist für Menschen mit niedrigem Stoffwechsel geeignet.
4. Schwarze Bohnen stabilisieren den Appetit und helfen auch, sich von einer schweren Operation oder Krankheit zu erholen. Bohnen in gekochter oder getränkter Form, die regelmäßig verwendet werden, verringern die Gasbildung.
5. Das Produkt verbessert die Sekretion von Buttersäure im Darm. Diese Verbindung ist für die Prävention der Onkologie des entsprechenden inneren Organs erforderlich.

Die Vorteile von schwarzen Bohnen für Frauen

1. Die Vorteile von Bohnen für den weiblichen Körper sind längst bewiesen. Bohnengerichte helfen Frauen, unerwünschte Kilogramm problemlos zu beseitigen. Darüber hinaus wirken sich die Bohnen positiv auf die inneren Organe und Gewebe aus.Das Produkt trägt zur allgemeinen Gesundheitsförderung bei.
2. Es wird empfohlen, Bohnen in die Ernährung von Jugendlichen aufzunehmen. Bohnen helfen dem Körper, sich während Veränderungen des Hormonspiegels wieder aufzubauen.
3. Der Rohstoff wirkt sich auch positiv auf das Tragen eines Fötus und in der Stillzeit aus. Das Produkt ist dazu bestimmt, nach Entfernung der Eierstöcke zu empfangen.

Die Vorteile von schwarzen Bohnen in der Kosmetik

1. Bohnen sind in der Kosmetikwelt nicht weniger beliebt. Produktbasierte Masken ermöglichen es Ihnen, die Haut mit den notwendigen Enzymen zu sättigen und die Zellen vollständig zu befeuchten. Als Ergebnis erhalten Sie einen verjüngenden Effekt.
2. Um eine wirksame Zusammensetzung zuzubereiten, müssen Sie eine kleine Menge gekochte Bohnen mit einem Mixer überspringen. Den Brei mit Olivenöl und Zitronensaft vermischen. Verteile die Masse über das Gesicht und warte etwa eine Viertelstunde. Wasche dein Gesicht mit warmem Wasser. Die Haut vor der Maske muss gereinigt werden.
3. Es wird empfohlen, die Maske 2-3 Mal pro Woche aufzutragen. Bald sehen Sie ein visuelles Ergebnis. Falten und Falten werden geglättet, die Haut erhält einen schönen und gleichmäßigen Ton. Das Tool hilft auch, verschiedene Hautkrankheiten und Hautausschläge zu beseitigen.

Black Bean-Speicherregeln

1. Bei den Lagerprodukten werden die Bohnen unter Einhaltung bestimmter Indikatoren für Feuchtigkeit, Temperatur und Licht in versiegelten Packungen und Behältern gelagert. So kann das Rohmaterial etwa 1 Jahr ohne Schaden liegen.
2. Wenn Sie Rohstoffe zu unterschiedlichen Zeitpunkten kaufen, müssen Sie die Bohnen getrennt voneinander lagern. Die Zusammensetzung kann unterschiedliche Feuchtigkeitsgrade enthalten. Es wird empfohlen, das Produkt in versiegelten Behältern oder Stofftaschen zu lagern.
3. Wenn Sie schwarze Bohnengerichte zubereitet haben, sollten diese in einem speziellen Behälter bei niedriger Temperatur gelagert werden. Die Vorteile und der Geschmack des Produkts auf diese Weise halten 3 Tage an. Sie können auch die Bohnen kochen und einfrieren, die Haltbarkeit beträgt sechs Monate.

Die richtigen Bohnen auswählen

1. In den Regalen von Supermärkten finden Sie in der Regel getrocknete oder konservierte Bohnen. Achten Sie bei der Auswahl der Rohstoffe darauf, dass die Bohnen nicht von Insekten betroffen sind. Die Früchte sollten nicht geknackt werden.
2. Produktverpackungen müssen vor Feuchtigkeit geschützt werden. Qualitätsbohnen lassen sich leicht einfüllen und haften nicht aneinander.Achten Sie immer auf das Verfallsdatum, Sie sollten keine übergetrockneten Rohstoffe erhalten. Darin nützt es nichts.
3. Wenn Sie schwarze Bohnen aus der Dose kaufen möchten, prüfen Sie sorgfältig die Zusammensetzung, welche zusätzlichen Komponenten Rohstoffe enthalten. Beachten Sie, dass in einem Glas neben Bohnen, Salz, Wasser und Zucker nichts enthalten sein darf.
4. Immer auf das Herstellungsdatum und die Haltbarkeit achten. Um die schlechte Qualität von Bohnen in Dosen zu bestimmen, bewerten Sie die Gurke. Es sollte nicht schlammig sein. Früchte müssen ganz und nicht gebrochen sein.

Black Bean Harm

1. Trotz vieler nützlicher Qualitäten haben die Bohnen immer noch Kontraindikationen und können den Menschen erheblich schädigen. Es ist verboten, Bohnen an ältere Menschen zu verzehren, Personen, die an verschiedenen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts leiden.
2. Binden Sie keine Bohnen in die Ernährung von Personen ein, die an Gicht, Cholezystitis oder Colitis leiden.
3. Bei Kindern dürfen die Bohnen nicht früher als 2 Jahre verabreicht werden, sonst kann der Körper mit komplexen Enzymen in der Zusammensetzung der Bohnen nicht umgehen. Der Tagessatz sollte 100 Gramm nicht überschreiten.
4. Bohnen begünstigen häufig die Bildung von Gasen und Blähungen.Missbrauche die Bohnen nicht. Um solchen Problemen nicht zu begegnen, wird empfohlen, Bohnen mit Gemüse zu essen und in Salzlösung eingeweicht zu haben.

Schwarze Bohnen - ein sehr nützliches Produkt. Bohnen sollten für Erwachsene und Kinder in die Ernährung aufgenommen werden. Stellen Sie sicher, dass keine Kontraindikationen vorliegen. Missbrauchen Sie keine Bohnengerichte. Ansonsten begegnen Sie den Beschwerden des Magen-Darm-Trakts.

Video: Nutzen und Schaden von Bohnen und Bohnen