Wie man Knirschen in den Knien loswird

Viele Organe und Systeme unterliegen altersbedingten Veränderungen. Dies gilt insbesondere für die Verbindungen, da sie den größten Teil der Last ausmachen. Deshalb verschleißen sie so schnell.

Die ersten Symptome von Arthritis oder Osteoarthritis sind ein Krampf im Kniegelenk, aber nicht immer sind die Folgen dieser Erkrankungen kritisch. Darüber hinaus können solche Symptome bei Kindern oder Jugendlichen nicht durch altersbedingte Veränderungen verursacht werden - der Grund liegt woanders. Daher stellt sich die Frage, wie man den wahren Schuldigen herausfinden und beseitigen kann. Lass es uns versuchen.

Ursachen für Kniebeugen in den Knien

Es gibt mehrere Grundvoraussetzungen:

• Kavitation;
• Flüssigkeitsmangel in den Gelenken;
• Veränderungen im Gelenkknorpel;
• Schädigung des Meniskus des Knies;
• Patella-Deformität;
• ungesunde Ernährung;
• unbequeme Schuhe.

1. Kavitation ist die häufigste Ursache für das Knirschen von Jugendlichen. Während der Kniebeugen ändert sich die Größe der Gelenkhöhle und als Folge davon tritt Fluiddruck auf. Dann beugt sich das Knie und der Druck wird niedriger. Die Löslichkeit von Gasen verschlechtert sich auch in Flüssigkeiten. Da Sauerstoff darin ist, entstehen Blasen, die dann platzen. Infolgedessen ist der Kniebruch zu hören, der Schmerz wird jedoch nicht beobachtet. Bitte beachten Sie, dass der Crunch selbst keine Krankheit ist und daher keine ärztliche Behandlung erfordert. Das ist ganz normal.
2. Nun sollten wir den Flüssigkeitsmangel im Gelenk betrachten. Der Hohlraum enthält Flüssigkeit aus dem Blut, das den Gelenkknorpel speist. Ihre Aufgabe ist es auch, die Oberfläche für das perfekte Gleiten zu schmieren. Daher kommt es bei einem Mangel an Flüssigkeit zu einer Verletzung des Schlupfes, weshalb die Verbindungen zu knacken beginnen. Dies kann wiederum zur Zerstörung von Knorpel führen.
3. Ein weiterer Grund für die Krise sind Veränderungen im Knorpel. Das Kniegelenk ist mit glattem Knorpel bedeckt, der sich durch Elastizität auszeichnet, die eher einem Schwamm ähnelt.Während des Gehens tritt die Gelenkflüssigkeit aus diesem „Schwamm“ aus. Wenn der Knorpel nicht zusammengedrückt ist, wird er zurückgesaugt. Es enthält die Nährstoffe und den Sauerstoff, den Knorpel benötigt. Wenn sie nicht genug sind, beginnt sie zusammenzubrechen. Infolgedessen fallen kleine Knorpelstücke ab und schwimmen in einer Sinusflüssigkeit. Solche kleinen Rückstände können zu einem Knirschen in einem Gelenk führen, das keine Schmerzen verursacht. Richtig, größere Stücke führen zu periodischen "Blockierungen" des Gelenks - der sogenannten "Gelenkmaus". Obwohl sich solche Rückstände manchmal auflösen, wird der Ort, von dem sie in das Gelenk gefallen sind, nicht von selbst nachziehen. Dadurch wird die Kongruenz beeinträchtigt - eine gute Übereinstimmung zwischen den Oberflächen des Knorpels.
4. Auch der Meniskus in den Knien kann zu Quetschungen führen. So genannte Knorpelplatten befinden sich zwischen den Knochen und bilden eine Verbindung. Schäden führen zur Ablösung der Platten auf den Fasern. In einem solchen Fall tritt ein Knirschen auf, wenn die Knochen über sie rollen.
5. Die Verformung der Kniescheibe kann eine andere Ursache für dieses Symptom sein. Die Patella ist der kleine Knochen, der das Gelenk vorne bedeckt.Meist verliert die hintere Oberfläche dieses Knochens nach einer Verletzung, einer hohen Belastung oder einem Tumor seine Glätte. Daher beginnt es sich während der Bewegung relativ zum Gelenk zu bewegen. So tritt ein Knirschen auf und nach einiger Zeit beginnt er von Schmerzen begleitet zu werden.
6. Eine falsche Ernährung ist eine häufige Ursache für Knieprobleme. Häufig ist dies auf den übermäßigen Verzehr von süßen oder salzigen Lebensmitteln zurückzuführen. Wenn Sie sie zumindest für eine Weile ablehnen, werden Sie dieses unangenehme Symptom vergessen.
7. Auch beim Tragen von unbequemen Schuhen tritt ein Crunch auf. Obwohl dies in erster Linie für Frauen gilt, sollten Männer ihren Komfort auch nicht vernachlässigen. Um zukünftig Probleme mit dem Kniegelenk zu vermeiden, müssen Sie:

• achten Sie auf die Länge der Ferse - sie sollte nicht mehr als 4 cm betragen;
• Kaufen Sie keine Schuhe mit flachen Schuhen.

Die Vernachlässigung des letzteren Faktors kann zur Entwicklung von Plattfuß führen. In diesem Fall werden die Bänder und Muskeln allmählich geschwächt, und ein Teil der Last fällt direkt auf das Kniegelenk.

Für einen unerfahrenen Menschen mag es scheinendass ein Knirschen im Kniegelenk nur eine kleine Veränderung ist. Dieses Symptom kann jedoch ein Signal für die Entwicklung einer Erkrankung des Bewegungsapparates sein. Ignorieren Sie es daher nicht, besonders wenn es von Schmerzen oder Schwellungen begleitet wird.

Warum knacken die Gelenke bei einem Kind?

Junge Mütter bekommen Angst, wenn sie ein Knirschen in den Gelenken ihres eigenen Babys hören. Warum passiert das? Und gibt es einen Grund zur Sorge?

Tatsache ist, dass sich das System des Bewegungsapparates einer erwachsenen Person von demjenigen kleiner Kinder unterscheidet. Daher kann bei einem erwachsenen Patienten ein Knirschen im Kniegelenk eine Krankheit signalisieren, während dies für ein Baby eine normale physiologische Entwicklung ist. Sie können Ihre Aufmerksamkeit möglicherweise nicht auf hörende Klicks oder Knirschen im Gelenk richten. Vor allem, wenn man bedenkt, dass sie bei Kindern häufig vorkommen. Da sich ihr Muskelsystem immer noch entwickelt, können Sie ruhig sein. Im Laufe der Zeit werden die Crunches vergehen.

Bei einem Teenager kann ein Crunch eine Umstrukturierung des Körpers anzeigen. Im Grunde geht es auf das Alter von 16 Jahren zurück, wenn der Organismus schließlich gebildet wird.Wenn es jedoch von Schmerzen begleitet wird, kann es nicht ignoriert werden. Symptom signalisiert die Entwicklung einer Krankheit. Zum Beispiel kann es sich um Gichtarthritis, Entzündungen, Arthrose, Spondylitis ankylosans usw. handeln. Ein Symptom kann auch auf eine infektiöse oder rheumatoide Polyarthritis hinweisen, die äußerst selten ist.

Wie man den Knirps im Kniegelenk beseitigt

Die überwiegende Mehrheit der Ärzte hält es für erforderlich, einen Spezialisten zu konsultieren, wenn der Schmerz mit Schmerzen verbunden ist. In anderen Fällen besteht höchstwahrscheinlich kein Grund zur Besorgnis. Um es loszuwerden, ist zunächst eine Untersuchung erforderlich, bei der der Grund für das Auftreten geklärt wird. Bitte beachten Sie, dass solche Untersuchungen zur Vorbeugung alle 6 Monate durchgeführt werden sollten.

In einigen Fällen ist keine medizinische Behandlung erforderlich. Um den Knieknacken loszuwerden, müssen Sie:

1. Verwenden Sie Vitamine oder Multivitamin-Komplexe mit einer großen Menge Kalzium und Magnesium.
2. Essen Sie mehr Nahrungsmittel, die viel Kalzium enthalten: Hüttenkäse, Kefir, Milch, See- und Flussfisch (fettarme Sorten).Dadurch kann Ihr Körper beschädigte Bereiche im Kniegelenk wiederherstellen. Dies ist besonders wichtig für den wachsenden Körper.
3. Beseitigen Sie salzige und süße Speisen. Insbesondere sollten Sie keine Chips, Pickles, Pralinen, Salzkonserven und Kuchen verwenden. Warum Tatsache ist, dass der regelmäßige Verzehr dieser Nahrung zur Ansammlung von Salzen im Körper führt, die sich zunächst in den Gelenken ablagern. Wenn eine kritische Masse erreicht wird, wird sich das Gelenk entzünden, was zu Funktionsstörungen führt. Es wird empfohlen, ungesunde Lebensmittel durch Gemüse und Obst zu ersetzen.
4. Mäßig trainieren. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die von Geburt an für Erkrankungen der Gelenke anfällig sind. In diesem Fall sollten Sie bei der Auswahl einer geeigneten Sportart vorsichtig sein. Es wird empfohlen, Leichtathletik sowie Fußball, Basketball und Volleyball auszuschließen - diese Sportarten führen nur zu einer Verschärfung der Krankheit. Am besten schwimmen, turnen oder kratzen. Bitte beachten Sie, dass Sie körperliche Aktivität nicht vollständig aufgeben können.
5. Knie regelmäßig kneten.Aus diesem Grund werden Sie beim Gehen keine Beschwerden erleben. Es wird auch empfohlen, solche Übungen wie "Fahrrad", "Schere" und "Birke" in die Morgenübungen mit einzubeziehen.

Die knusprigen Volksheilmittel loswerden

Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten der alternativen Medizin, dank derer Sie die Kniebeugen im Kniegelenk vergessen können. Am effektivsten sind Kompressionen, die auf das Knie aufgebracht werden müssen:

1. Zitronensaft und Pflanzenöl. Mischen Sie 1 EL. Zitronensaft und 5 EL. Öle. Dann ein Tuch mit dieser Mischung einweichen und mit einem Verband am Knie befestigen. Nach 60 Minuten können Sie den Verband entfernen. Danach müssen Sie eine Massage durchführen und nachts das Knie mit einem warmen Tuch umwickeln.
2. Weizenkleie und Milchprodukte. Achten Sie zunächst darauf, dass Sie frische Milch benötigen. Die Zutaten im Verhältnis 1: 1 mischen und auf die Fuge auftragen. Decken Sie es dann mit einer Hülle ab und wickeln Sie einen Schal ein. Die Kompresse sollte sich 30 Minuten lang auf dem Knie befinden, danach können Sie sie entfernen und das Knie mit warmem Wasser waschen. Abschließend können Sie die Haut mit einer pflegenden Creme einölen.
3. TannenzapfenFür diese Kompresse benötigen Sie frische und trockene Tannenzapfen. Ein Brocken sollte 12 Stunden in ein Glas kochendes Wasser gegeben werden. Danach ziehen Sie es heraus und trinken Sie die Tinktur. Die Behandlung dauert eine Woche zweimal täglich. Obwohl die Tinktur für den Geschmack sehr unangenehm ist, ist sie ein ausgezeichnetes Mittel gegen das Knirschen des Kniegelenks;
4. Tinktur aus Sabelnik. Sie benötigen 50 Gramm Wurzeln und 0,5 Wodka. Die Wurzeln in einen luftdichten Behälter geben, mit Wodka auffüllen und für 3 Wochen an einem dunklen Ort aufbewahren. Bitte beachten Sie, dass die Tinktur in einer Flasche mit dunklem Glas aufbewahrt werden sollte. Es sollte jedes Mal vor den Mahlzeiten eingenommen werden, ein Teelöffel mit einem dritten Glas Wasser verdünnt;
5. Tinktur aus einem Teil des Calamus, 2 Teilen Kiefernknospen und Zitronenmelisse, 3 Teilen - Oregano. Alle Zutaten müssen sorgfältig gehackt und gemischt werden. Werfen Sie anschließend für 1 Liter kochendes Wasser 3 Esslöffel der Mischung und kochen Sie sie für ca. 10-15 Minuten. Es ist notwendig, 30 Minuten vor dem Mittagessen zu konsumieren.

Gymnastik gegen Kniebeugen

Um den Krampf im Kniegelenk dauerhaft zu beseitigen, müssen täglich Übungen gemacht werden. Sie sollten sich nicht zur Erschöpfung bringen, im Gegenteil, es wird nur empfohlen, sich fit zu halten und keine Weltrekorde aufzustellen.Am besten geeignet für dieses Schwimmen, Radfahren, Kniebeugen.

Gymnastikübungen (jeweils in Bauchlage):

1. Begradigen Sie Ihr rechtes Bein und beugen Sie es dann im rechten Winkel. Beugen Sie Ihre rechte Extremität und drücken Sie sie an die Brust. Heben Sie dann schnell Ihr rechtes Bein an und bringen Sie es in seine ursprüngliche Position zurück. Machen Sie dasselbe mit dem anderen Glied;
2. Strecken Sie Ihre Beine. Drücken Sie Ihr Knie auf den Boden und spannen Sie so viel Muskeln wie möglich an. Halten Sie ihn in einer ähnlichen Position für 5-6 Sekunden, entspannen Sie sich und machen Sie die Übung mit dem anderen Bein;
3. Unterstützen Sie das Gesäß mit den Händen, halten Sie den Atem an und ziehen Sie den Bauch ein. Danach die geraden Beine um 9 Zentimeter anheben und kreuzen (wie in der Übung "Schere"). Bitte beachten Sie: Die Taille sollte nicht vom Boden abgerissen werden.
4. Strecken Sie Ihre Beine so, dass Ihre Knie von innen gegen den Boden gedrückt werden. Halten Sie die Füße gerade schulterbreit auseinander. Dann jedes Bein langsam drehen. Hinweis: Die Knie dürfen sich nicht beugen.
5. Heben Sie beide Beine an, die Knie leicht gebeugt, und treten Sie in die Pedale. Um das bestmögliche Ergebnis zu erzielen, führen Sie die Bewegungen langsam aus und kontrollieren Sie auch deren Korrektheit.

Bitte beachten Sie, dass eine solche Gymnastik Sie nicht langweilen sollte. Es wird daher empfohlen, die optimale Belastung zu wählen und dabei zu bleiben. Im Laufe der Zeit werden die Übungen sehr leicht gegeben und etwas später vergessen Sie den Knirschen im Kniegelenk.

Video: Warum knien die Knie?