Benommenheit während der Schwangerschaft: Wie geht man damit um?

Während der Schwangerschaft sieht sich jede Frau mit einer Veränderung der Gefühle und Empfindungen konfrontiert. Dies liegt daran, dass sich der Körper der Frau verändert und versucht, sich an das neue, ungewöhnliche Gefühl bis zu diesem Zeitpunkt zu gewöhnen. Diese Schicht drückt Schläfrigkeit während der Schwangerschaft aus.

Schläfrigkeit Faktoren

Schläfrigkeit ist ein normaler physiologischer Zustand, der mit dem Beginn der Schwangerschaft einhergeht. Besonders deutlich wird der Wunsch nach Schlaf im Anfangsstadium ausgedrückt. Viele schwangere Frauen fühlen sich müde, schwach, wollen nicht arbeiten oder sich sogar bewegen. Was ist der grund

Schläfrigkeit ist die schützende Reaktion des Körpers auf Stress. Sie schützt das Nervensystem vor Überlastung und äußeren Reizen.Veränderungen des Hormonspiegels, ein signifikanter Anstieg des Progesterons im Blut von Frauen, sind eine Überlastung für NA, die eine erhebliche Energieverschwendung erfordert.

Außerdem wirkt das Hormon auf den Körper als Beruhigungsmittel, das eine Frau auf einen neuen Lebenszustand und den Geburtsvorgang vorbereitet. Schlafen Sie vollständig und den Rest, den eine Frau in der Wartezeit für das Baby benötigt. Mangel an Schlaf und Ruhe, negative Auswirkungen auf ihre Gesundheit und wie die Schwangerschaft verläuft. Aus diesem Grund raten Ärzten Frauen, mehr zu schlafen und sich auszuruhen.

Normalerweise gewöhnt sich eine Frau in der Mitte eines Begriffs an einen neuen Zustand, und der Wunsch zu schlafen verschwindet endgültig. In einigen Fällen sind jedoch Faktoren von erheblicher Schläfrigkeit und Lethargie während der Schwangerschaft:

• Anämie und niedriger Druck;
• stressige Situation;
• niedriger Hämoglobinwert;
• falsche Ernährung in Lebensmitteln;
• und in einem verschlossenen Raum zu sein.

Anämie (Eisenmangel) als Schläfrigkeitsfaktor

Eisenmangel wird begleitet von einer Abnahme der Hämoglobinwerte unter den Standard. Bei Anämie, zusätzlich zu Lethargie und einem regelmäßigen Verlangen nach Schlaf kann eine Frau in einer Position Taubheit der Gliedmaßen haben, Kurzatmigkeit tritt auf, der Kopf beginnt sich zu drehen.

Die Krankheit wird an der grauweißen Haut erkannt, geschwächt und bricht ständig die Nägel. Mit Beginn der ersten Anzeichen der Krankheit ist es notwendig, einen Bluttest auf Hämoglobin durchzuführen, auf die richtige Ernährung zu achten und die Einnahme von Produkten zu erhöhen, die genügend Eisen enthalten.

Im Falle einer Anämie ist es sinnvoll zu verwenden:

• Meeresfrüchte;
• Rotes Fleisch;
• Rote Beete;
• Leber;
• Bohnen;
• Buchweizen;
• Grüns, Gemüse und Obst;
• Quark;
• Eier

Es reicht jedoch nicht aus, nur eine Diät gegen Anämie zu ändern, der Arzt verschreibt eine Frau für eisenhaltige Medikamente, was den Hämoglobinspiegel in kurzer Zeit auf einen normalen Wert erhöht.

Niedriger Blutdruck als Faktor der Schläfrigkeit

Hypotonie ist eine häufige Begleitschwangerschaft. Zur gleichen Zeit fühlt sich das Mädchen in der Position schwach, ihr Kopf dreht sich, Migräne und Schläfrigkeit.Die Krankheit ist mit der Tatsache beunruhigt, dass niedriger Blutdruck die Abgabe von Sauerstoff und Nährstoffen an das Kind begrenzt und ein Faktor ist, der Hypoxie und Sauerstoffmangel des Embryos verursacht.

Das Gefühl von Schwäche, Sauerstoffmangel, insbesondere Toxikose in einem geschlossenen Raum sind spezifische Anzeichen einer Hypotonie. Bei niedrigem Blutdruck wird der Dame daher empfohlen, viel zu gehen, Übungen zu machen, gut zu essen und keine nennenswerten Pausen zwischen den Mahlzeiten einzulegen. Auch benötigt Ruhe und Schlaf, insbesondere während des Tages.

Schläfrigkeit und Müdigkeit können durch eine stressige Situation, ungesunde Ernährung, Flüssigkeitsmangel im Körper, einen festen Lebensstil verursacht werden.

Sie müssen Ihre tägliche Routine ändern und Vitamine und Nährstoffe in das Menü aufnehmen - Produkte, die Vitalität, Dynamik und Vitalität verleihen. Keine Sorge, insbesondere über Kleinigkeiten, Übungen, frische Luft, am besten in einem Wald oder Park.

Wunsch, in der Anfangsphase zu schlafen

Sehr oft möchte eine Frau im ersten Schwangerschaftsalter so viel wie möglich schlafen. Dies ist ein Zeichen dafür, dass sie in Position ist.Ich möchte immer und zu jeder Tageszeit schlafen, ungeachtet der körperlichen. Stress oder Müdigkeit. Ein voller gesunder Schlaf in der Nacht rettet eine Frau trotzdem nicht bei der Arbeit, sie möchte unbedingt schlafen. Dies ist auf Änderungen des Hormonspiegels und die erhöhte Bildung von Progesteron zurückzuführen. Es ist schwierig für den Körper, mit der erhöhten Belastung fertig zu werden, und er reagiert richtig darauf und gibt Anzeichen dafür, dass er Ruhe braucht und Kräfte regeneriert. Wenn also eine Frau schlafen möchte und eine Schlafgelegenheit besteht, besteht keine Notwendigkeit, dafür Hindernisse zu schaffen. Ein vollständiger Schlaf in der Position ist nur zum Guten.

Der Wunsch, mitten in der Schwangerschaft zu schlafen

In der Mitte des Begriffs verspürt die Frau während des Tages bereits weniger Verlangen nach Schlaf und Lethargie. Zu dieser Zeit neigen viele jedoch dazu, einen dynamischen Lebensstil zu führen, wenn die Schwangerschaft gut ist. Es kommt vor, dass dieses Verlangen nicht verschwindet, aber höchstwahrscheinlich auf den individuellen Unterschied des Organismus und das Vorhandensein einer bestimmten Krankheit zurückzuführen ist.

Wenn eine Frau den Wunsch hat, tagsüber zu schlafen, ist sie träge und wird schnell müde, müssen Sie sich an den behandelnden Spezialisten wenden. Nach der Untersuchung bestätigt der Arzt oder nicht alle Verdachtsmomente in Bezug auf Abnormalitäten, die zu Schlaf und Lethargie führen.

Der Wunsch, in letzter Zeit zu schlafen

Das ständige Gefühl der Müdigkeit und der Wunsch, in der letzten Schwangerschaftsperiode ständig zu schlafen, deuten darauf hin, dass sich der Körper auf den Geburtsvorgang vorbereitet. Letztlich ist es für eine Frau schwierig, aufgrund eines großen Unterleibs und der Unfähigkeit, eine bequeme Schlafposition einzunehmen, gut zu schlafen.

Außerdem verhindern Schmerzen in der Wirbelsäule nachts den Schlaf. Aus diesem Grund wird der Wunsch, tagsüber zu schlafen, durch einen schlechten Schlaf verursacht. Es ist auch wichtig zu wissen, dass in der Wartezeit auf ein Baby eine Frau an Gewicht zunimmt, sie unter einer Überlastung leidet und ständig Ermüdung verspürt. Schlaf verjüngt sich. Der Wunsch, vor dem Geburtsvorgang zu schlafen, wird aus psychologischen Gründen beeinflusst. Eine Frau neigt dazu, auf unbewusstem Niveau zu schlafen, der Körper versucht sich zu entspannen, denn nach der Geburt eines Kindes werden ihre Nächte ohne Schlaf erwartet.

Es ist jedoch zu beachten, dass das ständige Verlangen nach Schlaf möglicherweise auf die Ursachen des Auftretens der Krankheit zurückzuführen ist: Anämie, niedriger Druck sowie eine signifikante Pathologie, die zum Zeitpunkt der Geburt auftritt - Gestose.

Gestosis zeichnet sich durch folgende Merkmale aus:

• Ödem
• Hoher Drück.
• Im Urin ist das Protein erhöht.
• Eine Frau leidet unter Migräne, Übelkeit, Erbrechen und anormaler Schläfrigkeit.
• Diese Krankheit muss dringend behandelt werden, da sie das zukünftige Baby bedroht.

Wie man das ständige Verlangen nach Schlaf überwinden kann

Das physiologische Schlafbedürfnis ist keine Krankheit. Es ist die Methode der Gewöhnung des Organismus an einen aktualisierten Zustand. Schlaftherapie lohnt sich nicht. Im Gegenteil, es ist notwendig, auf Ihr eigenes Wohlbefinden zu hören, Ihren Tagesablauf, Ihr Menü und Ihre Arbeitsbelastung entsprechend den neuen Bedingungen anzupassen.

1. Schwangere Frauen müssen mindestens zehn Stunden am Tag schlafen. Außerdem müssen sie mindestens zwei Stunden am Tag schlafen. Um abends einschlafen zu können, ist es spätestens nach zehn Stunden notwendig, dann werden die physiologischen Rhythmen nicht gestört und die Ruhe wird von Nutzen sein.
2. Morgens sollten Sie statt Kaffee und Keksen ein Glas frischen Saft trinken und einen Teller Müsli mit Joghurt oder Trockenfrüchten essen. Im Körper einer Frau fällt dann anstelle von Koffein und negativen Kohlenhydraten eine ausgewogene Menge an Vitaminen und Energie, die Ihnen hilft, schnell zusammenzukommen und sich nicht schläfrig und lethargisch zu fühlen. Gleichzeitig müssen Sie Ihr Tagesmenü ändern, um die neuen Anforderungen des Körpers zu erfüllen.
3. Kleine körperliche Übungen, Übungen für Schwangere, Spaziergänge im Wald, Yoga und Schwimmkurse helfen, den Körper in Form zu halten, sich auf den Geburtsvorgang vorzubereiten, Stresssituationen zu vermeiden und die Stimmung zu heben.
4. Wenn eine Frau in einer funktionierenden Position ist, müssen Sie sich mit Ihrem Chef in Verbindung setzen, um ihn leichter in die Arbeit zu übertragen. Darüber hinaus sieht das Gesetz solche Zugeständnisse vor.

Wenn Schläfrigkeit als Anzeichen einer Krankheit ausgedrückt wird, wird die Therapie anhand der Haupterkrankung bestimmt. Dies kann nur von einem Spezialisten durchgeführt werden, da dies eine Konsultation des Arztes ist.

Video: Schlaf während der Schwangerschaft