Cómo dejar de beber cerveza: 8 formas efectivas.

Pocas personas entienden que la adicción a la cerveza puede afectar no solo el estado general de salud, sino también el nivel de vida. A menudo puedes conocer mujeres que se quejan de sus hombres. Aquellos, a su vez, niegan que la bebida espumosa afecte el bienestar de la familia. De todos modos, después de largas negociaciones, la gente llega a la conclusión de que es hora de deshacerse del hábito dañino.

Las consecuencias de beber cerveza.

1. El mundo moderno deja su huella en la sociedad. Hoy en día, la actividad publicitaria se desarrolla bastante ampliamente. En la televisión, desplácese por los rodillos en los que los jóvenes sacian su sed y disfrutan de un final agrio. Como resultado, el problema de la negativa a beber es cada vez más relevante. Esta característica está respaldada por el hecho de que los vendedores son unánimes al afirmar que el producto es absolutamente inofensivo.Por supuesto, la comparación sigue con el vodka o el brandy, pero la esencia sigue siendo la misma.
2. Muchos prefieren tomar este concepto erróneo por la verdad: "Prefiero beber una botella de cerveza a 50 gramos. vodka! " No todos piensan en el hecho de que en 2 litros. una bebida espumosa (la dosis promedio de un hombre de gran tamaño) contiene tanto alcohol etílico como 0.5 l. vodka Inicialmente, una persona no le da importancia a su adicción, como resultado de lo cual la cantidad de cerveza que se consume cada vez aumenta significativamente.
3. Expertos expertos realizaron un estudio y encontraron que la adicción a la cerveza se desarrolla 5 veces más rápido que el vodka y otras bebidas fuertes. Debido a esto, la espuma se logra mediante la fermentación de los componentes, la cerveza pierde todas sus propiedades beneficiosas. Sí, contiene vitamina B, pero para obtener una dosis diaria, debes beber unos 8 litros. drogas alcohol en un solo paso.
4. Como resultado del consumo frecuente de cerveza, el músculo cardíaco se agota y se desarrolla una falta de nutrientes, en particular de potasio. Al final, una persona comienza a funcionar mal del sistema cardiovascular, a menudo el cerebro sufre, la memoria se deteriora.La producción excesiva de estrógeno afecta negativamente no solo a la salud de la mujer sino también a la de los hombres.
5. Las interrupciones del fondo hormonal afectan la potencia en los hombres, y muchas mujeres desarrollan infertilidad. Esta característica se logra debido a que el cuerpo deja de sintetizar hormonas y las obtiene del exterior. Debido a la disponibilidad de cerveza en términos de política de precios, las personas de diferentes segmentos de la población se acostumbran a la bebida, independientemente del género, la edad y el género.

Cómo deshacerse de la adicción a la cerveza.

Los expertos dicen que lo más importante en la eliminación de la adicción es el deseo. Entonces el proceso avanza rápidamente y sin choques emocionales.

Paso número 1. Estudia el daño del alcohol en el cuerpo.
En primer lugar, date cuenta de lo perjudicial que es el uso de la cerveza en tu salud. En los hombres, el vientre comienza a crecer, el pecho crece, la vegetación excesiva aparece en el cuerpo. Además, hay fallas en el sistema nervioso, desarrollando insuficiencia renal y hepática.

A menudo, los amantes de la cerveza pueden escuchar que la bebida afecta negativamente la actividad del músculo cardíaco y la presión arterial.Igualmente importante para los hombres es la función de la maternidad, en particular, la potencia y la capacidad para tener relaciones sexuales. Para las personas que usan espuma en grandes cantidades, el sexo ocurre cada mes cada vez menos.

Paso número 2. Reducir el consumo de cerveza.
No todas las personas pueden presumir de una excelente fuerza de voluntad. Si se considera un número similar de personas, reduzca la dosis gradualmente. Primero, beba no 3, sino 2 botellas a la vez, el campo de esto va a uno. No hay necesidad de ponerse en un estado de estrés, negándose a tomar cerveza por la fuerza. Intenta actuar lógicamente para eliminar de la cabeza el pensamiento constante "¡Quiero una cerveza!".

Observa la consistencia en todo. Si está acostumbrado a beber cerveza después del trabajo, mantenga esta tradición, pero, nuevamente, reduzca la cantidad. Después de un cierto período de tiempo, notará que la tracción desaparece. En este momento es necesario abandonar por completo la adicción. Si la frase "dejar de beber por completo" da miedo, reemplace la bebida alcohólica con un equivalente no alcohólico.

Paso número 3. Encontrar un pasatiempo
Muchas personas, especialmente los hombres, beben cerveza debido a la gran cantidad de tiempo libre de la noche.En lugar de sentirse cómodo con una botella de espuma, tome el final del día correctamente. Puede inscribirse en una sección de boxeo o realizar una hora de jog antes de irse a la cama.

Algunos hombres prefieren pasar tiempo en un círculo de amigos que no beben, esta recomendación también será útil. Si no puedes relajarte de una manera similar, busca otras formas. Por ejemplo, haz que sea un hábito ir a la sauna o freír kebabs en la naturaleza.

Considere las actividades al aire libre como una alternativa. Absolutamente todo lo hará: esquí, motonieve, patinaje, snowboard, ciclismo, etc. Adquiera la escalada, talla en madera, natación. Gradualmente, el pasatiempo comenzará a ocupar todos los pensamientos, con el resultado de que el deseo de beber se desvanecerá en el fondo.

Paso número 4. Reemplace la cerveza con otros productos.
Por supuesto, hay muchas otras bebidas que son superiores en sabor a la cerveza. Intente cambiar la "dieta" habitual, por ejemplo, jugo fresco, batido de fresa, una taza de café real, cacao, té de hoja premium y otros placeres de la vida. Los batidos y los yogures se consideran igualmente sabrosos.

Muchos hombres deshacerse de la adicción a la cerveza ayuda a hacer clic en semillas, nueces, frutas secas. Es necesario apoyarse en tales productos con precaución, ya que son muy altos en calorías. Sigue la regla: si quieres una cerveza, ¿has comido o reemplazado la espuma con otra bebida?

Paso número 5. Hacer un plan
No puedes deshacerte de la adicción a la bebida espumosa sin fechas específicas. Establecer un objetivo para dejar de beber cerveza en 2-3 meses. Si la dependencia se manifiesta demasiado, lleve un diario, anote sus pensamientos y logros. Pida apoyo a sus familiares, acepte que no beberán cerveza en su presencia. Puede elegir un período de aproximadamente seis meses, siempre y cuando esté constantemente en el estado de ensamblaje. De lo contrario, los pensamientos comenzarán a aparecer en mi cabeza. "Todavía tengo mucho tiempo, tendré tiempo para dejar de fumar. Hoy, tal vez, beberé dos botellas, ¡pero no una! ”.

Divide el período seleccionado en cuatro intervalos de tiempo. El primero de ellos dice que puedes beber cerveza no más de 4 veces a la semana. El segundo reduce el número a 2 veces por semana, el tercero - una vez por semana y así sucesivamente. Al final, debe llegar a la conclusión de que el rechazo de la cerveza se produce al máximo. Evidentemente, siga el programa, no viole el tiempo ni la cantidad de espuma consumida, pase lo que pase.

Paso número 6. Recompénsese financieramente
Las causas más comunes de adicción al alcohol se consideran estados emocionales deprimidos, problemas financieros, trastornos en la familia y en el trabajo. Es importante recordar para siempre que los problemas con el consumo de cerveza no desaparecen en ninguna parte. Al final, estás sobrio y te das cuenta de toda la miserable esencia del ser. Para animarte a ti mismo en todas las etapas de abandonar el alcohol, comienza una tradición de recompensa monetaria.

Consigue una hucha grande, preferiblemente transparente. Diariamente envíe la cantidad que gasta en cerveza. Al final del mes, abra la alcancía y calcule los ahorros. La cantidad será impresionante, para usted servirá como un incentivo adicional. Usted se sorprende por la cifra que gastó en alcohol perjudicial. Del mismo modo, puede hacerlo mientras deja de fumar u otras bebidas alcohólicas.

Tan pronto como la alcancía esté llena, tome los ahorros y gástelos en algo que valga la pena. Esto podría ser una bicicleta de ejercicio, un viaje al extranjero, un abrigo de piel para su esposa, etc. Lo principal es poner dinero en un canal "útil".

Paso número 7. Piensa en el futuro
No es ningún secreto que el deseo por el alcohol es perjudicial para la salud.Piense en el futuro, probablemente quiera tener hijos (si aún no lo son). Con el uso frecuente de cerveza existe un riesgo de infertilidad tanto para la mitad masculina de la población como para la mujer.

Los psicólogos han llegado a la conclusión de que el 45% de las familias se están desmoronando debido a la adicción de un cónyuge al alcohol. Estas personas no están interesadas en la carrera y el crecimiento personal, sufren de salud mental, una persona pierde el deseo de más.

De las personas que beben cerveza regularmente, emana un olor desagradable, los interlocutores y sus compañeros de trabajo lo sienten en particular. Intenta analizar lo que está sucediendo, dibuja para ti un futuro feliz con muchas victorias. Esfuércese por mejorar cada día, desarrollándose material y espiritualmente.

Paso número 8. No renuncies a la cerveza en vacaciones.
Los psicólogos han derivado un hecho interesante, que demuestra el vínculo entre la negativa del alcohol y el deseo de usarlo aún más. Si regularmente te niegas las "alegrías" habituales, esto llevará al hecho de que un día la velocidad del obturador caerá a "no". Por este motivo, conviértase en un hábito para disfrutar de las vacaciones.No es necesario emborracharse "en la plantilla", una botella es suficiente para una completa satisfacción.

Al mismo tiempo, es importante observar la cultura de la bebida: al principio comían, luego bebían lentamente (probaban) espumosa. Si después de la celebración llegaste a la conclusión de que el hábito es asqueroso, abandónalo por completo. Este hecho indica que el cerebro ya ha sido reconstruido bajo otras fundaciones.

Recomendaciones practicas

1. Primero necesitas amarte a ti mismo. Como muestra la práctica, no podrá dejar de beber cerveza a petición de su esposa o conocidos. Es importante hacer esto por tu propio bien.
2. Empieza a practicar deportes. La actividad física activa elimina el deseo de fumar o beber. Al final, sentirá una oleada de fuerza y ​​orgullo por sus propios logros.
3. Para fortalecer su espíritu de lucha, elogíese incluso por las pequeñas victorias. Tome el hábito de comer en su restaurante favorito después de 5 a 7 días sin cerveza.
4. Consiga el apoyo de sus seres queridos. Pídales que no beban cerveza en su presencia, asistan juntos a actividades recreativas. Tómate un descanso del pensamiento obsesivo de beber de cualquier manera conveniente.
5. Encuentre una compañía de personas con ideas afines que también estén tratando de dejar de beber. Apóyense, pasen las tardes con té y pastel, y no con una botella de cerveza.

Es fácil dejar de beber cerveza, si sigues una determinada secuencia. Para no romper tu vida y poner en orden tu situación financiera, necesitas desarrollar un plan y tener una visión diferente de las cosas familiares. Ámate a ti mismo, consigue el apoyo de familiares, encuentra un pasatiempo.

Video: Las 10 razones principales para dejar de beber alcohol