Cómo eliminar rápidamente la nicotina del cuerpo.

Fumar tabaco es una adicción grave, cuyas consecuencias no pasan sin dejar rastro para una persona. Envejecimiento prematuro, enfermedades frecuentes del tracto respiratorio, trastornos metabólicos, problemas de la piel, uñas y dientes amarillos, mal olor, esto es solo la mitad del problema. Mucho peor: la enfermedad maligna, la más común es el cáncer de pulmón.

¿Es posible limpiar el cuerpo de nicotina?

Incluso si una persona deja de fumar, no significa que se haya deshecho completamente del hábito. Lo más importante es limpiar el cuerpo de la nicotina peligrosa. Este proceso es largo, no limitado a dos o tres días. Es imposible decir exactamente cuánto tiempo se limpiarán y repararán completamente los órganos.Depende de la frecuencia y el tiempo que una persona haya fumado, así como de la intensidad de los cigarrillos fumados.

El hígado es el órgano responsable del proceso de eliminación de la nicotina del cuerpo. El producto de la descomposición (cotinina) se elimina a través de los riñones con la suficiente rapidez, solo toma dos días. No es tan fácil deshacerse de sustancias tóxicas, alquitrán y hollín depositados en los órganos y en la sangre. Tardará al menos tres meses. Llevará más tiempo volver a la normalidad las vías respiratorias, hasta 9 meses. El músculo cardíaco, desgastado durante el hábito de fumar, se recuperará en 5 años, en 10 años la posibilidad de cáncer de pulmón disminuye y solo después de 15 años el cuerpo vuelve a su estado original.

¿Es posible deshacerse de los efectos de la adicción? Sí, por supuesto, pero una persona debe, de una vez por todas, tomar una decisión para dejar de fumar. Si de vez en cuando se “mima” con uno o dos cigarrillos, no funcionará, deberá comenzar de nuevo.

El proceso debe ser enfocado, complejo y basado en los siguientes elementos:

• nutrición adecuada;
• cargas deportivas;
• gimnasia respiratoria;
• regimen de bebida
• procedimientos de bienestar;
• vitamina del cuerpo;
• preparaciones medicinales;
• Métodos de la medicina tradicional.

Considere en detalle cada uno de estos puntos.

Menú correcto

Tan pronto como una persona decide dejar un cigarrillo, lo primero que tiene que hacer es comenzar a comer bien. En la dieta deben introducirse frutas y verduras, así como zumos naturales.

El menú debe incluir: apio, remolacha, zanahorias, alcachofas, cebollas, tomates, coles, ajos, manzanas, espino cerval de mar, cítricos, granados, grosellas, arándanos, frutas secas. Promueven el metabolismo, excretan toxinas y toxinas del cuerpo, son útiles para el tracto respiratorio, limpian la sangre, tienen un efecto diurético, saturan el cuerpo con vitaminas y oligoelementos esenciales.

Desde tiempos inmemoriales, la leche se utilizó en el caso de intoxicación alimentaria, por lo que se debe introducir en la dieta. Además, los productos lácteos aceleran el metabolismo, que es importante para el proceso de eliminación de la nicotina del cuerpo. Comer más leche, yogur, crema agria y queso cottage.

El té verde es un antioxidante de origen natural, lo que significa que elimina sustancias nocivas del cuerpo. El cacao y el vino tinto también tienen un efecto similar, pero en menor medida.

Bebida abundante

Cada persona debe beber una cantidad suficiente de agua por día (un vaso por hora). Desafortunadamente, no todas las personas siguen esta regla inquebrantable y, después de todo, el agua puede hacer maravillas. Esto es especialmente cierto para aquellos que quieren limpiar el cuerpo de nicotina. Beba más agua, las sustancias nocivas se liberarán a través de la orina. Los pacientes hipertensos deben limitarse a un litro de agua.

Bajo la definición de "bebida abundante" se refiere solo al agua potable limpia y nada más. El té, el café, el cacao y otras bebidas no están incluidos en esta categoría. Por la noche, beber agua no debe ser para evitar la aparición de edema.

Vitaminización del cuerpo.

Una de las condiciones necesarias para la eliminación exitosa de la nicotina es la fortificación del cuerpo. Es recomendable consultar con un médico que seleccionará los complejos vitamínicos y minerales necesarios que contengan todos los elementos necesarios para el funcionamiento normal de los órganos vitales, en particular, el fortalecimiento del músculo cardíaco.

Especialmente valioso en este caso, las vitaminas A, E, C, así como la coenzima Q10, que son antioxidantes.

Cargas deportivas

¿Cuál es la conexión entre la nicotina y el deporte? Durante el ejercicio intenso, los pulmones están saturados de oxígeno, y el metabolismo y la circulación sanguínea mejoran. Lo mejor es impartir clases al aire libre. Puede ser tanto de Pilates como de gimnasia regular. Natación, fitness, baile, así como correr y caminar son adecuados.

El entrenamiento sistemático no solo mejora el metabolismo, sino que también aumenta la sudoración, a través de la cual se eliminan las sustancias nocivas.

El ritmo de entrenamiento debe incrementarse gradualmente, no debe tomarse inmediatamente como una carga intensa. Esto puede llevar al agotamiento, tanto físico como moral, mientras que el cuerpo ya está bajo estrés. Los expertos recomiendan clases de yoga, con esta dirección puede ordenar no solo el cuerpo, sino también los pensamientos.

Baños, saunas, baños de vapor.

Durante una visita a la sauna o baño, los poros se abren en la piel a través de los cuales salen las toxinas y escorias.

Se recomienda utilizar una variedad de aceites esenciales.El abeto y el eucalipto limpian las vías respiratorias, el aceite de sándalo y la naranja limpian la piel y la saturan con vitaminas. Pero puedes usar cualquier aceite que esté disponible.

En el baño ruso es necesario vaporizar con una escoba, cuyo uso no es solo un atributo, sino un tipo de masaje que acelera el estancamiento, mejora la circulación sanguínea y elimina las escorias.

Una visita a saunas y saunas está indicada solo para personas que toleran la exposición a altas temperaturas.

Restauración de la respiración.

Caminando más a menudo y estando en el aire fresco, es posible ayudar al sistema respiratorio a recuperarse. Estos procedimientos se complementarán con ejercicios especiales, por ejemplo, flexión corporal.

Especialmente útiles son las caminatas en bosques de coníferas, donde el aire está lleno de fitonicidas que limpian los pulmones. Si no es posible inhalar el aroma de un abeto real, puede realizar la inhalación con un inhalador o una cacerola de decocción común o aromatizar la habitación con aceite de pino esencial.

Asegúrese de realizar ejercicios de respiración que saturen los pulmones con oxígeno. La respiración activa contribuye a la secreción de moco, que elimina las sustancias nocivas depositadas en los bronquios.

Medicamentos

Sin ella, no se puede hacer. Es necesario tomar medicamentos que ayuden a limpiar los vasos sanguíneos, el hígado y los riñones, pero solo un médico puede recetarlos, usted no puede automedicarse.

Métodos populares

Los métodos tradicionales de limpieza del hígado y los pulmones pueden ayudar a eliminar la nicotina del cuerpo:

1. Por la mañana con el estómago vacío para beber un vaso de agua con un jugo de limón y una cucharada de miel.
2. Picar finamente la cebolla y el ajo, agregar una cucharada de miel. Transfiera a un recipiente y cierre herméticamente con la tapa. Después de un tiempo, la mezcla liberará el líquido, que debe tomarse antes de cada comida, una cucharadita.
3. Mezcle regaliz y flores de tilo, vierta agua hirviendo, filtre y beba media o tres veces por decocción.
4. Verter la avena lavada con leche, hervir. Cocine a fuego lento hasta que la mezcla sea la mitad. Tomar antes de la cena por 3 cucharadas (una vez al día).

La abstinencia de nicotina antes del embarazo

La mayoría de las mujeres son responsables de futuros embarazos, por lo que antes de concebir, intentan limpiar el cuerpo de nicotina. Para acelerar el proceso y mejorar su eficacia, debe:

• rechazar los alimentos grasos que ralentizarán el proceso de eliminación de sustancias nocivas;
• las primeras dos semanas necesitas tomar decocciones de hierbas;
• llenar el menú con frutas y verduras;
• Camina más y muévete.

Esas son las principales formas de eliminar la nicotina del cuerpo. Ahora es fácil deshacerse de la adicción. Esto requiere una tremenda fuerza de voluntad, y ninguna de las nuevas herramientas resolverá este problema por usted. Sólo una decisión firme. Sin embargo, el resultado vale la pena: los resultados de sus esfuerzos serán un buen estado de salud y una apariencia atractiva.

Video: ¿Qué pasará si dejas de fumar ahora mismo?