Cómo deshacerse de los pantalones en las caderas en casa

Los calzones en los muslos son comunes, y no solo en mujeres obesas y gordas. Es bastante difícil deshacerse de este defecto cosmético, porque incluso las chicas delgadas y delgadas son a menudo propietarias de estos "crecimientos" en las caderas. La presencia de caderas de esta forma depende de la herencia y predisposición de la figura. Sin embargo, debemos recordar que aún está gordo, por lo que debe luchar contra él con los principios básicos para la pérdida de peso general del cuerpo. Solo necesitas cambiar ligeramente las reglas de nutrición y enfocarte en entrenar los músculos de la parte externa del muslo. Además, no debemos olvidar los procedimientos cosméticos que ayudarán a eliminar la localización de la grasa en un área particular del cuerpo. Entonces, lo primero es lo primero.

Dieta contra pantalones de montar

Los principios de la nutrición no son muy diferentes de los que se toman en general para perder peso. Al seguir las reglas, puede deshacerse de la grasa en todo el cuerpo, incluso en los calzones.

1. Como dice el famoso proverbio, puedes desayunar tú mismo, compartir el almuerzo con un amigo y darle una cena al enemigo. Este es uno de los principios fundamentales de la armonía. El desayuno debe ser denso y satisfactorio: por la mañana, todas las calorías van al trabajo, no se deposita nada en la grasa. La cena debe ser nutritiva, pero moderada. La cena debe ser ligera y mejor si consiste en alimentos con proteínas: requesón, pechuga de pollo, kéfir, huevo, frijoles y pescado.
2. Es necesario rechazar la comida chatarra y no permitirse comerla incluso los fines de semana y días festivos. No hay comida rápida, soda, mayonesa, dulces y papas fritas. Ahora solo alimentos saludables y naturales - carne, cereales, frutas, verduras, hierbas, nueces, bayas. Después de un tiempo de dicha nutrición, podrá sentir y comenzar a apreciar el sabor real de los alimentos.
3. No te olvides del agua. Después de todo, las moléculas de grasa, que se dividen al perder peso, se muestran solo con agua. Una cantidad suficiente de agua pura te ayudará no solo a adelgazar, sino también a ser hermosa. El agua hace que la piel esté limpia y suave.
4. Hay una necesidad a menudo, pero poco a poco. Entonces no experimentará hambre y podrá controlar su dieta. No se puede comer durante 2-3 horas antes de acostarse.
5. A menudo los pantalones están acompañados de celulitis y crecimientos peculiares en las caderas. Además de la grasa, hay una gran cantidad de exceso de agua que debe eliminarse del cuerpo. Reducir la cantidad de sal consumida. Las hierbas diuréticas ayudarán a reducir los pantalones en unos pocos centímetros. Por ejemplo, brotes y hojas de abedul, frutos de enebro, hojas de arándanos rojos y arándanos rojos.

El cumplimiento de todas las reglas de una alimentación saludable proporciona la mitad del resultado exitoso. Para hacer la pelea compleja, necesitas conectar la actividad física.

Deshacerse de los pantalones de montar con la ayuda de la educación física.

En primer lugar, debe comprender que solo el ejercicio aeróbico ayudará a quemar grasa. Estos son ejercicios de cardio en los que experimentamos respiración rápida y estrés en el corazón. Esto es correr, saltar cuerda, bicicleta estática, fitness, aeróbicos. Por lo tanto, nos centramos en estos tipos de actividad física.

Para aumentar el flujo de sangre al lado externo del muslo y comenzar el mecanismo de quema de grasa en el área de los pantalones, debe trabajar con cuidado esta área usando los siguientes ejercicios.

1. El ejercicio más efectivo es agitar las piernas.Para hacer esto, párese con su lado izquierdo contra la pared y mueva su pie derecho hacia adelante, hacia atrás y hacia un lado. Levanta la pierna lo más alto posible. Haz al menos 50 barridos y solo entonces cambia la pierna al contrario.
2. Muy eficaz para los empujes de las caderas. Posición inicial - nos mantenemos de pie. Necesitas caer sobre una pierna, doblandola en la rodilla. "Abandone" en la medida de lo posible y vuelva a la posición inicial. Trabajamos en cada pierna. Si quieres complicar el ejercicio, puedes levantar una mancuerna o una simple botella de agua.
3. Para deshacerse de los calzones y la celulitis ayudará a caminar sobre las nalgas. Siéntate en el suelo y estira las piernas delante de ti. Intenta realizar movimientos de marcha de las caderas. Debemos intentar avanzar y retroceder.
4. Las sentadillas ayudarán a quemar grasa y a tonificar los músculos. Pero hay que agacharse no por completo, sino a medias. Separe las piernas y, mientras se sienta, separe las rodillas. Para el peso se puede tomar sobre los hombros de la barra de luz. Este ejercicio funciona a través de la parte interna y externa de los muslos y hace que las nalgas sean más elásticas.
5. Otro ejercicio para las caderas. Párate a cuatro patas, endereza la pierna hacia atrás. Sin doblar la rodilla, realice 10 levantamientos de piernas hacia arriba y hacia abajo.Luego mueva la pierna detrás del opuesto, es decir, en diagonal y repita 10 repeticiones. La tercera etapa del ejercicio: doble la misma pierna en la rodilla y, por así decirlo, empuje con la pierna doblada hacia arriba 10 veces. Es importante no cambiar de pierna hasta que haya completado las tres etapas.

Todos los ejercicios deben hacer aproximación 2-3. No sientas pena por ti mismo: para quemar grasa, debes intentarlo. Los músculos deben arder, solo entonces la grasa comienza a "ahogarse".

Masaje contra pantalones de montar.

La zona de los calzones suele ser susceptible a la celulitis. La grasa y la celulitis conducen al estancamiento del agua y la sangre en los tejidos. Trate de "meter" la piel en esta área. Si el tejido graso es demasiado grueso, es casi imposible agarrar la piel. Si la piel en la zona de los calzones es menos sensible, si hay áreas que duelen al frotarse, debe recurrir a un masaje de alta calidad.

Primero, la piel debe ser al vapor y preparada para tratamientos de masaje. Es mejor visitar el baño o la sauna, pero el baño es adecuado. Después de calentar el cuerpo, debes tomar cualquier aceite de masaje y aplicarlo en las caderas. Golpee y amase su área problemática como si estuviera amasando masa. Es importante para usted mejorar el flujo de sangre en esta área. Pero debe estar preparado para el hecho de que después de un masaje de este tipo en la zona pueden aparecer pequeños moretones.Por lo general, aparecen por costumbre, después del primer masaje, luego la piel se acostumbra. La ejecución regular de tal masaje aflojará el tejido graso denso de la zona de los calzones y perderá peso en una zona determinada será mucho más fácil.

A deshacerse de la celulitis Y al reducir la cantidad de caderas, puedes hacer masajes con miel. Para ello, toma un poco de miel natural y caliéntala en un baño de agua. Luego necesitas poner miel en las caderas y luego moler. Tenemos que asegurarnos de que la miel se adhiera a la piel. Para hacer esto, no se puede aplicar demasiada miel y no se puede aplicar sobre la piel húmeda. Después de aplicar, coloque su mano sobre su cadera y sepárela con fuerza. Cada vez que sea más difícil arrancar, las sensaciones serán dolorosas. Después de un tiempo, verás una sustancia blanca en tus manos. Estas son toxinas que salen de la piel, así como el estrato córneo de la epidermis. Trabaja en cada pierna desde fuera y desde dentro.

Una excelente herramienta que rompe los densos depósitos de grasa, es un tambor especial, que se encuentra en las salas de cosmetología y salas de fitness. Tiene una superficie corrugada. El tambor gira continuamente, solo lo suficiente para sustituir todas sus áreas problemáticas.

Después de cualquier masaje, la piel debe ser humedecida con nutrientes especiales. Los tratamientos de masaje se hacen mejor cada dos días. Incluso si se deshizo de los pantalones, de vez en cuando debe realizar procedimientos preventivos para que el problema no vuelva a aparecer.

Piernas hermosas y delgadas: esto no es una realidad natural, sino un trabajo diario y laborioso. Si lo deseas, y celo, puedes modelar tu propia figura. Y luego ningún pantalón de montar puede arruinar tu estado de ánimo antes de la próxima temporada de playa.

Video: cómo quitar los pantalones de montar en las caderas.