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En semillas de sésamo una cantidad considerable de oligoelementos útiles. Este producto se utiliza no solo para cocinar, sino también para fines medicinales. El aceite de sésamo también se considera un ingrediente valioso y beneficioso. Se utiliza para crear obras maestras culinarias, el tratamiento de enfermedades y deshacerse de los kilos de más.
Características adelgazantes con aceite de sésamo.
Muchas personas rechazan el producto con una dieta, ya que su contenido calórico es de 899 kcal por 100 gramos. Pero esto es incorrecto, porque con él realmente puede lidiar con el exceso de peso. Basta con aprender a aplicarlo.
Es necesario utilizar el ingrediente en cantidades limitadas. Sólo se permiten dos cucharadas de aceite por día, pero no más.En una cuchara - 25 gramos del producto. Es por eso que el cuerpo obtendrá 220 kcal. Pero el aceite es capaz de saciar el apetito, lo que hará que las calorías sean invisibles. Si comes un plato de ensalada de verduras, llenándolo con aceite de sésamo, no querrás comer por unas horas más.
El ingrediente proporciona una oportunidad para fortalecer el sistema inmunológico y hacer frente a los dolores de cabeza persistentes. Los expertos han demostrado las propiedades antihelmínticas y diuréticas del aceite de sésamo. El uso regular de un producto útil permite mejorar la memoria, hacer frente a la agresión y el insomnio, deshacerse del estrés.
Contraindicaciones
Sin embargo, a algunas personas les está estrictamente prohibido usar el producto. Deséchelo si sufre de varices.No use aceite si es propenso a la formación de coágulos de sangre. Las personas que sufren de intolerancia al producto pueden experimentar reacciones alérgicas graves.
Condiciones de uso del aceite de sésamo durante la dieta.
El producto forma parte de una variedad de dietas. Puedes preparar ensaladas, aliñarlas con este aceite para obtener los resultados deseados. Sin embargo, algunas personas prueban una dieta con aceite, lo que permite ver los cambios muy rápidamente.
La peculiaridad de la dieta es que es necesario usar aceite de sésamo 20 minutos antes de cada comida. Al principio, uno debe restringir una cucharadita, que se lava con abundante agua apenas pura. Su dieta debe incluir pollo, pescado, camarones, kéfir, verduras frescas.
El menú de la dieta aproximada es el siguiente:
- Desayuno: mantequilla, ensalada de verduras, yogur casero;
- merienda: pollo asado, pepino fresco;
- Almuerzo: sopa de verduras, pescado al vapor, ensalada;
- merienda: un poco de queso cottage bajo en grasa;
- Tarde: camarones cocidos con verduras frescas, kéfir.
Se recomienda el pollo para cocinar, y el pescado - para guisar o cocinar para una pareja.Verduras, es conveniente comerlas crudas. Elija productos lácteos con un bajo porcentaje de grasa. Las bebidas permitían agua mineral, caldo de caderas, variedades verdes de té, zumos.
Recuerda que los resultados tendrán que esperar lo suficiente. Lo principal es que observes cuidadosamente tu propio bienestar. Si de repente te sientes débil, abandona inmediatamente esta dieta. De lo contrario, acabas de dañar tu propia salud.
Recetas interesantes y sabrosas del aceite de sésamo.
Has aprendido acerca de los beneficios del ingrediente. ¿Pero qué se puede cocinar a base de este ingrediente? Tendrá la oportunidad de diversificar su dieta con deliciosas ensaladas y bocadillos. Sin embargo, el aceite de sésamo se agrega a menudo a los platos de setas, verduras, carne y pescado. Lea recetas dietéticas sencillas para mimarse con delicias culinarias deliciosas.
Rollitos De Pollo
Ingredientes:
- Sal y pimienta - a tu gusto;
- zanahorias - 1 pieza;
- Pimienta búlgara - 1 pieza;
- cebollas de primavera - 1 manojo;
- vinagre de arroz - 2 cucharaditas;
- aceite de sésamo - 1 cucharadita;
- Vinagre de soja - 6 cucharadas de l.
- raíz de jengibre - 20 g;
- azúcar - 30 g
Cocinar
- Cortar el pollo por la mitad, repelerlo.
- Añadir la sal y la pimienta.
- Coloque en cada pieza una zanahoria (paja), pimienta (cubos pequeños) y cebollas verdes (finamente picadas), envuelva los productos en rollos.
- Para la marinada, mezcle el vinagre, el aceite y la salsa de soja, mezcle todo a fondo.
- Coloque los rollos en la marinada, cúbralos con una película adhesiva y déjelos en el refrigerador toda la noche.
- Cortar el jengibre, mezclarlo con vinagre y azúcar, hervir brevemente.
- Enrolle los rollos de sésamo, fríalos ligeramente, cocine a fuego lento hasta que esté listo, vierta la salsa de jengibre y sirva en la mesa.
Salmón al ajo
Ingredientes:
- salmón - 1 pájaro;
- sal - a su gusto;
- ajo - 3 dientes;
- hojas de te verde - 2 uds.
- Aceite - a su gusto.
Cocinar
- Hacer cortes profundos en los peces de un lado.
- Espolvorea el otro lado con sal.
- Dentro de los cortes, coloque el ajo, los platos rebanados, las hojas de té picadas.
- Espolvorear con aceite de sésamo, enviar al horno durante 25 minutos.
Ensalada De Brócoli
Ingredientes:
- brócoli - 1 cabeza;
- Pimienta búlgara - 1 pieza;
- Tomates - 3 piezas;
- cebollas - 1 pieza;
- verdes - 1 manojo.
Cocinar
- Cabeza de brócoli desmontar en inflorescencias, hervir.
- Pimienta cortada en cubos pequeños, tomate también, cebolla - media aros, picar las verduras.
- Revuelva los ingredientes, agregue vinagre de arroz, aceite y un poco de azúcar.
Como puedes ver, la dieta puede ser muy sabrosa. ¡Solo intenta seguir esta dieta para sobrellevar esos kilos de más!
Video: leche de sésamo para adelgazar y recuperar peso.
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