Los beneficios y perjuicios de los rábanos para la salud del cuerpo.

El rábano pertenece a la familia de la col, que a menudo se agrega a las ensaladas de verduras en el verano. La raíz rosada tiene un regusto agridulce y amargo, por lo que es amado por muchos. Curiosamente, hay otras variedades de rábanos, que difieren en el color (amarillo, borgoña, púrpura, blanco, etc.). Sin embargo, a pesar de esto, las cualidades útiles permanecen casi sin cambios. Vamos a hablar de ellos en orden.

La composición y propiedades beneficiosas de los rábanos.

1. El rábano jugoso y crujiente concentra muchas sustancias valiosas. La despensa de minerales y vitaminas fortalecerá enormemente el cuerpo humano en el verano. Entonces, el rábano es rico en aceites esenciales que son responsables de cierta amargura de la raíz.En el vegetal mucha fibra dietética, son necesarios para una correcta digestión.
2. Curiosamente, en un manojo de rábano pesa 100-120 gramos. Ingesta diaria concentrada de vitamina C para un adulto. Además, también hay vitaminas del grupo B (riboflavina, piridoxina, tiamina, ácido nicotínico, etc.).
3. El producto tiene una gran cantidad de tocoferol, retinol, vitamina PP. De las sustancias minerales, sodio, potasio, magnesio, fósforo y calcio tienen el valor más alto. Además, la raíz contiene una gran cantidad de flúor, yodo, cobalto, manganeso, cromo, níquel y zinc.
4. El rábano es famoso por sus sacáridos naturales, que se encuentran en forma de carbohidratos de fácil digestión. Hay una gran cantidad de proteínas, esta cantidad supera a un tomate y calabacín varias veces. Los concentrados de verduras antocianinas y ácido salicílico, en un compartimento, realizan una seria prevención de la oncología.
5. La verdura rosada de la raíz se usa para tratar la mayoría de las enfermedades precisamente porque acumula muchas vitaminas. El rábano tiende a aliviar la hinchazón, aumenta el apetito y elimina la bilis. Los fitocidas matan a los microorganismos dañinos y fortalecen el sistema inmunológico.
6. Cuando coma rábanos fuera de temporada, llenará rápidamente la falta de sustancias valiosas y evitará el beriberi. Con todas estas porciones de calorías que pesan 100 gramos.Tiene solo 14-16 Kcal. Todo depende del grado de madurez.

Acción de rábano

• Elimina las escorias severas, mejora la microflora intestinal;
• aumenta el apetito, combate el estancamiento;
• acelera los procesos metabólicos;
• Trata los esguinces musculares, dolor articular, reumatismo, ciática, contusiones;
• una decocción basada en el rábano elimina el dolor de garganta y la tos;
• mata las bacterias en la cavidad bucal, previene la caries;
• compensa la falta de compuestos minerales y vitaminas en mujeres embarazadas;
• elimina la hinchazón de las extremidades y la cara;
• Promueve el flujo de bilis.

Rábano bueno

1. Vegetal, que a primera vista parece bastante simple, tiene una impresionante lista de propiedades útiles. Lo principal es que el rábano fortalece el cuerpo "a lo largo de todo el frente", y también tonifica y da vigor. Debido a su buena compatibilidad con otras verduras e incluso frutas, el cultivo de la raíz aumenta en la escala de su utilidad.
2. Los antioxidantes en los rábanos a menudo se agregan a los medicamentos destinados a combatir el cáncer. Estudios recientes han demostrado que la admisión de dichos fondos bloquea el acceso de la sangre a los tumores malignos, estos últimos comienzan a morir. Con el consumo regular de vegetales, reduce la posibilidad de contraer cáncer en un 65%.
3. La propiedad principal del rábano reside en la capacidad de fortalecer el sistema inmunológico. Esto es posible gracias a una gran cantidad de vitamina C. En total, un puñado de cultivos de raíces compensará la falta de calcio, ácidos y muchos otros compuestos. Los médicos aconsejan reemplazar los complejos multivitamínicos habituales de la farmacia con rábanos.
4. Debido a la acumulación de vitaminas del grupo B se están tratando los nervios. El consumo sistemático de rábanos proporcionará tranquilidad, tonificará el entorno psicoemocional, eliminará las diferencias en el sueño y la fatiga general.
5. Los fitómidos que se encuentran en los vegetales son antibióticos naturales. Desinfectan la cavidad bucal, combatiendo la estomatitis y mal olor. Además, si mezcla los rábanos con otras verduras y sazona con mantequilla, eliminará el olor del estómago.
6. Para prevenir la infección en la temporada de gripe, es suficiente comenzar a comer rábanos de antemano. Llevará a cabo la prevención y aumentará la resistencia a virus. Si la enfermedad no se puede evitar, tome una cucharada de jugo de raíz tres veces al día.
7. No todos saben que el rábano tiene 2.5 veces más fibra que la manzana.Esto se debe a las propiedades que le permiten ajustar los procesos digestivos y perder peso. El cultivo de raíz aumenta el metabolismo, satura las células con oxígeno, aumenta la circulación sanguínea. Todo esto conduce a la división de las grasas.
8. El rábano adelgaza la sangre. Sobre esta base, se lleva a cabo la prevención de la aterosclerosis, el ictus, el infarto de miocardio y otras patologías cardíacas y vasculares. Es útil comer una verdura con varices y cualquier otro coágulo de sangre.
9. El producto está recomendado para ser usado por diabéticos del segundo tipo, ya que tiene una característica agradable para controlar el nivel de glucosa en la sangre y reducir el número de saltos. Es útil comer rábanos para pacientes con gota, obesidad.
10. Muy baja en calorías alienta a las personas a comer vegetales de raíz para perder peso. Esto no es sorprendente, porque a expensas de aumentar el metabolismo, el rábano no deja que la grasa se deposite en lugares prohibidos. Al mismo tiempo, los alimentos se digieren varias veces más rápido y se excluye la fermentación de los alimentos en el intestino.
11. La composición del rábano tiene aceite de mostaza, le da un amargor característico. Este componente actúa como un antiséptico natural,Desinfecta la cavidad de los órganos internos y alivia la inflamación.
12. El jugo de rábano es adecuado para limpiar heridas, grandes abrasiones. Se potenciará la regeneración de la piel. La misma herramienta puede ser frotada whisky para deshacerse de un dolor de cabeza. Al mezclar el jugo de rábano con las ciruelas pasas deshilachadas, reduce el deseo por el alcohol y se quita fácilmente la resaca.
13. El rábano ha ganado gran popularidad en la cosmetología. Para darle a la piel un aspecto radiante, blanqueamiento, nivelación del alivio, limpieza de los poros, debe mezclar el vegetal rallado con jugo de limón y hacer una máscara. El remedio casero se mantiene durante un tercio de hora.

Los beneficios de los rábanos para mujeres.

1. La inclusión de los rábanos en la dieta diaria será el paso correcto. Vegetal prevendrá el desarrollo de células cancerosas en las glándulas mamarias. La ingesta sistemática del producto afectará positivamente el sistema digestivo y la piel.
2. El consumo de rábanos conduce a la normalización del equilibrio agua-sal. La verdura contribuye a la extracción del exceso de líquido de los tejidos. El producto se mostró bien como agente rejuvenecedor.
3. Probado los beneficios inestimables de la verdura para el sexo justo durante el transporte.bebe El rábano hace frente perfectamente a la toxemia y enriquece el cuerpo con microelementos esenciales. El bebé se desarrolla sin desviaciones.
4. Vegetal saturado con fibra dietética, que son indispensables para perder peso. Si decides despedirte de esos kilos de más, los rábanos se convertirán en una parte integral de una dieta equilibrada.

Los beneficios de los rábanos para hombres.

1. Para los hombres, es útil comer regularmente ensaladas con rábanos. La abundancia de microelementos y vitaminas ayuda al sexo más fuerte a fortalecer el sistema cardiovascular. Por lo tanto, los hombres son menos propensos a las patologías del corazón.
2. Verdura elimina perfectamente el colesterol malo del cuerpo. Como parte del producto hay una cantidad suficiente de potasio y fibra dietética. El rábano puede fortalecer todo el cuerpo en conjunto y establecer la actividad del tracto gastrointestinal.
3. Root es famoso como una herramienta eficaz en la lucha contra la obesidad, la gota y la diabetes. La ingesta regular de rábanos ayudará a recargar las baterías y tener un buen estado de ánimo durante todo el día Vegetal suprime la fatiga crónica.

Los beneficios de los rábanos para bajar de peso.

1. Al cocinar los platos correctos, siempre trate de agregar una verdura de raíz. Verdura ayudará mucho más rápido para decir adiós a libras no deseadas. El rábano pertenece a los alimentos bajos en calorías. El cultivo de raíces acelera el metabolismo natural, contribuyendo a la quema de grasa.
2. El rábano es capaz de suprimir rápidamente la sensación de hambre durante mucho tiempo. El efecto se logra debido a la abundancia de fibra dietética en la composición del producto. Además, la materia prima normaliza la motilidad intestinal. En este caso, no enfrentarás el problema del estreñimiento permanente.
3. Es importante no olvidarse de las tapas de rábano, la hierba no será menos beneficiosa para el cuerpo. Las materias primas condimentan el plato y ayudan a quemar calorías adicionales más rápido. Está prohibido comer rábanos con el estómago vacío, de lo contrario provocará un apetito brutal. Las verduras se combinan mejor con grasas poliinsaturadas.

Normas de consumo de rábano.

1. Para curar completamente el cuerpo y obtener la cantidad necesaria de las enzimas y vitaminas necesarias, es suficiente comer hasta 150 gramos por día. hortalizas de raíz
2. Sin embargo, la opinión de los nutricionistas en esta materia difiere. Algunos expertos no recomiendan comer rábano más de 1 vez por semana.En este caso, debe consultar personalmente a un médico.
3. También presta atención al estado de salud después de tomar la raíz. Si no se han identificado anomalías y efectos secundarios, puede comer rábanos todos los días. No olvides observar la tarifa diaria.

Reglas de selección de rábano

1. Para elegir un vegetal de raíz de calidad, basta con ver su aspecto. Tome algunas copias e inspeccione cuidadosamente. El rábano debe ser suave, sin oscurecimiento y daño.
2. Almacene el producto tomado en el refrigerador en el departamento para verduras. Tenga en cuenta que con las copas, el cultivo de raíces no se extenderá más de un día, sin que sea aproximadamente 1 semana. No debe intentar mantener el rábano por más tiempo, de lo contrario, la materia prima pierde todas las cualidades útiles.

Rábanos daños

1. No compre rábanos en envasado al vacío. Durante el almacenamiento a largo plazo, la verdura pierde sus propiedades beneficiosas y se acumula por el almidón dañino. El consumo de estos vegetales generalmente conduce a diarrea y problemas estomacales.
2. No abuses de la verdura de la raíz. Comer rábanos en un estómago hambriento puede causar dolor severo en el tracto digestivo. Raíz estrictamente prohibida durante gastritis, úlceras, pancreatitis.

El rábano es una verdura bastante útil que mejorará la salud. Es importante cumplir con la medida de consumo de materias primas. Obtener un producto de calidad en los mercados de alimentos. Siga las recomendaciones prácticas y asegúrese de que no haya contraindicaciones.

Video: Rábano - Beneficios para la salud y daños