Semillas de girasol: los beneficios y daños para el cuerpo.

Las semillas de girasol de México se extienden por todo el mundo y están firmemente arraigadas en nuestro país. Hasta 1930, las materias primas se consideraban exclusivamente forraje, se daba a aves y ganado. Con el tiempo, los campesinos trabajadores aprendieron cómo extraer aceite de las semillas, obteniendo un producto completamente único. Hoy en día la composición vegetal se utiliza en cocina, medicina y cosmetología. El uso de semillas de girasol es indiscutible, pero también es necesario tener en cuenta las posibles contraindicaciones para el uso. Hablemos de todo en orden.

Composición química y contenido calórico.

1. El producto es considerado un almacén de enzimas beneficiosas.Las semillas contienen vitamina B1 (1.75 mg), B2 (0.2 mg), B5 (1.05 mg), B6 ​​(1.25 mg), B9 (226 μg), E (31.2 mg), PP (15.8 mg), colina (55.2 mg).
2. Además, hay macronutrientes en las semillas que son valiosos para el cuerpo. El fósforo, el calcio, el magnesio, el sodio y el potasio se encuentran entre los más populares. Si hablamos de oligoelementos, deberías considerar zinc, hierro, manganeso, selenio.
3. Las semillas de girasol contienen muchas sustancias que son imposibles de mencionar. Seleccionamos cenizas, di- y monosacáridos, almidón, NKZh, fibra dietética.
4. Muchas personas saben que las semillas de girasol están lejos de ser un producto dietético. Saltos regulares te permitirán ganar 600 Kcal. Incluido en 100 gr. composicion De este número, 43 Kcal. Caen sobre los carbohidratos, 82.7 kcal. - Proteínas, 475.9 Kcal. - las grasas.

Indicaciones para el consumo de semillas de girasol.

• trastorno mental, estrés constante, irritabilidad;
• aumento de la acidez del estómago;
• pelo sin vida;
• esmalte dental delgado;
• violación del equilibrio ácido-base;
• dificultades en el trabajo del musculo cardiaco;
• bloqueo de vasos y capilares;
• arrugas faciales;
• embarazo, lactancia;
• estreñimiento

Los beneficios de las semillas de girasol.

1. Para el estado de ánimo. El uso de semillas de girasol normaliza el trasfondo psicoemocional de una persona.El chasquido regular detiene los efectos del estrés y previene la depresión. Las semillas aumentan el estado de ánimo, permiten hacer frente a la ansiedad y la irritación a veces más rápido. Un tipo de "sedante" tiene tales propiedades debido a la tiamina entrante, que contribuye a la producción de serotonina (la hormona de la alegría).
2. Para los intestinos. Las semillas de girasol incluyen el 42% del requerimiento diario de fibra dietética, que son responsables de los intestinos. El uso de la dosis del producto mejora la actividad del duodeno 12, eliminando escorias y venenos que se han acumulado durante un largo período de tiempo del cuerpo. Un suave efecto laxante le permitirá aclararse en poco tiempo y evitar la acumulación de residuos en el futuro.
3. Para la inmunidad. Las semillas de girasol tienen un efecto beneficioso sobre los vasos. Se sabe que en el período del resfriado y la gripe son ellos los que asumen la lucha contra los microorganismos dañinos. Las semillas evitan la penetración de bacterias en el cuerpo, aumentan la inmunidad y hacen que las paredes vasculares sean más robustas. Las membranas celulares también se espesan debido a los ácidos grasos y proteínas entrantes.
4. Para la piel. Como se mencionó anteriormente, las semillas de girasol suavizan las arrugas y mejoran la condición de la piel. Esto se logra a expensas del retinol y el tocoferol entrantes.Las vitaminas aumentan la cantidad de colágeno natural y elastina, protegen a las células de la penetración de productos de descomposición dañinos. La vitamina E es responsable de la activación de todos los procesos metabólicos, nutre los tejidos con oxígeno, previene el envejecimiento prematuro. Estos mismos elementos beneficiosos tienen un efecto beneficioso sobre el cabello y las uñas.
5. Para los huesos. Las semillas contienen más calcio (366 mg) que en la cuajada notoria (149 mg), kéfir (125 mg) o leche (125 mg). Por esta razón, es útil comer al menos 1 puñado de alimentos por día para llenar los vacíos en los huesos. El producto es muy valioso para los niños, pero muchas madres, por razones inciertas, prohíben que el niño haga clic en las semillas. Si agrega calcio, vitamina D y fósforo disponibles, el esmalte dental se reforzará significativamente.
6. Para la potencia. La mitad masculina de la humanidad también es útil para descascar semillas de girasol. Las materias primas de grano mantienen la salud sexual y aumentan la potencia. La vitamina E, o tocoferol, contenida en ella, elimina el colesterol malo del cuerpo y no permite que se deposite en forma de placas. Este aspecto, junto con los ácidos grasos entrantes, acelera la circulación sanguínea y la atracción hacia las mujeres.El selenio es necesario para mantener la vitalidad y el conteo de espermatozoides, lo que tiene un efecto positivo en la función reproductiva.
7. Para el cabello Una gran acumulación de zinc en el producto de cereal previene la caspa y el acné. Los organismos masculinos y femeninos realmente necesitan este elemento. Las semillas descascarilladas eliminan la pérdida de cabello, la sección transversal, la opacidad, la rigidez y también normalizan la producción de grasa subcutánea. Como resultado, su pala se vuelve suave, gruesa y brillante. Si hablamos de la piel, el zinc alivia la cara de un tinte verdoso o amarillento, le da un hermoso brillo.

Los beneficios y daños de las semillas de girasol durante el embarazo.

1. Muchas doctoras prohíben a sus pacientes que descascaran semillas mientras llevan a un niño. Sin embargo, colegas más experimentados argumentan que un producto tan valioso no puede ser excluido de la dieta de la futura madre.
2. El hecho es que una mujer durante el embarazo está experimentando una escasez de vitaminas en el primer y segundo trimestre. La rica composición de las semillas elimina este problema, saturando el cuerpo con todas las enzimas útiles.
3. El uso de semillas de girasol contribuye a la formación del sistema nervioso central del feto y el tejido óseo, contribuye al pleno crecimiento y desarrollo del futuro bebé.
4. Los aminoácidos que entran en el producto de grano apoyan la actividad del músculo cardíaco en el nivel correcto y también evitan la oclusión vascular. Como resultado, la futura madre realiza la prevención de la formación de coágulos sanguíneos y también corrige la presión arterial.
5. Las semillas de girasol eliminan el colesterol dañino del cuerpo de la mujer, dejando solo lo que se necesita. La composición de clics dosificada no permitirá que se depositen kilos adicionales en las caderas y la cintura.
6. Se sabe que las mujeres embarazadas a menudo se enfrentan a cambios de humor. Esto se debe a la reconstrucción del fondo hormonal. El producto de grano pondrá en orden la psique, eliminará los efectos del estrés, la irritabilidad y la agitación. Todos estos factores permiten detener los problemas de sueño.
7. Semillas útiles y toxicosis en las etapas iniciales del embarazo. Basta con consumir la materia prima, ya que el impulso emético pasará inmediatamente. Sin embargo, se debe tener precaución, ya que exceder el número está lleno de hinchazón y desorden "heces".
8. Todos los beneficios se pueden obtener solo de las semillas de girasol crudas. El producto frito, tratado térmicamente pierde su valor. Durante el embarazo, el esmalte dental se vuelve hipersensible, así que abre las semillas con las manos.

Los beneficios y daños de las semillas de girasol al amamantar.

A pesar de los innegables beneficios, las semillas de girasol pueden causar un daño significativo al niño y a la salud de su madre.

1. El producto de grano es uno de los alérgenos más fuertes. Por lo tanto, es imposible exceder la cantidad diaria permitida (20 gr.). De lo contrario, el bebé puede desarrollar diátesis.
2. Si está amamantando, espere un momento. Después del parto, debe tomar por lo menos 2 meses, luego agregue cuidadosamente las semillas de girasol a la dieta. Es necesario tener cuidado, el niño puede comenzar con cólicos e hinchazón.
3. Las semillas de girasol son alimentos ricos en calorías (por cada 100 gramos. Hay alrededor de 600 Kcal.). Esto no significa que deba abandonar completamente el clic. Ingesta de dosis para no provocar aumento de peso.
4. Las semillas de girasol fritas están privadas de casi todas las vitaminas útiles.Además, le dan un amargor insoportable a la leche. El bebé puede negarse a amamantar, y usted luchará con el motivo.
5. Todas las enzimas valiosas se le dan al bebé junto con la leche cuando está amamantando a un recién nacido. A partir de aquí, la mujer comienza a perder pelo, el esmalte dental se debilita. Abra las semillas con las manos, después de beberlas, enjuague la cavidad bucal (para evitar la caries).

Los beneficios de las semillas de girasol para bajar de peso.

1. En la mayoría de los casos, la dieta se elabora excluyendo de la dieta diaria los alimentos con alto contenido calórico. Las semillas de girasol pertenecen a tales composiciones.
2. Sin embargo, su uso en la pérdida de peso no está prohibido, sino que, por el contrario, se recomienda. La materia prima alivia el tracto digestivo de los desechos acumulados y recoge los venenos de las paredes intestinales.
3. Los aminoácidos y vitaminas entrantes aceleran el metabolismo y contribuyen a la rápida quema de calorías. Para lograr resultados, dosifique el consumo diario de semillas (no más de media prensa).
4. Apaga tu apetito con un repentino apetito, utilizando la composición como un bocadillo. La fibra entrante no permitirá que la grasa se acumule en la cintura y las caderas.

Los beneficios de las semillas de girasol en la diabetes.

1. Debido al alto contenido calórico de las personas con diabetes, es necesario controlar estrictamente el consumo diario de semillas. Sin embargo, uno no debe abandonar el producto en absoluto.
2. Las semillas de girasol contribuyen a la producción acelerada de su propia insulina. Esto, a su vez, ayuda al paciente a mantener el nivel de glucosa en la sangre.
3. El consumo de dosis de materias primas saturará el cuerpo con enzimas útiles para la digestión, para que pueda vivir una vida plena. Agregue semillas a las ensaladas, aperitivos, platos principales.

Daño de semillas de girasol

1. El contenido de calorías de las semillas excede las pastas dulces, el chocolate e incluso algunos platos fritos. Las personas con sobrepeso no deben descascarar más de 20 gramos. Producto por día.
2. Si tienes intolerancia individual, desecha la comida. De lo contrario, te encontrarás con alergias y sus consecuencias.
3. Las contraindicaciones para el uso de semillas de girasol incluyen esmalte dental demasiado sensible, enfermedades del sistema urinario, gastritis, úlcera, colelitiasis.
4. No se pueden freír las semillas con sal para las personas con presión arterial alta.Este producto se muestra hipotensor, pero está contraindicado para individuos con inflamación persistente de las extremidades.

Las semillas de girasol se recomiendan para las mujeres embarazadas. El producto contribuye a la formación adecuada del sistema nervioso central del feto y también fortalece la salud de la futura madre. Las semillas limpian los intestinos de las toxinas, fortalecen el corazón y las paredes de los vasos sanguíneos, combaten las arrugas y la pérdida del cabello.

Video: El daño y los beneficios de las semillas.