Manzanas secas - los beneficios y daños para la salud del cuerpo

Secar manzanas es considerado campeón entre toda la variedad de frutas secas. Debido a la prevalencia de materias primas, muchas anfitrionas hacen preparativos para el invierno. El secado posterior es consumido por toda la familia, y compotas y postres se preparan en base a ellos. Todo esto es posible gracias a las cualidades beneficiosas de la composición. Pero con el uso inepto de las manzanas puede doler. Por lo tanto, consideramos los aspectos principales que le ayudarán a obtener solo un beneficio de la comida.

La composición de las manzanas secas.

Las frutas secas no están privadas de vitaminas tales como betacaroteno, retinol, ácido ascórbico, vitamina PP, vitamina K, tocoferol, vitaminas del grupo B (tiamina, ácido pantoténico, riboflavina, piridoxina, etc.)

Los sacáridos naturales se presentan en forma de fructosa, glucosa y una pequeña proporción de sacarosa. Del volumen total de manzanas, los edulcorantes representan solo el 12%. El azúcar mantiene una reserva de fuerza y ​​vigor, es responsable de la actividad del sistema nervioso.

El producto es rico en compuestos minerales. Estos incluyen yodo, magnesio, hierro, selenio, potasio, fósforo, manganeso, cobre y otros.

La composición de los frutos secos tiene pectina, fibra dietética. En combinación, este dúo mejora todos los procesos metabólicos en el cuerpo, así como limpia los canales de sangre de las placas de colesterol.

Cabe destacar los ácidos orgánicos. Los representantes más obvios son el limón, el ascórbico, el vino, la manzana, el clorogénico y el arabin. Los ácidos orgánicos no reciben más del 3% del volumen total de manzanas. Pero esta cantidad es suficiente para mantener las defensas del cuerpo en el nivel adecuado.

Catequinas, taninos, flavonoides: taninos naturales, que son necesarios para limpiar el cuerpo y proteger contra los radionúclidos. Estos compuestos tienen un efecto bactericida y antiinflamatorio. El consumo sistemático de manzanas previene la formación de enfermedades cancerígenas.

Las frutas secas no están privadas de proteínas fácilmente digeribles y de una pequeña cantidad de grasa. Los secadores también contienen almidón, aceites esenciales, fibra, fitómidos.

Con una lista química tan extensa de sustancias, el contenido calórico de las manzanas secas es relativamente bajo. Son solo 248 kcal. por porción que pesa 100 gramos. Pero, como regla general, nadie come una cantidad así a la vez. Si secas las manzanas, como las papas, reducirás el contenido calórico a 62 Kcal. por porción que pesa 100 gramos.

Para quien es la recepción de manzanas secas.

1. Como la fibra, la pectina y los minerales tienen un efecto positivo en el sistema digestivo, las personas con estreñimiento persistente deben comer manzanas. Además, el producto será útil para aquellos que tienen dificultades con la actividad del recto. La fibra libera el tracto gastrointestinal de la escoria y mejora la digestión.
2. En la composición del producto se acumula una gran cantidad de hierro, por lo que las manzanas secas se convertirán en una verdadera varita mágica para las personas con anemia. El secado tiene un efecto positivo sobre la composición de la sangre, mejorando la producción de glóbulos rojos. El producto debe consumirse con hemoglobina baja y mareos frecuentes, así como con las niñas durante el ciclo menstrual.
3. Las manzanas secas tienen un efecto positivo en la salud de las personas que tienen problemas con el sistema urogenital. El sistema musculoesquelético necesita calcio, por lo que el producto beneficiará a grupos de personas con riesgo de fracturas. Usted compensará la deficiencia de calcio en un corto período de tiempo sin tomar medicamentos.
4. Muy a menudo, las manzanas secas se introducen en el menú de las personas con sobrepeso u obesidad debido a la diabetes. El secado acelera el metabolismo y no permite que los carbohidratos se transformen en grasa, convirtiéndolos en energía.
5. Debido al ligero efecto diurético con la ayuda de secadores, puede hacer frente al exceso de líquido en el cuerpo. Si sufre de edema, se encuentra en una posición de embarazo o lactancia, tome el hábito de llevar una bolsa de manzanas secas.
6. Mostrar las categorías de secado de los ciudadanos que recientemente se han sometido a una operación grave en la cavidad abdominal o enfermedad. Un producto aparentemente simple acelerará la recuperación y saturará el cuerpo con nutrientes faltantes. Lo mismo se aplica a las personas con baja en la naturaleza de la inmunidad.

El uso de manzanas secas.

1. Para el tracto gastrointestinal. Dado que el producto contiene una gran cantidad de fibra dietética y fibra, incluidas las manzanas secas, son esenciales para el tracto digestivo. Con su consumo regular, aumentará la absorción de alimentos en un orden de magnitud, evitará su digestión en el esófago y aumentará la capacidad de absorción de sustancias valiosas en la sangre. Además, el secado elimina el estancamiento, aumenta la peristalsis y la microflora intestinal.
2. Para personas alérgicas. Si usted es alérgico a los alimentos o preparaciones farmacéuticas, las rodajas de manzana bien secas ayudarán a enfrentar los síntomas desagradables. Fruta suprime la reacción alérgica, eliminando los primeros y signos duraderos. Las mamás de mente nueva incluso dan sequedad a los bebés, porque estas manzanas son hipoalergénicas.
3. Para el sistema inmunológico. Las propiedades restauradoras de los frutos secos se conocen desde hace mucho tiempo. Hasta el día de hoy, las personas se utilizan ampliamente en el secado para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades durante la propagación de infecciones virales. Es útil consumir el producto con deficiencia de vitaminas, cambio climático abrupto y fuera de temporada. De una manera tan simple, reemplazas las vitaminas caras de la farmacia.
4. Para la actividad cardiovascular. Los secadores son famosos por su acumulación de minerales, pero el magnesio y el potasio son de particular valor. Estos compuestos son necesarios para los "núcleos", es decir, personas que tienen una tendencia a desarrollar umbrales cardíacos. El secado también ayuda a recuperarse más rápido después de un golpe, aumenta el tono del músculo principal y normaliza el ritmo.
5. Para el sistema nervioso. El ambiente psico-emocional de una persona moderna sufre debido a la exposición constante al estrés. Puede experimentar cosas negativas en el trabajo, en el transporte público, en el hogar e incluso en lugares de recreación. Las manzanas secas con uso a largo plazo ayudan a abstraerse de las reacciones negativas, a mantener la calma y mejorar el sueño.
6. Para suprimir el hambre. A menudo, las manzanas se utilizan en el menú perder peso. Llévelos con usted para reprimir el hambre y no romper con los métodos para perder peso. Es mejor comer secado que papas fritas o bollos. Un bocadillo de manzana tan natural no causará indigestión, oleadas de glucosa y la aparición de pliegues en la cintura. Además, los bocadillos son buenos para el cerebro.
7. Por la belleza En los secadores de manzana, hay calcio, indispensable para los huesos, el cabello, los dientes y las uñas.El secado mejora el estado de la piel, nutriendo la dermis con las sustancias necesarias. El tocoferol con retinol es un antioxidante natural que prolonga la juventud a una persona.

Manzanas secas para la diabetes.

1. La diabetes mellitus es una falla de los procesos metabólicos en el cuerpo. La síntesis de agua y carbohidratos se altera en los tejidos. A partir de tales manipulaciones, se confunde la actividad del páncreas. Los endocrinólogos recomiendan consumir frutas secas con extrema precaución.
2. Cabe destacar que está contraindicado combinar manzanas secas con otros alimentos y platos para la diabetes. Dicho consejo puede explicarse por el hecho de que la mayor parte de la humedad en la materia prima se evapora después del secado. Como resultado, la concentración de glucosa aumenta significativamente.
3. Se recomienda preparar varias compotas sin la adición de azúcar de frutas secas para la enfermedad de este tipo de dolencia. Tal bebida se permite beber incluso en lugar de agua. Si decide incluir manzanas secas en su dieta diaria, asegúrese de consultar a su médico.

Manzanas secas para la pancreatitis.

1. Es importante seguir una dieta especial, si le han diagnosticado procesos inflamatorios del páncreas. En este caso, el menú está muy recortado. Desde aquí puedes enfrentar el problema del beriberi y la falta de enzimas importantes.
2. Durante la fase aguda, al paciente se le puede asignar ayuno durante algún tiempo. Además, la pancreatitis es productos estrictamente prohibidos con contenido de fibra. Si tiene una enfermedad diagnosticada en forma crónica, las manzanas secas se incluyen en la lista corta de productos permitidos.
3. Cuando la pancreatitis es importante cumplir con la medida del consumo de frutos secos. Para el páncreas, necesitas preparar manzanas de una manera suave. Cocine la compota de frutas secas con edulcorante de alta calidad. Como resultado, obtienes una bebida deliciosa e inofensiva.

Manzanas secas durante el embarazo y la lactancia.

1. Si comienza a comer materias primas secas durante el embarazo, podrá mejorar la salud de su bebé con anticipación. Después del nacimiento, el niño tendrá un sistema inmune estable. No lo olvide, siempre es importante cumplir con la medida de consumo de alimentos.
2. Si decide engancharse a la fruta seca, necesita cocinarlos usted mismo, y no comprar en la tienda.De esta manera usted sabrá con seguridad que las frutas fueron recolectadas en un lugar ecológicamente limpio.
3. En el caso de los bienes comprados, los fabricantes a menudo agregan potenciadores del sabor y otros conservantes a las materias primas. Tales sustancias pueden desencadenar el desarrollo de una reacción alérgica. Fácil de cocinar manzanas tú mismo.
4. Para hacer esto, es suficiente cortar los frutos en pequeños segmentos de no más de 1 cm de grosor. Secar la composición hasta que esté completamente cocida. Cuando las manzanas se hayan enfriado, se pueden comer. Durante la gestación, no se permite comer más de 25 gramos. materias primas
5. Para mejorar su salud, se recomienda preparar una bebida curativa. Para ello, combinar en envases resistentes al calor de 40 gramos. Manzanas secas y bayas de rosas silvestres. Verter 750 ml de ingredientes. agua hirviendo. Por conveniencia, use un termo. Beba la composición 3 veces al día por 1 vaso (250 ml.)
6. La ingesta regular de frutos secos aumenta la lactancia y la calidad de la leche. El bebé no está amenazado por reacciones adversas y alergias. Las manzanas frescas pueden causar una serie de problemas. No abuses de los frutos secos. De lo contrario, puede ganar exceso de peso.

Daño de las manzanas secas

Las manzanas secas están prohibidas para ser consumidas solo por las personas que son propensas a la obesidad y las personas diagnosticadas con diabetes en etapa tardía.En otros casos, el producto es seguro para los humanos y útil. Las frutas secas proporcionan al cuerpo la cantidad necesaria de vitaminas y minerales.

Sin una gota de duda, podemos decir que las manzanas secas son un almacén de elementos útiles. Las frutas secas acumulan todas las mismas sustancias que en las frutas frescas, pero la vida útil de tal palanquilla es mucho mayor. Use un refrigerio durante un refrigerio para mejorar el sistema digestivo, prevenir enfermedades y fortalecer el sistema inmunológico.

Video: propiedades útiles de las manzanas secas.