Comment traiter la névrose à la maison

Les psychologues et psychothérapeutes du monde entier tirent la sonnette d'alarme: le nombre de troubles neurologiques dans le monde moderne augmente avec une progression géométrique. Dans le monde des technologies modernes et dans le processus d’établissement de connexions virtuelles, une personne devient de plus en plus seule. Les rythmes fous de la vie, la compétition acharnée, le besoin de rencontrer des idéaux élevés - tout cela entraîne une personne dans un état névrotique, d'où il est très difficile de sortir seul. La névrose n'est pas seulement de la fatigue, du stress ou un peu de stress. C'est une pathologie neurologique grave, qui se manifeste cliniquement, elle nécessite une intervention immédiate. Dans cet article, nous parlerons de la nature de la névrose - comment elle se manifeste, pourquoi elle se manifeste et s’il est possible de la gérer sans aide professionnelle.

Comment se manifeste la névrose

La névrose est une maladie neurologique qui n’affecte pas tout le monde.Le plus souvent, il est sujet à des personnes méfiantes, vulnérables, impressionnables et créatives qui éprouvent des émotions de cœur. Mais ces derniers temps, on a eu tendance à tomber malade de la névrose des hommes-dirigeants, personnalités fortes par nature. Le fait est que de telles personnes essaient de faire le surmenage, elles assument de nombreuses responsabilités et le système nerveux est souvent défaillant. On peut dire que toute personne est sujette à la névrose, s'il existe de véritables conditions préalables à cela. Mais comment reconnaître la névrose chez vous et chez vos proches? Comment apprendre le problème à temps et ne pas le commencer? Voici quelques signes de névrose.

Au cours de l'activation de la névrose, la personne devient apathique, rien ne lui fait plaisir, son activité professionnelle le supprime, même si la patiente avait déjà aimé son travail. Des angoisses déraisonnables, des peurs, une dépression émotionnelle et une tension constante apparaissent.

Certaines personnes peuvent développer des phobies qui n'étaient pas dans le passé - le plus souvent, on craint les animaux ou les personnes, une personne a peur de tomber malade ou de mourir, a peur de perdre la tête.

Parfois, la tension et l’anxiété sont bien réelles: l’état peut être ressenti physiquement, les muscles tremblent, les articulations sont douloureuses, les mains peuvent trembler, les yeux tremblent, la miction devient plus fréquente.

L’atteinte neurologique est très souvent accompagnée d’une exacerbation de maladies chroniques. Une personne devient intolérable, elle ne peut pas rester immobile, se tordre les membres, sauter constamment ou se promener dans la pièce. Son cœur peut faire mal, sa tête fait presque toujours mal. Le bien-être général du patient se dégrade également - il se fatigue rapidement, la pression artérielle pendant la névrose change constamment, le patient peut apparaître des taches sombres et des "mouches" devant ses yeux, il perd l'équilibre et peut même parfois perdre connaissance.

La qualité du sommeil d'un patient atteint de névrose humaine se détériore. Il souffre souvent d'insomnie et de manque de sommeil, il est accompagné de cauchemars, le manque de sommeil rend le patient débordé.

L'intestin est très sensible aux différentes expériences nerveuses. La névrose peut être la cause d'une augmentation ou d'un retard de l'intestin périlstatique - c'est la cause de la diarrhée ou de la constipation.

Fonction réduite et sexuelle de l'homme. Les hommes souffrent d'une faible puissance, la femme a une libido diminuée. Et comme le sexe peut être appelé une autre façon de se décharger, les patients perdent l'occasion de se débarrasser de la névrose.

L'état général du patient atteint de névrose est visible à l'œil nu. Il est constamment submergé par le stress et la dépression, l'homme est indifférent aux joies ordinaires du quotidien. Mais pourquoi la névrose survient-elle?

Causes de la névrose

La névrose peut se développer chez toute personne - même extérieurement calme et satisfaite de la vie. De nombreux facteurs jouent un rôle dans le développement de la névrose.

Très souvent, la névrose se développe chez les personnes qui doivent travailler dur. Cela se produit généralement lorsqu'une personne est coincée dans un cadre rigide de besoins financiers et que la névrose affecte souvent non pas les personnes en travail physique, mais ceux qui ont la plus grande responsabilité morale - contrôleurs, pilotes, médecins. Si une personne n'a pas le temps de se détendre et de se reposer, le risque de développer une névrose est élevé.

Parfois, la névrose survient dans le contexte de la grossesse. Les hormones font leur travail - une femme devient sensible, vulnérable, sensible. En combinaison avec des problèmes de ménage, de logement ou financiers, la névrose devient inévitable.

La névrose et la dépression ne quittent pas une femme après l'accouchement. Sens de responsabilité accru, changements hormonaux, fatigue extrême et manque de sommeil,le manque de satisfaction élémentaire avec son apparence et sa silhouette - tout cela conduit littéralement une femme à la frénésie.

De nombreuses maladies de type psychogène sont transmises génétiquement, en particulier le long de la lignée féminine, et la névrose ne fait pas exception.

La névrose et d'autres troubles mentaux sont aggravés par la pathologie de l'apport sanguin au cerveau.

La névrose peut être associée à des problèmes individuels - maladie à long terme d'êtres chers, problème de logement non résolu, malentendus dans les relations avec un partenaire, etc.

Les habitudes néfastes et les effets sur le corps des substances psychotropes peuvent également provoquer une névrose. Il s'agit de fumer, d'alcool, de stupéfiants.

La névrose est très dangereuse, elle peut conduire à des attaques de panique, des convulsions nerveuses, un comportement inapproprié et même au suicide. Par conséquent, cette pathologie doit être combattue et le plus tôt possible.

Comment traiter la névrose

Voici des moyens efficaces et éprouvés de lutter contre la névrose, qui aideront à vous calmer, à vous détendre et à améliorer votre qualité de vie.

1. Reste Rappelez-vous que l'argent gagné n'est pas seulement votre temps, mais aussi votre santé.Vous ne devriez pas travailler pour le porter, dans un avenir proche, la qualité de votre travail diminuera considérablement. Vous devez être capable de vous détendre et de trouver le temps de le faire. Essayez de ne pas négliger les week-ends et les vacances. De plus, vous n'avez pas besoin de planifier un autre travail pour le reste. Les week-ends ne doivent pas être consacrés au nettoyage, à la lessive et à la cuisine. Vous pouvez sortir un jour de semaine après le travail, la machine fait la lessive et vous pouvez dîner avec votre famille au café. Les vacances ne doivent pas être réparées ou conservées, laissez-vous aller à la nature, au moins pendant une semaine. Ne limitez pas le temps de sommeil - vous devez dormir au moins 8 heures par jour. Pour vous débarrasser de la névrose, vous devez bien dormir au début - sans appels ni visiteurs, au moins une journée au lit.
2. Passe-temps Pour être distrait des problèmes et du travail, vous devez être capable de vous détendre. Cela aidera votre chose préférée, mais seulement vraiment aimé, ce qui vous apporte du plaisir. Rappelez-vous ce que vous vouliez faire, mais vous n'aviez pas le temps. Prenez votre journal et écrivez sur la liste des cours obligatoires - l'heure de votre travail préféré. Il peut s'agir de colorier des images à l'aide de chiffres, de broderies, de sculptures sur bois, de tricoter, de dessiner, d'écrire un livre, de lire un roman favori, de jouer d'un instrument de musique - de rien.C'est vraiment très utile dans la lutte contre la dépression et la névrose.
3. Sport L'activité physique stimule la production d'endorphines dans le corps, améliore la circulation sanguine, sature les organes en oxygène. Assurez-vous de faire des exercices le matin - cela vous aidera à vous réveiller, à reprendre des forces et à vous accorder pour la journée de travail. Pratiquez vos sports préférés - course, tennis, sports motorisés. Les arts martiaux aideront à se débarrasser de l'agression. Vous pouvez y faire sortir physiquement un sentiment négatif et de la colère. Les sports d'équipe vous aideront à établir un contact avec les autres et à travailler en groupe. Les sports nautiques sont très bénéfiques pour la névrose - les liquides absorbent l'anxiété et calment une personne.
4. Médicaments. Dans la lutte contre la névrose, divers médicaments peuvent être utilisés. Le plus souvent, les psychothérapeutes et les neurologues prescrivent des tranquillisants - ils aident à éliminer l'anxiété et la peur, à soulager les spasmes musculaires, à se détendre et à lutter contre l'insomnie. Parmi eux se trouvent des moyens sûrs et efficaces - Mezapam, Nozepam et Relanium. Les antidépresseurs sont également utilisés dans la lutte contre la névrose - ils sont utiles pour divers types de névrose.Ils ne rassurent pas, mais au contraire, déduisent de l'état de blues, d'angoisse, d'apathie. Mais vous devez faire attention à la dose - ne prenez ces fonds que sur la recommandation d'un médecin. Parmi eux - Anafril, Pyrazodol, etc. Les nootropiques améliorent la circulation sanguine dans les tissus cérébraux, soulagent la douleur et les vertiges, améliorent la mémoire et la concentration, augmentent l'efficacité. Les sédatifs (tels que la glycine) peuvent vous aider à vous débarrasser de vos soucis, de votre insomnie, de vos cauchemars, de votre anxiété et de vos attaques de panique. L'utilisation de tout médicament n'est possible que sur ordonnance!
5. Remèdes à base de plantes. Dans la lutte contre la névrose, il est très efficace et sans danger d’utiliser des sédatifs naturels à base de plantes. Ils sont particulièrement pertinents pendant la grossesse, lorsque de puissants médicaments psychotropes sont interdits et que la névrose affecte grandement la qualité de la vie. Dans la lutte contre la dépression et les peurs, vous pouvez utiliser la valériane, l’agripaume et l’aubépine. De plus, ces ingrédients sont très bons pour le coeur. En règle générale, la forme posologique est présentée sous la forme d'une teinture à l'alcool, les femmes enceintes ne peuvent consommer que de la décoction d'eau, et seulement après autorisation du médecin!
6. Joie et plaisir Chaque jour, essayez de trouver de la joie et amusez-vous. Mangez une barre de chocolat, discutez avec vos proches, jouez avec votre enfant, rencontrez de vieux amis, promenez-vous avec un animal domestique. En général, fais ce que tu veux. Essayez de trouver du temps pour ces choses agréables et importantes.
7. Résoudre des problèmes. Très souvent, la névrose est activée dans le contexte de problèmes non résolus et de l'état suspendu. Pour vous débarrasser du sentiment d'incertitude déplaisant, vous devez essayer de résoudre le problème ou attribuer un terme clair dans lequel vous le décidez. Ne jouez pas en silence avec un partenaire. Essayez de parler de vos expériences à vos proches. Cela profitera non seulement à votre santé, mais également à votre relation. Si vous ne vous sentez pas à l'aise au travail, trouvez la raison, parlez-en à votre patron ou changez de travail. Vivre constamment dans un état de stress est impossible.
8. Puissance Faites assez attention à la nutrition - elle devrait être variée et équilibrée. Inclure dans le régime alimentaire du poisson, viande, céréales, fruits et légumes frais, produits laitiers. En automne et en hiver, si nécessaire, prenez des vitamines.
9. Changez votre activité. Si vous avez un travail sédentaire, essayez de choisir des formes actives de loisirs - faire des randonnées dans les bois, dans les montagnes, jouer à un pique-nique. Si votre activité professionnelle est associée à un effort physique constant, il est préférable de vous asseoir sur votre fauteuil préféré, de lire un livre ou de regarder un bon film le week-end. Si vous travaillez toute la journée à l'ordinateur, ne passez pas le week-end à des jeux virtuels ou à des réseaux sociaux. En effet, de nombreux troubles psychologiques se forment dans le contexte de la monotonie et de la monotonie.

Et la chose la plus importante. Essayez de changer votre attitude vis-à-vis du monde, car vous ne pouvez pas boire de médicaments puissants ni consulter votre médecin à tout moment. Apprenez simplement à accepter le monde tel qu'il est - avec des défauts, des personnes mauvaises et pas toujours honnêtes, des maladies et des pertes. Après tout, tout ce qui est mauvais est la teinte du bien.Gagner ne serait pas si doux sans tomber, et une victoire facile ne vous permet pas de profiter pleinement de son goût. Les situations de conflit et d’agression ne valent parfois pas la peine d’être nerveuses. La plupart des cas qui vous rendent nerveux ne dépendent tout simplement pas de vous. Comme ils le disent, vous ne pouvez pas changer la situation - changez votre attitude à son égard. Et alors la vie sera beaucoup plus simple et compréhensible!

Vidéo: comment guérir la névrose