Comment vaincre la peur de l'accouchement: conseils utiles

Voici le dernier mois de grossesse! Très bientôt, vous verrez votre bébé, qui a été porté sous votre coeur, lui donner tout l'amour et soin. Toutes les mères éprouvent de telles émotions positives, mais parallèlement à une attitude positive, de nombreuses pensées négatives s’insinuent: comment se déroulera la naissance, que tout se passe bien, tout ira bien, nous aurons le temps de nous rendre à l’hôpital et bien d’autres exemples similaires. Tout cela - des peurs qui peuvent non seulement vous effrayer, mais également aggraver considérablement votre santé, en créant une dépression énorme.Comment surmonter la peur de l'accouchement? Comment se calmer avant le jour le plus responsable? Cela vous aidera notre article.

La peur est un état naturel

La peur de l'accouchement est une maladie naturelle qui inquiète toutes les femmes enceintes. Cependant, certains acceptent la situation telle qu'elle est réellement, sans exagération, d'autres - commencent à se remonter le moral, lisent les critiques de ceux qui accouchent sur le fait que tout cela est insupportablement douloureux et douloureux. Arrêtez! Arrêtez de lire des articles sans signification, plongez dans les expériences négatives d’autres personnes! Ayez pitié de votre enfant, car toute pensée négative vous est absolument contre-indiquée maintenant.

La peur de l'accouchement ne vous inquiète pas seulement. Il y a des centaines d'années, les mêmes belles femmes enceintes se demandaient si tout irait bien et ne ferait pas mal. N'oubliez pas que la peur est un processus psychologique normal qui vous prépare à une attitude plus responsable face à un tel événement. Ne vous chargez pas de pensées négatives, suivez plutôt les conseils décrits ci-dessous.

Protégez-vous contre tous les commérages sur "l'accouchement douloureux"

Les femmes enceintes sont un type particulier de femmes qui peuvent se gonfler de n'importe quel mot de l'éléphant.Si une petite amie dit qu'il est douloureusement effrayé d'accoucher, cela signifie que la future mère s'inquiètera toute la journée de la façon de supporter cette douleur. Par conséquent, protégez-vous de tout discours négatif sur l'accouchement! Accoucher est naturellement douloureux! Mais cette douleur peut être supportée. Tel est le lot de toutes les femmes! Même si votre mère ou votre sœur a eu une naissance difficile, il n’est pas du tout nécessaire que votre situation se développe également! Adoptez une attitude positive et ne vous mêlez même pas de leurs conversations.

Ne pas aller au fond des problèmes, mais les résoudre!

Certaines femmes ont peur de tomber entre les mains d'un médecin non professionnel. La peur de l'accouchement peut donc se transformer en dépression. Ne vous trompez pas avec ces pensées! Il est préférable de visiter avec votre mari la clinique où vous allez accoucher, de vous renseigner sur les médecins qui y travaillent, sur les caractéristiques de l'obstétrique. Aujourd'hui, de nombreuses cliniques sont équipées de piscines ou de bains modernes, dans lesquels il n'est pas beaucoup plus facile d'accoucher que dans des conditions normales. Faites attention au personnel. Si tout vous convient, toutes les mauvaises pensées disparaîtront d'elles-mêmes, mais si vous n'aimez pas quelque chose, ne vous arrêtez pas.Trouvez quelques autres hôpitaux où vous serez plus à l'aise.

Assister aux cours des futures mères

Afin de ne pas avoir le temps d’émettre des pensées négatives, visitez les cours des futures mères. Là, tous les cours sont dirigés par un spécialiste expérimenté, donc si vous avez des questions, vous pouvez le contacter et ne pas chercher de réponses parmi les avis des autres mères. Les cours vous donneront les compétences pratiques dont vous aurez besoin pendant l'accouchement, vous renseigneront sur la respiration et tous les détails relatifs à l'accouchement dans une piscine ou sur une chaise.

Lire la littérature pédagogique "légère" sur l'accouchement

Toutes les femmes enceintes ne savent pas comment se déroulera le dernier mois de grossesse, ni quels changements se produiront dans l'organisme pendant et après l'accouchement. Incertitude - toujours effrayant. Afin de vous éclairer dans ce domaine, achetez quelques livres intéressants, où vous pourrez en apprendre davantage sur les nombreux processus qui se produisent actuellement avec vous. Ainsi, vous pouvez passer du temps avec profit - apprendre beaucoup de nouvelles choses et calmer vos nerfs.

N'hésitez pas à parler de vos peurs

La fierté n'est pas le meilleur trait de caractère, surtout pendant la grossesse. Des femmesqui ont peur de perdre leur crédibilité auprès d'amis ou de parents, cachent leurs peurs, s'adressant à d'autres comme étant fiers, n'ayant peur de rien "panthère". En fait, c'est une position complètement fausse. Donc, vous pouvez durer une semaine, peut-être un mois, mais ensuite, toutes les émotions vous submergent et vous voulez parler à quelqu'un, parler de ses peurs, ce qui va certainement déranger une femme enceinte. Vous ne devriez pas amener la situation à un stade critique. N'hésitez pas à parler de ce qui vous inquiète avec la personne la plus proche. Un mari ou une mère va sûrement vous consoler, vous calmer, encourager et toutes vos peurs disparaîtront dans un avenir très proche!

N'ayez pas peur d'être en retard à l'hôpital!

Beaucoup de futures mamans, surtout à 9 mois de grossesse, ont peur de quitter la maison, même pour se promener. Ils paniquent à la seule pensée d'aller au magasin ou au parc. Ils ont peur que la naissance commence rapidement et qu'il soit impossible d'aller à l'hôpital. Arrêtez! Le premier annonciateur du travail est le travail. Au début, ils viennent avec de longues pauses - environ 15 minutes, et la période de calme diminue avec chaque combat pendant une minute.Ce temps est suffisant pour arriver à l’hôpital sereinement et attendre votre temps. Ne vous inquiétez pas, vous n'aurez pas le temps d'aller à l'hôpital! Ramassez toutes les choses à l’avance, mettez le sac à l’endroit le plus visible, pour ne pas perdre de temps, rendez-vous à la maternité. Si vous êtes seul à la maison, si le mari ou les proches au travail, gardez le téléphone constamment chargé et n'essayez pas d'aller au magasin ou de vous promener seul.

Vous avez tous le temps!

Après le travail quotidien, il était très difficile de s’habituer au congé de maternité. «Eh bien, comment puis-je suivre tout après la naissance d'un bébé?» - de telles questions inquiètent beaucoup de femmes enceintes. Pour le calme, je voudrais noter que la période d’adaptation au nouveau statut et aux nouvelles responsabilités dure environ deux à trois semaines. Pendant ce temps, vous apprendrez non seulement à prendre soin de votre enfant avec calme, mais vous aurez également le temps de faire les tâches ménagères et de choisir un mari. Bien sûr, vous aurez besoin d'aide au début. Demandez à votre mari ou à votre mère de vous aider à faire face à certains travaux, car après l'accouchement, il est interdit de soulever des objets lourds, vous devez vous détendre davantage, ramener votre corps à la normale.D'ici un mois, vous voudrez vous engager de façon indépendante dans toutes les tâches ménagères, s'occuper d'un enfant - vous sentir comme une vraie mère!

Accouchement conjoint - si vous avez encore peur

Actuellement, l'accouchement en commun est une pratique courante dans laquelle, avec son épouse, un mari est également admis dans le service pour y accoucher. Cela peut constituer un énorme soutien pour celles qui accouchent pour la première fois. Les mots de soutien et le simple fait de trouver un être cher à côté de vous peuvent vous éviter de nombreuses peurs, même en attendant le bébé.

Visitez votre médecin régulièrement

Les rendez-vous chez le médecin sont nécessaires tout au long de la grossesse, mais ils sont particulièrement importants au dernier trimestre. Vous pourrez vérifier auprès du médecin si tout est en ordre entre vous et votre enfant, calmez-vous et vous ne pourrez pas vous inventer des contes. Un spécialiste compétent vous indiquera quel mode de la journée doit être le mois dernier, quels exercices de respiration utiliser, et vous conseillera également de nombreuses idées utiles.

Fais ce que tu aimes

Les exercices sportifs ne sont que pour le bénéfice

La gymnastique facile est conçue spécifiquement pour les femmes enceintes. Pendant les cours, une femme se débarrasse non seulement des kilos superflus, mais prépare également son corps à l'accouchement. Bonne respiration, entraînement musculaire - les principales orientations de la gymnastique pour les femmes enceintes.

Chaque femme enceinte fait face à la peur de l'accouchement. Ce phénomène est assez naturel, ne vous trompez pas. Essayez de rester actif, donnez-vous des émotions positives et vous aurez plus confiance en vos capacités.

Vidéo: comment se débarrasser de la peur de l'accouchement