Comment prendre de la vitamine E lors de la planification de la grossesse

Le plus souvent, les femmes apprennent leur grossesse à un stade où tous les processus de formation d'une nouvelle vie sont déjà en cours. Par conséquent, la préparation à la grossesse est une période importante qui affecte sérieusement la santé du futur bébé. Les futurs parents doivent avant tout veiller à une bonne nutrition, mener une vie saine et prendre les vitamines nécessaires.

La vitamine E est un élément important du bon fonctionnement de tout l'organisme. Ceci est particulièrement important à prendre en compte lors de la planification d'une grossesse. Dans ce cas, il est préférable de commencer à prendre une vitamine quelques mois avant la conception. Ensuite, le corps le recevra en quantité suffisante. Mais vous devez le faire correctement, afin de ne pas nuire ni à vous-même ni au bébé.

À propos de la vitamine E

La vitamine E est également connue sous le nom de tocophérol.Il a des propriétés vasodilatatrices, abaisse la pression artérielle et empêche également l'oxydation de diverses substances et la formation de caillots sanguins. De plus, c'est un excellent antioxydant. Une carence en vitamine E entraîne de graves problèmes de santé.

Avantages de la vitamine E
Le tocophérol est vital pour le corps, en particulier lors de la planification d'une grossesse. Le fait est que cela influence activement les cellules, favorisant leur renouvellement et leur croissance rapide. En d'autres termes, c'est une vraie "vitamine de jeunesse". Et sans cela pas à gérer, si la femme va donner naissance à l'enfant.

En outre, la vitamine E affecte la santé des femmes comme suit:

• les hormones sexuelles féminines commencent à être pleinement développées et en quantités suffisantes;
• la fécondation réussie se produit;
• la protection contre les infections est rétablie;
• la circulation sanguine est améliorée;
• le placenta est formé;
• augmente l'endurance du corps;
• la production de progestérone est réglementée;
• La possibilité de fausse couche en début de grossesse est réduite à presque zéro.

Il ne faut pas oublier que cette vitamine a également un effet positif sur l'état de la peau et des cheveux.Et ceci est très important, car pendant la grossesse, le corps essaie d'utiliser toutes les ressources. Et les femmes perdent leur attrait, qui plus tard n’est pas facile à restaurer.

Vitamine E pour les hommes

Il est important de savoir que la vitamine doit être prise non seulement par les femmes enceintes, mais également par les pères. En effet, les deux sont impliqués dans le processus de conception, ce qui signifie qu'un homme doit également organiser le travail de son système reproducteur. Une carence en vitamine E dans son corps affecte sérieusement non seulement la composition du sperme, mais aussi sa formation. De cette manière, la motilité des spermatozoïdes peut être altérée, conduisant à la stérilité.

Le tocophérol active les spermatozoïdes sains et réduit le nombre de lésions. La dose quotidienne de vitamine pour les hommes est légèrement plus élevée que pour les femmes. Mais il ne devrait pas dépasser 300 mg par jour.

Afin de combler le manque de vitamines dans le corps, le futur père peut prendre un complexe de vitamines spécial. Vous pouvez également équilibrer votre alimentation afin que le tocophérol soit ingéré à partir d'aliments. Il est important de veiller à ce que le dosage ne soit pas dépassé.Si la nourriture est suffisamment pleine, vous ne pouvez pas prendre de médicaments.

Vitamine E dans les aliments

En préparant sa grossesse, une femme doit avoir une alimentation équilibrée. C'est la source la plus fiable de tous les nutriments nécessaires, y compris la vitamine E. Il est intéressant de noter que même une surdose de cette vitamine, si elle est utilisée sous forme de produits naturels, n'est pas dangereuse pour le corps. L'excès de substance est simplement excrété, contrairement à la vitamine E, qui pénètre dans l'organisme en tant que substance. C'est pourquoi il est important de considérer les deux méthodes d'administration afin d'éviter un surdosage dangereux.

Cette vitamine est utile pour les futurs parents et est contenue dans de tels aliments:

• dans diverses huiles non raffinées, par exemple dans les huiles d'olive, de tournesol et de maïs;
• dans les légumes verts frais, y compris la laitue, les épinards et le persil;
• dans les noix, en particulier dans les amandes et les cacahuètes;
• dans les oeufs et le foie;
• dans la viande diététique;
• dans les produits laitiers;
• dans les baies, par exemple, dans la rose sauvage ou la groseille à maquereau;
• dans la mangue, l'avocat et les pêches;
• dans le chou de brocoli.

En consommant ces produits, ainsi que d’autres produits contenant de la vitamine E, il est facile de s’assurer que le corps ne se sent pas en pénurie. Et vous n'aurez alors pas à prendre de médicaments spéciaux, ce qui mettrait le corps en danger supplémentaire.Faites-le assez facilement, car la dose quotidienne de vitamine A est faible.

Pour être sûr que le corps le recevra avec un volume suffisant, vous pouvez utiliser les moyens suivants. Il remplace facilement toutes les préparations artificielles. Le cèdre, l'huile de tournesol et l'huile d'olive sont mélangés dans des proportions égales et consommés dans 1 c. l 2 fois par jour à jeun. Ce mélange est non seulement totalement inoffensif, mais il peut toujours être pris en portant un enfant. De plus, cela évitera l'apparition de vergetures. Immédiatement avant l'accouchement, le médicament devrait être arrêté, sinon les muscles deviendraient trop élastiques.

Vitamine E dans les préparations

Le besoin quotidien de cette vitamine pour les femmes est de 100 à 200 mg par jour. Cette règle est tout à fait appropriée lors de la planification d'une grossesse, car elle vous permet de restaurer complètement toutes les fonctions des cellules germinales. Si une femme a un régime alimentaire normal à part entière, les médecins prescrivent rarement un médicament supplémentaire. Mais le gynécologue peut décider de la nomination d'un médicament si:

• vous devez créer une réserve de vitamine dans le corps;
• la spermatogenèse a été détectée au stade de la planification de la grossesse.

Prendre des médicaments contenant de la vitamine E, il est nécessaire dans la deuxième phase de la menstruation. Ensuite, il commencera immédiatement à influencer positivement le système de reproduction des femmes. Dans ce cas, l’auto-ingestion de vitamines n’est pas souhaitable car elle peut nuire gravement. Vous devez également faire attention aux femmes souffrant d’hypertension ou de diabète.

La vitamine est prescrite comme suit: 2-3 capsules du médicament chaque jour du 16e au 25e jour du cycle. Alors assurez-vous de faire une pause. Avec le début de la grossesse, cette dose est réduite. Mais il n'est pas recommandé d'exclure complètement la consommation, surtout si la vitamine n'est pas ingérée avec des produits naturels. Après tout, c'est important pour le développement complet du fœtus.

La carence en vitamine E peut être déterminée par l’état des ongles et de la peau, ainsi que par la faiblesse musculaire. Si le corps a une carence en cette vitamine, alors la fonction de reproduction est altérée. Par conséquent, il est urgent de rétablir l'équilibre en éléments nutritifs. Les experts conseillent de prendre de la vitamine E en association avec de l'acide folique, c'est-à-dire de la vitamine B9.

Surdose de vitamine E

Si vous prenez de la vitamine E de manière incontrôlable, cela peut entraîner une intoxication du corps. Les symptômes dans ce cas seront de graves maux de tête, une fatigue constante et une diarrhée. En grande quantité, cette vitamine est capable de supprimer l’absorption d’autres vitamines et d’oligo-éléments par le corps. Ainsi, l'avitaminose peut facilement se développer.

Les signes de l'excès de vitamine E:

• hypertension artérielle;
• vision floue;
• léthargie et diminution de la libido;
• violation de l'appareil vestibulaire.

Lors de la planification de la grossesse, cette vitamine ne peut en aucun cas être prise, en cassant le dosage. Le danger en premier lieu est que cela peut affecter l’apparition d’une cardiopathie congénitale chez le fœtus. Ceci est confirmé par de nombreuses études. Presque toutes les mères d'enfants atteints de maladies cardiovasculaires, avant et pendant la grossesse, ne suivaient pas la dose de vitamine E.

La santé de la future mère est rarement exposée à un surdosage de la vitamine. Il est non toxique et, dans la plupart des cas, une intoxication bénigne se produit. Cependant, des doses dangereuses peuvent avoir des conséquences aussi gravescomme l'insuffisance rénale ou l'azotémie. Par conséquent, la vitamine E doit être prise exclusivement sous la supervision d'un spécialiste.

La préparation à la grossesse doit être complète, aussi ne vous laissez pas prendre de vitamine E. Le corps doit le recevoir en quantité telle qu'il ne manque ni de surdose. Par conséquent, tout devrait se dérouler sous la supervision d'un gynécologue. Ensuite, vous pouvez être sûr que la prise de la vitamine ne sera bénéfique.

Vidéo: quelles vitamines faut-il boire lors de la planification de la grossesse