Comment enlever la fatigue des yeux à la maison

Les yeux ont une caractéristique désagréable de fatigue due à divers facteurs. Leur travail est influencé par la réalisation de petits travaux pénibles, l'éclairage insuffisant, le travail prolongé sur un PC ou la lecture d'un livre. Tout cela conduit à la sécheresse, à la douleur, à la rougeur, à l'irritation, au flou. Afin de faire face à de tels symptômes désagréables, il est nécessaire de connaître les moyens de base pour soulager la fatigue des yeux.

Signes de fatigue oculaire

• douleur aiguë ou sourde;
• syndrome de sécheresse oculaire, faible production de larmes;
• zones rougies sur les protéines;
• démangeaisons, brûlures;
• douleur en interaction avec la lumière;
• trouble dans les yeux;
• mouches blanches;
• cernes dans la zone sous les yeux.

Il est facile de comprendre que vos yeux sont fatigués du travail que vous faites. Si vous identifiez un ou plusieurs symptômes, cela se passe de commentaire.Les signes supplémentaires incluent l'apparition d'ecchymoses et de poches sous les yeux, maux de tête fréquents, augmentation de la pression intraoculaire.

Conseils pour éliminer la fatigue oculaire

1. Les soins de santé commencent par la normalisation de la nutrition. Révisez votre menu du jour, éliminez tout ce qui est nuisible. Appuyez-vous sur des aliments contenant des vitamines bénéfiques pour les yeux. Privilégiez les vitamines D, E, A, C et le groupe B (en particulier B12). Vous devez également entrer des produits contenant du bêta-carotène, du zinc, du magnésium, des extraits de plantes.
2. Si vous travaillez souvent sur un PC, visitez un salon et obtenez des lunettes de protection. Ils sont spécialement conçus pour protéger les yeux des effets du moniteur. Aussi, gardez une distance lorsque vous êtes devant l'ordinateur, pointez la lampe spéciale vers le clavier pour qu'il y ait plus de lumière.
3. Ceux qui lisent beaucoup doivent aussi s’occuper du bon éclairage. La lampe ne doit pas briller directement dans les yeux ni rebondir sur des feuilles de papier. Ne lisez jamais un journal en déplacement, car les yeux sont très tendus. Toutes les heures, fais de la gymnastique, ferme les yeux et regarde autour de la figure huit.
4. Vous ne pouvez pas constamment regarder la télévision sans repos. Toutes les heures, faites une pause de 10-15 minutes. Prenez un jour de congé tous les 5 à 10 jours. Ne vous asseyez pas devant votre ordinateur, à la télévision ou ne réservez pas toute la journée.
5. Les yeux ont besoin de lubrification, qui est effectuée lorsque clignote. Quand une personne regarde le moniteur pendant une longue période, elle oublie de cligner des yeux. Ne faites pas cette erreur, clignez intensément toutes les 15 minutes. Une fois par heure, fermez les yeux pendant 5 minutes et détendez-vous.
6. Ne soyez pas dans une pièce avec une lumière scintillante, couvrez-vous les yeux avec des lunettes lorsque vous travaillez avec des vapeurs toxiques. Protégez le globe oculaire des objets étrangers.
7. Prenez l'habitude de consulter un oculiste environ 1 fois sur 2 à 4 ans. Vous n'avez pas besoin de beaucoup d'effort, mais la santé des yeux sera toujours normale. Souvent, vous devez consulter un médecin si vous portez des lunettes avec des dioptries.
8. La peau autour des yeux doit constamment respirer. Ne vous maquillez donc pas trop longtemps. Enlevez-le chaque fois avant d'aller vous coucher, surtout pour la carcasse. Les cosmétiques secs peuvent entrer dans les yeux et causer des complications.
9. Obtenez dans une pharmacie une goutte d'irritation et de sécheresse, qui apparaissent lorsque vous travaillez sur un PC. Aussi, une excellente alternative servira les gouttes "SPLEZIN", elles sont conçues pour lubrifier le globe oculaire et soulager la fatigue.

Élimination de la fatigue oculaire par des méthodes traditionnelles

Il y a des catégories de personnes qui souffrent constamment de fatigue oculaire. Ce sont uniquement des personnes qui travaillent avec des documents, passent beaucoup de temps sur leur PC ou leur suivi. Dans ce cas, la médecine traditionnelle sera un réel salut, ils sont sûrs et abordables.

1. Des pommes de terre Le jus de pomme de terre et la purée de pommes de terre à base de tubercules cuits ont la capacité d’éliminer les brûlures, les démangeaisons, les rougeurs et les irritations des yeux. Vous pouvez utiliser à la fois des légumes bouillis et des légumes frais. Frotter sur une râpe pour obtenir une bouillie. Placez sur une couche de gaze ou de mouchoir en coton, mettez les paupières fermées. Attendez une demi-heure, puis lavez à l'eau minérale froide avec une décoction de gaz ou de camomille.
2. Persil Le jus de persil a des propriétés anti-œdème, raison pour laquelle il est souvent utilisé pour la fatigue oculaire. Les légumes aident en peu de temps à enlever les poches et les cernes, saturant la peau d'humidité et de nutriments. Pour faire des lotions, vous devez hacher du persil frais dans un mélangeur, puis envelopper le gruau dans de la gaze et le plonger dans de l'eau bouillante pendant 10 secondes. Une fois la compresse refroidie, mettez-la pour toujours et laissez reposer 15 minutes.Au cours de la journée, vous devez effectuer 3 procédures de ce type.
3. Farine avec des pommes de terre. Râpez ou hachez 3 tubercules de pommes de terre fraîches. Mettez 3 couches de gaze, pressez le jus, le légume lui-même n'est pas nécessaire. Mélanger le liquide avec la farine tamisée jusqu'à l'obtention d'une pâte dense. Rouler les balles, les aplatir dans des gâteaux et les placer sur les paupières abaissées. Attendez au moins une demi-heure, la procédure est répétée en 2 heures.
4. Sachets de thé. Cette méthode est connue de tous, car une infusion de thé puissante résiste à la fatigue et aux douleurs oculaires. Pour soulager les symptômes désagréables, placez un sachet de thé trempé dans de l’eau bouillante sur les paupières couvertes. Allongez-vous pendant un quart d'heure, puis lavez-vous. Il est nécessaire d'utiliser uniquement du thé noir classique.
5. Les figues Le fruit exotique est réputé pour sa composition unique, ses propriétés tonifiantes et nutritionnelles. Les figues sont souvent utilisées par les femmes des régions du sud. Les spécimens mûrs éliminent parfaitement les poches et les poches sous les yeux. Il suffit de couper le fruit en deux parties et de le mettre sur les yeux. La procédure ne prendra pas plus d’un quart d’heure.
6. Du lait Pour faire face à la fatigue oculaire, vous pouvez utiliser du lait chaud et rustique. Réchauffer avec 30 ml. matières premières sur le bain de vapeur à 40 degrés. Humidifiez les tampons de coton dans le lait et placez sur les yeux. Détendez-vous pendant une demi-heure. Débarrassez-vous du coton et attendez que le produit sèche complètement. Après cela, il est conseillé de laver avec de la décoction de camomille ou de l'eau acidifiée.
7. Concombre. Le concombre appartient aux leaders des produits faits maison qui s’y prennent efficacement. De plus, le légume tonifie parfaitement la peau des paupières. Il suffit d'attacher deux tasses de concombre aux yeux pendant 10 minutes. Laver n'est pas nécessaire.
8. Millet. Un remède traditionnel peut aider à soulager la fatigue, les larmoiements et les rougeurs des yeux. Pour ce faire, rincer à l'eau courante 25 oz. mil. Versez 400 ml de matières premières. Faire bouillir l'eau et laisser bouillir pendant 6 minutes. Filtrez le bouillon, vous n'aurez besoin que de liquide. Utilisez la composition comme une compresse. Il est permis d'utiliser uniquement du bouillon chaud et pas plus de 10 minutes.
9. Aloe Vera. La plante est populaire en médecine traditionnelle et en cosmétologie. L'outil supprime efficacement les rougeurs et lisse les rides autour des yeux. Presser le gel hors de la tige et y faire tremper la laine de coton.Appliquez les disques à vos yeux pendant un quart d’heure. Il n'est pas nécessaire de se laver après la procédure.
10. Menthe Pour tonifier la peau, il est recommandé de recourir à l'eau de menthe. Dans 150 ml liquide purifié envoyer 25 gr. matières premières fraîches. Faites bouillir la composition à feu doux pendant une demi-heure. Filtrez le bouillon et laissez-le refroidir à une température acceptable. Utilisez l'outil comme une lotion. Tenez-le pendant un quart d'heure, lavez-le.
11. Glace Pour améliorer la circulation sanguine, éliminer les rougeurs et soulager la fatigue des yeux, vous devez utiliser des glaçons. Placez la matière première dans un foulard fin et appliquez-la sur les paupières pendant 3 minutes. Répétez la procédure trois fois. En alternative, l'eau glacée est appropriée. Vous pouvez également recourir à des compresses de contraste.
12. Tilleul Pour vous débarrasser de l'orge et de la fatigue oculaire, vous pouvez recourir à l'aide d'un bouillon de tilleul. Faire bouillir 20 gr. fleurs dans 140 ml. après ébullition, laissez la composition pour perfusion. Enveloppez le récipient avec un chiffon chaud, attendez 6-7 heures. Filtrer le produit fini, puis procéder selon le schéma habituel. L'infusion est utilisée comme une lotion. Avant d'utiliser la composition, il est recommandé d'essuyer la peau avec des glaçons.
13. Bouleau Contre le gonflement et la fatigue, utilisez des feuilles de bouleau.Il est fortement recommandé d'utiliser des spécimens frais et non endommagés. Lavez les feuilles et hachez-les de toutes les manières possibles. Envoyez la matière première dans un récipient approprié et versez-y 140 ml. eau froide Couvrir hermétiquement le conteneur et conserver dans un endroit sombre, attendre 10 à 12 heures. Utilisez le produit fini comme une lotion pour les yeux et la peau autour d’eux.
14. Bleuet La fleur résiste bien à l'irritation et aux rougeurs des globes oculaires. Connecter dans un gobelet résistant à la chaleur 60 gr. collection sèche et 150 ml. eau bouillante. Attendez que le liquide refroidisse naturellement. Filtrer la perfusion. Utilisez l'outil selon le schéma standard. La composition bleu bleuet peut être congelée et utilisée sous forme de cubes pour essuyer la peau du visage.
15. Camomille La camomille en pharmacie fait un bon travail avec les symptômes classiques de la fatigue oculaire. Connectez 100 gr. plantes, 60 gr. Inflorescences de tilleul et 500 ml. eau bouillante. Envoyez les ingrédients au ragoût pendant quelques minutes. Une fois la composition refroidie à 40 degrés, ajoutez 35 grammes. fleur de miel. Humidifier les cotons-tiges et appliquer sur les yeux. La procédure prendra environ 10-15 minutes.
16. L'aneth Connecter dans une tasse commune 20 gr. aneth frais et 80 ml. eau bouillante.Infuser les composants pendant au moins 10 à 12 minutes. Après refroidissement à une température acceptable, divisez la perfusion en deux parties égales. Dans le premier cas, la composition doit être froide, dans l’autre - tiède. Utilisez l'outil comme une compresse de contraste. La procédure ne prendra pas plus de 20 minutes.
17. Malva. Réchauffer avec 30 ml. lait sur le bain de vapeur à 50 degrés, ajouter à la composition de 20 grammes. La mauve part. Laisser l'agent pendant 15 minutes, abaisser l'éponge et presser. Appliquer sur les yeux pendant un tiers d’heure. Laver à la manière classique.
18. Rose Musquée Pour faire face rapidement à une situation désagréable et à une gêne oculaire, vous pouvez recourir à des recettes populaires. Pour ce faire, combinez dans une petite casserole 30 gr. baies de rose sauvage et 150 ml. eau bouillante. Faites bouillir les ingrédients pendant quelques minutes. Laissez le produit sous le couvercle pour infuser. Utilisez de la manière habituelle sous forme de lotions. La composition atténue efficacement les effets de la conjonctivite. Après la perfusion n'a pas besoin de se laver.

Si vous travaillez souvent à l'ordinateur ou si vous faites un travail qui nécessite les efforts des muscles des yeux, prenez des pauses. Faites de la gymnastique, utilisez des gouttes «larmes artificielles».Prenez une pause pour la journée, pendant ces jours, abandonnez complètement assis au moniteur. En cas d'irritation grave et de douleur, recourir aux remèdes populaires.

Vidéo: comment soulager la tension des yeux