Comment augmenter la teneur en graisse du lait maternel

Les jeunes mères qui décident d'allaiter doivent suivre un régime strict. Ils excluent du régime les aliments susceptibles de provoquer une allergie néonatale ou des coliques, limités aux céréales, à la viande maigre et aux légumes. En raison du menu maigre et du stress constant dans le corps, la quantité de nutriments diminue et le lait maternel devient trop liquide et «diététique». Comment réparer la situation? Changer le mode de vie et le régime.

Les avantages du pompage

Dans les premières minutes, le bébé boit du lait maternel. Il contient de nombreuses vitamines et composants utiles, mais en termes de texture, il ressemble à de l'eau. L'enfant désaltère, puis reçoit un deuxième type de lait, qui est rappelé. Cette nourriture est plus grasse et plus nutritive. Le lait de retour est épais, comme du lait concentré. Il est nécessaire pour le bébé pour une croissance rapide et un gain de poids.

Certains enfants sont paresseux pour sucer de longs seins ou manger en quelques minutes, n'ayant pas le temps de se nourrir. Ils boivent le lait de devant et le dos reste dans le sein de ma mère. Les nourrissons qui ne reçoivent pas d'aliments gras se développent normalement et ne se plaignent pas de leur santé mais peuvent peser moins que prévu. Si la mère a l'impression que le nouveau-né est trop mince et qu'il ne ferait pas de mal de gagner 1 à 2 kg, il est recommandé de la décanter avant de la nourrir.

Outil spécial aspirer le lait avant, qui est différent de la couleur arrière. Il n'y a presque pas de matières grasses dans les aliments diététiques pour bébés, ils ont donc une teinte bleuâtre. Le lait secondaire est jaunâtre.

Les aliments filtrés ne sont pas versés dans l'évier, mais dans une bouteille. Tout d'abord, le nouveau-né vide le sein de sa mère, puis, s'il a faim, il est nourri avec du lait de tête. Il est important que l'enfant reçoive et consomme des aliments gras et légers.

Si vous nourrissez le bébé uniquement avec du lait épais, les problèmes digestifs commencent. La reproduction des bactéries bénéfiques qui colonisent l'intestin est ralentie et une dysbactériose apparaît. Le bébé souffre de coliques et de constipation, il devient agité et douloureux.

Parfois, les mères elles-mêmes sont à blâmer pour le fait qu'un nouveau-né ne consomme que des aliments diététiques. Ils appliquent le bébé d'abord sur un sein, puis sur le second. Il réussit à sucer le lait de tête, mais n'atteint pas la graisse du dos.

Le bébé après l’alimentation est plein, mais est-ce méchant? Il n'est pas dérangé par les coliques et les coupures de dents, et les couches sèches? La prochaine fois que le nouveau-né aura besoin d'un sein, vous ne devez nourrir qu'un seul sein. Appliquer à la seconde, si le bébé dévaste complètement la première.

Analyse de la graisse

Après la pesée suivante, le pédiatre a déclaré que la mère devrait corriger son régime alimentaire et entrer dans le menu avec du beurre et d'autres aliments riches en calories? Du porc et des brioches au lait concentré, seule une femme qui allaite va guérir. L'enfant continuera à gagner 200 ou 300 grammes par mois et à se laisser distancer.

Tous les bébés ne deviennent pas charnus et rosés. Certains enfants ont un physique fragile, ils sont donc différents des autres et ne répondent pas aux normes. Les mamans qui s’inquiètent de la teneur en graisse du lait maternel sont invitées à faire une expérience:

1. Prenez une règle et un verre transparent.Mesurer 10 cm du fond de la cuve et marquer.
2. Filtrer le lait. Versez la première portion dans l'évier, remplissez le deuxième verre jusqu'à la marque.
3. Mettez le récipient de côté, il est conseillé de placer à côté d'une source de chaleur, de sorte que le lait devienne rapidement aigre.
4. Attendez 6 à 12 heures jusqu'à ce que la graisse apparaisse à la surface. Ne secouez pas et ne remuez pas les aliments pour bébés.
5. Mesurer l'épaisseur de la règle de la couche supérieure. Un bon indicateur - de 3,5 cm et plus.

Sur la surface du lait accumulé 4 cm de graisse? L'enfant reçoit des aliments nutritifs et sains, et la mère n'a pas besoin d'aller au magasin chercher des boulettes et de la crème sure, ni de manger 500 g de noix chaque jour.

Régime alimentaire et qualité du lait

Les pédiatres de style soviétique obligent les femmes qui allaitent à suivre un régime alimentaire strict. Il y a une raison: l'enfant aura des coliques si la mère s'autorise une salade au chou ou un sandwich au saucisson.

Le régime alimentaire d'une femme n'affecte que son bien-être et son poids. Les coliques chez un enfant surviennent en raison du manque de bonnes bactéries impliquées dans la digestion des aliments. Le régime alimentaire n'affectera pas le bien-être du nouveau-né, mais pourrait aggraver l'allaitement ou causer un manque de lait.

Pendant la journée, une femme qui allaite devrait consommer de 1800 à 2500 calories. Son corps a besoin de produits naturels et appropriés, riches en minéraux et en vitamines. Le corps maternel donne des substances saines au nourrisson, mais leur apport n'est pas illimité. Le corps épuisé n’est pas en mesure de produire du lait gras et nourrissant. Les mères devraient donc abandonner un régime alimentaire rigide et intégrer au menu de la viande, des fruits, du poisson et même des bonbons.

Cellulose
Une femme qui allaite a recommandé les céréales: sarrasin, blé, millet, flocons d'avoine. Le riz brun aux lentilles, la bouillie de maïs et d'orge sont également utiles. Dans les céréales beaucoup de fibres, ce qui normalise les processus digestifs et métaboliques. Les céréales nettoient les intestins et saturent le corps en vitamines.

Produits laitiers
Les mamans perdent beaucoup de calcium pendant la grossesse et l'allaitement. Pour reconstituer les réserves de la macro, doit être consommé quotidiennement:

• plats de fromage cottage;
• lait de vache et de chèvre;
• kéfir ou yaourt naturel;
• fromages à pâte dure;
• Ryazhenka.

Les mamans qui souhaitent non seulement améliorer la composition du lait maternel, mais aussi perdre du poids, sont invitées à choisir des produits faibles en gras.

Journées de la viande et du poisson
Le corps d'une femme qui allaite devrait recevoir non seulement du calcium, mais aussi du phosphore, les os du bébé et de la mère seront alors forts et en bonne santé. La principale source de minéraux est le poisson. Les espèces marines préférées comme le saumon, le hareng, le saumon, la limande à queue plate et le merlu.

Maman et bébé ont besoin de protéines. Vous pouvez l'obtenir à partir de viande, d'œufs et de fromage cottage. Recommander le bœuf, le lapin, la dinde et le poulet. Le porc, bien que savoureux, mais contient beaucoup de graisse.

La viande et le poisson sont cuits au four, bouillis et cuits au bain-marie afin de réduire le nombre de calories dans les plats.
Au cours de la journée, une femme devrait manger au moins 100 g de filet de poulet ou de merlu afin que l'enfant puisse obtenir suffisamment de protéines et prendre du poids.

Frais et sain
Les fruits constituent la principale source de vitamines. Soins infirmiers recommandés pommes, poires, bananes, prunes, pêches et abricots cuits et frais. Les citrons sont soigneusement introduits dans le régime alimentaire, mais si un enfant ne présente pas d'éruption cutanée après une orange ou un citron, c'est également possible. En été, il est conseillé à ma mère de manger des pastèques et des melons, de boire des compotes et de préparer des gelées ou de la gelée de fruits.

Les légumes, comme les fruits, contiennent de nombreuses vitamines. Les femmes qui allaitent et se permettent le brocoli, les betteraves, les carottes, les ragoûts de courges ou d’aubergines, n’ont jamais de problèmes de lactation.Un corps en bonne santé, qui reçoit des minéraux et des vitamines, produit un lait de graisse adéquate, ce qui est utile pour un enfant.

Intéressant: Certaines sources affirment que maman ne peut ni les oignons ni l’ail. Les légumes épicés changent le goût du lait, raison pour laquelle le nouveau-né refuse de le boire. En fait, les bébés réagissent normalement à une telle collation et, parfois, ils commencent à demander le sein plus souvent.

Mode de consommation
Maman ne devrait pas boire, avant chaque repas, un verre d’eau ou une tasse de thé avec du lait. L'excès de liquide dans le corps conduit au lait stagnant. Buvez de l'eau ou du jus lorsque la soif apparaît. Les soupes et les compotes, les tisanes et la gelée sont également utiles. Vous pouvez même prendre un café, mais sans fanatisme. Seul l'alcool est interdit.

Hémoglobine et lactation
Dans le régime alimentaire d'une femme qui allaite, il faut du poulet, du bœuf ou du foie de porc. Le sous-produit est une source de fer qui manque tellement à la nouvelle mère. Avec un faible taux d'hémoglobine, l'état de santé se dégrade, des problèmes d'allaitement apparaissent. Pour que l'enfant reçoive un lait gras et sain, la mère est obligée de manger du foie, des betteraves cuites ou crues, et de boire du jus de grenade.

Les femmes sont contre-indiquées aux régimes stricts et au jeûne. Vous devez d’abord prendre soin de votre bébé et de son immunité, puis vous engager dans la silhouette et perdre du poids. Et si vous planifiez votre régime correctement et utilisez uniquement des aliments sains sans agent de conservation, votre mère perdra des kilos détestés et sans épuiser les charges.

Bon sommeil et repos

Une femme qui allaite doit être protégée du stress et des charges excessives, il est donc recommandé de confier le devoir de nuit au père. Laissez-le bercer le nouveau-né pendant que la femme se repose et prend des forces. Le corps d’une mère endormie et gaie produit un lait gras riche en nutriments.

Un exercice intensif est contre-indiqué pour une femme qui allaite. À la sortie de la maternité, la mère devrait se reposer au moins un mois et de préférence plus. Autorisé ne se promène qu'au grand air.

Vous pouvez faire du sport en 8 à 10 semaines, mais commencez avec une charge légère. Entraînement épuisant le corps de la femme, affecte la lactation. Oui, les mères veulent revenir à la forme prénatale, mais elles doivent choisir: perdre du poids et pomper une presse, ou nourrir le bébé avec du lait nutritif et de haute qualité.

Massages

Il est recommandé de masser les glandes mammaires pendant 10 à 15 minutes avant d'appliquer le nouveau-né au sein. Caresser et pétrir en mouvements circulaires. Grâce au massage, plus de lait de dos est produit.

Il est recommandé non seulement de pétrir la poitrine, mais également de l'appliquer plus souvent à un enfant. L'intervalle maximum entre l'alimentation du nouveau-né est de 2-3 heures. Lorsque le bébé mange, il est retiré des glandes mammaires pendant 5 minutes, puis offert à nouveau. Il semble au corps de la mère que le bébé est sous-alimenté et il tente d'augmenter le pourcentage de graisse dans les aliments pour bébés afin de le rendre plus satisfaisant.

Méthodes folkloriques

Aides et teinture de noix. Ils contiennent des protéines et des graisses saines bien absorbées par le corps féminin. Il faudra 2 c. l des noix: noix, noix de cajou, amandes, cèdre ou pistaches. Hachez les noyaux nettoyés, versez un verre de lait bouillant.Billet à insister 30 minutes, puis boire. Si vous n'aimez pas le goût de la teinture, ajoutez-y du miel.

Important: les noix ne peuvent pas être maltraitées. Ils sont riches en calories et peuvent causer un excès de poids.
Les mamans sont également invités à utiliser des préparations pour nourrissons, ce qui devrait augmenter la teneur en matières grasses du lait. Mais de tels additifs n'affectent pas la qualité des aliments pour enfants et ne font qu'accroître le poids corporel.

Le lait maternel est l'aliment idéal pour un nouveau-né. Le corps de la femme sait mieux quelle quantité de graisse et de vitamines il devrait contenir. Les mères qui allaitent recommandent beaucoup de repos, mangent bien et aiment communiquer avec l'enfant. Elle n'aura alors aucun problème d'allaitement.

Vidéo: comment augmenter la quantité de lait