Cornflakes - Bienfaits et inconvénients pour la santé

Toute personne qui se soucie de lui-même et de sa santé en particulier veut manger des aliments d'une qualité exceptionnelle. Dans le cours sont non seulement toutes les cultures de légumes habituelles, mais aussi des céréales. Dans l'article d'aujourd'hui, nous analyserons les cornflakes, ou plutôt leur impact sur le corps humain. Il a été prouvé à maintes reprises que le produit présenté n’avait qu’un effet bénéfique sur les organes du système digestif. Mais qu'en est-il du reste? Comprenons ensemble.

Composition et utilisation

1. Pendant de nombreuses années, les céréales ont été considérées comme un invité de bienvenue sur la table d’une personne, en particulier pour le repas du matin. Le produit est versé avec du lait, après quoi ils sont heureux de consommer. Les qualités précieuses des matières premières pour toutes les catégories de personnes, indépendamment du sexe et de l'âge, doivent être considérées du point de vue des substances entrantes.Nous étudierons tout ce qui s'y rapporte, à tour de rôle.
2. Ainsi, une place honorable est donnée à la liste des vitamines. Parmi les substances les plus recherchées, le groupe B, requis par le système nerveux. Pas non plus sans vitamine PP, vitamine H, tocophérol avec rétinol. Ensemble, ils soutiennent l'activité cardiaque et éliminent les dépôts dans les canaux sanguins.
3. Il est logique d'affecter l'entrée dans la composition de la culture céréalière de composés minéraux. Le produit contient du manganèse avec du potassium et du cuivre, ainsi que du chrome, du cobalt, du molybdène avec du fer, etc. Ces substances soutiennent l'action de la liste des vitamines, ainsi que le travail du cerveau et du foie.
4. En raison de l'inclusion de fibres alimentaires dans la composition des matières premières, l'activité du système digestif est améliorée. Les acides aminés en grande quantité augmentent la production de sérotonine, améliorent l'humeur et favorisent la construction musculaire. En prenant des flocons, une personne est chargée d'énergie pour toute la journée.
5. L'acide glutamique soutient l'action du complexe minéral-vitamines qui affecte le cerveau. Il stimule les neurones, améliorant ainsi les capacités mentales et améliorant l'intelligence.Ceci est très important pour l'homme moderne.

Caractéristiques de sélection

1. Le choix correct des matières premières dépend de la valeur que vous extrayez de sa consommation. Il est important de comprendre qu’un produit contenant des additifs synthétiques n’aura pas d’effet positif sur l’état de santé. Par conséquent, la première étape consiste à étudier la composition et à évaluer les données externes.
2. Essayez d'acheter des matières premières, pas de torréfaction passée. Cela éliminera les graisses et les huiles trans. Le sucre, ou plutôt son absence, est également important. Comme le montre la pratique, un tel produit est consommé en étant au régime.
3. Aujourd'hui, il existe de nombreuses variantes de flocons, y compris ceux dans lesquels les grains entiers sont concentrés. Bien entendu, la matière première d’un tel plan a beaucoup plus de valeur, elle contient des vitamines du groupe B, ainsi que d’autres substances tout aussi importantes.
4. Avant de payer, faites attention aux données externes. Le produit ne doit pas présenter de cloques ni d’autres imperfections. Les flocons de haute qualité sont presque uniformes, avec une surface lisse et la même taille. Les bulles sont présentes, mais elles sont égales et petites.
5. Vous ne devez pas acheter des produits disponibles dans les magasins dans un emballage entièrement transparent. Ces flocons sont exposés à la lumière, ce qui dégrade leurs caractéristiques.Si possible, le choix devrait incomber à la composition stockée dans une boîte ou un film sombre.
6. Après l'achat, vous pouvez laisser l'emballage non ouvert jusqu'à ce que vous décidiez de profiter du produit. Cependant, immédiatement après l’ouverture, placez les flocons dans un récipient sombre et scellé, puis stockez-les dans un placard où il n’ya pas d’aliments qui dégagent une odeur prononcée. Vous ne pouvez pas laisser un paquet ouvert.

Réception et dosage

1. Les spécialistes en charge de l'étude de la santé humaine avec perte de poids, conseillent de ne pas se pencher sur le produit le soir. Il est également interdit de manger plus de 50 grammes. flocons, s'il y a excès de poids. La fréquence de réception est limitée à deux repas par semaine.
2. L'option de réception idéale est pour le repas du matin. Donc, vous saturez le corps de tout ce dont vous avez besoin, vous rechargez votre corps et ne grossissez pas. Les diabétiques doivent savoir que l'IG est de 85 unités. Après avoir pris un saut dans le glucose est observée, ce qui peut déclencher une attaque.

Subtilités de consommation

La grossesse

1. En attendant le bébé, le beau sexe requiert une attention particulière au menu du jour et aux produits qu'il contient. La santé et le développement de l'enfant dépendront directement du régime alimentaire.
2. Par conséquent, il convient de noter immédiatement que la consommation de cornflakes n’est pas la meilleure solution. Le problème est que le produit contient assez de calories. En outre, la composition contient de l'amidon et de nombreux autres additifs malsains.
3. Si vous continuez à utiliser régulièrement un tel produit, cela entraînera rapidement un recrutement rapide de kilos en trop. Parallèlement à cela peut commencer à développer des réactions allergiques. Pour cette raison, lors du port d'un bébé doit être attentif à un tel produit.
4. Si vous voulez vraiment vous régaler de flocons, choisissez un produit qui ne soit pas recouvert d'émail. Notez également que les flocons sont constitués de grains entiers. Gardez à l'esprit, par jour est autorisé à manger pas plus de 30 grammes. flocons.

La lactation

1. Ce n'est un secret pour personne qu'après la naissance, le bébé commence à recevoir tous les micronutriments et vitamines nécessaires avec le lait maternel. Cependant, dans ce cas, des composés très nocifs peuvent également être reçus.
2. Les flocons sont saturés de sucre et d’autres composants chimiques. Réfléchissez donc à ce que votre bébé peut avoir plusieurs fois si vous appréciez souvent un tel produit. En conséquence, l'enfant peut être sérieusement affecté.
3. En outre, le problème réside toujours dans le fait que, dans les premiers mois de la vie, le bébé commence seulement à former un système digestif. Par conséquent, presque chaque nouveau produit provoque la formation de coliques, ballonnements, éruptions cutanées, etc. chez un enfant.
4. C'est pour cette raison que pendant la lactation, les flocons doivent être complètement abandonnés. Vous ne pouvez commencer à vous régaler d'un tel produit qu'après six mois. Dans le même temps, essayez d'essayer les flocons le matin et en quantité minimale.
5. Quelques jours plus tard, suivez la réaction du corps du bébé à un nouveau produit. Si vous n'avez rien remarqué de mauvais ou de suspect, vous ne pouvez pas manger plus de 50 grammes. céréales une semaine. Il est préférable de combiner le produit avec du kéfir ou du yaourt fait maison.

Maladies

1. La consommation de flocons doit être arrêtée en cas de gastrite chronique ou d’ulcère gastroduodénal au stade aigu. Le reste est autorisé à recevoir 30 grammes. produit avec lait ou yaourt naturel 1 fois par semaine.
2. Si vous souffrez de pancréatite, vous devrez complètement oublier les flocons. Le problème est qu'il y a trop de composés chimiques nocifs dans le produit en question.Cela affecte négativement l'état du pancréas.
3. En ce qui concerne le diabète sucré du premier type, dans ce cas, il est également autorisé à manger le produit une fois par semaine. Le taux quotidien est également d'environ 30 grammes. Essayez de donner la préférence au produit le plus naturel.

Dommage

1. Avec les caries chroniques, vous devrez complètement oublier un tel produit. Les flocons sont saturés de sucre, ce qui détruit l’émail des dents.
2. En cas de réaction allergique, jetez complètement un tel produit. Le problème est que la composition est saturée d'une quantité énorme de composants non naturels.
3. Dans le diabète du second type, le produit en discussion est complètement contre-indiqué. On sait que ces flocons ont un index glycémique élevé.

Les flocons considérés n'appartiennent pas à la catégorie des produits les plus utiles. Par conséquent, leur consommation devrait être modérée. Sinon, s'il y a des contre-indications, traitez la composition avec une extrême prudence. Dans ce cas, n'abusez pas des flocons pour ne pas provoquer le développement de pathologies plus graves. Dans tous connaître la mesure et donner la préférence à la composition naturelle.

Vidéo: quelles céréales de petit déjeuner est préférable d'utiliser?