Olives - les avantages et les inconvénients pour le corps

Les olives sont les fruits d'un arbre à la vie longue appartenant à la classe des olives. Beaucoup de gens les confondent avec les olives, mais c'est inexact. Les olives ont une teinte sombre et un goût différent. Outre les qualités évidentes, la liste chimique des éléments à la base des fruits varie également. La valeur des olives a été prouvée depuis l'Antiquité. Ils sont largement utilisés dans la cuisine, la cosmétologie et la médecine.

La composition des olives

Calorie 100 grammes. Le produit est de 114 Kcal. Cette valeur est relativement faible, mais dans la préparation des régimes ne pas inclure les olives dans le menu en grande quantité.

Compte tenu de la liste équilibrée d'éléments chimiques, les olives sont bénéfiques, même si elles sont consommées par petites portions.

Le produit comprend de la thiamine, de la pyridoxine, des acides pantothénique et folique, de la riboflavine et d’autres vitamines du groupe B. L'acide ascorbique, la niacine (vitamine PP), la choline, le tocophérol, le rétinol sont présents.

Des composés minéraux émettent les plus significatifs: zinc, sodium, fer, phosphore, cuivre, manganèse.

Les bienfaits des olives

1. La pectine contenue dans la composition nettoie le corps des produits de décomposition nocifs. Il élimine même les scories les plus anciennes, les sels de métaux lourds, les substances toxiques. Pour cette raison, les olives devraient être consommées par les fumeurs, les personnes vivant dans des villes enfumées et travaillant dans des installations industrielles polluées.
2. Les fibres alimentaires grossières, y compris les fibres, sont responsables de la microflore intestinale normale. Les substances stabilisent le travail de tout le système digestif en accélérant les processus métaboliques et en perdant du poids.
3. Les vitamines du groupe B sont nécessaires à la personne pour contrôler le travail du système nerveux central. Même une petite partie des olives va réparer la psyché, soulager l'anxiété et la peur.
4. Le tocophérol est un antioxydant naturel. La vitamine E est responsable de la beauté de la peau, des cheveux et des ongles. La substance prévient le vieillissement prématuré des tissus, active la régénération cellulaire.
5. Les femmes recommandent aux olives de réduire le risque de formation de cancer du sein et de maladies gynécologiques. De plus, la famille des oliviers améliore l'activité de reproduction.
6. Les olives contiennent beaucoup de fer, responsable de la fonction hématopoïétique. La réception fréquente des olives soulagera une personne de l'anémie. Pour la même raison, le produit devrait être mangé par les filles enceintes. Les fruits excluent la possibilité d'une anémie congénitale chez un enfant.
7. Il est recommandé que les représentants d’une forte moitié de la population consomment 12 à 15 olives par jour. De cette manière simple, vous améliorerez la puissance, ainsi que la sensation de brûlure et le nombre de spermatozoïdes. La capacité de concevoir augmentera.
8. L'accumulation de potassium a un effet bénéfique sur l'activité du cœur et des canaux sanguins. La réception des olives resserre les parois des vaisseaux sanguins et les dilate, améliore la circulation sanguine. En raison de cette prévention de la thrombose et des varices est effectuée.
9. Les acides gras insaturés éliminent le mauvais cholestérol du sang et ne lui permettent pas de se déposer sous forme de plaques. Cela réduit le risque d'athérosclérose et de thrombose.
10. Les olives renforcent le système immunitaire. Ils sont utiles pour manger avec ou sans os pendant la propagation d'infections virales. Cela augmente la résistance des ARVI et de la grippe.
11. De nombreuses études ont montré que le complexe de vitamines et de minéraux entrant empêchant le cancer et bloquant l’accès du sang aux cellules des néoplasmes déjà apparus.
12. Les olives contiennent beaucoup de calcium, ce dont les adultes et les enfants ont besoin pour construire leurs os, leurs dents et leurs ongles. L'élément participe également à la formation du tissu musculaire, ce qui est précieux pour les athlètes.

Les bienfaits des olives avec os

1. La valeur porte non seulement la pulpe, mais aussi l'os. Habituellement, le produit est pris par voie orale avant le broyage. Cependant, il est autorisé à recevoir en un seul morceau.
2. Les os sont indiqués pour la consommation par les patients souffrant de calculs ou de sable dans le système urinaire (reins, vessie). Pour décomposer la formation, il est nécessaire de prendre 12 olives avec une pierre 2 fois par jour à jeun.
3. Vous pouvez vous débarrasser du tartre si vous mangez des os broyés séparément. Pour les hommes, il est utile de prendre le noyau du fœtus pour effectuer une prophylaxie de la prostate, afin de soigner les maladies associées au système reproducteur.
4. Les avantages des graines d’olives pour l’activité intestinale sont indiscutables. Si vous pré-écrasez le noyau rugueux et le rentrez à l'intérieur, vous nettoyerez rapidement et efficacement le corps des toxines.
5. Peu de gens savent que les os sont digérés parfaitement. De plus, le processus est plus rapide que dans le cas de la pâte.Par conséquent, prenez un milieu rugueux dans la constipation et l'atonie du tractus intestinal.
6. Les os des olives sont recommandés pour les personnes atteintes d'ostéochondrose, d'un nerf pincé, de lésions des ligaments et des muscles. Vous pouvez couper la partie centrale et préparer un gommage pour votre visage.

Les bienfaits des olives en cosmétologie

Pour la peau du visage

1. Prenez un récipient de taille appropriée, combinez 10 ml. huiles d'olives et de citron frais. Incorporer les ingrédients dans un liquide lisse. Appliquez le produit doucement sur le visage.
2. Tenir la composition pendant au moins une heure et laver. La procédure doit être effectuée au moins 3 fois par semaine. La composition convient à tous les types de peau. Vous obtenez ainsi une peau veloutée, dépourvue de presque tous les défauts.

Pour le corps

1. Prenez un sel de mer moyennement salé. Choisissez à votre discrétion un certain nombre d'ingrédients pour faire une pâte, tandis que les cristaux ne doivent pas se dissoudre.
2. Mélanger les olives et le sel dans une tasse. Mélangez les ingrédients, versez 60 ml. citron frais. À la sortie se trouve un gommage corporel.
3. Procéder avec les procédures de l'eau, à la vapeur à fond la peau. Ensuite, appliquez l'outil avec des mouvements de massage.La composition pénètre dans les couches profondes et normalise qualitativement la circulation sanguine.

Pour les cheveux

1. Appliquez un masque à base de produit végétal 1 fois en 6 jours. En conséquence, vous obtiendrez des brins sains, forts et soyeux.
2. Réchauffez l'huile d'olive sur le bain de vapeur à 35 degrés. Étaler la composition des mouvements de massage d'origine végétale, étirer les restes jusqu'à la pointe de la coquille Saint-Jacques.
3. Enveloppez les cheveux avec une enveloppe et une serviette. Après une demi-heure, lavez-vous bien les cheveux. Au lieu de shampooing, vous pouvez utiliser un conditionneur.

Les bienfaits des olives en médecine

1. En toussant. Connecter dans un récipient 35 ml. beurre, 1 jaune de poulet et 8 gr. fleur de miel. Incorporer les ingrédients jusqu'à consistance lisse. Utilisez le remède deux fois par jour - le matin après vous être réveillé l'estomac vide, une demi-heure avant le coucher. L'eau potable est interdite.
2. Avec constipation Si vous souffrez de constipation régulière ou chronique, il est recommandé d'utiliser 40 ml par jour le matin à jeun. l'huile d'olive. Le produit enveloppe parfaitement les muqueuses des organes internes, les débarrassant des scories, des matières fécales et des composés toxiques.
3. Avec mal de tête. Des études ont montré que l'huile résiste à de fortes douleurs. Lorsque la maladie s’écoule goutte à goutte 1 goutte dans chaque oreille. Massez les coquilles pendant un moment. Appliquez une petite quantité d'huile sur les tempes, frottez 3-4 minutes. Au bout d'un quart d'heure, le mal de tête disparaîtra.
4. Avec l'hypertension. Pour réduire la pression artérielle, prenez 45 grammes. feuilles d’olives séchées, verser dans un récipient en verre, verser les matières premières avec un litre d’eau bouillante. Bouchez un récipient, secouez une serviette éponge. Maintenir une décoction pendant au moins une journée. Filtrer la boisson, manger trois fois par jour 20 minutes avant les repas. Le cours doit durer au moins 12 jours.

Dommage des olives

1. Si vous êtes sujet à un gain de poids rapide, il est recommandé de ne pas en prendre. Le produit contient beaucoup de calories et peut avoir des conséquences désagréables.
2. N'oubliez pas que les olives ont un bon effet cholérétique. Il est donc interdit d'introduire le produit dans l'alimentation des personnes souffrant de cholécystite.

Il n'est pas recommandé d'acheter la composition dans un emballage en conserve. Ce produit contient une concentration élevée de sel, ce qui n’affecte en rien le corps. Considérez les contre-indications possibles et les dommages.Utilisez les olives à bon escient, si nécessaire, consultez un nutritionniste.

Vidéo: les olives et les olives utiles