Une femme enceinte peut-elle faire du vélo?

La grossesse est la plus intéressante, mais en même temps une période cruciale de la vie de toute femme. Neuf mois, qui sont par nature attribués à une femme pour porter un fœtus, ne sont pas faciles à donner à une femme enceinte, car tout ce temps est associée à des préoccupations concernant la santé du futur bébé.

Il laisse une empreinte et apporte certains ajustements à son mode de vie quotidien. Mais cela ne signifie pas qu'elle devrait abandonner ses activités habituelles et certaines de ses activités préférées. Si la grossesse se passe sans incident, vous ne pouvez pas le faire. Il a été dit que le lecteur est amené à un concept tel que la grossesse et le vélo. Une femme de cette période peut-elle ne pas se séparer de l'habitude favorite du cyclisme? Cette leçon pourrait-elle nuire à son bébé à naître?

Vélo et grossesse - le pour et le contre

Personne ne donnera de réponse définitive à cette question. Dans la vie, il y avait différents cas où une femme recevait à la fois des avantages et des inconvénients du cyclisme. La médecine européenne a une attitude très positive face à un tel événement pendant la grossesse. Les médecins de famille expriment certains doutes sur de tels actes Ils considèrent le cyclisme comme l’un des types de charges accrues, qui peuvent nuire à la santé du futur bébé.

La question de la possibilité de faire du vélo devrait être décidée sur une base individuelle lorsque vous discutez avec votre médecin. Si la grossesse se déroule normalement, la plupart des médecins ont tendance à penser qu'il n'y a aucune raison d'interdire le cyclisme. Certaines femmes marchent sur un moyen de transport à deux roues non seulement ne peuvent pas nuire, au contraire, elles auront un avantage évident. Mais la femme elle-même ne devrait pas être retirée de la solution de ce problème. Elle doit bien peser la présence de tous les points positifs et négatifs.

Quoi qu'il en soit, de telles actions doivent toujours être abordées avec sagesse.Il n’est pas nécessaire de rouler à grande vitesse, même s’il ya une route dégagée en douceur devant le cycliste. On ne sait pas quelles en seront les conséquences. Une autre chose est lorsque le vélo est associé à un personnage calme. Des promenades à vélo sans hâte ne profiteront qu'à la femme enceinte. La future maman se sentira bien et le bébé aura également un excellent état de santé.

Lorsque vous faites du vélo, les muscles sont parfaitement entraînés, ce qui aidera le travail à venir. Pour faire du vélo une femme enceinte, il est nécessaire de conduire avec compétence et de prendre en compte la présence de toutes les contre-indications possibles.

Contre-indications

1. Une femme enceinte ne devrait pas faire de la bicyclette s'il existe une menace réelle de fausse couche.
2. L'utilisation de ce type de transport est soumise à des restrictions si le bébé est mal placé dans l'utérus.
3. Vous ne pouvez pas faire du vélo si le liquide amniotique est en excès ou en carence.
4. Cyclisme contre-indiqué en cas de toxicose précoce.
5. Vous ne pouvez pas vous asseoir sur le vélo avec la prééclampsie.
6. Le vélo est contre-indiqué en présence d'affections inflammatoires aiguës ou d'exacerbations dans les processus chroniques.

Si une femme présente au moins l'un des symptômes énumérés, le vélo devra être abandonné.

Règles de conduite sécuritaires

L’utilisation d’une bicyclette par une femme enceinte n’est envisagée que dans les cas où elle se sent suffisamment à l’aise. Absolument déraisonnable au cours de cette période seront des activités consistant à apprendre à utiliser ce type de transport. Il est difficile d’imaginer ce qu’il adviendra de son futur enfant si une femme, tout en étudiant, tombe constamment. Il en va de même pour les situations dans lesquelles une femme ne s'est même pas approchée du vélo pendant longtemps.

Si une femme avec une bicyclette sur vous et un médecin n'interdit pas son utilisation, il est tout à fait possible de prendre une bicyclette pour une promenade tranquille et sans hâte. Mais il devrait suivre certaines règles:

1. Pour choisir la marche, vous avez besoin des routes qui ont une surface asphaltée lisse. Il est préférable d'utiliser des chemins spéciaux pour les cyclistes. Il n’est pas difficile de deviner que des irrégularités peuvent provoquer des tremblements, ce qui peut avoir des conséquences indésirables.Tout peut arriver, jusqu'à de telles situations lorsque les membranes amniotiques se rompent, le placenta s'exfolie ou qu'une fausse couche se produit.
2. Le véhicule est sélectionné en fonction des caractéristiques de croissance et du poids corporel d'une femme enceinte. Le siège doit être doux et confortable dans sa conception.
3. Lors de la marche, il est nécessaire d’exercer un contrôle sur leur santé. En cas de signes négatifs sous forme de vertiges, de symptômes associés à des nausées et à une fatigue intense, le cyclisme doit être immédiatement arrêté.
4. Pour les promenades en vélo, il faut choisir le temps qu'il faut. La température ne doit pas dépasser 25 degrés et la journée est sèche, ensoleillée et sans pluie. Il est inacceptable de faire du vélo dans la chaleur. Cela ne fera que créer un fardeau supplémentaire sur le corps féminin.
5. La marche doit être accompagnée du contrôle du régime d'alcool. Lorsque vous roulez, vous pouvez avoir soif, il sera donc utile de prendre une bouteille d’eau potable avec vous.
6. Les vêtements de cyclisme doivent être choisis de manière appropriée. Ne pas oublier le chapeau.
7. Pour le cyclisme devrait être choisi le rythme moyen.

Les avantages du cyclisme

L'activité vitale ne fait de mal à personne. Au contraire, cela ne peut qu'être bénéfique. Tout cela s’applique pleinement au vélo. Rouler sans se presser sur ce type de transport peut atteindre les états suivants:

1. De telles marches distraient bien les problèmes pressants, ce qui rend une femme plus calme et équilibrée dans son comportement. Cela affectera sans aucun doute l'enfant à naître.
2. Avec l'utilisation du vélo, la femme sera constamment en bonne forme physique.
3. Les muscles spinaux et ceux situés dans la zone de l’entrejambe sont renforcés.
4. L'utilisation d'un vélo éliminera la stagnation des organes pelviens. Des signes similaires disparaissent dans les extrémités inférieures.

S'il n'y a pas de contre-indications, le cyclisme facilitera la récupération la plus rapide après l'accouchement. Il favorise la production d'endorphines, considérées comme des hormones du bonheur. Ils sont capables d'améliorer l'humeur de la future maman.

Option alternative

Le vélo d'appartement est une excellente alternative aux vélos. Après tout, il peut être pratiqué à tout moment, quelle que soit la météo.

De plus, il a plusieurs avantages:

• les cours comportent un risque minimal de chute et de blessure;
• il est possible de contrôler le pouls;
• les classes peuvent être effectuées avec une charge mesurée.

Le cyclisme sera utile à une femme si tout est organisé au bon niveau et qu’il n’ya pas de contre-indications.

Vidéo: est-il possible de faire du sport pendant la grossesse