Les femmes enceintes peuvent-elles manger des dattes?

Les dates sont un produit populaire. En Europe, ils sont plus souvent consommés sous forme de fruits séchés. En Asie et en Afrique, les dattes sont plus répandues. Ici, ils sont utilisés sous différentes formes et sont souvent utilisés en cuisine. On sait que les fruits séchés conservent non seulement les propriétés du fruit d'origine, mais en acquièrent également de nouveaux. Les dattes contiennent un grand nombre de substances différentes, peuvent-elles être utilisées par les femmes enceintes?

Informations générales

Les dates sont des fruits des palmiers dattiers. Ce fruit séché est connu depuis des millénaires. Le fait est que le dattier est très fertile et porte ses fruits depuis des décennies. Dans les pays de l'Orient ancien, les dattes étaient l'un des produits les moins chers et les plus abordables. Les Indiens croient que le palmier dattier vient de leur pays. Maintenant, cette plante est commune en Afrique du Nord et en Asie.

Le palmier dattier pousse environ 6 ans avant la première récolte, puis 60 autres années produisent environ 10 kg de fruits.En règle générale, les fruits sont consommés sous forme de fruits séchés, pré-séchés naturellement. En Inde, les dattes sont préparées comme boisson nationale rappelant le vin. On sait que les dattes ont une haute valeur calorique et nutritionnelle. Ils emmènent avec eux de longs voyages dans le désert pour assouvir leur faim.

Utilisation des dates

Les dattes sont riches en oligo-éléments et en vitamines. Leur activité biologique est assez élevée. Les avantages des dates sont les suivants:

1. Effet positif sur le tractus gastro-intestinal. Les dattes contiennent beaucoup de fibres. 100 g de ce produit contiennent environ 7 g de fibres. Cette substance n'entre pas dans le corps. Il traverse le tube digestif, irrite les parois intestinales et augmente le péristaltisme, aidant ainsi à se débarrasser de la constipation. De plus, les fibres sont nécessaires aux bactéries qui habitent les intestins. En recevant des fibres, ils produisent des vitamines qui pénètrent dans le corps humain.
2. Améliorer l'état du système nerveux. La composition des dattes inclut certains représentants des vitamines B. Elles sont nécessaires pour normaliser le métabolisme.De plus, ces vitamines aident le fonctionnement des tissus nerveux.
3. Améliorer la vision et l'état de la peau. Ces effets sont dus à la présence de vitamine A ou de rétinol dans les dattes. Grâce à cette vitamine, une personne est capable de voir les contours des objets même en cas de faible luminosité. Avec sa déficience, une diminution de la vision crépusculaire, couramment appelée «cécité nocturne», se développe. De plus, la vitamine A est essentielle pour la peau, les cheveux et les ongles. Il soutient leur beauté, leur santé et leur jeunesse.
4. Renforcement du muscle cardiaque et des muscles squelettiques. Les dattes sont riches en éléments comme le potassium. Il remplit une fonction importante en assurant la contractilité du muscle cardiaque. En l'absence de potassium, divers types d'arythmie se développent. Les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque se voient même prescrire l'utilisation de dattes comme source de potassium. En outre, les muscles squelettiques ont également besoin de potassium pour fonctionner correctement.
5. Renforcement du tissu osseux. Les dattes contiennent beaucoup de calcium. C'est la substance minérale principale dans la composition des os. De plus, le calcium est nécessaire pour assurer la coagulation du sang lors des saignements, ainsi que pour renforcer les dents et les ongles.
6. Améliorer la coagulation du sang. Outre le calcium, qui est nécessaire à la mise en œuvre de ce processus, les dattes ont un autre élément important: la vitamine K. Cette vitamine, appelée vikasolom, a un effet direct sur le système de coagulation du sang. Il est même prescrit pour les saignements.
7. Combattre l'anémie. Les dates contiennent la substance principale, dont l'absence conduit à la forme la plus commune d'anémie - le fer. L'utilisation quotidienne de fer aide à prévenir le développement de l'anémie ferriprive. De plus, il y a de l'acide ascorbique dans les dattes. Il aide à améliorer l'absorption du fer et à accélérer son entrée dans l'organisme.

Harm et contre-indications

En plus des propriétés bénéfiques, les dattes ont également un certain nombre d'effets néfastes sur le corps. Tout le monde ne peut pas les manger. Contre-indications à l'utilisation de dates sont les suivantes:

1. L'obésité. Les dattes sont des aliments très riches en calories. 100g de ce produit sec contient 200kkal. Les personnes obèses de cette friandise devraient être abandonnées. En outre, il y a beaucoup de glucides dans les dattes, ce qui est également mauvais pour la silhouette.
2. Le diabète. En plus de leur teneur en calories, les dattes ont une autre caractéristique: une teneur élevée en sucre. Cela les rend savoureux, mais est en même temps une contre-indication pour les diabétiques.
3. Pathologie des dents. Cette catégorie comprend les caries, les stomatites et les pulpes. Le fait est que le sucre contenu dans les dattes a un effet néfaste sur les dents. C'est un terrain fertile pour les micro-organismes responsables de nombreuses maladies inflammatoires de la cavité buccale.
4. La diarrhée Comme mentionné précédemment, les dattes accélèrent le péristaltisme intestinal. C'est bon pour traiter la constipation, mais l'utilisation de dattes ne peut qu'aggraver la diarrhée.
5. L'hyperkaliémie. Certaines personnes, en raison de diverses caractéristiques du corps, ont augmenté le taux de potassium dans le sang. Comme les dattes contiennent une grande quantité de potassium, ces personnes ne peuvent pas les manger.

Puis-je tomber enceinte?

Une autre caractéristique des femmes enceintes est le développement fréquent d’anémie ferriprive. Comme déjà mentionné, les dates aident à prévenir le développement de cette pathologie. Particulièrement utile pour utiliser les dates avant l'accouchement. Premièrement, parce qu'ils améliorent la coagulation du sang et que l'accouchement entraîne toujours une perte de sang. Deuxièmement, les dattes renforcent le tonus des muscles de l'utérus. Cela conduit à l'accélération du processus d'accouchement, ce qui les rend plus faciles et moins longs.

Nous pouvons donc en conclure que les dattes apportent de nombreux avantages au corps de la femme enceinte. Ils contiennent les substances qu'une femme doit utiliser pendant cette période de sa vie. Cependant, il convient de rappeler les contre-indications. Une femme qui en a au moins un ne peut pas manger de dattes.

Vidéo: les avantages et les inconvénients des dates pour le corps