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Pendant la grossesse, la future mère revoit son régime alimentaire quotidien, en incluant ou en excluant certains aliments. Aujourd'hui, nous parlerons en particulier de la grenade, des céréales juteuses parfumées, réputées pour leur faible teneur en calories et leur capacité à augmenter le taux d'hémoglobine.
Sélection de Grenade
Ne vous précipitez pas pour acheter le premier fruit disponible, faites attention et inspectez-le de tous les côtés.
Les fruits d'outre-mer, à la peau mate et sèche, conviennent à l'accueil pendant l'accouchement. Il doit recouvrir les semences autant que possible afin qu'elles soient imprimées et suffisamment visibles.
La couronne de grenade est plutôt sèche, ce qui indique sa pleine maturité. Cela signifie que la liste des substances chimiques est correctement établie et que la réception bénéficiera à la femme enceinte.
Il faut également faire attention au poids du fruit, cela ne doit pas être trop léger, cela parle de sur-mûrissement et de séchage.Les fruits de qualité sont lourds, denses, pas pressés à certains endroits.
La composition et les propriétés de la grenade
Si nous parlons de calories, chaque portion pèse 0,1 kg. ne représente pas plus de 84 Kcal. Cette valeur est due à l'inclusion dans la composition des sucres, qui sont responsables de l'arrière-goût sucré. La chose intéressante est que dans une portion de jus 100 ml. il y a moins de calories, seulement 63 unités.
Pour les femmes enceintes, il est conseillé d’utiliser la grenade dans un complexe à des fins culinaires, c’est-à-dire faire la décoction de la peau, utiliser du jus de fruits frais dilué et manger des céréales. Il sera alors possible de couvrir le besoin de nombreux acides, composés minéraux et complexes de vitamines.
Devrait examiner attentivement la liste chimique des substances. Il concentre l'acide ascorbique en une quantité décente. Il stimule le système immunitaire et prévient les rhumes. Le tocophérol agit comme un antioxydant et le rétinol améliore l'état de la peau.
Inclus dans la composition des vitamines du groupe B qui ont un effet positif sur l'environnement psycho-émotionnel de la mère. La grenade est mangée quand ils ne peuvent pas s'endormir ou sont souvent soumis à des situations stressantes.La vitamine PP est importante pour les reins et le foie.
Une grande quantité de fer est concentrée dans une baie à plusieurs graines (comme on l'appelle autrement grenat). Il augmente l'hémoglobine, prévient l'anémie congénitale chez le bébé et l'anémie chez la mère. Par conséquent, la réception des grains parfumés en bénéficiera. Aussi pas privé du fruit de potassium, phosphore, calcium et magnésium. Les phytoncides, les phytoestrogènes, les acides aminés, les acides organiques occupent une place particulière.
Grâce à une liste aussi étendue de substances, la grenade possède les qualités positives suivantes:
- les capacités cognitives sont améliorées;
- les parois des canaux sanguins se condensent et deviennent moins fragiles;
- les inflammations des muqueuses disparaissent;
- la lubrification naturelle des tissus articulaires et cartilagineux est améliorée;
- les processus pathologiques graves du cancer sont prévenus;
- augmente le péristaltisme du tractus intestinal;
- renforce le système immunitaire;
- la pression artérielle diminue;
- la composition sanguine s'améliore grâce au fer entrant;
- l'hémoglobine augmente, l'apathie est supprimée;
- les tissus sont enrichis en oxygène au niveau cellulaire.
Les bienfaits de la grenade pendant la grossesse
Pendant la grossesse, il est très important de surveiller votre état de santé, afin qu’en cas de réaction négative, agissez rapidement.
- En raison de ses propriétés antiseptiques, les graines de grenade et leur jus améliorent l’état de la gingivite. L'action antibactérienne tue les bactéries dans la cavité buccale, renforce les gencives et les dents, qui s'aggravent souvent chez les femmes enceintes.
- L'organisme de la future mère souffre d'abord d'un déclin de l'immunité. Dans la composition des grains de grenade beaucoup ascorbing, ce qui augmente la résistance aux infections virales.
- Les personnes enceintes souffrent de constipation, de problèmes d’activité digestive, de brûlures d’estomac, etc. En raison de la digestibilité accrue des aliments, l’état redevient normal.
- La vitamine E, étant un antioxydant naturel, associée à la vitamine B9, normalise l'état de l'environnement hormonal de la future mère.
- Quelques graines de grenade peuvent éliminer la toxémie à émotion précoce. Vous pouvez également consommer le jus qui, en raison de son aigreur, soulagera les nausées.
- Lorsqu'il porte un bébé, le sexe faible peut souvent se sentir dépassé, somnolent et léthargique.Augmente également la sensibilité à divers rhumes. Ceci est causé par un système immunitaire affaibli.
- En mangeant systématiquement une grenade, vous pouvez faire face à la plupart des problèmes décrits. Les grains contiennent une grande quantité d'acide ascorbique et d'acides aminés essentiels. En conséquence, la femme devient plus active et résiliente.
- Il est recommandé de manger systématiquement la grenade, car elle contient du fer. Le fruit empêchera le développement de l'anémie. En outre, il n'y aura pas de problèmes supplémentaires à la naissance. Les grains ont une quantité suffisante de potassium.
- La plupart des filles enceintes se plaignent d'avoir souvent des crises convulsives. Le produit contient la quantité optimale de magnésium. Ce minéral empêche le développement de spasmes musculaires. Au moins, leur fréquence diminue.
- N'oubliez pas une nutrition appropriée et équilibrée. Sinon, les problèmes commenceront par la surcharge pondérale. Dans la grenade, il y a des graisses, des protéines et des glucides. Pris ensemble, les enzymes permettent à la future maman de conserver un poids corporel normal.
- Des études ont montré que la vitamine A est présente dans les grenades.Avec la consommation systématique de matières premières, vous ne pouvez pas vous inquiéter de la formation correcte des muqueuses, des nerfs optiques et du tissu osseux chez le bébé.
- Pour le maintien d'une excellente humeur et une activité accrue, le groupe des vitamines B est également présent en quantité suffisante dans le produit. De telles substances affectent directement la formation appropriée du système nerveux du bébé.
- Le fruit est saturé de tocophérol. Cette vitamine agit comme un antioxydant et une substance qui forme le placenta. En conséquence, le risque de fausse couche est minimisé. Par conséquent, il est tout simplement nécessaire de manger régulièrement une fille de la grenade.
Grenade
- Avant d'inclure les fruits dans l'alimentation quotidienne, il est impératif de s'assurer qu'il n'y a pas de réaction allergique ni d'intolérance individuelle. Si nécessaire, passez les tests et consultez un spécialiste.
- Il est interdit de manger des fruits si vous avez un émail dilué ou une sensibilité dentaire. Dans les jus de fruits frais, la concentration en acides de fruits est élevée. De telles enzymes ont un effet dévastateur sur l'émail.
- Vous ne devez pas essayer d'inclure le produit dans le menu quotidien si vous souffrez d'une intolérance à un composant individuel, d'un ulcère peptique, d'une acidité élevée de l'estomac, d'une gastrite, d'une entérite et d'une défécation altérée.
De nombreuses femmes enceintes se demandent s’il est permis d’utiliser la grenade, dans une position intéressante. Les experts disent que oui, mais dans tout ce que vous avez besoin de savoir quand arrêter.
Vidéo: les avantages et les inconvénients de la grenade
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