Peut-graines de citrouille enceintes?

Chaque mère veut que son bébé dans l’utérus soit en bonne santé, bien développé et reçoive le maximum de substances utiles. C’est la raison pour laquelle une femme s’efforce par tous les moyens de maintenir un mode de vie sain: elle mange correctement, refuse les mauvaises habitudes et l’auto-traitement, pratique une activité physique autorisée. Dans une série d'habitudes correctes, vous devez accorder une attention particulière au choix de produits sains, frais et sains. Aujourd'hui, nous allons parler des graines de citrouille - sont-elles admissibles pendant la grossesse, de leurs propriétés et du nombre de graines que vous devez manger pour ne pas nuire au bébé.

Propriétés utiles des graines de citrouille pour une femme enceinte

La citrouille est considérée comme un produit extrêmement précieux. Elle contient de nombreuses vitamines - A, C, E, vitamines du groupe B. En outre, la citrouille est riche en oligo-éléments - potassium, calcium, fer, zinc, sélénium, magnésium. Et dans la citrouille il y a beaucoup d'acides polyinsaturés et d'acides aminés.Tout cela rend les graines extrêmement nécessaires au corps affaibli d'une femme enceinte.

1. La citrouille est très utile pour la vision et pour la femme et le bébé dans l’utérus. Si vous portez des lunettes ou des lentilles, assurez-vous de manger une citrouille afin que le niveau de dioptries n'augmente pas.
2. Les vitamines B sont utiles pour le système nerveux. Les surcharges hormonales et les ajustements entraînent le fait que pendant la grossesse une femme est souvent nerveuse, inquiète de toute raison, la future maman devient irritable et en pleurs. Cela est particulièrement vrai en début de grossesse. Cela peut être évité si vous incluez régulièrement des graines de citrouille dans votre alimentation.
3. Une grande quantité d'acide ascorbique confère au produit une excellente protection contre le rhume. La vitamine C aide à former une forte immunité, ce qui est particulièrement important en automne-hiver.
4. Et les graines de citrouille sont riches en vitamine E. Le tocophérol est responsable de l'élasticité de la peau, favorise la production de collagène, c'est une puissante protection contre les vergetures sur l'estomac. Une grande quantité de vitamines grasses aide à préserver une peau jeune et un éclat frais du visage. Cela signifie que la jeune maman aura fière allure.Mangez des graines de citrouille en fin de grossesse - cela rendra les tissus plus étirables, le processus d'accouchement sera plus facile, sans déchirures ni blessures graves du canal génital.
5. Le fer dans la composition des graines de citrouille augmente parfaitement le taux d'hémoglobine. Il constitue une excellente prévention de l'anémie ferriprive.
6. Très souvent, on prescrit de l'acide folique et du magnésium aux femmes enceintes. Sans elles, le déroulement de la grossesse sera compliqué. Donc, dans la citrouille beaucoup de magnésium, ce qui empêche le développement de l'hypertonicité de l'utérus, soulage la douleur de traction dans la colonne vertébrale.
7. Les graines de citrouille sont riches en acides gras oméga-3 et oméga-6, qui normalisent le métabolisme des graisses dans le corps et empêchent le dépôt de kilos superflus. En général, les graines de citrouille peuvent être qualifiées de collations santé. Seules quelques poignées de graines donneront une sensation de satiété pendant longtemps. Ceci est très important pour les futures mamans qui s’inquiètent de la nouvelle forme.

En général, les graines de citrouille peuvent être considérées comme un produit extrêmement nutritif et utile. Pendant la grossesse, le bébé prend beaucoup de vitamines et de micro-éléments de la mère, et c’est la femme qui en souffre.Dans le futur maman, les cheveux commencent à tomber, les ongles se cassent, les dents s'effondrent, les diagnostics chroniques deviennent plus aigus et les rhumes deviennent fréquents. Pour éviter cela, il vous suffit d'entrer dans votre régime de graines de citrouille. Mais sont-ils en sécurité?

Peut-graines de citrouille enceintes?

Comme indiqué, les graines de citrouille sont très utiles, mais est-il possible de les utiliser tout le temps? Le fait est que les cerneaux sont un produit assez calorique, vous ne devriez pas vous appuyer activement sur les graines. La dose acceptable et sûre de graines ne dépasse pas 100 grammes de grains purs par jour. Essayez de manger des graines le matin et en tout cas pas la nuit.

Un autre inconvénient désagréable dans les graines de citrouille est des dommages à l'émail des dents. Si vous craquez souvent les balles dures, vous risquez de vous gâter les dents, ce qui peut commencer à réagir à des aliments froids, chauds et sucrés. Une femme enceinte n’a pas besoin de fissures dans l’émail des dents, il est donc préférable de nettoyer les graines avec les mains ou avec un petit couteau.

La citrouille, comme toute autre graine, peut provoquer une réaction allergique, rappelez-vous. Au fait, ce n'est pas si rare.Si vous essayez les graines de citrouille pour la première fois, commencez par de petites portions et observez la réaction du corps. En cas d'éruption cutanée, de changement de selles ou d'apparition de flatulences, arrêtez d'utiliser des graines de citrouille.

Comment manger des graines de citrouille?

Les graines de citrouille sont un véritable réservoir de vitamines et de substances précieuses. Gardez les graines dans un vase sur la table au lieu de bonbons - c'est beaucoup plus savoureux et beaucoup plus sain!

Vidéo: les avantages et les inconvénients des graines de citrouille