Les avantages et les inconvénients des bananes pour la santé du corps

Peu de gens savent que les bananes entrent dans la catégorie des baies. Ils poussent sur un grand arbuste, dans lequel les feuilles sont serrées les unes aux autres. Traditionnellement, les bananes peuvent être classées comme des fruits, mais c'est en partie faux. Parmi les fruits souvent écrasés et mangés dans leur forme originale, enlevant la peau. Les bananes étant réputées pour leur composition chimique riche, nombreux sont celles qui s'intéressent aux avantages et aux inconvénients des fruits. Aujourd'hui, nous examinerons les principaux aspects de manière plus détaillée.

Composition chimique

1. Les bananes sont considérées comme des fruits extrêmement nutritifs et d'une grande valeur énergétique. La pulpe mûre comprend les sucres naturels, les fibres, les protéines, les glucides, la pectine, l'amidon, les esters, les macro et micro-éléments, les vitamines de divers groupes.
2. Le sucre agit comme glucose, fructose, saccharose. Les fibres alimentaires, associées aux acides organiques et aux vitamines, en font le fruit indispensable dans le domaine de l'alimentation du bébé.
3. Le magnésium et le potassium sont considérés comme des substances particulièrement précieuses avec lesquelles une banane est riche. Ils sont nécessaires au travail complet du muscle cardiaque, du cerveau et de l’activité du système vasculaire. L'utilisation quotidienne de 2 bananes compensera le manque d'éléments manquants.
4. En plus des composants ci-dessus dans la banane, il existe une faible proportion de graisse, de bêta-carotène, d'acide malique et de choline. Si nous parlons de vitamines, le plus précieux est le groupe B, l’acide ascorbique, le rétinol, la vitamine K et le PP.
5. Le phosphore, le potassium, le zinc, le cuivre, le fer, le magnésium, le sodium, le calcium et le sélénium peuvent être distingués des oligo-éléments. Les acides aminés dans les bananes soutiennent toutes les fonctions vitales du corps.

Teneur en calories

Les bananes n'appartiennent pas aux produits de type alimentaire. Cependant, ils sont souvent inclus dans le menu quotidien des personnes qui suivent la forme du corps. Cette caractéristique est obtenue grâce à la valeur nutritionnelle des produits et à leur composition chimique importante.

Les fruits satisfont facilement la faim et enveloppent les parois de l’estomac, protégeant ainsi l’organe interne du développement des néoplasmes. Ceux qui surveillent leur poids et respectent des régimes stricts, il est utile de manger des bananes pour éviter les perturbations.

Les bienfaits de la banane

1. La composition est riche en vitamines et en minéraux, de ce fait, il est utile d’utiliser les fruits pendant la période de rhumes et d’infections saisonniers. Les produits renforcent l'immunité, ne permettent pas aux micro-organismes de s'accumuler à l'intérieur.
2. Les vitamines du groupe B soutiennent le travail des voies respiratoires, éliminent le cholestérol nocif du sang et sont responsables de la libération de sa propre hémoglobine. Toutes ces qualités sont appréciées par les diabétiques qui manquent d'insuline.
3. La pyridoxine, ou vitamine B6, augmente tous les processus métaboliques dans le corps. Il est responsable de la production de sérotonine - l'hormone de la joie. La consommation régulière de fruits améliore l’humeur et conduit à l’état psycho-émotionnel de la personne.
4. L'ensemble des vitamines B renforce le système nerveux et restaure partiellement les cellules, améliore la digestibilité de l'information et de la mémoire. La banane affecte la vision en renforçant les muscles des yeux et en lubrifiant la cavité oculaire.
5. La consommation régulière de fruits aide une personne à résister aux facteurs négatifs, augmente son endurance mentale et physique et augmente ses performances globales.
6. Les filles utilisent souvent le gruau de banane dans la préparation de masques pour le visage et les cheveux. Les saccharides donnent de l'énergie et de la force, contrôlent le taux de glucose dans le sang.
7. Les macro et micro-éléments, en particulier le magnésium avec le potassium, aident le cerveau et le cœur à fonctionner. Les bananes sont utiles pour normaliser la pression artérielle. Le produit réduit les manifestations possibles d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.
8. Les bananes accélèrent la microcirculation sanguine en augmentant son débit. Pour cette raison, la composition est utile pour manger des personnes avec une coagulation forte afin d'éviter la formation de caillots sanguins. Une grande accumulation de fer empêche le développement de l'anémie.
9. L'acide ascorbique associé au tocophérol est considéré comme un puissant antioxydant. Ils bloquent la synthèse des radicaux libres, arrêtant le vieillissement prématuré des tissus.Ces enzymes sont une prévention sérieuse de l'oncologie.
10. Les bananes sont appréciées des patients hypertendus car ils ont la particularité de faire baisser la tension artérielle. Ils normalisent également le système digestif, souffrent de constipation et, au contraire, de diarrhée.
11. Les fruits mûrs doivent être consommés par les adultes et les enfants afin d’enlever les vieilles scories des intestins, d’éliminer les toxines et les vers parasites. Les bananes préviennent l'apparition de vers.
12. Le tryptophane, qui est disponible dans les bananes, aide à faire face à l'insomnie, soulage une personne des cauchemars. L'acide aminé est combiné avec les vitamines du groupe B, augmente "la force de l'homme". En raison de l'afflux de sang vers les organes génitaux améliore la puissance, ainsi que la fonction de reproduction.
13. Les fruits jaunes sont utiles pour les personnes aux prises avec une dépendance à la nicotine. Assez pour manger un morceau chaque fois que tu veux fumer. Et le lendemain du festin, vous pouvez manger une banane pour vous débarrasser de la gueule de bois.

Les avantages des bananes pour les femmes

1. Les belles femmes aiment les bananes non seulement pour leur goût, mais aussi pour leur capacité à prolonger leur jeunesse. Souvent, le fruit est préparé en resserrant les masques et les cheveux.La composition normalise l'équilibre hydrique et lisse les rides. Les moyens sont capables d'empêcher la chute des piles et de la rendre luxuriante.
2. Les femmes médecins sont invitées à utiliser des bananes pour les femmes enceintes et les femmes allaitées. La composition stimule la production d'oxytocine. L'hormone est responsable de la qualité et de la quantité du lait maternel et forme également le système nerveux du fœtus.
3. En outre, les filles enceintes ne peuvent pas craindre un manque de vitamines, si pendant toute la période de porter un enfant va manger des bananes. Il est particulièrement utile d’utiliser le fruit à un stade précoce pour faire face aux nausées lors de la toxicose et améliorer la digestion. La banane est un produit hypoallergénique. Vous pouvez donc l'inclure en toute sécurité dans votre régime sans vous soucier de la santé de votre bébé.
4. En plus des qualités ci-dessus, une banane soulage les spasmes musculaires et les maux de dos dus au syndrome prémenstruel et directement aux menstruations. Le fruit compense le manque d'hémoglobine, qui est lavée avec du sang les jours critiques.
5. Les qualités communes du fruit sont la capacité à élever "l'esprit de combat" et l'humeur. Grâce à cela, les femmes régulièrement confrontées au stress peuvent survivre sans subir de conséquences mentales.Étant au régime, les filles ne peuvent avoir peur de l'apparition d'une faim incontrôlable, une banane l'éteint.

Les avantages de la banane pour les hommes

1. Les fruits jaunes mûrs peuvent également profiter à la moitié de l’humanité. La consommation régulière de bananes améliore la qualité des spermatozoïdes, améliorant ainsi leur "brûlure". En conséquence, il est plus facile pour un couple de concevoir un enfant.
2. Une partie du tryptophane soutient le travail des organes génitaux masculins, augmente la puissance et attire les femmes.
3. Les hommes qui pratiquent un sport devraient manger au moins 3 bananes par jour pour rester actifs. Vous pouvez également récupérer rapidement d'une séance d'entraînement.
4. Les fruits aident à développer la masse musculaire lorsqu'ils sont combinés avec des protéines et des acides aminés isolés (consommés séparément).
5. Une forte moitié de la population est plus susceptible au développement de maladies cardiovasculaires. La consommation régulière de fruits jaunes élimine cette possibilité en réduisant à zéro les caillots sanguins, l'apparition d'une crise cardiaque et d'un accident vasculaire cérébral.

Les bienfaits de la banane pendant la grossesse

1. Les dames qui sont en position font souvent face à des perturbations dans le travail du système digestif.Les filles enceintes souffrent de constipation ou, au contraire, de diarrhée. Pour réduire les symptômes désagréables, il est nécessaire de manger des bananes en association avec d'autres fruits.
2. Beaucoup de femmes enceintes sont confrontées à une toxémie sévère, accompagnée de vomissements, d'apathie et d'une détérioration de l'humeur. La banane donnera de la vigueur et soulagera les haut-le-cœur.
3. Les femmes enceintes et les bébés doivent recevoir tous les nutriments. La banane compensera le manque d’éléments manquants, formant le tissu osseux du fœtus et soutenant le système nerveux de la femme.
4. Ce n’est un secret pour personne que toutes les filles enceintes souffrent d’enflure des membres. Cela est dû à une faible production de sels et à une accumulation d'eau dans les organes internes. Les fruits jaunes normalisent l'équilibre hydrique, éliminant ainsi la stagnation des membres.

Les avantages de la banane tout en réduisant le poids

1. La composition chimique de la banane est complètement équilibrée. De ce fait, lorsqu’il est utilisé, le corps ne manque plus d’éléments de valeur. Si vous suivez constamment un régime strict, vous commencez à vous sentir fatigué. Cela est dû au manque de sucre, qui est juste dans la banane.
2. Pour maintenir tous les organes vitaux, il est nécessaire d'organiser la consommation d'acides aminés, de vitamines et de fibres alimentaires. La cellulose combat la constipation et aide à éliminer les scories. Il aspire les poisons et réduit le taux de mauvais cholestérol dans le sang.
3. L'amincissement est obtenu en accélérant tous les processus métaboliques et, par conséquent, en fractionnant les plaques graisseuses. De plus, la banane apaise rapidement la faim et maintient la saturation pendant longtemps.
4. On sait qu'une banane désigne des aliments riches en calories. Cependant, cet aspect est complètement couvert par les qualités bénéfiques du fœtus. Si vous devez manger 300 à 400 grammes pour saturer d'autres fruits, alors dans le cas d'une banane, 150 grammes suffisent.
5. Tout régime doit être associé à l'activité physique, au mode de travail et au repos correct. Avec des activités sportives régulières, le corps dépense rapidement des calories et la personne commence à se sentir épuisée. La banane donne de la force et aide à développer les muscles.

Les bienfaits de la banane verte

1. Les bananes vertes sont des variétés de légumes. Les fruits du type «mini», importés de l’étranger, sont également assimilés à eux.Les experts estiment que les fruits de ce type n’ont pas encore complètement formé leur composition chimique. Cependant, cet aspect n'empêche pas les produits de bénéficier.
2. Ainsi, les bananes vertes affectent la pression artérielle. Ils le ramènent à la normale afin que vous puissiez manger les fruits des patients hypo et hypertendus. Le produit compense le manque de potassium, qui constitue une prévention sérieuse des affections cardiovasculaires.
3. On sait qu'un élément aussi précieux que le calcium est éliminé par l'urine. Les bananes préviennent la perte des enzymes bénéfiques, renforcent les os et les tissus musculaires. Les fruits empêchent toute maladie du système musculo-squelettique, forment le squelette des enfants.
4. Peu de gens savent que les bananes peuvent être mangées avec la peau. Cela permettra de calmer la motilité intestinale et fournira une aide sérieuse dans le traitement de l'ulcère peptique, de la gastrite, de la diarrhée et de la déshydratation générale.

Les avantages et les inconvénients des bananes séchées

1. Lors du traitement thermique, les bananes fraîches sécrètent des sucres et contribuent également à en augmenter la quantité. Par conséquent, les bananes séchées ont un contenu calorique élevé, mais conservent en même temps 98% de substances de valeur.
2. 100 gr. comptes produits pour 345 Kcal.Beaucoup de gens ne risquent pas d'inclure des fruits secs dans leur alimentation, mais en vain. Assez pour manger 1 poignée de la composition par jour pour saturer le corps en potassium, manganèse, magnésium et calcium.
3. En raison de leur teneur élevée en calories et de leur accumulation de sucre, les fruits séchés sont contre-indiqués pour les personnes de tout type d'obésité, ainsi que pour les diabétiques. Cependant, les enfants peuvent utiliser des bananes plutôt que du chocolat afin d'améliorer leur humeur et leur performance.
4. Les bananes séchées sont utiles pour les personnes ayant les cheveux épuisés, les ongles fendus, le teint gris. Les fruits restaurent la pigmentation naturelle de l'épiderme, luttent avec l'alopécie féminine et masculine, blanchissent la plaque de l'ongle (utile pour les fumeurs).
5. La composition hypoallergénique a un effet tonique et tonique sur le corps. Les bananes séchées traitent la constipation, l'anémie, les maladies du tractus gastro-intestinal de type chronique, l'immunité affaiblie. Une importante accumulation d'acide ascorbique aide à résister aux virus lors de la propagation des ARVI.

Dégâts causés par la banane

1. Les bananes ont certaines contre-indications à utiliser. Ainsi, ils ne peuvent pas être consommés avec une thrombophlébite, une augmentation de la viscosité du sang, le diabète, l'obésité, des signes d'ischémie.
2. Les bananes causent rarement des allergies, mais ne les abusez pas encore. En outre, les calories élevées peuvent endommager la silhouette, essayez de ne pas manger plus de 2 fruits par jour (femmes), 3 fruits (hommes).
3. Dans les bananes non mûres, il y a trop d'amidon, il faut donc les manger de manière strictement dosée. L'élément est difficile à digérer et pourrit dans le tube digestif.
4. Les bananes vertes peuvent causer de la constipation (cas rares), des ballonnements, une formation excessive de gaz. Pour ne pas nuire à la santé, évitez de manger des fruits non mûrs plus d'une pièce par jour.
5. Le mal des bananes réside dans leur prétraitement avant leur transport. Les bananes sont traitées aux pesticides, parmi lesquelles les plus courantes sont E230-232. Les composés phénoliques permettent aux fruits de rester frais pendant une longue période, mais peuvent également provoquer le cancer. Avant de manger, les bananes doivent être soigneusement lavées avec du soda.
6. Les fruits ne doivent pas être introduits dans le régime alimentaire des enfants de moins de 1 an. Les médecins disent que la jeune génération peut commencer à avoir des ballonnements, de la diarrhée et une dégradation générale des selles.Le fœtus à l'étranger peut déclencher des allergies dans un corps encore fragile. L’accumulation de vitamine K provoque souvent l’anémie et la jaunisse chez l’enfant.

La valeur des bananes est due à la vaste liste des éléments qui composent le fruit. Les bananes comprennent des vitamines de différents groupes, des acides aminés, des antioxydants. Dans cette optique, il est utile de manger les fruits d'outre-mer d'hommes, de femmes et d'enfants après un an. Les qualités précieuses dépendent du degré de maturité du fruit. Considérez les aspects importants des bananes vertes et séchées.

Vidéo: faits incroyables sur les bananes