Bienfaits pour la santé et avantages du son d'avoine

Le son est une coque transformée de grains entiers. C'est à la surface que se concentrent de nombreuses substances de valeur qui doivent être ingérées avec de la nourriture. De plus, le son est relativement peu coûteux. Le plus souvent, la composition est utilisée en médecine, en cuisine et en cosmétologie. Une telle perspective amène les gens à se demander quels sont les avantages et les inconvénients du produit.

Composition chimique

La coquille accumule environ 89% des éléments de valeur contenus dans le grain. Du fait que le produit est consommé pratiquement sous sa forme brute, les éléments essentiels sont saturés.

Ainsi, lors de la prise de son, le corps est saturé de fibres alimentaires (y compris les fibres), de glucides complexes, de lipides, de protéines.

Dans le produit, les graisses se présentent également sous forme d'acides polyinsaturés, saturés et monoinsaturés. Ils sont irremplaçables et doivent donc nécessairement être présents sous forme d'additifs.

En outre, le son contient plus de 14 acides aminés, dont 8 ne peuvent pas être remplacés. Les glucides se présentent sous forme de poly et monosaccharides naturels. Le son contient de l'amidon, une variété de macro et de micronutriments.

Les substances les plus populaires sont les suivantes: soufre, bore, zinc, magnésium, chlore, potassium, cuivre, iode, fer, calcium, phosphore. Parmi les vitamines, l'homme a besoin de rétinol, d'acide ascorbique, de tocophérol, de groupe H et D. Tous ces éléments sont présents dans le son.

Les avantages du son d'avoine

1. Le son a un effet positif sur le pancréas, le foie et les reins. Ces organes internes commencent à fonctionner correctement, car la composition les nettoie des composés nocifs.
2. Le son a un effet précieux sur le sang et le système vasculaire humain. La composition élimine l'excès de cholestérol nocif, nettoie en douceur les canaux sanguins. Le son constitue un excellent moyen de prévention de l’athérosclérose, de la thrombose, de la thrombophlébite et d’autres maladies similaires.
3. L'action de nettoyage vous permet d'utiliser le produit pour normaliser le fonctionnement du tractus intestinal. Le son libère délicatement les intestins des scories, élimine les poisons lourds du corps, augmente l'absorption des éléments de valeur par le sang. Le produit est indiqué pour une utilisation par les personnes souffrant de constipation, y compris chronique.
4. Les experts d’une seule voix disent que le son devrait faire partie du menu quotidien des patients diabétiques. La composition stabilise les indicateurs de glycémie, car même de petites quantités de sucre peuvent nuire considérablement à la santé.
5. La valeur indéniable du son porte le système immunitaire humain. Le produit renforce la gaine protectrice, réduisant ainsi la sensibilité aux infections virales. Le son doit être inclus dans le régime alimentaire en période de basse saison et dans l’avitaminose générale (hiver, printemps).
6. Relativement pendant une courte période, le son est devenu populaire dans les régimes amaigrissants. Tout le secret réside dans la valeur du produit et ses effets positifs sur le corps. Fondamentalement, le son établit l'activité du tractus gastro-intestinal.
7. Les fibres alimentaires activent les processus métaboliques dans le corps, ce qui a un effet positif sur la motilité intestinale.L'absorption des nutriments augmente, contribuant à la décomposition rapide du tissu adipeux, les calories fondant.
8. La farine d'avoine affecte les cheveux et la peau. Lorsqu'il est utilisé correctement, l'épiderme est nettoyé, le visage commence à avoir l'air frais. En ce qui concerne les cheveux, les pellicules, la perte de cheveux et d’autres problèmes (section transversale, teneur en graisse) disparaissent.
9. Le son est indiqué pour une utilisation hypotonique, car ils ont la particularité de faire baisser la pression artérielle. La composition a également un effet bénéfique sur le muscle cardiaque, augmente la circulation sanguine et sature les cellules en oxygène.
10. Le son d'avoine est souvent utilisé dans le domaine de la nutrition. Ils doivent être inclus dans le menu des personnes obèses et de ceux qui veulent perdre un peu de poids. La coque d'avoine accélère tous les processus métaboliques, favorise la combustion des graisses, ne permet pas aux glucides de se déposer à la taille.
11. De nombreuses études ont prouvé que le son d'avoine prévient le cancer. En particulier, lorsqu'il est correctement administré, la probabilité de développer un cancer de l'intestin est exclue. Le son détruit l’environnement pathogène et traite les maladies existantes.

Les avantages du son d'avoine pour nettoyer le corps

1. Le principal avantage du son d'avoine est la propriété de nettoyer rapidement et efficacement les intestins. Divers composés nocifs, produits de décomposition, poisons, tout cela ne fera plus partie de votre corps.
2. Beaucoup de gens savent que seuls les organes internes nettoyés peuvent travailler de plein fouet. Le cœur commence à mieux pomper le sang à travers les vaisseaux dilatés sans plaques. Les gros plis se cassent littéralement à cause d'un métabolisme accéléré.
3. Le balai en tant que son a un effet laxatif doux mais persistant. Les substances utiles éliminent du corps les déchets les plus complexes, les aliments fermentés et autres scories.
4. Les fibres alimentaires entrantes de type grossier sont rapidement absorbées par le corps, puis absorbent toutes les substances toxiques et les expulsent. En conséquence, le travail du cœur, du foie, des reins et du tractus gastro-intestinal est amélioré.

Les avantages du son d'avoine pour la perte de poids

1. Si vous incluez dans le son d'avoine diététique habituel, vous pouvez perdre du poids rapidement et sans dommage pour la santé. Le produit est autorisé en association avec des boissons à base de lait fermenté, des fruits, des légumes, des soupes faibles en gras et des céréales.
2. La valeur du son pour la perte de poids est indéniable.Lorsqu'il pénètre dans l'estomac, le son gonfle jusqu'à 20-25 fois, supprimant ainsi la sensation de faim. En raison d'une digestion modérée, la saturation persiste longtemps.
3. Avec un sentiment de satiété total, la personne cesse de trop manger. En conséquence, la nutrition devient équilibrée. L'amincissement est obtenu en accélérant le métabolisme.
4. Le corps ressent rapidement la satiété en raison de la teneur élevée en fibres du son. De ce fait, l'appétit est considérablement réduit. Les collations rapides s'estompent dans le décor à cause de la réticence à manger.
5. Avec la décharge de livres supplémentaires de son, nettoyez rapidement le tractus intestinal. Ils sont capables d'éliminer du corps même les déchets les plus anciens, qui ne peuvent être détruits par des médicaments et des herbes laxatives.

Règles d'utilisation du son

1. En l'absence de contre-indications pour un corps sain 35 gr. le son par jour suffira. Considérez le fait que le produit devrait gonfler complètement. Après cela, le son commencera à montrer toutes les propriétés bénéfiques.
2. C'est pour une raison aussi simple qu'il est recommandé de consommer le produit avec une grande quantité d'eau, de jus ou de bouillon.Le son peut être ajouté aux salades, aux entrées, aux céréales, à la viande hachée, aux pâtisseries, aux boulettes de viande.
3. Souvent, le produit à base de céréales se boit avec du kéfir. La condition principale est que vous devez verser le son avec du lait aigre et donner un peu de temps pour infuser. En outre, la composition prend des jours de jeûne.
4. Son parfaitement combiné à la composition de pâte à caillé ou de biscuits. La bouillie est faite à partir du produit, il suffit de le remplir avec du lait chaud et de le laisser gonfler. Dans un tel plat n'est pas superflu d'ajouter des noix, du beurre ou des fruits secs.
5. Prenez l’habitude de manger du porridge sain le matin. Si vous voulez perdre du poids à l'aide de son, ce dernier doit être cuit à la vapeur avec de l'eau purifiée et consommé tel quel. Dans ce cas, 1/3 de la norme quotidienne est prise. Après une demi-heure, vidangez l'excès de liquide, consommez.
6. Si vous n'avez pas encore pris de son, démarrez la manipulation provoquant une dépendance avec de petites portions. Peu habitué au corps, il peut réagir incorrectement au produit pur. Chaque jour, manger du son ne représente pas 10 grammes. en conjonction avec d'autres produits.
7. De fortes concentrations d'enzymes de valeur dans le débit quotidien (30 à 35 grammes) peuvent provoquer une indigestion et des brûlures d'estomac.Si cela ne se produit pas, dans la semaine qui suit, vous atteindrez la quantité de son recommandée. Il est important de boire beaucoup d’eau après avoir pris le produit.

Harm son d'avoine

1. Quelle que soit la composition, tout produit utile est susceptible de nuire au corps humain en cas d'intolérance individuelle ou de nombreuses pathologies chroniques.
2. Par conséquent, il convient de garder à l'esprit que le son peut vous blesser avec une gastrite aiguë, des ulcères, une faible acidité, une érosion et des adhérences sur la muqueuse gastrique. Le produit est difficilement digéré par un organisme en bonne santé; en présence de tels maux, la situation se détériore d'un ordre de grandeur.
3. Cela provoque une inflammation et une douleur intense dans la membrane muqueuse endommagée. La raison en est la fibre grossière. Il est interdit de consommer la coque de céréales en même temps que la prise de médicaments.
4. Dans ce cas, le son agit comme une éponge, le produit absorbe simplement les ingrédients actifs des médicaments et aucun effet positif sur le corps n’affecte le corps à l’avenir.
5. Le son peut être utilisé avec une extrême prudence dans les cas d'ulcère et de gastrite. La seule condition estque les maladies doivent être au stade de la compensation (processus inflammatoire prononcé). Dans ce cas, vous devriez consulter votre professionnel de la santé.

Le son d'avoine est réputé pour ses propriétés bénéfiques. Les principaux avantages comprennent un nettoyage intensif du tractus gastro-intestinal et d'autres organes internes. Le son est souvent introduit dans le régime alimentaire des personnes qui surveillent leur poids et ont tendance à perdre du poids. Pour obtenir la valeur, assurez-vous qu'il n'y a pas de contre-indications.

Vidéo: les avantages et les inconvénients du son