Radis pendant la grossesse - les avantages et les inconvénients

Les médecins conseillent à la future mère d'inclure plus de légumes de saison dans son régime. Ils ont une légère propriété diurétique et laxative, nettoient le corps des produits métaboliques et des toxines, saturent les cellules en énergie et en minéraux. Au printemps et en été, les femmes enceintes peuvent déguster des radis, un produit vitaminé et appétissant.

Bien entendu, le goût prononcé de la racine et la teneur élevée en extraits peuvent provoquer des brûlures d'estomac ou des problèmes digestifs. Par conséquent, il est important de vous familiariser avec les règles de traitement du radis pendant la grossesse, ainsi que les restrictions éventuelles en matière de réception.

Composition chimique

Ainsi, le légume racine rouge contient les ingrédients utiles suivants:

• fibre végétale;
• des enzymes (par exemple, l'amylase);
• sucres végétaux;
• huiles essentielles de moutarde;
• le lysozyme;
• les phytoncides;
• vitamines du groupe B (y compris la niacine et l'acide folique), acide ascorbique, vitamine K;
• macro et microéléments (calcium, magnésium, potassium, cuivre, fer, sodium, zinc, phosphore, manganèse).

Les légumes contiennent également des protéines (un peu plus d’un gramme), des matières grasses (0,1 gramme) et des glucides (3,4 g) .Le radis est principalement composé d’eau, de sorte que sa teneur en calories est faible - de 14 à 19 kcal pour 100 g (selon différentes sources). Autrement dit, le légume peut être consommé sans danger dans les aliments et ne pas avoir peur de prendre des kilos en trop pendant la grossesse.

Les avantages des radis pour les femmes enceintes

Tout d’abord, le corps de la future mère a besoin de diverses vitamines qui participent à la formation et au développement des systèmes internes de l’enfant, préservant ainsi la santé de la femme elle-même.

Le calcium contenu dans un radis est responsable de la construction et du renforcement du système squelettique de l'enfant. Il fournit la force du tissu osseux (y compris les dents), ainsi que le développement des muscles de l'embryon.

La vitamine B9 ou le célèbre acide folique permet de prévenir les malformations fœtales au cours du premier trimestre. Il affecte également la formation du système nerveux du bébé.

La vitamine C est responsable de l'immunité générale et locale, elle vous permet de résister à diverses maladies et allergènes. L'acide ascorbique est également impliqué dans le processus de formation du sang, renforce les parois vasculaires, assure l'absorption des oligo-éléments de fer, empêche l'oxydation des cellules.Tout le bouquet de légumes-racines suffit à couvrir les besoins quotidiens en vitamine C d'une femme enceinte.

La vitamine K est impliquée dans l'hémostase (processus de coagulation du sang). C'est grâce à lui que lors de l'accouchement, il est possible d'éviter de graves pertes de sang.

Les fibres végétales ou la cellulose ont un effet bénéfique sur la motilité intestinale, assurent une digestion normale et des selles régulières. Les femmes enceintes utilisent souvent des radis afin de vaincre la constipation chronique au cours du dernier trimestre. La fibre lie et élimine également le «mauvais» cholestérol du corps, en nettoyant les vaisseaux sanguins des mamans et en facilitant le travail du cœur.

Des enzymes dans le radis vous permettront de digérer les glucides. On sait que les futures mères s’appuient souvent sur le bonbon, alors le radis aidera les plats à digérer rapidement et à ne pas se déposer sur les côtés sous forme de kilos superflus.

Si une femme a des antécédents de diabète ou si le diabète gestationnel s'est développé pendant la grossesse, un radis aidera à ramener la glycémie à un niveau normal.

Racine connue et ses propriétés antimicrobiennes. Le lysozyme tue les agents pathogènes et les infections, et les phytoncides contenus dans la composition sont des antibiotiques naturels.Combinés à la vitamine C, ces composants procurent au corps une immunité contre le rhume, les maladies virales, bactériennes et infectieuses. En outre, les radis permettront de lutter contre les vers et autres parasites du tractus gastro-intestinal.

Les esters de moutarde sont des antiseptiques, permettant ainsi une cicatrisation sans problème des tissus.

Le radis a également d'autres propriétés bénéfiques pour les femmes enceintes:

1. Il élimine l'excès d'eau du corps, réduisant ainsi le gonflement caractéristique des règles tardives.
2. Renforce les vaisseaux sanguins et empêche l'augmentation de la thrombose.
3. Renforce le muscle cardiaque, ce qui permet un pompage sanguin normal pour la circulation placentaire.
4. Régule le métabolisme, qui garantit une énergie maximale et des composants bénéfiques des aliments.
5. Il soulage les symptômes de toxicose: réduit les nausées et les vomissements, améliore l'appétit et la digestion.
6. Réduit les maux de tête et les migraines.
7. Utilisé pour le mal de dos tardif comme remède local.

Comment postuler

Habituellement, les radis sont consommés crus dans les salades et les plats d'accompagnement.Parfois, les légumes-racines fraîchement pressés se mélangent à des légumes frais (tomates, betteraves, carottes) en faible concentration. Peu de gens le savent, mais la nourriture peut être utilisée non seulement par les racines elles-mêmes, mais aussi par le dessus des radis.

Pour les maux de tête, les migraines, l'irritabilité, la nervosité et l'insomnie, l'application locale de radis est recommandée. Par exemple, le jus de fruit peut frotter la région des tempes, du front et du nez. Ils disent que le soulagement arrive dans 10 minutes.

La constipation chronique est traitée avec une décoction des hauts. On prend des radis verts frais (1 grande cuillère), on verse 250 ml d’eau bouillante et on les fait infuser pendant une heure dans la fiole. Le bouillon est consommé 3 fois par jour, 2 cuillères à soupe en une demi-heure après une collation.

Afin d'améliorer l'état de la peau ou des cheveux pendant la grossesse, un masque nourrissant spécial est préparé. L'huile végétale est prise (de préférence d'olive ou de lin) - 3 cuillères à soupe, combinées avec 1 cuillère à café d'amidon. 2-3 radis, râpés sur une râpe fine, sont ajoutés au mélange, puis tout est bien mélangé. Le masque doit être appliqué sur une peau propre pendant 10 minutes. Pour des cheveux sains et forts, le produit doit être conservé pendant 40 minutes sur la tête sous un film et une serviette chaude, puis rincer abondamment au shampooing.

Quel est radis nocif pendant la grossesse

Les légumes crus contiennent beaucoup de composants d'extraction et d'acides organiques qui peuvent nuire au corps de la future mère.

Les points négatifs suivants doivent être pris en compte lors de la réception:

1. La culture de racines est extraite directement du sol et peut contenir une microflore pathogène (toxoplasmose, salmonelle, E. coli), des traces de nitrates et des produits chimiques. Avant utilisation, il est recommandé de bien verser les légumes avec de l'eau bouillante et de retirer délicatement la couche supérieure. Les sommets doivent également être bouillis avant une nouvelle utilisation.
2. Les radis peuvent provoquer une fermentation dans l'estomac et les intestins, ainsi qu'une augmentation de la formation de gaz. Il n'est pas recommandé d'abuser du légume à la fin de la période, ni la nuit. La contre-indication est la flatulence enceinte. Il est possible de soulager la situation si vous utilisez des radis sous forme de ragoût ou de cuisson.
3. La racine contient des extraits, des esters et de la vitamine C, des allergènes assez puissants. Les médecins ne recommandent pas de manger plus de rayons par jour.
4. Les radis aigus ont un effet négatif sur la délicate membrane muqueuse de l’estomac et des intestins, ce qui peut exacerber les micro-dommages existants. C'est pourquoi le légume ne doit pas être utilisé strictement lors de l'exacerbation d'un ulcère ou d'une gastrite, d'une entérocolite.
5. En outre, la netteté du radis provoque un apport important en liquide, ce qui charge les reins. La pyélonéphrite est fréquente pendant la grossesse, en particulier au cours du dernier trimestre.

Les radis pour femmes enceintes font plus de bien que de mal. Ce légume bon marché et abordable nourrit le corps avec un certain nombre de composants qui sont importants pour le développement sain de l'enfant. Il soutient également le système immunitaire et la digestion de la future mère.

Vidéo: avantages pour la santé et les méfaits des radis