Huile de poisson - les avantages et les inconvénients pour les femmes et les hommes

L'huile de poisson n'a pas besoin de publicité supplémentaire, car elle est souvent associée à l'enfance. Les qualités utiles du produit ne suscitent pas de doutes, mais tout le monde n'aime pas le goût, l'apparence et la consistance de l'huile de poisson. Aujourd'hui, au lieu d'un liquide gras sur les tablettes des magasins, vous pouvez trouver un additif dans des capsules. Ils n'ont pas de goût, mais ils ne manquent pas de qualités utiles. Pour avoir une idée claire, considérons les aspects positifs et négatifs de l'huile de poisson.

Composition, propriétés et utilisation de l'huile de poisson

La composition contient des acides gras oméga précieux 3 et 6, qui ne sont pas produits indépendamment dans le corps humain. Ces acides sont nécessaires au cœur, aux canaux sanguins, aux os et aux articulations, aux cheveux.

L'huile de poisson bénéficie de la présence de vitamine D, qui augmente l'absorption du phosphore et du calcium.Au total, la vitamine D avec les composés minéraux énumérés a un effet bénéfique sur le tissu osseux, les dents et les ongles.

Dans l’huile de poisson concentrée, une petite proportion de vitamines B, responsables du bon fonctionnement du système nerveux central. Il est prudent de dire que le supplément aide une personne à faire face au stress et aux sautes d'humeur.

Non sans la participation du rétinol (vitamine A) et du tocophérol (vitamine E). Ces précieux ingrédients sont considérés comme des antioxydants naturels, qui empêchent le vieillissement naturel des tissus corporels. Le tocophérol associé au rétinol supprime les effets nocifs des radicaux libres, protégeant ainsi les personnes du cancer.

La composition du complément alimentaire contient de nombreux acides. Parmi eux sont acétique, stéarique, olean, caprique et autres. Calorie 100 grammes. l'huile de poisson est de 898 Kcal.

En ce qui concerne la réception, l'additif peut être consommé par plusieurs méthodes: sous forme liquide, des capsules d'une pharmacie, des fruits de mer naturels avec un indicateur de haute qualité.

Ne mangez jamais de graisse avant un repas, afin de ne pas vous inquiéter pour les selles, les crampes et les maux d'estomac, ni pour d'autres problèmes du système digestif.L'huile de poisson ne peut être prise que par des personnes ayant une activité GIT stable.

Les bienfaits de l'huile de poisson

• reflète favorablement l'état des articulations;
• améliore la santé de la peau et des cheveux;
• renforce les os, les dents, la plaque à ongles;
• favorise le gain musculaire;
• utilisé pour la perte de poids;
• compense le manque d'acides oméga dans le corps;
• normalise l'activité du tractus gastro-intestinal;
• empêche les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques, utile pour les "noyaux"
• libère les canaux sanguins du cholestérol;
• améliore l'activité cérébrale en stimulant les neurones;
• aux prises avec une déficience visuelle, présenté aux personnes souffrant de maladies des yeux;
• abaisse la pression artérielle;
• élimine l'excès d'eau du corps;
• augmente le flux de bile, soulageant la charge sur le foie (restaure ses cellules);
• bien reflété dans l'environnement psycho-émotionnel;
• utilisé pour le rachitisme et la malnutrition;
• produit de la sérotonine (l'hormone de la joie);
• agit comme un antioxydant, nettoyant le corps des sels, des poisons, des scories;
• nécessaire pour la prévention et le traitement du cancer;
• favorise la croissance de l'enfant en fonction de son âge;
• améliore la grossesse, augmente la lactation.

Le corps de chaque personne étant individuel, ces qualités ne représentent donc qu'une fraction des avantages de l'huile de poisson.

Les bienfaits de l'huile de poisson pour le coeur

1. L'huile de poisson est célèbre pour le fait qu'elle concentre la masse des acides gras oméga-3,6. Ils ne peuvent pas être produits par le corps humain seuls, mais ils doivent obligatoirement être accompagnés d'aliments ou sous une autre forme (additifs pharmaceutiques, par exemple).
2. Les oméga-acides sont importants pour le corps humain, ils favorisent le bon fonctionnement des systèmes et des organes. L'huile de poisson est une source d'énergie, elle affecte directement l'activité du muscle cardiaque et du système circulatoire.
3. Les oméga-acides 3 et 6 préviennent la formation d'athérosclérose, nettoient qualitativement les canaux sanguins, aident à récupérer d'une maladie grave ou d'une opération. L'huile de poisson a la propriété agréable d'empêcher l'apparition de plaques de cholestérol dans les canaux sanguins.
4. Les médecins du domaine de la cardiologie prescrivent de l'huile de poisson à leurs patients pour prévenir l'infarctus du myocarde, les accidents vasculaires cérébraux, l'ischémie, la bradycardie et d'autres maladies de ce type.Le supplément réduit la pression artérielle.

Les bienfaits de l'huile de poisson pour les enfants

1. Les qualités ci-dessus ont également un effet positif sur le corps de l’enfant. Ainsi, la graisse a un effet bénéfique sur l'activité mentale, améliorant la mémoire, la concentration et l'endurance. Additif besoin de prendre des étudiants pour le développement de l'intelligence.
2. Si vous introduisez l'huile de poisson dans le menu des enfants dès le plus jeune âge, la motricité fine s'améliorera. L'enfant maîtrisera rapidement la lettre et effectuera d'autres tâches importantes.
3. Il est utile de prendre un additif pour les bébés hyperactifs. L'huile de poisson sous sa forme naturelle ou sous la forme de capsules donnera à votre bébé la persévérance.
4. Lorsque l’enfant a amélioré sa consommation de matières grasses, il se développe en fonction de son âge et plus rapidement, ses pairs maîtrisent le matériau. Dans ce cas, le bébé rattrape et rattrape la même année.
5. Les acides gras oméga forment le système nerveux de l’enfant, ne permettent pas aux situations stressantes d’affecter le contexte psycho-émotionnel, rendent l’enfant calme. L'enfant cesse d'être capricieux, le sommeil s'améliore, les cauchemars sont exclus.
6. À l'adolescence, une personne peut éprouver de brusques changements d'humeur.Dans ce cas, il est nécessaire d'introduire un additif dans le menu de tous les jours afin d'augmenter la production de sérotonine.
7. Si un enfant abuse souvent de la malbouffe, il a un trouble de l'activité du tractus gastro-intestinal. L'huile de poisson ne permet pas de retarder les kilos en excès, car elle contrôle le métabolisme.
8. Les acides gras sont nécessaires à la jeune génération pour former et renforcer le système musculo-squelettique. La graisse améliore l'absorption du calcium, évite la fragilité des dents et réduit le risque de fracture.
9. L'huile de poisson améliore l'immunité, ce qui est particulièrement important entre les saisons, en cas de brusque changement de climat ou de lieu de résidence, lors de la propagation d'infections virales.
10. Additif au régime habituel améliore la perception des couleurs, prévient l'apparition de daltonisme. L'enfant maîtrise les couleurs et les nuances plus rapidement. La vitamine E, contenue dans l'huile de poisson, améliore la condition pendant la puberté.

Les avantages de l'huile de poisson pour les hommes

1. Dans le corps masculin, la testostérone est responsable de toutes les fonctions (masculines) importantes. Cette hormone aide la personne à s'exprimer, augmente la quantité de végétation sur le corps, améliore l'activité sexuelle, forme une silhouette purement masculine. L'huile de poisson contribue à améliorer la production de testostérone.
2. Il est utile de consommer un additif aux représentants de la moitié forte qui fréquentent régulièrement la salle de sport, se balancent, mènent une vie active. Le supplément améliore la croissance musculaire, élimine l'excès de graisse, renforce les os et forme le relief du corps.
3. Si un couple envisage de concevoir un enfant, un homme doit commencer à prendre de l'huile de poisson à l'avance (sous quelle forme, cela n'a pas d'importance). Ce produit améliore la production de sperme, améliore la combustion du sperme.
4. L'huile de poisson est nécessaire pour les hommes de 40 ans et plus qui risquent de développer une maladie cardiaque. Le supplément élimine les plaques de cholestérol des vaisseaux sanguins, améliore la circulation sanguine et sa composition.
5. Si un homme a une dépendance pernicieuse aux boissons alcoolisées, aux aliments gras ou au fast-food, au tabac, le foie est chargé. L'huile de poisson augmente le flux de bile, facilite le travail de l'organe interne et restaure les cellules endommagées.
6. En plus des caractéristiques ci-dessus, le supplément a pour qualités bénéfiques la capacité de se recharger en énergie et de supprimer la fatigue chronique, de normaliser l'activité mentale, de renforcer le système immunitaire, de renforcer l'activité cérébrale.

Les bienfaits de l'huile de poisson pour les femmes

1. Ce sont les femmes qui prennent le plus souvent les gélules d'huile de poisson parce qu'elles se soucient de leur santé. La valeur de l'additif est difficile à exagérer, il affecte favorablement les cheveux, les ongles, la peau et les tissus corporels.
2. L'huile de poisson est utilisée pour la prévention du cancer du sein et de l'appareil reproducteur féminin. La composition est efficace pour les troubles nerveux, l'insomnie, la dégradation de l'environnement hormonal.
3. Les graisses empêchent le vieillissement précoce, car elles contiennent des antioxydants naturels Ils libèrent également le corps des toxines, radicaux, sels de métaux lourds.
4. L'additif a une capacité agréable à augmenter absolument tous les processus métaboliques, y compris l'absorption des aliments. De là vient la perte de poids naturelle sans régimes ni pannes.
5. Quel est l'avantage? Aux premiers stades de la grossesse, une femme souffre d'une toxicose grave. L'huile de poisson réduit la fréquence des nausées et des nausées. En outre, l'additif empêche le développement de l'anémie, car il augmente le taux d'hémoglobine.

Dommage de l'huile de poisson

L'huile de poisson est soumise à certaines restrictions en matière de réception, auxquelles il convient de prêter attention avant de se familiariser avec l'additif.

1. Donc, le produit est contre-indiqué en présence d'une allergie aux mets délicats de poisson et de fruits de mer, ainsi que d'une intolérance individuelle.
2. Les personnes diagnostiquées avec le diabète ne devraient pas prendre de graisse. Si vous décidez de négliger cet élément, consultez d'abord votre médecin.
3. S'il y a une forte accumulation d'iode dans le corps, la graisse ne devrait pas être consommée. Sinon, la concentration de ce composé minéral va monter en flèche.
4. Il est nécessaire d'exclure l'additif de la réception s'il y a des crampes et des douleurs à l'estomac, ainsi que d'autres troubles complexes du système digestif.
5. Lors du diagnostic de maladies associées aux reins, aux canaux urinaires, au foie, à l'huile de poisson, le régime est exclu (sauf indication contraire du médecin).
6. Les contre-indications comprennent la pancréatite sous forme aiguë, la cholécystite, la tuberculose. Pour la dystonie végétative-vasculaire avec une pression artérielle basse, consultez un spécialiste avant de prendre de la graisse.

C'est important!
Tout le meilleur devrait être dans la modération, chaque personne le sait. En cas de surdosage (abus), les symptômes suivants sont observés: une odeur désagréable de la cavité buccale et un arrière-goût amer, des haut-le-cœur, une diarrhée, une exacerbation de la pancréatite.

Sans aucun doute, les avantages de l'huile de poisson l'emportent sur les inconvénients potentiels de son utilisation. La valeur s'applique aux enfants, aux personnes âgées, aux femmes et aux hommes. Produit utile pendant la grossesse. Cependant, avant la première connaissance de l'additif, étudiez le préjudice et excluez les contre-indications.

Vidéo: comment prendre de l'huile de poisson