Figues sèches - les avantages et les inconvénients pour le corps

La figue est l'un des produits les plus mystérieux. Peu de gens savent qu’il s’agit d’une inflorescence et non d’un fruit, comme on le suppose communément. Ceux qui connaissent les dons de la nature préfèrent en profiter dans toutes les variantes possibles. Sur la base des figues, la confiture est préparée, elle est séchée, séchée et consommée fraîche. Cela soulève de nombreuses questions concernant les avantages et les inconvénients de la délicatesse.

Ingrédients de figues sèches

Le plus précieux est le potassium, qui contrôle le travail du muscle cardiaque et de l’ensemble du système vasculaire. Dans le cadre des figues sèches beaucoup de glucides, cela va expliquer la teneur en calories.

Les saccharides naturels se présentent sous forme de glucose et de fructose. Les figues concentrent également du rétinol, de la vitamine PP, de l'acide ascorbique, du tocophérol, de l'acide pantothénique, de la thiamine, de la riboflavine. Les figues contiennent de la pyridoxine et de l'acide folique.

Parmi les substances minérales, le magnésium, le calcium, le fer et le sodium sont considérés comme les plus précieux. Dans la figue de nombreux tanins, amidon, fibres alimentaires de type grossier, acides organiques, acides oméga 3 et 6.

Le produit est riche en phytostérols, antioxydants, protéines et lipides. Il y a peu d'eau dans la composition, seulement 70% du volume total. Bien qu'il soit particulier à beaucoup de fruits secs.

Figues séchées

Dans le processus de traitement thermique change le rapport des éléments dans la fig. La quantité de protéines augmente d'environ 5%, tandis que le nombre de glucides augmente jusqu'à 68%.

Les propriétés nutritionnelles et le contenu calorique des figues fraîches sont relativement faibles. 100 gr. les fruits représentent environ 48 Kcal. Tout dépend du degré de maturité des matières premières.

Comme vous pouvez le comprendre, les figues sont réputées pour leur faible teneur en calories. Elles sont donc autorisées à être consommées sans souci particulier concernant un ensemble de kilos en trop.

Cependant, si nous parlons de figues sèches, la situation devient plus compliquée. 100 gr. concentré de 200 à 220 Kcal. C'est 4 fois la performance d'un fruit frais.

Si vous voulez rester en forme, n'abusez pas des figues. La figue séchée a un goût sucré, alors n'en mangez pas beaucoup.

Les bienfaits des figues sèches

1. La figue est riche en fibres.Les fibres alimentaires nettoient le tractus intestinal de la stagnation, éliminent les composés toxiques et soignent le corps «sur tous les fronts». Ces qualités sont utilisées pour perdre du poids. L'essentiel est de manger des figues avec modération.
2. La figue aide l’œsophage à absorber les enzymes bénéfiques et à éliminer les nuisibles. Dans ce contexte, une personne reçoit plus d'avantages, tout ce qui est superflu va naturellement.
3. La figue nettoie la lymphe, ouvre les canaux sanguins, prévient l'athérosclérose et les varices. Il est utile de manger des figues aux personnes souffrant d’enflure des membres. Les propriétés diurétiques permettent de soulager les jambes lourdes.
4. Juste quelques fruits par jour pour combler le manque de fer, nécessaire à l'amélioration de la qualité du sang. Les figues sèches préviennent l'anémie chez les adultes et les enfants, soulagent les douleurs abdominales pendant la menstruation chez les femmes.
5. Les figues sont indispensables au renforcement du tissu osseux. C'est pourquoi il est recommandé de consommer ce produit chez les personnes récemment fracturées. Les figues améliorent également l'état des dents et préviennent la carie dentaire.
6. La composition améliore l'endurance physique, elle doit donc être mangée par les athlètes. La figue améliore l'activité cérébrale, renforce la vision due au bêta-carotène entrant.
7. Il est utile de manger des figues aux personnes exerçant des professions créatives, ainsi qu’à celles qui travaillent beaucoup mentalement. Le produit supprime les effets de la fatigue, notamment chronique. Normalise le sommeil et l'environnement psycho-émotionnel en général.
8. Les figues sont souvent utilisées dans la guérison populaire pour lutter contre de nombreux maux. Pour le traitement de l’angine ou des maladies buccales, il est nécessaire de préparer une décoction de figues et de la consommer jusqu’à disparition des symptômes.
9. Les figues guérissent facilement la fièvre et une légère augmentation de la température. En outre, les propriétés antibactériennes tueront les virus, renforceront l'immunité, combleront les carences en vitamines et vous aideront à récupérer plus rapidement après une maladie prolongée.
10. La figue a un effet bénéfique sur les reins, l'estomac et la vessie. La figue est nécessaire pour les patients hypertendus, qui souffrent souvent d'hypotension artérielle irrégulière. Le potassium réduit le risque de spasmes vasculaires en empêchant de nombreuses maladies cardiaques.
11. Les figues ont une fonction intéressante pour fluidifier le sang. Dans ce contexte, l’athérosclérose et d’autres maladies similaires sont traitées. Les figues sèches sont efficaces contre l’obstruction intestinale car elles ont un effet laxatif.

Figues sèches pour les femmes

1. Il est prouvé que le fruit séché est utile et nécessaire au corps féminin. Des études ont montré que la consommation régulière d'un produit aide les femmes à rester jeunes beaucoup plus longtemps.
2. La figue est un véritable trésor de calcium. Par conséquent, l’utilisation systématique de la composition aidera rapidement à faire face aux problèmes des ongles et des cheveux. Les ingrédients actifs contenus dans les fruits séchés affectent positivement les organes internes de la femme pendant la menstruation.
3. Le produit résiste efficacement à la douleur et aux explosions émotionnelles. Les fruits séchés sont utiles pour planifier la grossesse. La composition est enrichie en acide folique. Les figues résistent activement aux processus inflammatoires du système reproducteur.
4. La prise régulière de figue aide à résister au développement des varices. Le produit a un effet positif sur le placenta. En conséquence, le fœtus se développe conformément au plan, sans dommage. De plus, les fruits séchés contribuent à l'anémie.

Figues sèches dans la période de lactation

1. Pendant la lactation, les experts recommandent vivement de consommer des fruits séchés.Dans ce cas, les figues aideront à améliorer de manière significative la qualité du lait maternel tout en maintenant le poids au bon niveau. Le produit est un excellent complément pour la perte de poids.
2. La réception systématique des figues aide à normaliser les selles et à stabiliser l'équilibre eau-sel. Les figues sont efficaces contre la constipation, vous n'avez donc pas besoin de recourir à des laxatifs.
3. Manger le produit améliorera la circulation sanguine, augmentera le tonus du système vasculaire, purifiera le corps des toxines et des scories, renforcera le système nerveux central. Si vous incluez des figues dans votre alimentation quotidienne, vous éviterez le développement de varices, d'hémorroïdes et d'hypertension. Immunité formée bébé.

Figues sèches pour femmes enceintes

1. Comme mentionné précédemment, le fruit séché est riche en enzymes essentielles pour l'homme. Pendant la grossesse, le fœtus apportera des avantages inestimables à la fille. La principale chose à respecter le taux quotidien du produit. Soyez prudent avec le diabète.
2. Manger des figues pendant la grossesse aidera à se débarrasser de la toux. Ainsi, vous n'aurez pas à recourir à des médicaments. Le fruit fournit à l'organisme des vitamines essentielles, la carence en vitamines ne vous menace pas.
3. La figue aide à limiter le poids, elle a un effet positif sur la formation du sang. Les fruits secs dans les plus brefs délais suppriment les premiers symptômes du rhume. Vous n'avez pas peur des troubles digestifs et de la constipation.

Figues sèches pour perdre du poids

1. Pendant le séchage, l'activité et l'utilité des enzymes augmentent considérablement. Par conséquent, la figue est appréciée en nutrition. Le produit est riche en fibres alimentaires. A partir de là, on peut distinguer un effet laxatif. De cette façon, vous êtes débarrassé des scories.
2. Le corps reçoit le nombre requis d'oligo-éléments, augmente le tonus et l'apport énergétique. Il est interdit d'utiliser des figues dans un régime mono, vous risquez de vous améliorer. Combinez les figues avec des baies, des légumes et des fruits.
3. Il est recommandé de manger des figues le matin. La figue est parfaitement combinée avec toutes sortes de céréales, poisson, viande diététique, produits laitiers, noix, oeufs, miel et épices douces. Taux journalier pas plus de 100 grammes.

Figues séchées

1. Les figues sont contre-indiquées pour les patients atteints de goutte, d’urolithiase, de diabète, d’obésité.
2. Le produit peut nuire considérablement aux patients chez qui on a diagnostiqué une colite, une pancréatite, une entérite et d'autres inflammations du tractus gastro-intestinal.

Les figues sèches contiennent un complexe riche en vitamines et minéraux, ce qui est dû à ses avantages. La composition contient presque tous les éléments nécessaires au bon fonctionnement du corps humain.

Vidéo: les avantages et les inconvénients des figues