Betteraves betteraves - avantages et inconvénients pour le corps

La plupart des gens sont habitués à n'utiliser que des betteraves, rarement dans les cours. Et en vain, la partie verte de la racine a un effet positif sur la santé humaine en augmentant l'activité immunitaire et d'autres fonctions tout aussi importantes. Pour ne pas être sans fondement, nous examinons les principaux aspects dans l’ordre. Alors commençons.

La composition des sommets de betteraves

Les feuilles vertes sont riches en acide ascorbique, en vitamine PP et en rétinol (vitamine A). Vitamines particulièrement remarquables du groupe B, qui ont un effet positif sur le psychisme humain. La riboflavine, la thiamine, la pyridoxine, la vitamine B3 - B5, l’acide folique et d’autres substances sont isolées de cette section.

La composition contient des bioflavonoïdes et des acides aminés essentiels qui ne peuvent pas être développés indépendamment.Les suivants sont considérés comme les plus précieux de ces derniers: la valine, la lysine, l’histidine, la bétaïne, l’arginine.

Beaucoup dans les sommets des acides organiques tels que malique, citrique, oxalique. Les tracts verts ne sont pas privés de protéines et de sucres naturels, de fibres et de fibres végétales.

En ce qui concerne les composés minéraux, le soufre, le rubidium, le sodium, le manganèse, le cuivre, le zinc, le césium, le magnésium, le cobalt, le phosphore, le potassium, le fer, l'iode et le calcium sont particulièrement populaires.

Avec toute cette liste impressionnante de la partie verte de la betterave, son contenu calorique ne dépasse pas le chiffre de 20 Kcal. Grâce à cette fonctionnalité, de nombreuses personnes utilisent les hauts pour réduire leur poids et lutter contre l'obésité.

Propriétés utiles des cueillettes de betteraves

1. En raison de la forte accumulation d'ascorbes dans la plante, le corps humain est mieux à même de résister aux virus. Il est conseillé de consommer la botanique lors de la propagation saisonnière d'infections virales et d'une immunité affaiblie.
2. Le produit contient beaucoup de rétinol, indispensable à la santé de la peau et à l'élasticité des canaux sanguins. Cet antioxydant naturel facilite le travail du foie, libérant la cavité d'un organe interne des substances toxiques et des poisons puissants.
3. Il est utile de manger les fanes uniquement parce qu’il contient de la vitamine K.Ce composé précieux soutient le travail du muscle cardiaque et de l’ensemble du système vasculaire. Grâce à lui, prévention responsable des accidents vasculaires cérébraux, crises cardiaques, ischémies, bradycardies.
4. Les betteraves sucrières concentrent de nombreux composés minéraux qui régulent la viscosité du sang et préviennent la maladie d'Alzheimer. En outre, les os sont compactés en raison du calcium disponible. Les feuilles de betterave traitent l'ostéoporose.
5. Le bêta-carotène favorise le fonctionnement des muscles des yeux. Cette connexion essentielle est nécessaire pour les personnes ayant une vue déchue et extrêmement pauvre. En combinaison avec des exercices spéciaux, des gouttes et les recommandations des médecins, vous pouvez renforcer la vision de façon décente et empêcher son déclin futur.
6. Les provitamines du groupe B se reflètent favorablement sur l'environnement psycho-émotionnel humain. Ainsi, la consommation régulière de tops normalise le sommeil, lutte contre les sautes d'humeur et l'épuisement général, élimine la fatigue chronique. L'acide folique en particulier a un effet bénéfique sur la santé de la femme enceinte et du fœtus.
7. Il y a beaucoup plus de fer dans les feuilles vertes que dans les fameux épinards ou le sarrasin.Grâce à cet élément précieux, il est possible de mener une prévention sérieuse de l'anémie. Sinon, cette maladie s'appelle anémie, carence en fer. Il est démontré que la plante reçoit des catégories de personnes souffrant de vertiges et d'hémoglobine faible.
8. Le produit a un effet positif sur l'équilibre eau-sel du corps. Ceci est rendu possible par la choline et le potassium. Ensemble, ces éléments forment un puissant duo qui régule (plus précisément abaisse) la pression artérielle, prévient le cancer du foie et les scories généralisées du corps.
9. Faisant partie des sommets de nombreux acides aminés qui ne peuvent pas être produits à l’arrière-plan. Ils doivent être livrés avec de la nourriture, il peut organiser les betteraves. Les acides aminés réduisent le risque d'athérosclérose et d'autres maladies associées à la formation de thrombus. Dans ce contexte, le cœur commence à mieux fonctionner, réduisant ainsi le risque d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.
10. Non privé des fibres alimentaires végétales du type grossier. La cellulose agit comme un pinceau. Il nettoie en profondeur la cavité intestinale de la stagnation, améliore l'absorption des aliments et empêche leur fermentation.La plante est nécessaire pour les ballonnements et la constipation (dans le nombre de chronique).
11. La pectine entrante est nécessaire pour perdre du poids, elle accélère tous les processus métaboliques, la circulation sanguine, l'enrichissement cellulaire en oxygène. Cette fonctionnalité permet au corps de décomposer rapidement la graisse corporelle. La betterave est responsable de la normalisation de la glycémie et peut donc être mangée par les diabétiques.
12. Les caroténoïdes associés aux flavonoïdes ont un bon effet antioxydant. Tout d'abord, il affecte les voies respiratoires en les débarrassant du mucus et du goudron (important pour les fumeurs). La Xanine (acide aminé) protège la rétine en prévenant les risques de cataracte chez les personnes à risque.

Les avantages de la betterave

1. La plante contient beaucoup de magnésium, ce qui est nécessaire pour sceller les parois des canaux sanguins et améliorer la circulation sanguine. De plus, les feuilles vertes accélèrent la production de globules rouges, améliorant ainsi la qualité de la lymphe. Le feuillage doit être consommé pour augmenter les taux d'hémoglobine et dissoudre les caillots sanguins. Il est démontré que la partie verte de la betterave est consommée par les filles pendant le cycle menstruel afin de soulager les spasmes douloureux.
2. Une grande quantité d'iode, disponible dans les feuilles, prévient cet élément chez toutes les catégories de citoyens. A partir de là, la glande thyroïde entière et le système endocrinien en particulier commence à mieux fonctionner, l'équilibre des hormones est régulé.
3. La plante soutient le système reproducteur masculin et féminin. Les représentants de la moitié forte de l’humanité sont utiles pour prendre les feuilles pour prévenir l’impuissance et les problèmes de conception. La partie verte de la betterave pour dames aidera à atténuer les symptômes de la ménopause et du cycle menstruel.
4. Les propriétés laxatives du produit permettent l'utilisation de plateaux dans la lutte contre les selles retardées, y compris le type chronique. Pour la constipation, vous pouvez combiner le jus de betteraves fraîches avec la consommation de feuilles cuites ou étuvées. Le feuillage tue les agents pathogènes dans les intestins, élimine les scories, empêche la fermentation des aliments.
5. La plante a une fonction pour réguler l'équilibre des graisses dans le corps. Cela conduit à leur scission complète et leur retrait. En outre, les hauts contrôlent les glucides, les transformant en énergie, et non les couches détestées à la taille et la cellulite sur les cuisses.
6. Les experts prescrivent des dessus à utiliser pour les catégories de personnes souffrant d'hypertension. Le produit réduit doucement les performances et les contrôle à l'avenir.Il est également nécessaire pour la prévention et le traitement de l'athérosclérose, des varices, de la maladie coronarienne. Dans ce cas, il est effiloché et pris avec du miel.
7. Les feuilles de la betterave améliorent l'activité cérébrale en accélérant la stimulation des neurones. Avec une réception régulière, votre mémoire augmentera, votre état apathique disparaîtra, votre sommeil sera normalisé et votre cauchemar sera perdu. En général, les sommets augmentent la vitalité globale du corps.
8. À la saison froide, en particulier en hiver, il est nécessaire de manger des feuilles vertes de betterave. Ils peuvent être pré-congelés, puis utilisés au besoin. Donc, vous saturez le corps avec des vitamines et augmentez la résistance au rhume. La même qualité est appréciée par les personnes ayant une déficience du système immunitaire.
9. Des composés antihistaminiques sont également présents dans la composition des capsules. Ils peuvent supprimer les symptômes des allergies alimentaires, du pollen, du soleil et d'autres facteurs. L'acide folique, ou vitamine B9, a un effet positif sur la santé d'une femme enceinte et de son fœtus.
10. Une telle gamme de propriétés utiles et une composition chimique riche n'impliquent pas une teneur calorique élevée en sommets.Il ne dépasse pas 20 Kcal. Par conséquent, les feuilles sont utilisées dans de nombreux régimes pour perdre du poids. Une technique systématique assure une perte de poids rapide sans stress pour le corps.

Les avantages de la betterave pour les maladies

1. Les betteraves se sont bien montrées dans la lutte contre des maladies assez graves. Le produit sera particulièrement utile pour le corps si vous souffrez d'hypertension, de constipation chronique, d'athérosclérose, de maladies cardiovasculaires, de diabète et d'anémie.
2. Les nutritionnistes recommandent activement d’inclure le sommet des betteraves dans divers régimes pour perdre du poids. Produit calorique pour 100 gr. fait seulement 20 Kcal. La plante stabilise parfaitement le métabolisme. Les feuilles de racines ont fait leurs preuves dans la lutte contre l'obésité.

Plant de betterave pour perdre du poids

1. Les feuilles de betterave sont un excellent ingrédient dans les salades de légumes et de fruits. La matière première contient une grande quantité de fibres nécessaires à la santé. Les enzymes actives aident le corps à faire ses adieux aux kilos en trop, sans stress excessif.
2. Si vous essayez de suivre la figure, les feuilles de betterave devront être goûtées.Les feuilles peuvent également être inclus dans les recettes de différentes salades. Il est fortement recommandé d'assaisonner les salades avec de l'huile d'olive ou du jus de citron. Dans ce cas, vous pouvez obtenir des résultats maximum.

Dommage de la betterave

1. Les feuilles de betterave ne sont pas utiles. Pourtant, il existe une liste de maladies pour lesquelles les matières premières peuvent causer des dommages importants. Il est interdit de consommer des matières premières ayant tendance à la diarrhée. N'oubliez pas que les hauts ont un effet laxatif.
2. Consommation inacceptable de feuilles dans les pathologies de la vessie et des reins pendant la période d'exacerbation. Les ingrédients actifs peuvent provoquer le mouvement des calculs ou l'aggravation du cours de la maladie. La plante stimule l'augmentation de la miction.
3. Il est interdit de consommer des fanes de betterave pour l'hépatite. Les feuilles de racines pendant le traitement par le corps exercent une charge supplémentaire sur le foie. En conséquence, l'état du patient peut se détériorer considérablement.
4. Ne pensez même pas à manger des feuilles pour la goutte, l'hypotension, le diabète de type 2. L'intolérance individuelle aux matières premières est rarement observée. Dans d'autres cas, les feuilles de betterave apporteront des avantages indéniables au corps.

Dans le cadre de la betterave en tête beaucoup de vitamines, composés minéraux, acides organiques, sucres naturels, protéines, fibres alimentaires. Toutes ces substances sont nécessaires au corps humain pour le bon fonctionnement des systèmes et des organes. Ainsi, la digestion, le métabolisme, la régénération cellulaire, etc., sont normalisés.

Vidéo: les betteraves