Аскорбінова кислота при вагітності - користь і шкода

Материнський інстинкт - дуже сильне почуття, яке змушує оберігати малюка ще задовго до того, як малюк з'явиться на світ. З ранніх строків вагітності, як тільки жінка дізнається про своє новому положенні, вона намагається змінити свої звички, харчування, спосіб життя. Як правило, розсудливі жінки відмовляються від куріння, алкоголю, намагаються більше перебувати на свіжому повітрі. Окреме питання - це харчування і вітаміни. Сучасні гінекологи не рекомендують майбутнім матусям пити полівітамінні комплекси без потреби, особливо, якщо харчування жінки адекватне - в ньому є молочні продукти, м'ясо, риба, фрукти і овочі. Виняток становить фолієва кислота - її п'ють обов'язково. Якщо жінка живе в регіоні з низьким вмістом йоду в грунті, обов'язково призначається йод.При особливих показаннях жінці може знадобитися магній. Але майбутні матусі намагаються забезпечити себе всім необхідним і, перш за все, захиститися від простудних захворювань.

Як відомо, найкраще з вірусними хворобами бореться вітамін С - аскорбінова кислота. Імунітет при вагітності знижується, ризик захворіти зростає в рази. Це дуже потрібний і важливий вітамін для будь-якого організму, особливо для вагітної жінки. Але як зрозуміти, що вам його не вистачає?

Ознаки дефіциту аскорбінової кислоти

Щоб зрозуміти, чи потрібно вам приймати аскорбінку додатково, потрібно знати, як виявляється нестача вітаміну С в організмі.

1. Людина з нестачею вітаміну С в організмі має дуже низький імунітет, не може протистояти зовнішнім вірусам, постійно хворіє. Найчастіше такі люди чіпляють нові ГРВІ, не встигнувши впоратися зі старими зараженнями. Причому самі хвороби переносяться досить важко - з високою температурою, поганим самопочуттям, сильною інтоксикацією.
2. При дефіциті вітаміну С відчувається хворобливість кісток при русі.
3. Жінка стає пасивною або дратівливою, з'являється апатія, нервовий стан нестабільний.Якщо майбутня матуся працює, нестача вітаміну позначається і на концентрації уваги, погіршується пам'ять, працездатність падає.
4. Про дефіцит вітаміну С можна судити за станом кровоносних судин. Відсутність потрібної кількості вітаміну С робить тканини слабкими, на шкірі залишаються синці навіть після незначного фізичного контакту або натискання. Також з'являється носова кровотеча.
5. Ще одне свідчення нестачі вітаміну - це кровоточивість і рихлість ясен, відкриття прикореневого простору, в деяких випадках - втрата зубів.
6. Вітамін С впливає на гемоглобін, розвивається анемія.
7. Брак вітаміну С позначається на апетиті, жінка відмовляється від їжі, втрачає вагу.
8. Недолік аскорбінової кислоти впливає і на шкіру майбутньої мами - епідерміс стає сухим і роздратованим, тріскається.

У складних випадках розвивається хвороба цинга, яка може привести до утворення загоюються виразок на тілі. При вагітності це захворювання вкрай небезпечно для малюка в утробі. Саме тому жінка повинна ретельно стежити за своїм організмом і реагувати на будь-які його зміни.

Користь аскорбінової кислоти при вагітності

Ми вже з'ясували, що нестача вітаміну С в організмі вкрай небажана, але як впливає аскорбінова кислота на вагітність?

1. Одна з головних проблем вагітних жінок - це часті хвороби. Імунітет знижується, всі сили організму спрямовані на зростання і розвиток малюка в утробі. Хворіти при вагітності вкрай небажано - по-перше, інтоксикація і висока температура небезпечні для плода, по-друге, не можна приймати ліки, особливо на ранніх термінах. Але всі ми люди, працюємо в колективі, уникнути хвороб дуже складно. Вітамін С дозволяє зміцнити ослаблений імунітет - це прекрасна профілактика ГРВІ.
2. Достатня кількість аскорбінової кислоти в організмі вагітної жінки зміцнює кровоносні судини, ущільнює плаценту, знижує ризик її передчасного старіння і відшаровування. Здорова плацента - достатнє харчування дитини, відсутність кисневого голодування.
3. Як було відзначено, аскорбінова кислота потрібна для еластичності шкіри, це дуже важливо для вагітної жінки, особливо на пізньому терміні. Аскорбінова кислота захистить майбутню матусю від розтяжок, або мінімізує їх кількість.
4. Аскорбінова кислота знешкоджує продукти в процесі їх розпаду, полегшуючи обмін речовин в організмі. Це означає, що вітамін С сприяє зменшенню проявів токсикозу. До того ж, вітамін надає продуктам особливу кислинку, а кислі продукти допомагають впоратися з почуттям нудоти.
5. Ще одна часта проблема вагітних жінок - це низький гемоглобін, залізодефіцитна анемія. Навіть якщо ви споживаєте багато заліза, воно не буде повністю засвоюватися без належної кількості аскорбінової кислоти, ці речовини працюють в парі.
6. Крім того, аскорбінова кислота позитивно впливає на психологічний стан жінки, робить її більш стресостійкою і спокійною, допомагає легше пережити домашні і робочі проблеми.
7. Особливо корисна аскорбінова кислота перед пологами, адже вона робить тканини більш розтяжними і еластичними, це дозволяє жінці народити без розривів, полегшує проходження малюка по родових шляхах.
8. Аскорбінова кислота дуже потрібна і для малюка в утробі - вона забезпечує її фізичний і розумовий розвиток, допомагає формуватися імунітету.
9. Дуже часто жінка при вагітності стикається із захворюваннями опорно-рухового апарату, одне з найпоширеніших - сімфізіт, або розбіжність лонного зчленування.У числі інших, однією з причин розвитку патології є нестача вітаміну С в організмі.
10. Аскорбінова кислота підвищує згортання крові, це дозволяє знизити ризик розвитку маткових кровотеч в процесі пологів.
11. Дуже часто жінки в період виношування малюка стикаються з варикозним розширенням вен. Різко зросла навантаження, велику вагу - все це відбивається на стані вен, хвороба розвивається саме при вагітності. А аскорбінова кислота дозволяє тримати вени і кровоносні судини в тонусі.
12. Аскорбінова кислота знешкоджує і виводить з організму отруйні речовини, токсини і важкі метали. Крім того, вітамін С дозволяє знизити рівень холестерину в крові.

Аскорбінову кислоту можна приймати в таблетках або у вигляді порошку, найпопулярніші препарати на основі вітаміну С - це Аскорутин, Цевікап, Асвітол, Роствіт і т.д. Але набагато корисніше і приємніше вживати продукти з великим вмістом аскорбінової кислоти. Серед рекордсменів за змістом цього вітаміну можна виділити шипшина, червоний солодкий перець, чорна смородина, обліпиха, петрушка, брюссельська капуста, кріп, ківі, цитрусові, полуниця, шпинат, хрін і т.д.

Шкода аскорбінової кислоти

Крім цього, у аскорбінової кислоти є і протипоказання. Приймати вітамінну добавку не варто, якщо у вас є схильність до тромбоутворення, тромбоз або тромбофлебіт. Також від аскорбінки варто відмовитися при цукровому діабеті і викидні в анамнезі. Крім того, аскорбінова кислота може давати індивідуальну непереносимість, при виникненні алергічної реакції від додаткового прийому вітаміну слід відмовитися.

Пам'ятайте, що аскорбінова кислота - це не нешкідлива цукерочка, яку можна їсти в будь-якій кількості.Пам'ятайте про своє здоров'я і про малюка в утробі, приймайте вітамін С тільки за призначенням, не перевищуючи допустимих доз.

Відео: що буде, якщо з'їсти багато аскорбінової кислоти