Галетное печиво - користь і шкода для здоров'я

Коли людина сидить на дієті, у нього обов'язково виникає сильне бажання з'їсти щось смачне. Часто з цієї причини відбуваються зриви і повернення до колишнього «шкідливому» режиму харчування. Особливо хочеться перекусити чимось забороненим. Це випічка або солодощі, які просто протипоказані при дієті. У цій ситуації врятує галетное печиво. Це досить низькокалорійний продукт, в якому, крім того, чимало користі. Розглянемо докладніше, в чому ж полягає користь цього продукту.

Цей вид печива відносять до дієтичного варіанту. Але все ж воно залишається борошняним виробом. Давайте розберемося, в чому його користь, а в чому шкода.

Користь галетного печива

Якщо печиво було приготовлено по правильному традиційним рецептом, то воно практично не матиме ніяких протипоказань. Його можна вживати жінкам в період лактації і давати навіть найменшим дітям.

Корисні якості галетного печива:

1. У продукті містяться вітаміни, які покращують стан імунної системи. Також лікарі дозволяють їсти його людям, що мають проблеми з роботою травної системи.
2. Головний плюс - це низька калорійність і при цьому відмінні смакові якості. Це печиво дуже ситне, і багато ви його не з'їсте. Це дуже сподобається тим, хто хоче позбутися зайвої ваги або змушений сидіти на дієті через хворобу. Бісквітне печиво менш калорійне, ніж галетное, але воно не настільки ситне. З'їсти його можна набагато більше.
3. Склад галетного печива робить його майже нешкідливим для організму. Адже в його склад входять дуже прості компоненти, які присутні в раціоні кожної людини. Це вода, сіль, борошно, а також цукор і дріжджі. У його складі немає консервантів. У нього не додають розпушувач і різні ароматизатори. Такий склад робить даний продукт кращим варіантом, коли хочеться солодкого. Кращим перекусом будуть лише ягоди і фрукти. Його зручно брати з собою в дорогу або на прогулянку, так як таке печиво майже не кришиться.

Але користь цього продукту полягає не тільки в тому, що воно низькокалорійне і не викликає негативних наслідків. Воно містить цілий ряд корисних компонентів і вітамінів.Борошно, з якого роблять галетное печиво, має в своєму складі харчові волокна, необхідні для підтримки нормальної роботи травної системи. У ньому міститься цілий ряд необхідних організму мікроелементів, таких як йод, фосфор, магній і кальцій. Вживання цих компонентів просто необхідно для здоров'я людини.

З усього вищесказаного випливає, що в цьому продукті більше користі, ніж шкоди. Але все ж у нього є і ряд протипоказань. Тим, хто любить вживати цей продукт в їжу, дуже важливо знати як про корисних, так і небезпечних його властивості.

У чому шкода?

Яким би корисним не був той чи інший продукт, дуже важливо знати у всьому міру. Звичайно, цей продукт в помірній кількості не принесе шкоди. Але не слід занадто ним захоплюватися. Особливо це стосується людей, схильних до повноти. Адже все-таки продукт є борошняним виробом і має в своєму складі чимало жирів і вуглеводів. Надмірне вживання може привести до зайвої ваги.

Незважаючи на користь і багатий склад, цей продукт не повинен заміняти повноцінний сніданок або обід. Якщо вживати його в занадто великих кількостях, то замість користі травленню це може привести до зворотного ефекту.Може виникнути здуття живота та інші неприємні проблеми в роботі шлунково-кишкового тракту. Тому їжте галетное печиво потроху у вигляді швидкого перекушування.

Поради щодо вибору

Щоб бути повністю впевненим у нешкідливості і натуральності продуктів харчування, найкраще, по можливості, готувати їх вдома. Це ж стосується і галетного печива. Так ви будете впевнені в тому, що в печиво немає нічого небезпечного. Крім того, домашня випічка завжди смачніше. Також це дає багато можливостей для прояву фантазії. У процесі приготування печива своїми руками в нього можна додати горіхи, ягоди та інші добавки, які зроблять продукт корисніше і смачніше.Але не забувайте, що добавки можуть змінити калорійність продукту як в більшу, так в меншу сторону. Якщо ж ви сидите на дієті через хворобу, то перед вживанням продукту проконсультуйтеся з лікарем.

Відео: рецепт дієтичного галетного печива