Як швидко схуднути за допомогою імбиру

Імбир належить до вихідців з Південної Азії. Сьогодні корінь рослини використовується повсюдно. На основі свіжого імбиру готують чаї та салати для схуднення, сушену приправу додають в перші, другі страви. У гонитві за красою дівчини пристосувалися використовувати корінь як засіб позбавлення від ненависних кілограмів. Дієта не представляє складнощів, але щоб домогтися результату, потрібно дотримуватися базові правила. Розглянемо їх по порядку, виділимо головні аспекти.

дія імбиру

1. Корінь рослини бореться з розбурханим почуттям голоду. Він пригнічує апетит, розщеплює холестеринові бляшки, нормалізує рівень глюкози в крові (актуально для діабетиків).
2. Завдяки регулярному вживанню прискорюється циркуляція крові. Клітини насичуються киснем, збагачуються поживними речовинами і вологою.Шкіра помітно підтягується, йдуть жирові відкладення.
3. Імбир запобігає накопиченню ліпідів і їх розщеплення. Завдяки даній особливості прискорюються всі обмінні процеси в організмі, зокрема діяльність травного тракту.
4. Корінь імбиру допомагає роботі підшлункової залози, очищає кишечник. Якщо щодня пити чай на основі рослини, напій виведе отрути і шлаки, очистить стінки внутрішніх органів.
5. Рослина прискорює потовиділення, тому природне самоочищення шкіри поліпшується. Це означає, що через пори виводяться всі хімікати, зникають сальні пробки.

Особливості вживання імбирного чаю для схуднення

Найчастіше при позбавленні від зайвої ваги готують чай на основі кореня імбиру. Однак, щоб досягти бажаного ефекту, необхідно дотримуватися правил вживання напою.

1. З метою збереження здоров'я не потрібно пити чай у великих кількостях. На перших порах вживайте по 130-150 мл. щодоби, розтягуйте вказаний обсяг на цілий день.
2. Збільшуйте дозування поступово, ви можете додавати по 20-40 мл. щодоби. Не варто налягати на чай, нехтуючи правилом.Шлунок його відкине, якщо напій буде подаватися літрами.
3. На всьому протязі звикання до дієти стежте за власним організмом. Якщо немає проблем з травленням, не коле під «ложечкою», доведіть кількість до 1,8 л. на добу.
4. Щоб насолодитися усіма принадами кореня імбиру, переглянете раціон харчування. Відмовтеся від швидких перекусів, борошняних виробів, соусів та інших шкідливих продуктів.
5. Візьміть за звичку виконувати зарядку вранці. Займайтеся спортом, бігайте, качайте прес, стрибайте на скакалці, крутите обруч. Виділяйте на фізичні вправи мінімум півгодини в день.
6. Купіть маринований корінь імбиру або законсервуйте його самостійно. Вживайте по 25 гр. закуски тричі на добу. Доповнюйте маринованим рослиною звичні страви.
7. Що стосується частоти вживання імбирного чаю, випивайте по одній склянці через 15 хвилин після ранкового пробудження, потім кілька разів протягом дня (в такій же кількості). Якщо ввечері вас мучить голод, випийте 200 мл. перед відходом в ліжко.
8. Результат від вживання напою помітний після закінчення одного місяця, все залежить від початкової маси тіла. Чим більше надлишкова вага, тим помітніше ефект.За рахунок повільного позбавлення від зайвих кілограмів ви не наберете масу знову після закінчення дієти.
9. Тривалість вживання напою нічим не обмежена. Однак дієтологи радять припинити терапію, як тільки ви дійдете до потрібної позначки. Перерва становить 1,5-2 місяці, далі все починається заново.
10. Судячи з численних відгуків за 1 рік регулярного вживання напою можна позбутися від 13-15 кг. Результат досягається з урахуванням того, що ви поєднуєте терапію з фізичними вправами і правильним харчуванням.

Рецепти імбирного чаю для схуднення

Напої готуються на основі свіжого або сушеного кореня імбиру. В якості додаткових компонентів використовується подрібнена кориця, часник, лимонний сік, мед, куркума. Нерідко додається меліса, базилік, кардамон, квіти бузини.

Чай з медом

1. Заваріть 15 гр. чорного байхового чаю в 230 мл. крутого окропу. Додайте до складу 20 гр. подрібненого імбирного кореня, 45 мл. соку лимона або грейпфрута. Дайте чаю настоятися третину години, після закінчення цього терміну розчиніть 20 гр. меду.
2. Вживайте напій 4 рази на добу, розділивши загальну кількість рівними порціями.Не варто пити чай перед відходом в ліжко, щоб не провокувати роботу сечовидільної системи.

Чай з прянощами

1. Приготуйте суміш з 10 гр. подрібненої кориці, 5 мелених бутонів гвоздики, мускатного горіха на кінчику ножа. Розчиніть складу в 1,5 л. окропу, додайте сік половини апельсина.
2. В іншій мисці заваріть 4 см. Кореня імбиру, пропущеного через тертку. Наполягайте відвар 1 годину, процідіть, наточити до першої суміші. Випивайте по 100 мл. чаю кожен раз перед їжею.

Чай з куркумою

1. Візьміть 3 см. Кореня імбиру, обполосніть його, очистіть, натріть на тертці або порубати дрібними кільцями. Змішайте з 2 гр. кориці і 10 гр. куркуми. Додайте третину пучка свіжої м'яти, растолчённой в ступці.
2. Заваріть вміст 1,7 л. гарячої води, наполягайте 5 годин при кімнатній температурі. Пийте чай в теплому або охолодженому вигляді протягом усього дня.

Чай з часником

1. Візьміть 4 зубці часнику, очистіть від лушпиння, пропустіть через прес або дуже тонко наріжте. Заваріть 1,2 л. гарячої води, залиште під кришкою на 3 години.
2. В іншому посуді з'єднайте 400 мл. крутого окропу з 2 см. нарізаного імбирного кореня. Витримайте близько 2 годин, потім змішайте з часниковим відваром.
3. Для придушення неприємного запаху можна влити 45-50 мл. лимонного соку. Перед вживанням напій необхідно процідити. Пийте відвар по 60 мл. тричі на добу.

Чай з базиліком

1. Вимийте 10 гр. зелені базиліка, розімніть в ступці або подрібніть іншим способом. Змішайте з 1 см. Імбирного кореня, попередньо натертого на тертці.
2. Обдайте вміст 350 мл. гарячої води, всипте питну соду на кінчику ножа. Напій потрібно вживати 2 рази в день, обсяг чаю ділиться на кількість прийомів.

Чай з бузиною

1. Крім дієтичних якостей чай знімає спазми в черевній порожнині, прискорює виведення токсинів і шлаків, омолоджує шкіру. Натріть імбирний корінь на тертці, заздалегідь вимийте сировину.
2. Наточити до рослини жменю сушеного чебрецю і суцвіття бузини в такій же кількості. Залийте трави 1,5 л. окропу, настоюйте 30-45 хвилин.
3. Коли заданий час підійде до кінця, пропустіть складу через марлевий фільтр або сито. За бажанням додайте 20 гр. меду або будь-якого іншого підсолоджувача (джему, варення, цукру).
4. Випивайте імбирний чай для схуднення кожен день по 1,2 л., Стежте за роботою шлунка.Якщо у вас почнеться діарея, підберіть інший рецепт або зробіть перерву в прийомі.

Чай з м'ятою

1. Візьміть половину пучка свіжої м'яти, обполосніть, відправте в ступку. Розімніть листочки, щоб виступив сік. Додайте 1,6 л. гарячої води, 30 гр. кардамону.
2. Натріть або порубати 3 см. Кореня імбиру, заваріть в 300 мл. води. Через 30 хвилин перелийте відфільтрований напій до першого складу. Чай настоюється 3 години, потім проціджують знову.
3. Вживайте напій по 150 мл. 4 рази на день. Якщо шлунок нормально справляється з навантаженням, можете випити весь обсяг за добу. Слідкуйте за реакцією організму.

Чай з коньяком

1. Візьміть 1,5-2 лимона невеликого розміру, вимийте плоди, видавіть з цитрусів сік. М'якоть можна процідити або залишити в такому вигляді. Змішайте фреш з 35 гр. коньяку або лікеру (алкоголь вибирається на розсуд).
2. Натріть 4 см. Імбирного кореня на дуже дрібній тертці, не забудьте попередньо вимити і почистити сировину. Наточити основний компонент до першої масі, залийте 0,7 л. кип'яченої гарячої води.
3. Чай необхідно наполягати близько 20 хвилин. Після закінчення заданого терміну напій проціджують через марлю. Приготоване засіб випивається відразу після приготування (порція - 300 мл.) І перед сном.

Чай з лимоном

1. Натріть на тертці 3 см.вимитого і очищеного імбирного кореня, залийте складу 1,2 л. гарячої води. Настоюйте під кришкою півгодини, потім додайте половину лимона, подрібненого часточками.
2. Залиште чай на 40 хвилин. Підсолодіть напій до смаку тростинним цукром або його замінником. Вживайте протягом дня невеликими порціями (150-200 мл.).

Чай з шипшиною

1. Заваріть 2 жмені свіжого вимитого шипшини 1 л. гарячої води. Ви можете використовувати сушені плоди, все залежить від наявних під рукою компонентів. Наполягайте сировину півгодини.
2. В іншому посуді заваріть 3 см. Кореня імбиру в натерту вигляді. Тривалість настоювання - 40 хвилин. Коли вказаний час пройде, наточити другий склад до першого, відфільтруйте.
3. Додайте щіпку сухого подрібненого чилі-перцю, перемішайте. Випивайте по 100 мл. складу 3-5 разів на добу перед основними трапезами і перекусити.

Чай з ромашкою

1. Ви можете заварити як чорний, так і зелений листовий чай. Кількість становить 20 гр. на 300 мл. окропу. Наполягайте заварку півгодини.
2. В іншій мисці залийте гарячою водою жменю суцвіть ромашки і 2 см. Подрібненого або нарізаного імбирного кореня.
3. Через 30 хвилин з'єднайте відвари в одну суміш, відразу ж вживайте. Тепер приступайте до прийому їжі. Чай випивається гарячим перед їжею і після ранкового пробудження.

Чай з листям смородини

1. Змішайте жменю смородиновий або вишневих листя з 3 столовими ложками меленого кореня імбиру (свіжого). Додайте 30 мл. лимонного соку, заваріть склад 1 л. окропу.
2. Дайте настоятися півгодини, потім налийте собі 300 мл. і випийте в один прийом. Повторюйте процедуру після сну, в обідній час і перед відходом в ліжко. Завжди розігрівайте напій.

Чай з обліпихою

1. Вимийте 50 гр. обліпихи, просушіть ягоди, вони обов'язково повинні бути без гілочок. Заваріть плоди 1 л. гарячої води, настоюйте 1 годину, потім процідіть ситом або марлею.
2. Підігрійте отриманий настій на плиті, добийтеся кипіння. Всипте 2,5-3 см. Імбирного кореня, пропущеного через тертку. Дайте чаю настоятися ще півгодини. Пийте 4 рази на день.

Салат з коренем імбиру для схуднення

• буряк (невелика) - 1 шт.
• лимон - 1 шт.
• морквина - 1 шт.
• імбирний корінь - 3 см.
• корінь селери - 30 гр.

1. Очистити моркву, імбирний корінь і селеру. Промийте овочі, то ж саме виконайте з буряком.
2. Зваріть моркву і буряк, порубати кубиками або тонкими пластинами. Натріть імбир на тертці, селера дрібно наріжте.
3. Зніміть цедру з лимона, пропустіть її через блендер або дрібно наріжте. Наточити до інших інгредієнтів.
4. За бажанням додайте 1 відварене яйце. Заправте салат яблучним оцтом, оливковою олією і лимонним соком.
5. Вживайте блюдо щодня на вечерю в поєднанні з рибою, тушкованими овочами або пісним м'ясом.

Кефір з коренем імбиру для схуднення

• лимон - 1 часточка
• вода фільтрована - 55 мл.
• мелений імбирний корінь - 5 гр.
• кориця - 3 гр.
• кефір жирністю до 1% - 250 мл.
• мед - 25 гр.

1. Змішайте воду з медом, дочекайтеся розчинення. Видавіть сік з долечкамі лимона, а цедру натріть на тертці. Додайте до основних інгредієнтів. Всипте імбир і корицю.
2. Вимішайте масу до однорідності, дайте настоятися 40-60 хвилин. Попередньо витягніть кефір з холодильника, нехай він трохи охолоне.
3. З'єднайте кисломолочний напій з пряною сумішшю, збовтайте вміст склянки. Вживайте перед сном, вранці ваш шлунок очиститься від шлаків, що накопичилися.
4. Пряний кефір не рекомендується пити частіше 1 разу на добу. В іншому випадку розвинеться діарея, яка вимиє все корисні ферменти з організму.

В основному імбир додається в напої, саме за рахунок чаю досягається зниження маси тіла. Нерідко корінь рослини поєднується з іншими овочами і кисломолочними продуктами.Дієта не обмежена конкретними рамками, як правило, курс становить 3 місяці.

Відео: чай для схуднення з імбиру