Як швидко схуднути за допомогою зеленого чаю

Мало знайдеться людей, які хоча б раз в житті не намагалися схуднути. Причини, що спонукали до цього, можуть бути різні, так само багато є методів для реалізації такого бажання. Одним з них є вживання зеленого чаю. Так, саме так, він допомагає тримати організм в тонусі і підкоригувати фігуру. Але при цьому потрібно дотримуватися правила подібної дієти і правильно його заварювати.

Зелений чай - це не якесь інше рослина, його виготовляють з того самого чайного куща, що і чорний. Відрізняється лише методика обробки зібраного листа. Саме тому одне і те ж рослина здатна давати різні ефекти. Так, як це відбувається з різними видами чаю. Зелений містить в своєму складі кофеїн, тому зловживати ним не варто, а також не пийте його на ніч.

Цей тип чаю отримують мінімальним ферментований і окисленням.Коли чайний лист потрапляє на виробництво, запускається його ферментація. Але, як тільки це сталося, її швидко зупиняють шляхом нагрівання, причому до високих температур. Зелений чай родом з Китаю, хоча велика увага чаювання приділяється і зводиться в культ в Японії.

Користь зеленого чаю

Китайці вже давно знають, що зелений чай здатний творити з організмом і фігурою чудеса. Для початку - він багатий на антиоксиданти і мінерали, а це допомагає молодо виглядати і залишатися у формі.

Весь секрет у тому, що ці листочки роблять і що в їх складі. Це не просто щіпка сушеного листя, а джерело мікроелементів і вітамінів. У тому числі групи В, К, РР, аскорбінова кислота. Також багато фтору, що дуже позитивно впливає на стан зубів. А ще мідь, марганець, цинк.

Вже згадані антиоксиданти втілюються в поліфенольних ароматичних з'єднаннях. Те, що вони вміють найкраще, - захищати клітини від старіння, саме вони активізують метаболізм, а це допомагає позбавлятися від жирових відкладень, які просто спалюються.

Як зелений чай допомагає схуднути

Процес схуднення - це не тільки спалювання жирів в клітинах організму, а ще й ряд факторів, таких як:

1. Сечогінний ефект. Як іноді кажуть, люди повніють навіть від води. Звичайно, це не так, у них просто надлишкова волога затримується в організмі - від цього і надмірна вага. Зелений чай може м'яко вивести ту вологу, яка даремно тільки «бовтається». Є невеликий секрет: якщо додати до чашки чаю трохи знежиреного молока, дане його дію посилиться. Крім усього іншого, це допоможе позбавитися від набряків ніг.
2. Посилення теплообміну. В даному випадку в роботу включаються поліфеноли. Це дуже корисно для схуднення, так як теплообмін буде в буквальному сенсі витоплювати зайві жири.
3. Зниження рівня цукру в крові. Це здатне знизити почуття голоду, що, звичайно ж, допоможе схуднути. Якщо за півгодини до їжі ви вип'єте чашку чаю, то за обідом, вечерею або сніданком з'їсте набагато менше.

Правильне заварювання чаю

Для того щоб ефект проявився, потрібно його правильно заварювати. Це не настільки складно, але треба дотримуватися такі пункти:

• Чи не заварюйте зелений чай окропом.
• Оптимальна температура води 80 градусів.
• На кожні 100 мл потрібно брати не менше чайної ложки чаю.
• Наполягати його потрібно до двох хвилин, точний час вказується на упаковці.

Правила схуднення з зеленим чаєм

Для повноти ефекту важливо дотримуватися кількох важливих правил, серед них:

1. Пити чай потрібно тільки до їжі, за півгодини. Найкращим варіантом стане регулярне вживання перед кожним прийомом їжі. Разова доза - 300 грамів, пити його потрібно без цукру. Це дасть можливість прискорити процес перетравлення їжі. Будете вражені поєднанням його з іншими подібними засобами, наприклад, чаєм каркаде або глодом. Тільки спробуйте поєднати його з корицею - крім приємного смаку і аромату, ви зможете в рази прискорити обмін речовин. А якщо любите гарненько поїсти, то доповніть зелений чай насінням льону, які потрібно зжувати - така комбінація здатна вгамувати найлютіший апетит.
2. Чай можна не тільки пити, але і додавати в їжу. Для цього потрібно перемолоти листя і додавати по чайній ложці в страви, наприклад, в салати. Чи не підійде така приправа для супу або інших продуктів, де є багато рідини. Також на чаї можна варити кашу, для цього слід використовувати його в завіреному вигляді.
3. Його рекомендується використовувати в комплексі з іншими засобами. З будь-якою дієтою можна поєднувати вживання зеленого чаю. Якщо результату потрібно домогтися швидко, то варто вживати фрукти, виключити борошняне і смажене. Сіль і цукор також потрібно вживати обережно.

Методи зниження ваги

Основними методами, якими можна знизити вагу з використанням зеленого чаю, є дієти і розвантажувальні дні. Тепер про них детальніше.

Дієта триває не більше 10 днів. Вона включає низькокалорійне харчування, склад якого можна взяти з будь-якої і навіть зробити самостійно і, звичайно ж, чай. В даному варіанті він п'ється перед звичайними прийомами їжі, тобто сніданком, обідом і вечерею. Між ними потрібно приймати чай ще 3 рази, тобто в загальному шість разів. Не варто вживати напій після шостої вечора, як ми пам'ятаємо, в ньому є кофеїн.

Розвантажувальна програма, точніше добу.Ваш раціон на 24 години - це зелений чай, заварений на молоці. Якщо молоко не дуже любите, то можна заварювати на воді, а потім цей продукт просто додати. Як результат, мінус 2 кг, що досягається за рахунок сечогінного ефекту і розвантаження кишечника. Переносити такі позбавлення нескладно, так як обидва компонента дають ситість.

Зелений чай дає користь, як не крути. А враховуючи, що його користь може допомогти ще й скинути зайве, то він стає універсальним напоєм, до того ж, його смак здатний задовольнити найвибагливішого гурмана.