Як робити масаж обличчя в домашніх умовах

З давніх-давен масаж обличчя вважався косметичною процедурою надзвичайно, спрямованої на підвищення пружності шкіри і поліпшення циркуляції крові. За рахунок механічного впливу прискорюються природні обмінні процеси, розгладжуються зморшки і інші нерівності шкіри. Після регулярного проведення процедури епідерміс насичується киснем, внаслідок чого особа виглядає здоровим і доглянутим. Як і будь-яке інше справа, масаж має ряд особливостей, які необхідно враховувати.

Користь масажу обличчя

Процедура має ефект ліфтингу, вона покращує м'язовий каркас і призводить шкіру в тонус. Завдяки масажу прискорюється циркуляція крові, що призводить до розгладженню як мімічних, так і вікових зморшок.

Дівчатам, які страждають набряком обличчя, масаж допоможе позбутися від скупчення зайвої рідини в підшкірних покривах.Крім цього процедура бореться з прискореної роботою сальних залоз, що є незаперечним плюсом для власниць жирної шкіри.

Дивно, але процедура благотворно впливає не тільки на шкіру обличчя, але і організм в цілому. В області проведення масажу розташовується безліч активних точок, які відповідають за повноцінну роботу внутрішніх органів і нервову систему.

Оскільки техніка масажу передбачає різні варіації рухів, всі вони спрямовані на поліпшення конкретної функції особи. Наприклад, постукування і вібрація від пальців тонізують епідерміс, а легке погладжування розслаблює м'язи і бореться зі зморшками.

Протипоказання до проведення масажу обличчя

• загострення хронічних інфекцій (простудних);
• дерматологічні проблеми (гнійники, садна та ін.);
• обгоріла шкіра внаслідок відвідування солярію, тривалого перебування на сонці;
• алергічна реакція, що проявляє в формі висипки, сверблячки, почервоніння;
• наявність бородавок, родимок великого розміру, папілом в зоні проведення процедури;
• виконання скрабування або пілінгу менш ніж за 4 дні до масажу;
• судинна сітка, зірочки, виступаючі вени.

Підготовка до проведення масажу

1. Масаж особи робиться тільки на попередньо очищену шкіру. Для цього скористайтеся щадним мусом для вмивання, зробіть парову ванночку, приготуйте маску. Важливо вивести з пір весь бруд, щоб запобігти утворенню заторів. До того ж, за допомогою гарячих процедур ви розслабити м'язи, вони будуть піддаватися впливу в рази швидше.
2. В обов'язковому порядку проведіть тест на реакцію шкіри до масажу. Головне, на етапі підготовки з'ясувати, наскільки висока чутливість судин і капілярів, а також як дерма переносить механічний вплив. Проведення тесту досить прозоро: візьміть дерев'яну паличку, проведіть нею по передпліччя, щоб утворився червоний слід. Почекайте близько 2-3 годин, за цей термін шкіра повинна повернутися до колишнього однорідному відтінку. Якщо цього не відбулося, масаж проводити заборонено.
3. Зберіть волосся в слабкий хвіст або зафіксуйте їх іншим зручним способом (пов'язка, обруч, шпильки та ін.). Подібний хід запобіжить перенесення пилу в очищені пори, до того ж, пасма не будуть спадати на обличчя, створюючи незручності.Завжди мийте і дезінфікують руки перед проведенням масажу, щоб виключити ймовірність потрапляння інфекції.
4. Перед масажем ви можете протерти обличчя кубиками косметичного льоду. Щоб правильно приготувати склад, візьміть 50-60 гр. будь-якого лікарського рослини (кора берези або дуба, ромашка, евкаліпт і ін.), обдайте окропом, накрийте кришкою, залиште настоюватися на півгодини. Після закінчення терміну процідіть, розлийте по формах, заморозьте.

Основні стадії масажу

Існує основна техніка масажу, що включає 5 різних стадій. Запам'ятайте їх і виконуйте по порядку, незалежно від того, робите ви масаж обличчя або тіла в домашніх умовах.

Стадія №1. погладжування
Масаж завжди починається з погладжувань, необхідно підготувати епідерміс до процедури, максимально прискоривши приплив крові в конкретній галузі. Починайте повільно гладити шкіру всієї довжиною пальців, а не тільки подушечками. При цьому не натискайте сильно, натиски повинні бути плавними, легкими.

Стадія №2. розтирання
Даний етап спрямований на усунення набряків і розгін рідини, яка зібралася в підшкірних покривах.Крім цього розтирання сприяє пом'якшенню можливих нерівностей шкіри (шрами, заломи та ін.) І бореться з ущільненнями жирових відкладень в нижніх шарах дерми. Виконуйте процедуру кінчиками пальців, рухи повинні бути плавними, круговими і зигзагоподібними. Акцент робиться на кожну область окремо.

Стадія №3. розминка
Розминання по праву вважається основним етапом проведення масажу. На цій стадії розслабляються м'язи, прискорюється кровообіг, поліпшуються обмінні процеси в нижніх шарах шкіри. Як правило, розминка проходить досить інтенсивно, все залежить від конкретного виду масажу. У звичайних випадках робиться поперечний захоплення м'язів.

Стадія №4. поплескування
Поплескування відповідають за підвищення еластичності шкіри і загальний тонус м'язів. В результаті подібних маніпуляцій прискорюється вироблення колагену, розщеплюються жирові відкладення при їх наявності, виводиться рідина і зменшується набряклість обличчя в цілому. Поплескування необхідно виконувати ребрами долоні, кінчиками пальців або зовнішньою стороною кисті. При цьому рухи повинні бути короткими, швидкими і однаковими (на одній відстані).

Стадія №5. Кінцева вібрація
Етап вважається завершальним. Після проходження всіх стадій потрібно заспокоїти шкіру і вивести масаж в кінцеву точку - повне розслаблення особи. Процедуру потрібно проводити долонею або тільки кінчиками пальців, все залежить від особистих переваг. Короткими рухами пройдіться по всій поверхні шкіри, щоб вийшла легка вібрація. Не потрібно бити занадто сильно, рухи повинні бути нейтральними, м'якими.

Основні лінії масажу обличчя

Виконання масажу обличчя в домашніх умовах вимагає часу і уваги до дрібниць. Фахівцями виділені основні лінії і руху, які допомагають провести процедуру в належній мірі. Якщо руху будуть некоректними, подібний хід приведе до протилежного ефекту.

1. Лоб. Масаж завжди починається з даної області. Поставте два пальці на міжбровні зону, ведіть пряму лінію до зони росту волосся, потім повертайтеся вниз по діагоналі. В остаточному підсумку, у вас повинен вийти своєрідний зигзаг, який розтягується аж до скронь. Проводьте маніпуляції протягом 5-7 хвилин, щоб виконувати всі стадії.
2. Ніс. Після масажу чола затримайте пальці на скронях, повільно рухайтеся по вилицях до області навколо очей і крил носа, зупиніться на переніссі. Проведіть по ній кілька разів вгору-вниз, зійдіть на бічні частини, зробіть те ж саме. Час масажу носа має становити близько 2-3 хвилин, приділяйте належну увагу кінчика і шкірі біля ніздрів.
3. Очі. Поставте по два пальці (вказівний і середній) по обидві сторони носа, проведіть ними під очима, рухаючись до скронь. Акуратно підніміться по верхніх повік і зійдіть до внутрішнього куточка очей. Розташуйте пальці на віскі, повторіть дії в протилежному порядку: спочатку пройдіться по зоні під очима, потім рухайтеся по області верхньої повіки. Загальний час процедури - 7-10 хвилин.
4. Щоки. Масаж щік починається з області скронь. Помістіть 3 пальці на зону біля мочки вуха, круговими рухами пройдіться по вилицях, поступово переходячи на щелепу і самі «м'ясисті» точки щік. Після цього помасажуйте носогубні зморшки, розтягуючи їх середнім пальцем до зони вух. Поступово ви повинні дійти до перенісся. Як тільки це відбудеться, помістіть всю долоню на щоки і проведіть поплескування.
5. Підборіддя. Масаж цієї області виконується однією рукою. Помістіть долоню таким чином, щоб великий палець розташовувався з лівого боку, а всі інші - з правого. Розгладжуйте підборіддя до зони щелепи, потім переходите на верхню губу. Великим і вказівним пальцями проведіть від ямки до підборіддя, потім вгору - до вилиць.
6. Шия. Масаж шиї виконується знизу вгору, а потім навпаки. Ви можете проводити процедуру зовнішньої частиною кисті або двома долонями, за бажанням. У випадку з бічними зонами шиї масаж необхідно робити від щелепи до ключиць, з задньої - до хребта. Час, витрачений на цю область, не повинно бути менш 5 хвилин.

Важливо!
Частота проведення масажу в домашніх умовах варіюється від 3 до 5 разів на тиждень, при цьому бажано виконувати процедуру в 2 рази на добу - вранці після пробудження і ввечері за 3-4 години до сну.

Масаж від подвійного підборіддя

Подвійне підборіддя з'являється в результаті ослаблення м'язів шиї і скупчення жиру в даній зоні. Щоб зробити овал обличчя більш рельєфним, проводите масаж шиї щодня.

Рухами рухайтеся від верхньої частини до нижньої, потім виконуйте погладжування і знову поплескування.Після цього пройдіться по лінії щелепи трьома пальцями, рухаючись до підборіддя, а потім до мочок вух. За бажанням використовуйте зволожуючу сироватку для поліпшення ковзання. Тривалість процедури не повинна бути менше чверті години.

Нескладно зробити масаж обличчя, якщо мати достатні знання стосовно техніки проведення процедури. Виконуйте всі стадії по черзі, не поспішайте. Масажуйте особа в наступному порядку: лоб, ніс, очі, щоки, підборіддя, шия.

Відео: масаж обличчя будинку за 15 хв