Як позбутися від болю в коліні в домашніх умовах

Коліно - дуже складний механізм, який можна легко вивести з ладу, а от відновити часом буває неймовірно складно. Саме тому, тільки-но з'явилося якесь болюче відчуття, доцільно звернути на нього увагу і постаратися вилікувати. Сьогодні ми хочемо поговорити ні про самолікування, яке часто призводить тільки до погіршення ситуації, а про способи грамотно допомогти власного тіла.

Болить коліно. Багато з цим стикалися, більшість намагалася лікувати самостійно. Наш перший і головний рада: якщо нічого не допомагає, і біль не проходь - швидше до лікаря. Спеціаліст завжди призначить правильне і адекватне лікування.

Як влаштований колінний суглоб, і чому він болить

Колінний суглоб - спеціальний механізм, завдяки якому ми можемо згинати ногу і рухатися. Незважаючи на його міцність,він досить примхливий і легко може бути пошкоджений. Багато професійні спортсмени, зокрема, футболісти, мають постійні проблеми з цією частиною тіла. Однак, якщо ви не належите до цієї групи, позбутися від проблеми раз і назавжди можна.

Чому болить коліно? Причин дуже багато, все їх умовно можна розділити на кілька груп.

Механічні пошкодження. Говорячи простою мовою, різні травми. Коліно може дуже сильно зашкодити навіть незначний удар в нього. Нерідко люди падають саме на цю частину свого тіла, і разом з гематомами отримують більш серйозні каліцтва: тріщини, зміщення суглобів, вивихи і навіть переломи. До речі, перелом колінної чашечки - один з найскладніших, тому тут потрібно бути уважним. Якщо при ударі ви помітили почервоніння, кров, ще гірше - набряк, вам вже пряма дорога в поліклініку.

Фізіологічні фактори. Будь-яке захворювання, пов'язане з колінним суглобом. Це може бути як його простуда (наприклад, при тривалому знаходженні в холодній воді), так і будь-яка патологія, вроджена або ж придбана в процесі життя. іноді в суглобі утворюються різні пухлини різного походження.

Психологічні чинники. Існує таке поняття, як психосоматика. Якщо пояснювати просто: іноді внутрішні переживання проектуються на органи або частини людського тіла. Наприклад. сильний стрес, тривала депресія, просто пригнічений стан можуть запросто викликати проблеми з колінним суглобом. Напевно, всі чули вислів, що у людини «ноги підкосилися через сильний горя». Іноді саме так і відбувається в житті.

Причин колінних болів - сила-силенна, від незручної пози, тривалого і неправильного заняття спортом, перенапруження м'язів ноги до серйозної внутрішньої патології. Однак відразу впадати в паніку не варто. Дуже часто біль або сама проходить, або легко виліковується. Негайно йти до лікаря слід, якщо:

1. Ви різко відчули дуже сильний біль з наростанням відчуття. Іноді бувають прострель, а згинання стає просто нестерпним;
2. В результаті травми виник набряк, припухлість, біль при натисканні пальцями, а також вам заважає коліно ходити, сидіти і навіть просто рухатися;
3. Біль не проявляє себе дуже сильно, вона більше схожа на ниючий, але, тим не менш, не проходить протягом тривалого часу.
4. Ви самі відчуваєте занепокоєння і підозрюєте щось серйозне. Побоювання можуть і не справдитися, але від нервового напруження ви позбудетеся. Внаслідок чого і проблема піде.

Біль в коліні - явище дуже поширене, тому що цей суглоб один з найскладніших у всьому людському організмі. Вам необхідно навчитися правильно доглядати за ним і вірно реагувати на що виникло болюче відчуття.

Як позбутися від болю в коліні: різні способи

Якщо проблема вже виникла, паніка не допоможе. Тут потрібно правильно і грамотно допомогти собі. Ось кілька дієвих способів:

1. Народні методи. Їх дуже багато, не всі однаково допомагають. Але в більшості випадків, коли біль виникає через перенапруження або несерйозною травми, допомогти можна. Добре може допомогти йод в складі спиртового розчину. Засобом потрібно намазати хворе місце (змішати йод і спирт і дочекатися, поки отримане зілля стане прозорим). Акуратно втирайте його в коліно, при цьому ні в якому разі не накладаючи ніяких пов'язок (бинт і фіксація протипоказані).
2. До цих же методів відноситься і компрес їх свіжої тертої картоплі.Натріть коренеплід, не очищаючи його від шкірки і трохи підлити авіаційного гасу, перемішайте. Нанесіть засіб на пошкоджене місце. Кращий варіант, якщо процедура буде проведена за 15 хвилин до нічного сну. Гас покращує кровотік, а картопля в народі здавна вважається одним з кращих зовнішніх коштів для полегшення болю і зменшення спазму.
3. Саморобні мазі для колінного суглоба. Один з найпростіших рецептів: 1ст. ложка оцту (яблучного) + 1 ч. ложка скипидару + яєчний жовток. Все повинно бути кімнатної температури. Інгредієнти необхідно ретельно перемішати в однорідну, густу масу. Перед нанесенням коліно рекомендують трохи розтерти, щоб мазь краще вбралася. Після того як хворе місце змазано, його загортають і залишають на пару годин. Ще один рецепт: середню цибулину розрізати навпіл і кожну частину насікти, щоб витік сік. Підготовлений таким чином коренеплід накласти на коліно, щільно примотати, щоб що виходить з нього рідину взаємодіяла з тканинами суглоба, і залишити на всю ніч.
4. При утворенні набряку кращим засобом стане цілий кущ рослини календули.Зірвіть його, обробіть під водою, наріжте і відваріть. Потім прикладіть до хворого місця і щільно обмотайте бинтом або марлею, а ще краще - харчовою плівкою. Лікувати так рекомендується 4 дня, безпосередньо перед сном.
5. Можуть допомогти і всілякі розтирання і масажі. Але тут важливо пам'ятати: такі дії гарні тільки при наявності невеликої травми, без зміщення суглоба. В іншому випадку працювати з коліном повинен тільки остеопат. Вона правильно вправить його і накладе фіксуючу пов'язку або навіть гіпс. Розтирають зазвичай перед сном, щоб біль вщух, і людина могла спокійно поспати. Що використовується? Ефективні розтирання настойкою на кульбабі з додаванням медичного спирту (зігріваючий, протизапальний, знеболюючий ефект), настій девятисила з горілкою (перед вживанням засіб повинні не менше трьох днів відстоятися, а перед нанесення змащуйте місце впливу маслом, щоб уникнути опіку шкіри), настоянка кінського каштана з горілкою (пропорція на 1 пляшку 300 грам подрібнених каштанів, відстояти не менше двох тижнів при щоденному збовтуванні, втирати інтенсивно і не проціджуючи).

Всі ці кошти не є офіційними, але все ж можуть допомогти. Для зняття сильного болю можна скористатися будь-яким медичним обезболивающем (ібупрофен, ношпа), але це буде тільки зняття симптому, а не лікування.

Ще кілька порад

Крім перерахованих лікарських методів, існують і інші. Найпростіший з них - надійно зафіксувати суглоб, щоб він не ворушився. Це не тільки зніме біль, але і допоможе травмі швидше пройти. У спеціальних магазинів (зазвичай, спортивних або медичних) продаються наколінники. З їх допомогою легко можна надійно і точно закріпити покалічене коліно, тим самим убезпечивши себе від болю.

Нарешті, ефективною може стати і фізіотерапія. Краще буде, якщо її пропише лікар, але прогрівати і масажувати можна і в домашніх умовах. Головне, бути впевненим, що вам це дійсно допомагає.

Лікар, який займається травмами і хворобами суглобів, називається остеопат. Тільки він може визначити ступінь пошкодження і відновити ваше коліно. Іноді краще відразу звернутися до фахівця, якщо ви відчуваєте, що щось не так. Тут важливо розуміти і пам'ятати одну деталь.Хвороби і пошкодження коліна можуть піддаватися консервативної терапії тільки на самих початкових стадіях. Так як цей суглоб постійно рухається, то можна тільки погіршити стан і спровокувати швидкий розвиток проблеми. І тоді вже знадобиться хірургічне втручання. Ось чому часто рекомендують не займатися самолікуванням.

Коліно - крихкий і складний механізм, порушити цілісність якого дуже просто. Не варто відмахуватися від проблеми, мовляв, коли-небудь саме пройде. Своєчасне і правильне рішення - запорука повного зцілення без будь-яких втручань у ваш організм і виснажливих періодів відновлення.

Бережіть коліна, стежте за своїм здоров'ям, і тоді ваше життя буде повноцінним і цікавою!

Відео: вправи від болю в колінному суглобі