Як позбутися від болю під час місячних

Хворобливість в грудях, жахливе настрій, постійна втома, Агресивність і болю в животі - це ті симптоми, які відомі практично кожній жінці. У критичні дні часто виникають проблеми на роботі, та й домочадці намагаються обходити вас стороною. Дисменорея - так називається прояв болів внизу живота при місячних. Дуже часто до подібного розладу приєднуються неприємні відчуття в спині, крижах або в голові. У кожної жінки дисменорея виражається по-різному: одна дама її майже не помічає, а інша сильно страждає. Так чи інакше, всім представницям прекрасної статі хотілося б раз і назавжди позбутися від болю внизу живота при місячних.

Симптоми хворобливої ​​менструації

У медицині саме менструальні болі вважаються найпоширенішими розладами жіночої статевої системи. У дам з 13 до 46 років практично щомісяця є дискомфорт і біль на перших порах циклу. І тільки 8% жінок страждають нестерпними спазмами та іншими симптомами: пронос, блювота, болі в голові, запаморочення і навіть непритомність.

Сильні болі в животі можуть виявлятися або за 12 годин до появи виділень, або протягом усього першого дня початку циклу. На 3 день біль, часто, зникає. Характер неприємних відчуттів буває ниючим, колючим, смикає, віддавати в пряму кишку, поперек і сечовий міхур. Через всіх цих проблем у жінок псується настрій, проявляється депресія, тривога, слабкість і постійно хочеться спати. При такому положенні справ дівчина не може нормально жити і постійно боїться початку чергових місячних.

Розрізняють декілька типів дисменореї:

1. Легка ступінь, при якій біль буває ледве помітною, і не заважає жінці працювати або відпочивати. Тут можна терпіти і не приймати таблетки. Але це не говорить про те, що лікувати подібні симптоми не варто, слід розібратися, чому вони виникають, тому що далі може стати гірше.
2. Середня ступінь, коли крім болю в животі є загальна слабкість в організмі, нудота, озноб і часті позиви до сечовипускання. Крім цього, може з'явитися депресивний настрій, негативне сприйняття запахів і звуків і відмова від роботи. Подібні явища потрібно неодмінно обговорити з гінекологом.
3. Важка ступінь, супроводжується нестерпним болем в животі, голові, збільшенням температури, болем в серці, проносом, блювотою або ж тахікардією. Найчастіше, ці симптоми з'являються при наявності будь-яких запальних процесів або патології статевої системи жінки.

Які причини болю при місячних у дівчат - підлітків

Первинна дисменорея виникає тоді, коли з'являються найперші виділення у дівчаток. Але вона може розвиватися і на протязі декількох років. Дуже часто це явище спостерігається у дуже емоційних дівчат і ділиться на кілька типів:

1. Адренергический. Тут відбувається збільшення гормонів, таких, як дофамін, адреналін, норадреналін, які ведуть до збоїв гормонів. Дівчата можуть відчувати запори, болі голови, може підвищуватися температура, тахікардія, з'являтися безсоння і блідість обличчя.
2. парасимпатический - характеризується збільшенням в крові серотоніну. У представниць прекрасної статі сповільнюється биття серця, виникає блювота, знижена температура, пронос, алергія і набряки різного характеру.
3. Вроджені проблеми з сполучною тканиною. Як стверджує статистика, у понад 50% дівчат з первинною дисменореєю можна спостерігати дисплазію сполучних тканин. Ця хвороба проявляється сколиозами, плоскостопість, короткозорість, проблемами з венами на ногах, розладами шлунка. Подібні симптоми не можна ігнорувати, так як це досить серйозно. Дівчата з довгими кінцівками, занадто рухливими суглобами більше всіх схильні до такого захворювання. Тут можна говорити про брак магнію, що легко визначається за допомогою спеціального аналізу крові.
4. Розлади психіки. Дівчата, у яких знижений поріг болю, є часті перепади настрою, психози або неврози, відчувають дуже гострі больові відчуття.
5. Перегин матки. Тут спостерігається аномальне розвиток статевого органу, в зв'язку з чим, кров при місячних відходить з працею. Подібне явище призводить до зайвих скорочень матки і сильних болів.

Чому з'являється дисменорея у дорослих жінок

Характер менструальних болів залежить від багатьох показників: загальний стан жінки, її вік та інші наявні хвороби. Якщо у клієнток є підвищений цукор в крові або проблеми зі щитовидною залозою, то до болів приєднуються порушення в серце і вегетативної системі. А при наближенні клімаксу у жінок можна спостерігати депресії і нестабільність емоцій.

У дам за 30 років, сила болю так само залежить від використання засобів запобігання від вагітності, перенесених абортів, хірургічних втручань на матці, важких пологів, регулярних стресів і поганого сну.

Як скоротити силу болю під час критичних днів

1. Басейн. Заняття на воді провокують виділення ендорфіну - натурального знеболюючого речовини. Крім того, це відверне увагу від болю.
2. Розслаблення м'язів. Якщо болі доходять до того, що терпіти зовсім неможливо, намагайтеся максимально розслаблювати м'язи і не напружуватися.
3. Виконання комплексу вправ: розташуйтеся на спині, зігніть ноги і зіпріться об ліжко. Руки повинні знаходитися уздовж тіла. Поступово прогинайте живіт вгору і вниз протягом пари хвилин.Контролюйте вдихи: на один сеанс вправ повинно бути не більше 10 вдихів.
4. Найчастіше відпочивайте. Візьміть важку книжку, помістіть її на живіт. Дихайте носом, намагаючись трохи піднімати книгу. Потім трохи піднатужся живіт і залишайтеся в такому положенні, рахуючи до 6-ти. Виконуйте подібні дії не довше 2 хвилин.
5. Прикладіть до живота щось тепле. Саме тепло добре справляється з больовими відчуттями. Це може бути грілка або звичайна пластикова пляшка, наповнена водою. Такі дії допомагають посилити потік крові в матці і скоротити вплив природних речовин, що викликають спазм. Але не робіть це занадто довго і часто. Дуже добре допомагає розігріваючий масаж з використанням масел і кремів. Крім того, спробуйте поїсти гарячий суп або бульйон.
6. Заморозьте біль. Альтернативою попереднього варіанта є заморозка больових відчуттів. Багато представниць прекрасної статі стверджують, що саме холод знімає біль внизу живота. Прикладіть до проблемного місця лід і потримайте його там близько 20 хвилин. У цей час судини звузяться, що трохи зменшить біль.
7. Вживайте в їжу достатню кількість кальцію.Рекомендується пити більше кисло - молочних продуктів, є сир і йогурт.
8. Будьте активними. Не варто ігнорувати звичні справи по дому і по роботі. Потрібно відволікатися від болю і не зациклюватися на ній. Постійне хвилювання збільшує відчуття на 40%. Тому, після того, як ви славно потрудилися, дозвольте собі чашечку чаю і шоколадку.
9. Повноцінний секс може повністю позбавити вас від болю. Сутички і спазми несуть в собі відчуття тяжкості в області таза. Це пояснюється застоями в кровоносних судинах. Дуже часто на допомогу приходить оргазм, який скорочує матку і звужує судини. Не забувайте користуватися презервативами, бо матка схильна до потрапляння всередину чужих мікроорганізмів.

Які ліки можна пити під час больових відчуттів

Ібупрофен. Незважаючи на те, що простагландини беруть участь в природному менструальному циклі, більшість жінок дуже чутливі до їх впливу. Саме тому ібупрофен вважається одним з найкращих медикаментів, який пригнічує появу простагландинів.

У тому випадку, коли болі викликаються низьким вмістом прогестерону в організмі, фахівці радять користуватися аналогами цього гормону.Наприклад, Дюфастоном. Даний препарат заснований на ямсе і сої - натуральній сировині. Він практично ідентичний з прогестероном, але кілька ефективніше. Крім цього, медикамент не має андрогенної дії, що дає гарантію того, що у жінок не з'явиться проблем зі шкірою, небажаним волосяним покровом і появою зайвої ваги. Найголовніше підтвердження повної безпеки Дюфастона - призначення його вагітним.

Але пам'ятайте про те, що будь-який препарат можна приймати тільки після консультації з лікарем і повного обстеження організму.

Відео: як впоратися з болем в дні менструації