Як відстрочити настання клімаксу у жінок

Кожній жінці хочеться надовго зберегти свою красу і здоров'я. Однак є безліч факторів, здатних перешкодити цьому. До них відносяться стреси, нестача сну, хронічна втома, погані екологічні умови, шкідливі звички.

В молодості боротьбу з несприятливими факторами ведуть жіночі гормони. Але з віком їх кількість істотно зменшується і виникає клімакс - репродуктивна функція завершує роботу, яєчники виробляють менше естрогену.

Що таке клімакс

Клімакс - це фізіологічний процес, що відбувається в жіночому організмі, при якому менструальний цикл повністю припиняється. Кожен організм індивідуальний, тому точно назвати, коли це станеться, неможливо. Але в середньому клімакс настає в 40-45 років. Хоча це може статися і значно раніше або, навпаки, пізніше.Тому існують такі медичні терміни, як ранній і пізній клімакс. Протікає цей процес також у всіх по-різному - деякі не відчувають особливих незручностей і дискомфорту, у інших клімакс супроводжується безліччю неприємних симптомів. У даній ситуації можна судити про клімактеричному синдромі.

Клімакс розвивається в кілька етапів:

1. Пременопауза. Перший етап починає свій розвиток з перших проявів клімаксу і триває до тих пір, поки повністю не припиняться місячні. Зазвичай це спостерігається після 40 років. Даний період характеризується нестабільністю циклу і зміною характеру менструальних кровотеч - вони можуть стати мізерними, або навпаки інтенсивніше. Як правило, тривалість цієї стадії становить 10 років.
2. Менопауза. Етап, при якому завершуються місячні. Хоча наступ його може статися після відсутності менструації протягом 12 місяців. На думку деяких фахівців, менопаузою є період, при якому місячних не спостерігається протягом півтора-двох років.
3. Постменопауза. У цей період перебудова гормонального фону завершується.Припиняється виробництво яєчниками статевих гормонів. Рівень естрогену істотно зменшується. Спостерігається поступове гипотрофических зміна внутрішніх органів, на функціонування яких впливав гормональний фон. Зовнішні прояви відбуваються в організмі змін дають про себе знати в такий спосіб: сповільнюється ріст волосся на лобку, зменшуються розміри матки, зміни відбуваються і з молочними залозами.

Якщо прояви клімаксу дали про себе знати до 40 років, то ймовірно мова йде про ранній клімакс. Провокуючим фактором такого явища зазвичай стає нестабільність гормонального фону, внаслідок чого місячні приходять нерегулярно. Причини, які викликають раннє настання клімаксу, як правило, укладаються в наступному:

• спадковість;
• генетичні збої;
• захворювання, що впливають на рівень гормонів: діабет, хвороби ендокринної системи;
• гінекологічні захворювання, зокрема інфекції, що передаються статевим шляхом;
• надлишкова маса тіла;
• анорексія;
• проведення хіміотерапевтичних процедур;
• безконтрольний прийом гормональних протизаплідних засобів.

Менопауза - явище, яке явно говорить про те, що в організмі почався процес старіння. В даний період у жінки спостерігається погіршення стану здоров'я, можливі загострення різних хронічних хвороб. Стають помітними зовнішні ознаки старіння. З цієї причини жінки, бажаючи довше залишатися молодими, намагаються домогтися відстрочки виникнення клімаксу.

Хоча дане явище є природний фізіологічний процес, будь-якій представниці прекрасної статі хочеться не стикатися з ним якомога довше. Крім неприємних симптомів клімаксу - припливів, безсоння, роздратування, починаються процеси старіння, які проявляються в освіті зморшок, підвищеною стомлюваністю і іншими ознаками.

Чи є способи зрушити на більш пізній термін початок даного періоду? Фахівці вважають, що це можливо. Для цього треба дотримуватися деякі рекомендації. Але слід враховувати, що більшу роль в цьому питанні відіграє спадковість.

Коригування способу життя

Правильний спосіб життя, турбота про власне здоров'я, відсутність шкідливих звичок - все це допоможе зрушити на деякий час настання клімаксу.

Безліч чинників, як внутрішніх, так і зовнішніх, впливають на жіночий організм і здатні або прискорити, або навпаки відстрочити виникнення менопаузи. Розробки сучасних вчених і нові ліки дозволяють затримати процес старіння на десять років.

Підготовку до предменопаузе жінці треба починати в тому віці, в якому даний етап настав у її матері. Краще вже після 30 років проводити заходи, омолоджуючі організм. Вони включають в себе:

• фізичні вправи;
• збалансоване харчування;
• дотримання режиму дня.

Правильне харчування - це основа здорового способу життя. Щоденний раціон жінки повинен включати в себе продукти, у складі яких є всі необхідні вітаміни і корисні елементи.

Оскільки під час клімаксу відбуваються порушення процесів обміну, жінка може набирати вагу. Тому слід включати в своє меню:

• рослинну їжу, що містить велику кількість клітковини;
• цельнозерновую крупу;
• продукти, що містять сою, оскільки в них безліч харчових волокон і рослинних естрогенів;
• лляна, оливкова, конопляну олію;
• нежирне м'ясо;
• молочні продукти - в якості додаткового постачальника кальцію.

Добовий об'єм рідини повинен становити близько двох літрів. Жінки в східних країнах, як правило, не застосовують гормональні ліки для відстрочки клімаксу, вважаючи, що процеси старіння піддаються коригуванню за допомогою правильного харчування. В їх раціоні присутня хумус, авокадо, сочевиця.

Крім цього, зрушити терміни настання клімаксу дозволяє фізична активність, регулярні спортивні тренування. Проте надмірно захоплюватися фізичними навантаженнями все ж не варто. Треба знати міру.

Кращим рішенням будуть наступні види спорту:

• гімнастика;
• біг;
• йога;
• плавання;
• прогулянки пішки.

Також для того, що зберегти красу і молодість на довгий час, слід відмовитися від шкідливих звичок - сигарет, алкоголю.

медикаментозна терапія

Деякі дами, намагаючись відстрочити настання клімаксу, починають проводити самолікування і приймати гормони без призначення лікаря. Подібні дії знаходяться під категоричною забороною. Тільки грамотний фахівець повинен займатися підбором ліки, враховуючи індивідуальні особливості конкретної пацієнтки.Лише в цьому випадку препарат сприятиме заповненню нестачі необхідних гормонів.

У більшості випадків призначаються такі кошти:

• Овестін;
• Клімен;
• трісеквенс;
• Мідіана;
• Естрофем.

Дані препарати, крім того, що допомагають заповнити дефіцит естрогену, позбавляють від дискомфортних проявів клімаксу.

Гормонотерапія є одним з найбільш ефективних методів, які здатні продовжити жіночу молодість. Але треба не забувати про те, що будь-які ліки може викликати побічні явища. При прийомі гормональних засобів це можуть бути:

• кровотечі з піхви;
• набір ваги;
• тромбоутворення;
• підвищення тиску;
• захворювання грудей.

Найчастіше для поповнення рівня естрогенів призначаються селективні модулятори. Під впливом подібних препаратів організм працює в такому ж ритмі, як і при нормальному виробництві гормонів. Протипоказанням до прийому таких засобів є наявність тромбозу.

Будь-які ліки приймати можна лише після призначення лікаря. Може знадобитися проведення додаткових діагностичних процедур, і лише, коли буде точно відомо, що немає ніяких протипоказань, лікар випише відповідний препарат.

Народна медицина

Використання фітозасобів - це дієвий і нешкідливий метод, що дозволяє відстрочити настання клімаксу.

На аптечних прилавках представлені чаї, призначені саме для таких цілей. Вони містять цілющі трави, серед яких солодка, ромашка, пустирник, шавлія. Дані рослини активізують природне вироблення потрібного гормону.

Ефективні народні засоби для відстрочки клімаксу:

1. Медуниця. З рослини готується відвар: столову ложку сировини заливають 250 мл окропу. Тривалість лікування - 10 днів.
2. Аралия і солодка. Змішується по одній столовій ложці і того, і іншого рослини, заливається 500 мл окропу. Потім склад треба настояти і остудити. Приймати в однаковому обсязі протягом дня. Курс терапії становить два тижні. Добре було б проводити не менше двох курсів в рік / Аналогічним способом робиться засіб на основі хвоща польового, аїру болотного і шавлії.

Підводячи підсумок, слід зазначити, що основними лікарськими засобами, які можуть затримати настання клімаксу, є:

• вітамінні комплекси;
• рослинні чаї;
• трав'яні настої;
• гормонозаместительной кошти.

Треба не забувати про те, що навіть якщо в терапії використовуються не гормони, а фітозасоби, попередньо необхідно проконсультуватися з лікарем. Щоб підвищити ефективність лікування, слід проводити його тривалий час, роблячи нетривалі перерви.

Відео: як відстрочити настання клімаксу