Як перестати боятися бійки: поради психологів

Боятися бійки нормально. У людині закладено інстинкт самозбереження, який змушує чоловіків і жінок уникати небезпечних ситуацій. Розумні і виховані члени суспільства намагаються вирішувати проблеми мирними способами. Але деякі індивідууми віддають перевагу кулакам. І тоді людині доводиться відповідати агресією на агресію і боротися зі своїм страхом, щоб він не завадив йому отримати перемогу.

Покарання за проступок

У дитячому садку та школі діти регулярно влаштовують бійки через іграшки, солодощів, проблем з однокласниками та інших дрібниць. Вони не бояться застосовувати фізичну силу. Страх формується у дитини, якого постійно карають за провини. У підсвідомості вибудовується логічний ланцюжок: вдарив когось - отримав ременем або залишився без вечері.
Боязнь покарання зберігається і в дорослому житті.Коли чоловік або жінка опиняється перед вибором битися або тікати, то в 99 випадках віддає перевагу другому варіанту. Адже її можуть покарати за погану поведінку.

Боротися з підсвідомістю складно, адже комплекси, закладені в дитинстві, з роками тільки посилюються. Психологи радять почати з усвідомлення, що доросла людина може чинити так, як захоче. І ніхто не має права критикувати його вибір. Після бою в підворітті або барі на порозі чи не з'явиться строгий батько з шкіряним ременем або зла мати, що обіцяє відірвати вуха.

Звичайно, існує кримінальне покарання за бійку. Штраф, умовний або реальний термін у в'язниці. Але за пошкодження і травми відповідає ініціатор. Якщо людині довелося битися, щоб його не пограбували або вбили, то на лаву підсудних потрапить злочинець. А другий учасник буде виступати в якості потерпілого.

Довести провину ініціатора легко. У великих містах багато камер, які фіксують, що відбувається. Відеоматеріали - суттєва доказ. До того ж, завжди можна знайти свідків бійки і уникнути кримінальної відповідальності.

сильний противник

Боязнь бійки з'являється, коли людина розуміє, що його опонент в два рази більше і агресивніше. Або що противників кілька, а він всього один. Мозок свідомо готується до поразки. Серцебиття частішає, руки стають ватяними, а ноги примерзають до землі і відмовляються слухатися.

Страх перед великим противником перемагають декількома способами:

1. Записуються в спортзал і посилено нарощують м'язову масу. Віджимаються, підтягуються, боксують грушу, присідають і працюють зі штангою. Чим розвиненіша тіло, тим вище впевненість у власних силах і непереможності.
2. Відвідують східні єдиноборства. Спортсмени, що займаються карате, теж стикаються з острахом бійки. Коли вони вперше опиняються віч-на-віч зі своїм супротивником, то панікують і намагаються втекти. Але чим частіше вони тренуються і беруть участь в спарингах, тим менше хвилюються перед черговим боєм. До того ж, людина, що володіє декількома прийомами, здатний дати відсіч навіть банді гопників.
3. Займаються аутотренінгом. Іноді перемога залежить не від габаритів учасника, а від його рішучості. Худорлявий чоловік може бути швидше і хитріше неповороткого велетня.Тільки він повинен вірити, що обов'язково стане переможцем. Сумніви і страх - друзі програшу.

Можна не тільки подумки повторювати мантру: «Я зможу його побити», але ще й показати противнику свою дику натуру. Крики, розмахування руками, божевільний погляд і неадекватна поведінка здатні налякати і зламати бойовий настрій опонента.

Цей прийом радять використовувати при нападі хуліганів. По-перше, гопники і задираки звикли до полохливим противникам, які намагаються втекти, а дають відсіч в рідкісних випадках. По-друге, гучні крики і неадекватна поведінка привертають увагу перехожих. Є висока ймовірність, що хтось почує і прийде на допомогу. Можливо, самі хулігани злякаються і не захочуть зв'язуватися з психічно хворою людиною, адже невідомо, на що він реально здатний.

Найперший раз

Деякі інтелігентні хлопці і дівчата, які ніколи не брали участь у вуличних розборках, бояться бійки, адже не знають, як все це відбувається. Як правильно бити і захищатися? Хто повинен нападати першим? Що відчуває людина, коли б'є опонента?

Якщо головна причина страху - невідомість, то психологи радять включити уяву. Спочатку погортати книги по самообороні і дізнатися розташування больових точок.Звичайно, підручники не розкажуть, що не промахуватися і потрапляти просто в уразливі зони. Але новачок хоча б знатиме, куди цілитися. Потім прокрутити в голові майбутню бійку. З діалогами, нападом і відбиванням атак противника. Людина повинна представити, як буде діяти. Виставить вперед руку або схилить корпус в сторону. Закриє обличчя долонею або присяде, щоб опонент втратив рівновагу, а потім штовхне нападника і повалить на землю.

Коли у бійця є приблизний план дій, боротися зі страхом набагато простіше. В екстрених ситуаціях, коли немає часу на роздуми і фантазію, потрібно перетворити боязнь в інтерес. Хто сказав, що битися не весело? Можливо, людина народжена для вуличних боїв, просто не знає, адже ніколи не пробував.

Звичайно, якщо у противника холодну зброю або опонентів занадто багато, то кращий вихід - бігти. Але з одним хуліганом можна впоратися. І перетворити бійку в захоплююче заняття, яке допомагає випустити пар і позбутися від наслідків стресу. Можливо, противник, який п'ять хвилин тому обіцяв закопати суперника в асфальт, після невеликого спарингу стане кращим другом або хоча б хорошим знайомим, з яким можна пропустити по келиху пива після насиченого робочого дня.Адже в деяких бійках головне не перемога, а участь.

Біль і приниження

Найглибинніший страх - боязнь болю і каліцтв. Людина уникає бійок, щоб йому не вибили зуби, не розбили ніс або не зламали кінцівку. Це адекватне і природна поведінка. Але в деяких ситуаціях відступити і втекти неможливо. Противник або загрожує здоров'ю самої людини, або збирається нашкодити комусь близькому. І єдиний вихід - задіяти кулаки.

Перемогти страх болю неможливо, тільки придушити або приглушити. Як це зробити? Людина реагує на стресові ситуації агресією. Тільки одні випускають її назовні, а інші стримуються через виховання, заниженої самооцінки або інфантильності.

Злість просто додає сміливості і стимулює викид адреналіну.Гормон знижує чутливість нервових закінчень, тому біль буде мінімальною. Головне, першим накинутися на суперника, щоб збити його з пантелику і налякати. Адже багато хулігани розраховують, що жертва буде тремтіти від страху і просити про помилування. А коли противник показує свою рішучість, вся сміливість і самовпевненість агресора випаровується.

Цивілізовані люди давно зрозуміли, що бійка не кращий вихід з положення. Але якщо зіткнення не уникнути, до нього потрібно ретельно підготуватися. Налаштуватися на перемогу, пробудити в собі агресивного звіра і намалювати в уяві кнопку, що відключає страх. Натиснув - і перестав боятися. Пішов в атаку, переміг противника і довів, що здатний відірвати вуха будь-якого задираки.

Відео: психологічна підготовка до рукопашного бою