Як схуднути за допомогою води: рецепти для красивої фігури

Вода - джерело енергії для всього живого на землі. Без цієї рідини неможливо уявити існування будь-якого організму на Землі. Вона очищає, виводить всі шкідливі речовини, бере участь практично в кожному процесі, що протікає всередині людини, тварини, рослини. Однак багато хто з людей, знаючи про всі позитивні властивості звичайної води, нехтують ними і не п'ють стільки, скільки потрібно. Але ж існує думка, що більшість хвороб - від зневоднення.

Але сьогодні розмова буде не про це. Ми звернемося до ще одного чудодійного ефекту води - спалюванню жиру. Якщо правильно і систематично вживати цю рідину, можна скинути достатню кількість зайвих кілограмів. Причому, з величезною користю для всього організму. Як схуднути за допомогою самої звичайної питної води? Давайте сьогодні будемо розбиратися в цьому.

Вода - колиска всього живого на планеті

Такий вираз багато чули не раз. Але що воно означає і наскільки відповідає дійсно, відповість далеко не кожен. Приказка стала настільки звичною, що втратила свій початковий сенс, а даремно. Адже вода, насправді, - колиска всього сущого на нашій планеті. Ось її основні функції:

1. Розчинення корисних речовин. Вода вважається найсильнішим, універсальним розчинником. Її дії піддається все, від порошкоподібних субстанцій до металів. Таким чином, разом зі звичайною водою і люди, і тварини, і рослини споживають найважливіші мікро- і макроелементи, причому в легкозасвоюваному вигляді.
2. Участь в хімічних і біологічних процесах. Вода не тільки прискорює реакції, але і сприяє утворенню складних з'єднань, без яких просто неможливо існування живих організмів.
3. Найважливіше складові. Саме з цієї рідини складаються від 50 до 80% людського тіла. Якщо баланс порушується хоча б на 10%, це може закінчитися смертю. Вода повністю підтримує життєздатність будь-якого живої істоти, від одноклітинного до людини як біологічного виду.

Іншими словами, без такої простої рідини, яка є у всіх і у кожного, нікуди. Людство, не дивлячись на всі свої уми, сили, винаходи не змогло б вижити, якби запаси води закінчилися. Ось чому ще з уроків біології в школі нас вчать берегти, зберігати, раціонально використовувати це найдорожче речовина.

Але давайте повернемося до схуднення. Як за допомогою води можна схуднути? Які процеси запускаються, дозволяючи нашому тілу почати самостійне позбавлення від зайвих жирових клітин? І наскільки ефективний, безпечний, корисний такий метод? Що ж, давайте розберемося.

Водний ефект для схуднення

Вода очищає, відновлює нормальну роботу всіх клітин, органів, систем, насичує корисними сполуками і речовинами. Традиційно існує методика очищення від шлаків за допомогою частого споживання цієї рідини. По суті, основа схуднення теж лежить в очищенні, але як це відбувається, важливо знати і розуміти.

Перш за все, щоб спосіб дійсно працював, потрібно пити помаленьку, але часто. В середньому, одна доросла людина повинна споживати близько 2 літрів чистої води в день.Чистої - це значить без будь-яких домішок, цукру, і т.д. Вважається тільки рідина в своєму природному стані, ніяких чаїв, газованої води, кави, бульйонів і т.д. Це основа дієти. Такий спосіб харчування швидко увійде в звичку і обов'язково сподобається. Він найбільш комфортний для людського організму з тієї простої причини, що повністю задовольняє всі найважливіші потреби. Ви багато п'єте, чистите внутрішні системи і поступово починаєте відчувати легкість і комфорт.

До речі, один цікавий момент. Навіть у давні часи, коли панували античні міста і держави, водолікування було поширене дуже широко і вважалося одним з головних методів позбавлення від хвороб. Такі ж прийоми лікування можна знайти практично у всіх стародавніх культурах, від східних до індіанських.

Момент другий: міняти кардинально звичне для вас харчування зовсім не потрібно. Це дуже важливо. Адже більшість дієт наполягає саме на тому, щоб повністю переглянути споживані продуті, відмовитися від всього смачного, але шкідливого, їсти чи не по чайній ложці в день. Не дивно, що після того, як людина «зіскакує» з такої системи харчування, все з працею скинуті кілограми повертаються. А то і ще «друзів» з собою приводять.Якщо ви вирішите схуднути за допомогою води, про таке самопожертву можна буде забути раз і назавжди. Їсти можна все, навіть шматок самого жирного, але такого спокусливого тортика. Тут важливо інше: багато пити і не забувати про це.

Момент третій. Він стосується того, коли і як слід споживати рідину. Тут є кілька секретів. Перш за все, доведеться забути про інших напоях. Основою вашого пиття повинна стати вода, і тільки вона одна. Пити відразу після того як поїли - заборонено. Це розбавляє склад шлункового соку, що призводить до здуття, печії, болів і проблем в шлунково-кишковому тракті. Тому запам'ятайте: п'ємо або за півгодини до прийому їжі (рекомендовано), або через півтори-дві години після того, як поїли. Що стосується обсягу випитого за раз, то тут орієнтуєтеся по собі. Приблизно - від половини літра до 2 склянок. Є ще один невеликий секрет: якщо ви скористаєтесь водичку за півгодини до їжі, вона займе велику частину шлунка. Таким чином, почуття голоду стихне, і ви з'їсте вже менше, ніж могли б. Природно, це теж позитивно позначиться на позбавленні від зайвого жиру.

Давайте підіб'ємо підсумок і перерахуємо основні принципи водної дієти:

1. Замінюємо всі напої водою, все, що випито крім цієї рідини в її чистому вигляді, - не рахується.
2. Оптимальний обсяг випитого речовини - близько 2 літрів в день на дорослу людину.
3. Публікація свого харчування не доведеться, ми міняємо тільки систему пиття.
4. Ніколи не вживаємо воду в процесі їжі або ж відразу після нього.
5. П'ємо від півлітра до 2 повних склянок за раз, так, щоб було комфортно і не виникало відчуття тяжкості.
6. Оптимальний час для пиття - за півгодини до їди або через 2 години після. Можна комбінувати або поєднувати ці періоди.

Якщо ви хочете точно знати, яка кількість життєдайною прозорої рідини щодня належить саме вам, розрахуйте за спеціальною формулою. У народі її називають «ідеальну формулу водної дієти». Грунтується на положенні про те, що для нормального забезпечення організму водою йому потрібно споживати по 40 мілілітрів на кожен кілограм справжнього ваги. Іншими словами, якщо вага людини 100 кг, йому життєво необхідно пити щодня по 4 літри. Це стосується тільки чистої води і не за один раз, а рівномірними порціями протягом усього дня.

А ось тут у вас може виникнути питання,наскільки безпечні такі дієти, і однаково вони корисні абсолютно кожній людині? І, якщо немає зайвих кілограмів, то чи можна просто пити водичку для очищення власного організму, наприклад? Давайте зупинимося на цих моментах.

Водна дієта: мінуси, або кому не можна

Взагалі, вважається, що щоденне вживання ідеального саме для вас кількості води ні в якому разі не зашкодить. Воно допоможе організму очиститися, поверне легкість, відчуття повного здоров'я. Однак все лікарі сходяться на думці, що захоплюватися не варто. Іноді організму просто необхідно влаштовувати перерви.

Зазвичай курс схуднення на основі водної дієти повинен займати не більше місяця. Після чого можна відпочити, замінюючи воду на інші напої, але повністю від неї відмовлятися не варто. До речі, споживати чай, кава, компоти і т.д. можна навіть в періоди суворої дієти, але за такою схемою: випитий обсяг ви пізніше доповніть такою ж кількістю води. Іншими словами, якщо ви дозволили собі склянку соку, то пізніше доведеться вжити такий же стакан життєдайної рідини понад норму.

Нарешті, дотримуватися дієти з обережністю необхідно тим людям, у кого є проблеми з серцево-судинною системою або нирками. Щоб не нашкодити здоров'ю, в період активного вживання води важливо відмовитися від солоність і солодощів. Це очистить організм і не дозволить рідини затримуватися всередині.

Вода необхідна для нормального функціонування всіх живих істот на Землі! А при правильному вживанні вона ще й допоможе скинути кілька кілограмів, повернувши красиву фігуру і достаток самим собою!

Відео: як пити воду, щоб худнути