Як приймати для схуднення лляне масло

Регулярне вживання лляної олії сприяє прискоренню метаболізму, висновку отрут з порожнини шлунка і кишечника. У продукті міститься велика кількість жирних кислот, вітаміни різних груп (А, В, Е, F, D), калій, цинк, фосфор. Крім того що прекрасні дами борються із зайвою вагою, одночасно поліпшується стан нігтів, шкіри, волосся. Методика рятування від зайвих кілограмів не представляє особливих складнощів. Однак необхідно враховувати можливі протипоказання і дотримуватися практичних рекомендацій.

Користь лляної олії

1. Лляна олія сприяє поліпшенню структури волосся. Правильне вживання продукту зміцнює фолікули, прискорює ріст шевелюри, робить її гущавині і об'ємніше.
2. Нігті стають міцними, незалежно від використання спеціальних зміцнювальних засобів. При цьому поліпшується структура шкіри, частково йде сальний блиск, нормалізується вироблення колагенових волокон і еластину.
3. При включенні лляної олії в повсякденний раціон можна назавжди позбутися від болю, які виникають в період менструації і ПМС. У дівчат в положенні вагітність проходить набагато швидше, при цьому мозкова активність немовляти швидко розвивається.
4. Багато пані стикаються зі складністю, яка проявляється в збої менструального циклу. Даний факт свідчить про порушення функцій яєчників. Без належного втручання, здавалося б, проблему не вирішити. Однак лляне масло справляється з цим завданням.
5. Незаперечним фактом, доведеним неодноразово, вважається хороший вплив лляної олії на чоловічу систему. В результаті регулярного вживання складу підвищується потенція, зокрема, тяга до статевих зносин.
6. Якщо ви включите продукт в щоденне меню, з'явиться прекрасна можливість запобігти багатьом захворюванням. Так само як цукровий діабет, інсульт, виразка шлунка і кишечника, астма.Також частково виключається ймовірність утворення злоякісних пухлин молочної залози.
7. Людям, страждаючим надмірною масою тіла і проблемами з холестерином, лляне масло допоможе контролювати розвиток бляшок. Значний вплив виявляється на нервову систему, стабілізується психоемоційний фон. Варто також згадати про поліпшення роботи серцевого м'яза, зорової системи, моторних функцій.

Принцип дії лляної олії при схудненні

1. За стрімке позбавлення від зайвих кілограмів необхідно дякувати містяться жирні кислоти. Коли вони потрапляють в кишечник і шлунок, відбувається зчеплення з іншими жирами і їх подальше розщеплення.
2. Жирні кислоти лляного масла не відкладаються у вигляді відкладень на проблемних областях тіла. Після розщеплення жирових складок на виході виходить вода і гліцерин. Дані компоненти залишають організм природним шляхом, в результаті чого відбувається схуднення.
3. Безумовно, дія поширюється виключно на ту їжу, яка потрапляє в організм практично одночасно з лляною олією.Жирні кислоти «вираховують ворогів», потім розщеплюють і виводять їх. Науково доведено, що процес не впливає на людину згубно. Схуднення здійснюється повільно.
4. Якщо ви забезпечите дієту фізичною активністю і великою кількістю чистої води, розщеплення жирових складок буде проходити швидше. Організм активізує «резервну копію» запасів, витрачаючи більше енергії. Настільки комплексний підхід допоможе схуднути.

Купівля і зберігання лляної олії

1. Якщо ви проживаєте у великому місті, купуйте масло в аптеці великої мережі (не в місцевих «забігайлівках»). Як правило, подібні заклади чітко дотримуються умов зберігання, терміни придатності та ін.
2. Віддавайте перевагу льняному маслу в темних пляшках, вони не дозволяють складу окислюватися під дією світла. Як правило, в аптеці представлена ​​продукція провідних фірм-виробників. Цінова політика на 3-5% вище, ніж в магазинах, але в якості ви можете не сумніватися.
3. Щоб схуднення проходило успішно, потрібно купувати лляне масло холодного циклу. Звертайте увагу на графу «Склад» і терміни придатності. Якісна продукція повинна мати в запасі 6-12 місяців.
4. Якщо говорити про популярних торгових марках, до них відноситься «Еліксир Клеопатри», «Червоний рубін», «Васильєва слобода», «Спортивний еліксир», «Лляна олія». За бажанням можна розглянути склад в ампулах, він більш зручний у використанні і має аналогічний принцип дії.
5. Після покупки зберігайте лляне масло далеко від радіаторів опалення, газової або електричної плити, мікрохвильовки. Уникайте різких стрибків температури, завжди закупорюють пляшку кришкою. Якщо ви купили більшу тару, перелийте масло в меншу за розміром посуд і використовуйте порційно.
6. Після відкриття масла краще вжити його протягом 3 місяців. Не допускайте утворення осаду на дні пляшки, даний факт свідчить про закінчення терміну придатності. Максимальна тривалість витримки масла після покупки - півроку.
7. Зберігайте продукт при температурі 7-24 градусів. Захищайте бутель від прямого ультрафіолету, спеки, холоду. Необов'язково витримувати лляне масло в холодильнику, підберіть відповідне темне місце в кухонній шафі.

Особливості схуднення за допомогою лляної олії

1. Головним аспектом, що впливає на схуднення, прийнято вважати регулярність і чітке дотримання щодобового дози. Для досягнення максимального результату вам буде потрібно близько 1,5-2 місяців. Саме після закінчення цього терміну буде помітний ефект зниження ваги.
2. Якщо говорити про стан шкіри, діяльності внутрішніх органів, волосся, нігтів, поліпшення проявляться через 2-3 тижні щоденного вживання.
3. Щоб досягти хорошого результату, відмовтеся від шкідливої ​​їжі. Виключіть борошняні вироби, жирну, солону і смажену їжу. Чи не налягайте на консерви, ковбаси, фаст-фуд, соління. Приберіть з раціону соки в пакетах, солодку воду, ненатуральні морси, варення та ін.
4. Важливо відмовитися від шкідливих жирів, які не приносять організму користі зовсім. До них відноситься сало, маргарин, вершкове масло (можна їсти близько 10 гр. В день).
5. Виставите на передній план вимиті і натерті фрукти. Їжте більше сезонних ягід і свіжих овочів. Складайте меню з вмістом пісного м'яса, морського коктейлю, риби, яєць, молочної продукції (особливо сир, кефір, молоко та ін.).
6. Чим більшу зайву масу тіла ви маєте, тим відчутніше буде результат.Виски повних людей в 1,5-2 рази вищі за ті, хто володіє середнім статурою.
7. Обов'язково доповніть схуднення ранковою зарядкою, а також фізичною активністю іншого роду. Ви можете записатися на спортивну секцію, в тренажерний зал, басейн, школу танців, йогу. Все залежить від особистих переваг, але спорт повинен бути присутнім.
8. Запам'ятайте назавжди, що лляне масло буде корисним тільки в первісному вигляді. Ні в якому разі не заправляйте їм гарячі закуски, які не смажте на його основі. В іншому випадку при нагріванні жирні кислоти перетворяться в канцерогени, які шкодять організму.

Методика вживання рідкого лляної олії

1. Як було згадано раніше, існує головне правило - лляне масло вживається всередину виключно в сирої формі. Ніякої термічної обробки, ніякого нагрівання! В іншому випадку кислоти зруйнуються, а їх в олії в 2,5 рази більше, ніж в риб'ячому жирі.
2. Прийом здійснюється перед основною трапезою - за півгодини до їди. Якщо говорити про денному раціоні, перший раз потрібно випити масло після ранкового пробудження. При цьому важливо тримати шлунок голодним (не пити воду, не їсти).
3. Наступний прийом здійснюється після закінчення півгодини після вечірньої трапези (вечері). Можна випити масло вдруге перед відходом в ліжко, в такому випадку ефективність збільшиться в 1,5 рази.
4. Тривалість дієти за допомогою лляної олії зазвичай становить 3-4 місяці. Саме цей термін сприяє схудненню, ви помітите результат. Якщо методика супроводжується правильним раціоном і фізичною активністю, ефект ви помітите через 2-3 місяці.
5. У перші 7 днів схуднення добова доза становить 50 мл., Тобто 25 мл. (Чайна ложка) вживаєте вранці і 25 мл. після вечері або перед сном. Після закінчення 14 днів дозування збільшується в 2 рази (по 50 мл. 2 рази на добу). Не можна переступати цей поріг, щоб не нашкодити організму.
6. Лляна олія не відноситься до препаратів для схуднення, воно лише є смачною і корисною добавкою. Ви можете назавжди залишити продукт в своєму раціоні або вживати його 3 місяці поспіль. Далі робиться перерва 20-25 днів, після чого курс поновлюється (при необхідності).

Як приймати лляне масло в капсулах

1. Якщо ви не бажаєте заморочуватися з вибором, зберіганням і вживанням рідкого лляної олії, має сенс розглянути препарат в капсулах.Добавка продається в аптеці, до неї додається детальна інструкція.
2. Як правило, необхідно приймати склад по 3 капсули двічі на добу. Технологія ідентична попередньої: ви вживаєте масло вранці і після вечері. Однак дозування підвищувати необов'язково.
3. Переваги даного методу очевидні. Ви продовжуєте худнути, незалежно від завантаженості робочого дня. Капсули можна приймати в транспорті, на роботі чи навчанні, в туристичних поїздках.
4. Препарат випивається за півгодини до ранкової трапези і через 25-30 хвилин після вечері (можна перед сном). Після прийому препарату не можна пити гарячий чай / кава, їсти суп або другі (гарячі) страви.
5. Капсули покриті оболонкою з желатину. Такий хід збільшує термін придатності продукту і дозволяє приховати гіркуватий рибний присмак. Однак ви не можете бути повністю впевнені в якості продукції. Тому вибирайте лляне масло провідних фірм-виробників.
6. Мінусом лляної олії в капсулах вважається відносно висока цінова політика. Ви купуєте упаковку за 130-160 рублів, її вистачить максимум на 25 днів. В цей час флакон з лляною олією в рідкій формі коштує близько 120 рублів,але його вам вистачить на повний двомісячний курс.

Перш ніж вживати лляне масло для схуднення, необхідно ознайомитися з наявними протипоказаннями. Якщо у вас є порушення діяльності жовчного міхура, нирок, печінки, відмовтеся від даної методики. Те ж саме відноситься до власників панкреатиту, гепатиту всіх форм, гастриту. Жінкам, що годують і дівчатам в положенні варто приймати лляне масло для схуднення тільки після консультації з лікарем. Прислухайтеся до організму, спостерігайте за роботою кишечника, не перевищуйте дозування.

Відео: лляне масло для схуднення