Зміст статті
Відомо, що стан шкірних покривів безпосередньо залежить від здоров'я людини. Епідерміс має приємну особливість до природної регенерації, що само по собі є незаперечним плюсом. Однак природного відновлення клітин часто виявляється недостатньо, в результаті чого дівчата вдаються до всіляких хитрощів. Досвідчені фахівці радять дотримуватися практичних рекомендацій, які допоможуть поліпшити стан шкіри в домашніх умовах.
Причини погіршення стану шкіри
- робота на знос (розумова і фізична);
- нестача сну в нічний час;
- порушення режиму праці та відпочинку;
- погане насичення тканин киснем;
- відсутність фізичної активності;
- недотримання режиму харчування;
- вживання недостатньої кількості води;
- пристрасть до алкоголю і тютюну (зокрема електронні сигарети);
- часта схильність інфекційним захворюванням;
- порушений метаболізм;
- стрес, плач, затяжна депресія;
- робота за комп'ютером довше 10 годин на добу;
- зневага базовим доглядом за обличчям;
- неправильно підібрана декоративна косметика;
- екологічний фактор.
Практичні поради по відновленню шкіри
- Заняття спортом. Щоб поліпшити стан дерми необхідно займатися фізичними вправи. Спорт насичує тканини киснем, покращує циркуляцію крові і всі обмінні процеси організму. В результаті цього шлунково-кишковий тракт починає виводити токсини і шлаки з подвоєною швидкістю. Необов'язково відвідувати тренажерний зал, достатньо 30 хвилин активних прогулянок на свіжому повітрі.
- Насичення тканин мінералами. Нерідко можна зустріти людей з сірим відтінком особи. Подібна особливість досягається через брак поживних речовин, таких як магній, калій і фосфор. Включіть в щоденне меню рибу, морський коктейль і пісне м'ясо. Готуйте страви на пару або запікати в духовці (ні в якому разі не смажте).
- Вживання свіжих фруктів і овочів. Оскільки багато що залежить від харчування, налягайте на свіжі овочі та фрукти, готуйте молочні коктейлі та смузі на основі сезонних або заморожених ягід.Вживайте цитрусові, особливо корисними вважаються помело, лимон, грейпфрут, ківі. Не нехтуйте сніданком, заварюйте лляну або вівсяну кашу з додаванням перерахованих компонентів.
- Процедура скрабування. Що стосується косметичних процедур, допомагайте природного самоочищення шкіри. Один або два рази на тиждень робіть пілінг і допомогою кавової гущі і меду, змішаних до пастоподібної консистенції. Розтирайте особа складом протягом 5 хвилин, після чого змивайте контрастною водою. Процедура скрабування очищає пори, нормалізує вироблення підшкірного сала і прискорює приплив крові, в результаті чого розгладжуються зморшки.
- Зволоження епідермісу. Візьміть за звичку регулярно зволожувати шкіру. Для цих цілей використовуйте спеціальні сироватки і гелі. Починайте день з протирання шкіри кубиками косметичного льоду. Щоб його приготувати візьміть 40 гр. ромашки або шавлії, залийте окропом і приготуйте настій. Процідіть, заморозьте, застосовуйте за призначенням. Заповнити баланс рідини допоможе часте пиття. Вживайте не менше 2,4 л. чистої води на добу, налягайте на трав'яні чаї і свіжовичавлені соки.
- Очищення організму. Для того щоб поліпшити стан шкіри, необхідно регулярно виводити отрути і токсини з організму. Для цього два рази на рік виконуйте комплексну очистку організму. Придбайте в аптеці порошок «Полісорб», пропийте курс тривалістю 5 днів. За бажанням можна замінити «Полісорб» активованим вугіллям. Приймайте його 2 рази на добу виходячи із загальної маси тіла. Протягом усього очищення пийте зелений чай без добавок (переважно листовий) і велика кількість фільтрованої води (близько 3 літрів в день).
- Боротьба зі стресом. Уникайте стресових ситуацій будь-яким зручним способом. Якщо ви змушені стикатися з негативними факторами на роботі, шукайте вихід енергії. В обідню перерву вирушайте гуляти в парк, читайте улюблену книгу, спілкуйтеся з домочадцями. Знайдіть хобі, за допомогою якого можна вивільнити негатив. Це може бути секція боксу або школа танців, малювання, відвідування пілатесу або йоги, тренажерний або аеробний зал.
- Зміна постільної білизни. Важливо назавжди запам'ятати, що не можна лягати в ліжко з не віддаленим макіяжем. В іншому випадку суперечки бактерій будуть накопичуватися в тканини, запалена шкіру.Щоб цього не допустити, міняйте постільну білизну 2 рази в тиждень, рекомендація особливо актуальна у випадку з наволочками. Також варто подбати про щоденній зміні рушників. Щоб вивести мікроорганізми, їх необхідно кип'ятити.
- Вибір косметики. Уважно підбирайте доглядають і декоративну косметику. Намагайтеся в меншій кількості використовувати тональну базу, замініть її ВВ-кремом. Відмовтеся від пудри, рум'ян, консилеров і коректорів, вони закупорюють пори і провокують появу зморшок. Знімайте макіяж за 2 години до сну, не нехтуйте нічним кремом. У літню пору захищайте дерму від впливу ультрафіолету, використовуйте склади з високим SPF-фільтром.
- Використання термальної води. Придбайте термальну воду, яка випускається у флаконах по 250 і 450 мл. Склад дуже зручний у використанні, він дозволяє зволожити і освіжити обличчя в посушливу погоду. При цьому термальну воду можна наносити як на чисту шкіру, так і поверх макіяжу. Якщо за родом служби ви змушені сидіти в задушливому офісі, купіть на робочий стіл компактний зволожити повітря. Прилад є альтернативою термальній воді.
- Догляд за областю навколо очей. Внаслідок того що дана зона відрізняється меншим скупченням м'язової тканини, капілярів і судин, колаген та еластин виробляються в менших кількостях. Шкіра обличчя стає сірим, під очима починають виднітися темні кола і дрібні зморшки. Щоб запобігти зневоднення, насичуйте клітини киснем і вологою. Придбайте спеціальний засіб для цих ділянок, розподіляйте його вбиває рухами по орбітальної кісточці. Чи не зачіпайте рухому повіку, обробляйте тільки темні кола й припухлості.
- Правильна боротьба з прищами. Позбавтеся від звички видавлювати гнійні прищі і вугрі, в іншому випадку на шкірі з'являться червоні плями. Щоб прибрати чорні точки, придбайте спеціальний скраб, що пробиває сальні пробки. У випадку з великими прищами, припікають їх перекисом водню, спиртом або саліцилової кислотою. Препарати надають підсушує, вони витягують гній на поверхню. На додаток проводите щоденне очищення гелем або пінкою для вмивання.
- Видаляйте пігментні плями. Деякі люди мають потребу в відбілюванні особи, оскільки на поверхні шкіри з'являється небажана пігментація.Проводьте процедуру лимонним або огірковим соком, змочивши в складі косметичний спонж. За бажанням можна зробити маску з подрібненої петрушки і сметани. Накладайте її на 20 хвилин, зачіпаючи проблемні ділянки шкіри.
- Миття голови. Брудні волосся містять продукти діяльності сальних залоз, в результаті чого надлишки жиру потрапляють на шкіру обличчя. Особливо це стосується дівчат, які носять чубок. По можливості заколюйте її набік, щоб не створювати сальні пробки в порах. Регулярно мийте голову, приділяйте належну увагу скронь і області за вухами. Саме дані ділянки, то більша кількість бактерій, що провокують появу запалень.
- Очищення гаджетів. Багато хто вважає, що мобільний телефон та інші гаджети, які контактують з особою, яка не потребують очищення. Дане оману є помилковим. На екрані смартфона накопичуються залишки косметики і пилу, які в сукупності створюють грунт для розвитку бактерій. Візьміть за звичку 1 раз в тиждень очищати телефон антисептичними засобами або спиртом. Подібний хід запобігатиме потраплянню мікроорганізмів у пори шкіри і, як наслідок, поява гнійників.
Займайтеся спортом, вживайте більше свіжих овочів і фруктів, проводите пілінг шкіри. Зволожуйте епідерміс, очищайте шлунок і кишечник, боріться з негативними факторами. Міняйте постільну білизну, вибирайте косметику правильно, використовуйте термальну воду.
Відео: як поліпшити колір обличчя і стан шкіри
Надіслати