Чи можна вагітним їздити на велосипеді?

Вагітність є найцікавішим, але в той же час і відповідальним періодом в житті будь-якої жінки. Дев'ять місяців, які відведені жінці природою для виношування плоду, нелегко даються вагітній жінці, оскільки весь цей час вона пов'язана з переживаннями за здоров'я майбутнього малюка.

Це накладає відбиток і вносить певні корективи в її повсякденний уклад життя. Але це зовсім не говорить про те, що вона повинна відмовлятися від звичної активності і деяких своїх улюблених занять. Якщо вагітність протікає без ускладнень, то можна і не робити цього. Сказаним читача підводять до такого поняття, як вагітність і велосипед. Чи можна жінці в цей період не розлучатися з улюбленою звичкою здійснення велосипедних прогулянок? Чи не здатне це заняття завдати шкоди її майбутній дитині?

Велосипед і вагітність - аргументи за і проти

Однозначної відповіді на це питання не дасть ніхто. У житті відбувалися різні випадки, коли від їзди на велосипеді жінка отримувала як користь, так і шкоду. Європейська медицина вельми позитивно ставиться до такого заходу в період вагітності. Вітчизняними медиками висловлюються певні сумніви з приводу подібних дій. Вони розглядають їзду на велосипеді, як один з видів підвищених навантажень, що може негативно відбитися на здоров'я майбутнього малюка.

Питання про можливість здійснення велосипедних прогулянок повинен вирішуватися в індивідуальному порядку під час обговорення зі своїм лікуючим лікарем. Якщо вагітність протікає нормально, то більшість медиків схиляються до думки про те, що немає підстав для заборони занять велосипедним спортом. Окремим жінкам прогулянки на двоколісному транспорті не тільки можуть не нашкодити, навпаки - нададуть явну користь. Але і сама жінка не повинна усуватися від вирішення цього питання. Їй необхідно грунтовно зважити наявність всіх позитивних і негативних моментів.

Як би там не було, до подібних дій завжди треба підходити розумно.Ні до чого їздити з величезною швидкістю навіть в тому випадку, якщо перед велосипедисткою рівна відкрита дорога. Невідомо, до яких наслідків це може призвести. Інша справа, коли їзда на велосипеді пов'язана зі спокійним характером. Неспішні велосипедні прогулянки підуть вагітній жінці тільки на користь. Майбутня матуся буде відчувати себе добре, а, значить, чудове самопочуття буде і у малюка.

При їзді на велосипеді відмінно тренуються м'язи, а це надасть допомогу при майбутні пологи. Для того, щоб їзда на велосипеді вагітній жінці пішла на користь, їздити необхідно грамотно і брати до уваги наявність всіх можливих протипоказань.

Протипоказання

1. На велосипеді вагітній жінці не можна їздити в тому випадку, якщо є реальна загроза викидня.
2. Накладаються обмеження на використання такого виду транспорту, якщо малюк неправильно розташований в материнській утробі.
3. На велосипеді можна їздити, якщо навколоплідні води в надлишку або нестачі.
4. Протипоказана велосипедна їзда в разі раннього токсикозу.
5. Не можна сідати на велосипед при гестозі.
6. Велосипед протипоказаний при наявності гострих запальних станах або загостренні при хронічних процесах.

Якщо у жінки є хоча б один з перерахованих ознак, від велосипеда доведеться відмовитися.

Правила безпечної їзди

Розгляд можливості використання велосипеда вагітною жінкою стосується тільки тих випадків, коли вона цілком впевнено себе почуває на ньому. Абсолютно нерозумними в цей період будуть заходи, які передбачають навчання їзді на даному виді транспорту. Важко навіть уявити собі, що буде з її майбутньою дитиною, якщо жінка, навчаючись, буде постійно падати. Те ж саме стосується і тих ситуацій, коли жінка тривалий час навіть близько не підходила до велосипеда.

Якщо жінка з велосипедом на «ти» і лікар не накладає ніяких заборон до його використання, то брати велосипед для спокійної неспішної їзди цілком можна. Але при цьому слід дотримуватися деяких правил:

1. Вибирати для прогулянок необхідно ті дороги, які мають рівне асфальтове покриття. Краще скористатися спеціальними доріжками для велосипедистів. Неважко здогадатися, що нерівності здатні зумовити тряску, яка може привести до небажаних наслідків.Може статися все що завгодно, аж до таких ситуацій, коли розриваються навколоплідні оболонки, відшаровується плацента або трапляється викидень.
2. Транспортний засіб підбирають відповідно до ростовими характеристиками і масою тіла вагітної жінки. Сидіння повинно бути м'яким і зручним за своєю конструкцією.
3. При здійсненні прогулянок необхідно здійснювати контроль за своїм здоров'ям. Якщо з'являються якісь негативні ознаки у вигляді запаморочення, симптомів, пов'язаних з нудотою, з'являється сильна втома, велосипедну прогулянку слід негайно припинити.
4. Для прогулянок на велосипеді слід підбирати відповідну погоду. Температура повинна бути не більше 25 градусів, а сам день сухим, сонячним і без опадів. Неприпустимо їздити на велосипеді в спеку. Це тільки створить додаткове навантаження на жіночий організм.
5. Прогулянки повинні супроводжуватися контролем питного режиму. При їзді може виникнути відчуття спраги, тому незайвим буде прихопити з собою пляшку з чистою питною водою.
6. Одяг для велосипедних прогулянок повинна бути підібрана відповідним чином. Не слід забувати про головний убір.
7. Для велосипедних прогулянок повинен вибиратися середній темп.

Користь велосипедних прогулянок

Життєва активність ніколи не зашкодить будь-якій людині. Навпаки, вона здатна принести тільки користь. Все це повною мірою відноситься і до велосипеда. Неспішної їздою на цьому виді транспорту можна домогтися наступних станів:

1. Такі прогулянки досить добре відволікають від нагальних проблем, що робить жінку більш спокійною і врівноваженою в своїй поведінці. Це, безсумнівно, позначиться і на майбутню дитину.
2. З використанням велосипеда жінка буде постійно перебувати в хорошій фізичній формі.
3. Зміцнюються спинні м'язи і ті, що розташовані в області промежини.
4. Використання велосипеда усуне застійні явища в органах малого таза. Зникнуть подібні ознаки і в нижніх кінцівках.

Якщо відсутні протипоказання, велопрогулянка сприятиме якнайшвидшому відновленню в післяпологовому періоді. Вона сприяє виробленню ендорфінів, які розглядають, як гормони щастя. Вони здатні поліпшувати настрій майбутньої матусі.

Альтернативний варіант

Чудовою альтернативою велосипеду є велотренажер. Адже на ньому можна займатися в будь-який час, незалежно від погоди.

Крім цього, він має низку переваг:

• заняття пов'язані з мінімальним ризиком падіння і отримання травм;
• є можливість контролю пульсу;
• заняття можна проводити з дозованим навантаженням.

Їзда на велосипеді буде корисна жінці в тому випадку, якщо все буде організовано на належному рівні і при цьому відсутні будь-які протипоказання.

Відео: чи можна займатися спортом під час вагітності