Зміст статті
Жінка при вагітності відповідає не тільки за свій організм, але і за малюка, який росте у неї під серцем. Дуже важливо стежити за тим, що майбутня матуся їсть, що п'є, які ліки приймає, і навіть яким повітрям дихає. Продукти в раціоні вагітної жінки повинні бути не просто свіжими і якісними, але і корисними, меню повинно бути повністю збалансовано. Кожен день на столі жінки повинні бути крупи, м'ясо, молоко, овочі та фрукти. Обов'язково слід їсти зелень і рибу. Серед найцінніших продуктів можна виділити лляне масло, яке може принести величезну користь і в той же час нашкодити. Що таке лляне масло, як його отримують, чим воно корисне при вагітності і чи допустимо продукт в раціоні майбутньої матусі, спробуємо розібратися.
Корисні властивості лляної олії при вагітності
Виносити дитину навіть при доброму здоров'ї жінці непросто. З ранніх строків майбутня матуся стикається з величезною кількістю проблем - токсикоз, запори, гормональні бурі, набряки, зниження імунітету, загострення хронічних захворювань. Справитися з частиною виниклих проблем можна за допомогою лляної олії. Льон - це однорічна рослина, з стебел якого виготовляють волокна, а з них роблять тканини і шиють одяг. Але рослина часто висаджують, як масляну культуру. Плоскі коричневі насіння льону піддають пресуванню, завдяки чому методом холодного віджиму добувають цінну олію. У його складі є жири, жирні кислоти, величезна кількість мінералів і вітамінів, фітостероли, ферменти, лецитину, органічні кислоти. Багатий склад масла робить продукт не просто смачною заправкою до салатів, а й реальним цілющим засобом, яке здатне вирішити безліч проблем.
- Якщо випити лляне масло натщесерце, це допоможе впоратися навіть з найсильнішими запорами.
- Регулярний прийом лляної олії очищає організм від поганого холестерину, позбавляє від холестеринових бляшок.Це означає, що до малюка потрапить більше кисню, це потужний захист від гіпоксії.
- Поліненасичені жирні кислоти впливають на обмінні процеси в організмі, перешкоджають відкладенню зайвого жиру.
- Під час токсикозу багато жінок не можуть нормально харчуватися, втрачають корисні вітаміни і мінерали, це позначається на самопочутті та зовнішньому вигляді майбутніх матусь. Всього ложка лляного масла на добу здатна заповнити денна кількість цінних речовин.
- Омега-3 і омега-6 жирні кислоти здатні проникати крізь плацентарний кровотік, це допомагає здоровому формуванню головного мозку плода, сприяє його інтелектуальному розвитку.
- На пізніх термінах лляне масло здатне зробити тканини еластичними, що дозволяє шийці матки розкритися більш ефективно і безболісно.
- Лляна мало можна використовувати в боротьбі з печією, яка виникає при вагітності дуже часто, особливо на пізніх термінах.
- Масло льону можна використовувати як ліки проти паразитів в організмі. При вагітності це дійсно актуально, адже медикаментозне лікування вкрай небажано.
- Дуже часто лляне масло застосовується зовнішньо для запобігання розтяжок.У складі масла багато вітаміну Е, який робить шкіру більш еластичною і м'якою. В результаті зволожена шкіра прекрасно розтягується, а не рветься, залишаючи травми нижніх шарів епідермісу.
- А ще в складі масла багато вітамінів групи В, які зміцнюють оболонку нервових волокон. Це знімає дратівливість і тривогу, позбавляє від депресії та стресу, дозволяє впоратися з безсонням. Це особливо важливо для матусь, які продовжують працювати і поки не вийшли в декретну відпустку.
- Лляна олія прекрасно справляється з токсикозом, оскільки очищає печінку і знімає інтоксикацію. При регулярному прийомі масла можна впоратися з нудотою і блювотою.
- Лляна олія відмінно очищає кишечник, всмоктує і виводить з організму токсини, шлаки і алергени, що допомагає зменшити шкірні прояви алергічної реакції.
- Нерідко лляне масло використовується в косметології, для догляду за сухою, проблемною і пігментного шкірою. Дуже часто всі ці косметичні проблеми поглиблюються саме під час вагітності на тлі гормональних перебудов.
Ще кілька століть тому люди вірили в чарівну і цілющу силу льняного масла, його вважали справжнім жіночим продуктом, який корисно вживати при вагітності і годуванні груддю.Більш того, налягати на масло слід і в період планування малюка, воно насичує організм вітамінами, це прекрасна підготовка до непростого, але щасливому періоду в житті кожної жінки.
Кому не можна пити лляне масло при вагітності?
Лляна олія дуже корисно при вагітності, але і у цього продукту є протипоказання. Перш за все, від вживання олії льону слід відмовитися при сечокам'яній хворобі, холециститі, панкреатиті, ентероколіту. Масло може спровокувати посилення перільстатікі кишечника, тому при схильності до діареї також потрібно утриматися від вживання олії. Оскільки льон робить тканини більш м'якими і еластичними, його категорично не можна приймати при цервікальної недостатності, коли шийка матки розкривається раніше терміну, це може привести до мимовільного викидня. Крім того, існує індивідуальна непереносимість продукту, вона може проявлятися діареєю, здуттям, висипанням на шкірі і іншими симптомами. Перш ніж приймати лляне масло на регулярній основі, обов'язково проконсультуйтеся зі своїм гінекологом.
Як приймати лляне масло при вагітності?
Для профілактики різних захворювань і загального тонусу організму, масло можна просто додавати в їжу. Пам'ятайте, що смажити на лляній олії можна, воно починає виробляти канцерогени. А ось заправити овочевий салат цілком можна. Якщо вас бентежить специфічний смак продукту, змішайте його з гірчицею, оцтом або іншими видами масла, заправка вийде пряної і незвичайною. У лікувальних цілях лляне масло слід приймати на голодний шлунок за півгодини до їди. Дуже скоро ви відчуєте позиви в туалет - це чудові ліки від закрепів, яке діє протягом години. Якщо ви п'єте масло вперше, обов'язково починайте з невеликих порцій і ковтків, щоб стежити за реакцією організму.
Лляна олія - це прекрасний спосіб відновити сили при вагітності, зарядити жінку зарядом бадьорості і енергії, позбавити від численних проблем зі здоров'ям. Пийте лляне масло - вашому організму потрібна підтримка!
Відео: користь і шкода лляної олії
Надіслати