Користь і шкода абрикосів для організму людини

Абрикоси починають цвісти в березні-квітні, на всіх вулицях і присадибних ділянках в цей період можна зустріти прикрашені суцвіттями дерева. Плоди вживають, починаючи з червня і закінчуючи закінченням літа. У цей період досвідчені господині запасаються абрикосами про запас, сушать їх, роблять компоти та варення. Щоб мати більш явне уявлення про стиглому фрукті, розглянемо його користь і шкоду.

Склад і властивості абрикоса

Складно знайти людину, яка б байдуже ставився до абрикосів. Вся справа в особливих смакових якостях плода. Калорійність порції вагою 100 гр. не перевищує показника в 43 одиниці. При вживанні одного фрукта ви наситите організм всього лише 9-12 Ккал.

Що стосується вітамінного переліку елементів, абрикос славиться скупченням фолієвої кислоти, ретинолу, вітаміну Н, аскорбінової кислоти, токоферолу, тіаміну, піридоксину, вітаміну В5, рибофлавіну.

З мінеральних сполук цінне місце відводиться натрію, кальцію, фосфору, магнію, калію, йоду, заліза і міді.

Абрикос зосереджує багато води, яка потрібна людині для повноцінного функціонування органів і систем. Фрукт багатий золою, пектин, природними сахаридами і харчовими волокнами. Останні нормалізують роботу стравоходу, очищають порожнину шлунково-кишкового тракту, прискорюють метаболізм.

З огляду на скупчення вітамінів групи В нормалізується робота центральної нервової системи. Абрикос можна їсти при безсонні і постійних стресах. З негативними наслідками однаково ефективно справляються чаї, відвари, компоти з фруктів.

користь абрикоса

1. Цінність абрикосів криється в тому, що вони несуть користь людині, незалежно від форми споживання плодів. Ви можете приймати в їжу сушений фрукт, відвари, чаї, свіжі абрикоси. Найчастіше продукт прописують до прийому категоріям осіб з серцевими вадами.
2. Курага і свіжі плоди корисні тим, хто страждає недугами травної системи. При попаданні в організм фрукт прискорює метаболізм і переварювання їжі, виводить шлаки, звільняє внутрішні органи від токсичних сполук.
3. З огляду на низьку калорійність абрикоси стануть цінними для тих, що худнуть. Навіть незважаючи на кількість сахаридов, фрукт сприяє м'якому розщепленню жиру і виведенню рідини. Обсяги тануть на очах, при цьому не потрібно жорстко обрізати звичний раціон харчування. Досить відмовитися від шкідливої ​​їжі і пити більше води.
4. У плодах багато заліза, це мінеральне з'єднання потрібно для профілактики анемії та лікування вже наявного недокрів'я. Абрикос покращує склад крові, тому що сприяє виробленню еритроцитів. Фрукт показаний до прийому хворим на онкологію.
5. Кашка зі свіжого фрукта допомагає позбутися від надлишкового газоутворення і запорів. Якщо ви страждаєте настільки делікатними проблемами, вживайте по 80-100 гр. м'якоті абрикоса на добу. Розділіть весь обсяг на день.
6. Абрикоси корисні до прийому дівчатам під час менструального циклу, коли більша частина заліза вимивається з виділеннями і падає гемоглобін.Фрукт покращує якість крові, усуває запаморочення і хворобливі спазми в нижній частині живота.
7. Фосфор з магнієм, які зосереджені в великому обсязі, стимулюють нейрони головного мозку. Корисно приймати сушені або свіжі абрикоси тим, хто багато трудиться розумово (студенти, школярі, держслужбовці та ін.). Фрукт підвищує інтелект і пам'ять.
8. У складі плодів є каротиноїди в незначному обсязі. Це робить продукт корисним для людей, у яких проблеми з очними м'язами. Фрукт покращує зір, проводить профілактику катаракти і глаукоми.
9. Абрикосові плоди виводять зайву рідину з організму, тому що мають сечогінний ефект. На цьому тлі знижується артеріальний тиск, пропадають набряки, йдуть часті головні болі. Фрукти необхідно їсти при апатії та хронічної втоми.
10. Примочки на основі м'якоті допомагають усунути сильну кровоточивість і прискорюють загоєння ран. Фітонциди, що входять до складу плодів, борються з внутрішніми кровотечами. Абрикоси покращують роботу печінки, сприяючи посиленому відтоку жовчі.
11. Досвідчені лікарі не радять споживати абрикоси в великих кількостях пацієнтам з цукровим діабетом.Але це правило не поширюється на відвари з сухофруктами. Вони нормалізують рівень глюкози в крові і покращують стан хворого.
12. В цілому абрикоси корисні в будь-якому вигляді. Вони зміцнюють імунну систему, підвищують запас сил, чудово насичують організм і пригнічують почуття голоду. Плоди навіть рятують від спраги в літню спеку.

Користь абрикоса для жінок

Фахівці з області планування сім'ї радять жінкам споживати абрикоси до зачаття. В результаті цього поліпшується репродуктивна діяльність, підвищується шанс зачати дитину.

Жінкам корисні свіжі абрикоси, з яких можна зробити підтягують маски для обличчя. Масло з кісточок прекрасно оздоровлює волосся і нігті.

Якщо ви прагнете схуднути, абрикос стане справжнім помічником. Його необхідно їсти для виведення зайвої рідини, прискореного розщеплення жиру і підтримки бадьорого настрою.

Користь абрикоса для чоловіків

Не варто відмовлятися від фруктів представникам сильної половини людства. Абрикос підвищує потенцію завдяки посиленню притоку крові до зони паху. Плоди профилактируют недуги передміхурової залози, лікують вже наявне захворювання.

Чоловіки віком 45+ знаходяться в зоні ризику розвитку серцево-судинних відхилень. Абрикоси попереджають патологічні зміни, атеросклероз, тромбоз і інші недуги.

Користь абрикоса для вагітних

Дівчатам, які чекають дитину, потрібно ретельно стежити за своїм раціоном. У складі абрикосів є всі необхідні вітаміни і мінерали, які потрібні для повноцінного розвитку плоду в утробі матері.

Фолієва кислота забезпечує жінці комфортний стан протягом усього терміну виношування. Інші цінні ферменти запобігають такі делікатні проблеми, як запор або блювотні позиви.

Однак варто враховувати, що при переїданні може наступити діарея. Вагітним жінкам потрібно ретельно обполіскувати плоди окропом або пити відвари з кураги.

Під час грудного вигодовування плоди також принесуть користь. Абрикос стимулює лактацію і підвищує якість молока (його жирність). З материнського складу йде гіркоту, яка іноді з'являється при неправильному харчуванні.

Користь і шкода абрикоса при захворюваннях

Плоди можна конкретно віднести до лікарського засобу, яке позбавить від будь-якої недуги.Проте, абрикос активно використовується в народній медицині як складу, який бореться з недугами шлунково-кишкового тракту, щитовидної залози і при анемії.

діабет
Якщо ви страждаєте від цукрового діабету, включення абрикосів в раціон харчування заборонено. Плоди насичені природними цукрами. Такий склад спровокує гостре протікання хвороби.

Щоб не ризикувати, варто повністю відмовитися від подібних фруктів. У рідкісних випадках на ранній стадії цукрового діабету сировину допустимо їсти в малих кількостях. Для отримання повної інформації порадьтеся з лікарем.

панкреатит
Прийом абрикосів дозволений в мінімальній кількості. Допускається їсти пару плодів в день. Враховуйте, фрукти не можна споживати на голодний шлунок і в період загострення хвороби.

Заборонено включати недостиглі абрикоси в меню. В іншому випадку ви зіткнетеся з порушенням стільця, здуттям і метеоризмом. Якщо ви сумніваєтеся, що абрикоси можуть бути корисні при подібній хвороби, можете їх виключити з раціону.

отруєння
Якщо ви зіткнулися з отруєнням, при поганому самопочутті абрикоси можуть значно поправити ситуацію.Плоди позбавлять від болю в животі, нудоти і нормалізують травні процеси.

Стиглі фрукти добре очищають організм від шкідливих сполук. Нормалізується загальний тонус і стабілізується баланс корисних ферментів. Відновлюється нормальна кислотність в шлунку.

водянка
Недуга являє собою скупчення рідини в черевній порожнині. Захворювання можна віднести до типу серйозних. У такий період важливо скласти правильну дієту, в ній повинно бути обмежено споживання рідини. Основним завданням при захворюванні залишається виведення шлаків і токсичних сполук.

Тут відмінним помічником стане абрикос. Плоди рекомендується їсти в висушеному вигляді або в якості відварів. Забороняється вживати свіжі плоди у великій кількості, в іншому випадку ви зіткнетеся з серйозними проблемами.

запор
Якщо ви страждаєте від запорів, абрикос без праці впорається з делікатною проблемою. Корисні властивості плодів відомі з давніх часів. Фрукт за своїми якостями не поступається буряку і чорносливу.

Такі продукти за короткий проміжок часу нормалізують стілець. Щоб позбутися від проблеми, досить з'їсти кілька плодів.Не переїдайте, інакше зіткнетеся з іншими проблемами. Запийте сировину склянкою холодної води.

Застосування абрикоса в медицині

1. Кашель. Щоб позбутися від сильного кашлю, рекомендується приготувати відвар на основі кісточок плодів. Подрібніть 20 гр. ядер будь-яким доступним способом. Залийте кашку 200 мл. крутого окропу. Наполягайте засіб кілька годин. Процідіть і випивайте склад 3 рази в день по 30 мл.
2. Шкірні захворювання. Перетворіть в пюре кілька плодів. Легкими масажними рухами втирайте масу в ушкоджені ділянки тіла. Зачекайте чверть години, змийте склад. Проводьте процедуру щодня.
3. Онкологічні недуги. Традиційна медицина підтвердила, що абрикос захищає людський організм від ракових утворень. Унікальний склад плодів руйнує вільні радикали в тканинах. Щоб профілактувати онкологічні відхилення, досить щодня з'їдати по 5 свіжих абрикосів, по 10 висушених, або пити по 400 мл. натурального соку з абрикосів.

шкода абрикоса

Фрукти категорично заборонені при цукровому діабеті на останній стадії.

Не варто їсти абрикоси на голодний шлунок, в результаті можуть виникнути проблеми з шлунково-кишкового тракту.

Не рекомендується включати продукт в раціон при наявності проблем з печінкою і шлунком у вигляді виразки і панкреатиту.

Не виключайте можливу алергічну реакцію, починайте знайомство з фруктом з малих кількостей.

Корисні якості абрикоса перекривають його потенційна шкода. Але у плодів все ж є протипоказання, які не можна ігнорувати. Корисно вживати не тільки свіжі фрукти, а й курагу, компоти, відвари, варення та ін.

Відео: корисні властивості абрикосових кісточок