Користь і шкода малини для здоров'я організму

Малина відноситься до культури чагарникового типу. На сьогоднішній день виділяють 2 види рослини - лісову і садову. Перший варіант виростає переважно в дикій місцевості, має менший розмір і не такий насичений відтінок. Користю і шкодою малини цікавляться люди, які ведуть активний спосіб життя і уважно стежать за своїм харчуванням. Ягоду широко застосовують в народному цілительстві для лікування поширених недуг.

Склад і калорійність малини

Плоди використовуються в кулінарії, косметології та медицині. Це обумовлюється високим вмістом цінних речовин в складі малини.

Калорійність 100 гр. ягід становить всього 45 Ккал. У склянці об'ємом 250 мл. міститься 81 Ккал., дана кількість прийнято вважати за одну порцію. Малина накопичує близько 81% вуглеводів, 8% жирів, 11% білка.

Що стосується харчової цінності, в 100 гр.малини більшу частину займає вода (84 гр.), полі- і моносахариди (8 гр.), харчові волокна (4 гр.), зола, органічні та жирні кислоти.

У малині міститься цинк, мідь, фтор, марганець, бор, залізо, кобальт. Перерахованими мікроелементами список не обмежується. Ягода багата також макроелементами, такими як хлор, фосфор, натрій, сірка, калій, магній, кальцій.

З вітамінів слід виділити бета-каротин, токоферол, нікотинову кислоту, тіамін, ретинол, рибофлавін, пантотенову кислоту, піридоксин, аскорбінову кислоту, вітаміни групи H, фолієву кислоту.

Користь малини при зниженні ваги

1. Різноманітність входять цінних речовин дозволяє використовувати малину для схуднення. Це не дивно, адже низька калорійність і користь справляються з ненависними кілограмами швидко і без стресу для організму.
2. Зниження ваги досягається завдяки прискоренню всіх метаболічних процесів, поліпшення циркуляції крові, комплексному очищенню внутрішніх органів.
3. Багатьом відомо, що складно схуднути, коли в організмі багато токсинів і шлаків. Малина при попаданні всередину м'яко всмоктує в себе отрути і старі відходи, потім виводить їх.
4. Ягоди мають помірним сечогінним ефектом. Тому поряд зі зниженням ваги усуваються надлишки рідини, нирках стає працювати легше. Відвар з листя здатний замінити чаї та кавові напої.
5. Негативною рисою малини для схуднення вважається те, що в ягоді накопичується досить багато вуглеводів. При попаданні в кров вони всмоктуються і швидко розносяться по організму. Тому худнути з використанням плодів потрібно правильно, не зловживаючи малиною.

Користь малини для жінок

1. Лісові і садові ягоди вважаються плодами краси, оскільки омолоджують організм по всіх фронтах. Це якість цінується представницями слабкої половини людства.
2. Ягоди очищають шкіру і всі внутрішні органи. Малина регенерує клітини, повертає епідермісу пружність, вирівнює рельєф і тон особи. Маски з додаванням ягід усувають заломи, надлишкову пігментацію, червоні плями від прищів.
3. Чай, приготований з сушених ягід і листочків, нормалізує гормональний фон. Корисно споживати напій під час менструації, щоб зняти м'язові спазми і болі в попереку.
4. Регулярний прийом свіжої малини зміцнить волосся, вирівняє діяльність сальних залоз, посприяє прискореного зростання шевелюри.З кісточок роблять пілінг для шкіри, а також кошти для боротьби з целюлітом.

Користь малини для чоловіків

1. Чоловіки частіше за жінок піддаються недугам серцево-судинної системи. У зоні ризику люди з віковим порогом 45+. Вживання малини в їжу розріджує кров і проводить профілактику тромбоутворення.
2. У ягоді скупчуються речовини, що відповідають за розщеплення каменів і піску в сечовивідних шляхах. При регулярному прийомі плодів знижується ймовірність сечокам'яної хвороби.
3. Народні знахарі радять представникам сильної половини населення їсти малину, щоб підвищити здатність до зачаття. Ягода підсилює дію сперматозоїдів і підвищує їх чисельність.
4. Яскраві плоди профилактируют захворювання чоловічої статевої системи, зокрема імпотенцію. Якщо ви зіткнулися з такою делікатною проблемою, регулярно приймайте по 100 гр. плодів 2 рази на добу.
5. Настої, відвари, чаї та інші напої позитивно відбиваються на простаті. Склади виліковують наявні хвороби і підтримують роботу в подальшому (профілактика).
6. Відвари з сушених листя і ягід малини діють в ролі огіркового розсолу на ранок після застілля.Напій прискорює розпад спирту і його виведення з організму. Звідси зникають головні болі, посилене потовиділення і інші симптоми «перепою».

Користь малини для дітей

1. Малина корисна для дітей, тому що впливає на всі функції і системи організму. Варення з ягід без праці вилікує простуду і зміцнить імунну систему дитини в міжсезоння. Свіжі плоди підвищать розумову активність, проведуть профілактику гельмінтів.
2. Цінні якості малини зберігаються після сушки, заморозки, приготування відварів і чаю. Якщо дитина захворіла, приготуйте йому напій, який знизить температуру за рахунок прискорення потовиділення.
3. Якщо чадо погано їсть, необхідно пригощати його свіжою малиною, а також желе, варенням, компотом з ягід. Перераховані склади вживаються за 1-1,5 години до їди. Незабаром підвищаться метаболічні процеси, нормалізується апетит.
4. Свіжі плоди малини усувають головний біль у дітей. Тому якщо дитина зіткнувся з такою напастю, почастуєте його жменею ягід. Це кількість замінить таблетку ацетилсаліцилової кислоти.
5. У малині виявлено великий вміст заліза. Цей елемент бере участь в утворенні еритроцитів, прискорює циркуляцію крові і розширює судини. В результаті проводиться комплексна профілактика анемії і її лікування.
6. Бактерицидні властивості дозволяють використовувати ягоду в боротьбі з мікробами і грибком. Малина вбиває спори цвілі, кишкову паличку, гельмінтів.
7. Ягоди підвищують фізичну витривалість і заряджають людину енергією на весь день. Мідь відповідає за психоемоційний фон дитини, тим самим проводячи профілактику депресії і апатії.
8. Педіатри не радять пригощати червоними ягодами дітей, яким ще не виповнилося 1 року. В іншому випадку у дитини може розвинутися алергія, яка збережеться надовго.
9. При настанні року починайте поступово вводити малину в меню малюка. Додавайте 0,5-1 ягоду в звичну їжу 3 рази в тиждень, спостерігайте за реакцією організму. При відсутності висипань і болю збільшуйте частоту прийому (кожен день).
10. У разі, якщо під час прикорму у малюка з'явилася алергія, виключіть малину з меню. Спробуйте ще раз за рік або пізніше, попередньо порадившись з педіатром.

Користь малини для вагітних

1. Неоціненний склад ягід принесе вагітну дівчину безсумнівну користь для власного організму і розвитку дитини. Фахівці рекомендують включити малину в звичний раціон жінкам влактаційний період.
2. Систематичне споживання налагодить травні процеси, позбавить від проблем сечовипускання і запорів. Малина добре себе зарекомендувала як ефективний засіб при блювоті і токсикозі.
3. Плоди благотворно впливають на стінки матки і піхви, роблячи тканини більш еластичними. В результаті пологи будуть проходити комфортно і безболісно.
4. За рахунок вмісту фрагріна в листі ягід відбувається швидке скорочення матки в тренувальні сутички або безпосередньо після пологів. Відвар слід вживати з обережністю після узгодження з лікуючим лікарем. В іншому випадку можна спровокувати передчасні пологи.
5. У лактаційний період дівчатам рекомендується вживати малину в невеликій кількості. Багатий склад ягід наситить молоко мікроелементами, зробить його смачним і поживним.
6. Ягоди на порядок зміцнять захисні функції новоспеченої матері і дитини. Систематичне вживання збільшить кількість молока у дівчини. Варто бути обережніше, малина відноситься до алергенів, тому включення продукту в раціон має бути поступовим і в малих кількостях.
7. Починайте включення плодів в раціон з невеликої чашки чаю з додаванням кількох ягід. Прийом малини слід негайно припинити, якщо у вас проявився діатез, здуття живота і розлад кишечника.

Користь малини при захворюваннях

1. У народі малину звикли вживати в основному при високій температурі і простудних недугах. Мало хто знає, що плоди мають великий спектр застосування. Ягоди ефективно зміцнюють серцевий м'яз і відновлюють її нормальну роботу.
2. Малина виступає в якості відмінного продукту кровотворення при анемії. Продукт відновлює гормональний фон, ліквідуючи сплески. Малина ефективно бореться з проблемами репродуктивного характеру у чоловіків і жінок.
3. Якщо ви хочете скинути зайві кілограми за короткий відрізок часу, рекомендується випивати кефір спільно з плодами. Подібний склад постачає організм джерелом вітамінів, пригнічує апетит, спалює зайві калорії, не відбиваючись на здоров'я людини.
4. Якщо ви страждаєте на гіпертонію, проблему може вирішити відвар з малини. В результаті знижується артеріальний тиск, зникає набряклість кінцівок.Також плоди рекомендують додавати в різні страви, подібний хід дозволить позбутися від прищів і вугрової висипки.
5. Завдяки елагової кислоти в малині, організм менш схильний до розвитку онкологічних відхилень. Регулярне споживання зупиняє розвиток ракових клітин. Ягоди якісно очищають тканини від канцерогенів, зашлакованості і токсичних сполук.

Малина при панкреатиті

1. Враховуйте, що лікування панкреатиту в загостреній формі за допомогою малини категорично забороняється. Таке протипоказання обумовлюється тим, що кісточки плодів не перетравлюються організмом і дратують слизову внутрішніх органів. В результаті виникають часті напади.
2. В інших випадках поступово в звичний раціон харчування вводяться соки слабкої концентрації, проціджені компоти. Через деякий час дозволяється вживання мусів і желе. У фазу ремісії при хронічному недугу допускається вживання невеликої кількості свіжих ягід.
3. Малиновий сік дозволяється вживати виключно в розведеному вигляді. Пропорції повинні бути строго 1: 1 (очищена вода, сік малини). У подібний період добова норма не повинна перевищувати 100 мл.

Малина при цукровому діабеті

1. Вживання малини при цукровому діабеті допускається. Безсумнівним плюсом плодів є низький глікемічний показник.
2. Систематичне споживання при діабеті позбавить організм від надлишків рідини, знизить вагу тіла і нормалізує артеріальний тиск.
3. Не варто забувати про те, що споживання малини при такому недугу строго обмежена. Добова норма розраховується індивідуально лікуючим лікарем.

Малина при простудних захворюваннях

1. На просторах нашої батьківщини звикли вживати малинове варення при перших ознаках застуди. Ласощі відмінно себе зарекомендувало в якості ефективного засобу для придушення недуги.
2. Безсумнівним плюсом є те, що малина приносить людському організму користь абсолютно в будь-якому вигляді. Плоди не втрачають цінних якостей при різних обробках. Важливо вживати малину в помірних кількостях.

Малина при гастриті

1. При запаленні і захворюванні слизової шлунка допускається вживання відварів з листя, а не з самих ягід. Для цього необхідно заварити в 100 мл. крутого окропу 12 гр. сировини.
2. Дочекайтеся повного остигання. Відвар необхідно приймати по 50 мл. 6 раз в день.Якщо у вас знижена кислотність шлунка, рекомендується вживати віджатий сік з водою (пропорції 1: 1).

шкода малини

Деякі категорії громадян зіткнуться з погіршенням стану здоров'я, якщо будуть їсти малину.

1. З обережністю ягоду беруть при цукровому діабеті. Дітям, яким ще не виповнилося року, не слід давати малину.
2. Людям з індивідуальною непереносимістю плодів і алергією на них варто відмовитися від прийому.
3. При виразці 12-палої кишки і шлунка прийом малини протипоказаний. Аналогічна ситуація з пацієнтами, у яких є подагричні шишки.
4. Якщо присутні захворювання сечового міхура або нирок у фазі загострення, малину не можна їсти в цей період. Подальший прийом здійснюється після консультації з лікарем.
5. Відвар, приготовлений з висушених листочків, діє на матку. Під час вагітності вживайте напій після схвалення фахівця, щоб не спровокувати передчасні пологи.

З огляду на низьку калорійність малину часто використовують при схудненні. Ягода підвищує метаболізм і очищає організм від отрут, тим самим покращуючи всі його функції.Плоди корисно їсти дітям, щоб провести профілактику сезонних захворювань. Малина показана до прийому чоловікам і жінкам. Перед вживанням потрібно виключити наявні протипоказання.

Відео: як сушити малину в сушарці