Риб'ячий жир - користь і шкода для жінок і чоловіків

Риб'ячий жир не потребує додаткової реклами, у багатьох він асоціюється з дитинством. Корисні якості продукту не викликають сумнівів, але за смаком, виду і консистенції риб'ячий жир подобається не всім. Сьогодні замість маслянистої рідини на полицях магазинів можна зустріти добавку в капсулах. Вони несмачні, але при цьому не позбавлені корисних якостей. Щоб мати явне уявлення, розглянемо позитивні і негативні сторони риб'ячого жиру.

Склад, властивості і застосування риб'ячого жиру

У складі зосереджені цінні Омега-кислоти 3 і 6, що не виробляються автономно в організмі людини. Ці кислоти потрібні серцю, кровоносних каналах, кісток і суглобів, волоссю.

Риб'ячий жир може похвалитися наявністю вітаміну Д, який підсилює засвоюваність фосфору і кальцію.У сукупності вітамін Д з перерахованими мінеральними сполуками сприятливо впливає на кісткову тканину, зуби, нігті.

У риб'ячому жирі зосереджена невелика частка вітамінів В, які відповідають за справну роботу центральної нервової системи. Можна з упевненістю сказати, що добавка допомагає людині справлятися зі стресами і перепадами настрою.

Не обійшлося без участі ретинолу (вітаміну А) і токоферолу (вітаміну Е). Ці цінні складові вважаються природними антиоксидантами, що попереджають природне старіння тканин організму. Токоферол з ретинолом купіруют згубний вплив вільних радикалів, захищаючи людину від раку.

У складі добавки до їжі налічується безліч кислот. Серед них оцтова, стеаринова, олеановая, капріновая і інші. Калорійність 100 гр. риб'ячого жиру становить 898 Ккал.

Що стосується прийому, добавку можна споживати декількома методами: в рідкому вигляді, капсули з аптеки, натуральний морепродукт з високим показником якості.

Ніколи не приймайте жир перед трапезою, щоб не отримати розлад шлунку, спазми і болі в шлунку, інші проблеми травної системи.Риб'ячий жир можна приймати тільки людям зі стабільною діяльністю шлунково-кишкового тракту.

Користь риб'ячого жиру

• відбивається сприятливо на стані суглобів;
• покращує здоров'я шкірного покриву і волосся;
• зміцнює кістки, зуби, нігтьову пластину;
• сприяє набору м'язової маси;
• використовується при схудненні;
• заповнює дефіцит Омега-кислот в організмі;
• приводить в норму діяльність шлунково-кишкового тракту;
• попереджає інсульт та інфаркт, корисний «сердечникам»;
• звільняє канали крові від холестерину;
• покращує діяльність мозку завдяки стимуляції нейронів;
• бореться із занепадом зору, показаний людям з хворобами очей;
• знижує артеріальний тиск;
• виводить надлишки води з організму;
• підсилює відтік жовчі, знімаючи навантаження з печінки (відновлює її клітини);
• добре відбивається на психоемоційної середовищі;
• використовується при рахіті і поганому харчуванні;
• виробляє серотонін (гормон радості);
• виступає в ролі антиоксиданту, очищаючи організм від солей, отрут, шлаків;
• потрібен для профілактики раку і його лікування;
• сприяє росту дитини відповідно до віку;
• покращує перебіг вагітності, посилює лактацію.

Організм кожної людини індивідуальний, тому перераховані якості - лише частинка користі, якої насправді володіє риб'ячий жир.

Користь риб'ячого жиру для серця

1. Риб'ячий жир славиться тим, що в ньому зосереджується маса жирних кислот Омега 3,6. Вони не здатні вироблятися людським організмом самостійно, але при цьому обов'язково повинні надходити з продуктами харчування або в будь-який інший формі (аптечні добавки, наприклад).
2. Омега-кислоти важливі для людського організму, вони підтримують коректну працездатність систем і органів. Риб'ячий жир - це джерело енергії, він самим прямим чином впливає на діяльність серцевого м'яза і кровоносної системи.
3. Омега-кислоти 3 і 6 попереджають утворення атеросклерозу, якісно прочищають кровоносні канали, допомагають відновитися після важкої хвороби або операції. Риб'ячий жир має приємний властивістю запобігати появі холестеринових бляшок у кровоносних каналах.
4. Лікарі в сфері кардіології прописують своїм пацієнтам прийом риб'ячого жиру, щоб запобігти інфаркту міокарда, інсульт, ішемію, брадикардію та інші захворювання подібного плану.Добавка знижує показники артеріального тиску.

Користь риб'ячого жиру для дітей

1. Перераховані вище корисні якості впливають позитивно і на організм дитини в тому числі. Так, жир благотворно впливає на розумову діяльність, покращуючи пам'ять, концентрацію і витривалість. Добавку потрібно приймати школярам для розвитку інтелекту.
2. Якщо вводити риб'ячий жир в меню малюка з раннього віку, покращиться дрібна моторика. Дитина швидше освоїть лист і буде виконувати інші важливі завдання.
3. Корисно приймати добавку малюкам, який відрізняються надактивного. Риб'ячий жир в натуральному вигляді або формі капсул додасть малюку посидючість.
4. Коли у дитини налагоджений прийом жиру, він розвивається відповідно до віку і швидше однолітків освоює матеріал. В такому випадку малюк наздоганяє і переганяє одноліток.
5. Жирні Омега-кислоти формують нервову систему дитини, не дозволяють стресових ситуацій впливати на психоемоційний фон, роблять чадо спокійним. Дитина перестає вередувати, налагоджується сон, виключаються кошмари.
6. У підлітковому віці людина може відчувати різкі зміни настрою.В такому випадку необхідно вводити добавку в повсякденне меню, щоб підвищити вироблення серотоніну.
7. Якщо дитина часто зловживає шкідливою їжею, у нього починається розлад діяльності шлунково-кишкового тракту. Риб'ячий жир не дозволяє зайвим кілограмам відкладатися, оскільки контролює метаболізм.
8. Жирні кислоти потрібні підростаючому поколінню для формування і зміцнення опорно-рухового апарату. Жир покращує засвоєння кальцію, запобігаючи крихкість зубів і знижуючи ймовірність переломів.
9. Риб'ячий жир підвищує імунітет, що особливо актуально в періоди між сезонами, при різкій зміні клімату або місця проживання, під час поширення вірусних інфекцій.
10. Добавка до звичного раціону покращує сприйняття кольорів, профилактирует поява дальтонізму. Дитина швидше освоює кольори і відтінки. Вітамін Е, що міститься в риб'ячому жирі, покращує стан під час статевої зрілості.

Користь риб'ячого жиру для чоловіків

1. У чоловічому організмі за все важливі (чоловічі) функції відповідає тестостерон. Цей гормон допомагає людині поставити голос, підсилює кількість рослинності на тілі, покращує статеву активність, формує чисто чоловічий силует. Риб'ячий жир сприяє поліпшенню вироблення тестостерону.
2. Корисно споживати добавку тим представникам сильної половини, які регулярно відвідують спортзал, гойдаються, ведуть активний спосіб життя. Добавка покращує ріст м'язів, прибирає зайвий жир, зміцнює кістки і формує рельєф тіла.
3. Якщо пара планує зачати дитину, чоловікові завчасно необхідно почати приймати риб'ячий жир (в якій формі, неважливо). Цей продукт підсилює вироблення сперми, покращує пекучість сперматозоїдів.
4. Риб'ячий жир необхідний чоловікам 40+, які знаходяться в зоні ризику розвитку серцевих недуг. Добавка виводить холестеринові бляшки з судин, покращує циркуляцію крові і її склад.
5. Якщо чоловік має згубні пристрасті до алкогольних напоїв, жирних страв або фаст-фуду, тютюну, навантажується печінку. Риб'ячий жир підсилює відтік жовчі, полегшуючи роботу внутрішнього органу і відновлюючи пошкоджені клітини.
6. Крім вищеописаних характеристик корисні якості добавки криються в здатності заряджати енергією і пригнічувати хронічну втому, нормалізувати психічну діяльність, зміцнювати імунітет, посилювати мозкову активність.

Користь риб'ячого жиру для жінок

1. Саме жінки найчастіше приймають риб'ячий жир в капсулах, тому що дбають про своє здоров'я. Цінність добавки складно перебільшити, вона сприятливо впливає на волосся, нігті, шкіру, тканини організму.
2. Риб'ячий жир використовується для профілактики онкологічних захворювань молочних залоз і жіночої статевої системи. Склад ефективний при нервових розладах, безсонні, порушеною гормональної середовищі.
3. Жир попереджає раннє старіння, оскільки містить природні антиоксиданти. Вони ж звільняють організм від токсинів, радикалів, солей важких металів.
4. Добавка має приємну здатність підвищувати абсолютно все метаболічні процеси, в тому числі засвоєння їжі. Звідси настає природне схуднення без дієт і зривів.
5. У чому ще проявляється користь? На ранніх термінах вагітності жінка мучиться сильним токсикозом, риб'ячий жир знижує частоту блювотних позивів і нудоту. Також добавка попереджає розвиток анемії, оскільки підвищує гемоглобін.

Шкода риб'ячого жиру

Риб'ячий жир має певні заборони до прийому, на які слід звернути увагу перед знайомством з добавкою.

1. Отже, продукт протипоказаний при наявності алергії на рибу і морські делікатеси, а також індивідуальної нестерпності.
2. Жир не слід приймати людям, у яких діагностовано цукровий діабет. Якщо ви вирішили знехтувати цим пунктом, попередньо проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
3. Якщо помічено високе скупчення йоду в організмі, жир не можна вживати. Інакше концентрація цього мінерального сполуки підскакає до небес.
4. Варто виключити добавку з прийому, якщо є спазми і болі в шлунку, а також інші складні порушення роботи травної системи.
5. При діагностуванні недуг, пов'язаних з нирками, сечовивідних каналами, печінкою, риб'ячий жир виключається з раціону (якщо інше не призначено лікарем).
6. До протипоказань відноситься панкреатит в гострій формі, холецистит, туберкульоз. При вегето-судинної дистонії з низьким артеріальним тиском слід перед прийомом жиру отримати консультацію фахівця.

Важливо!
На все добре має бути в міру, це знає кожна людина. При передозуванні (зловживанні) спостерігаються такі симптоми: неприємний запах з ротової порожнини і гіркуватий присмак, блювотні позиви, пронос, загострення панкреатиту.

Без сумнівів, користь риб'ячого жиру перевищує потенційну шкоду від її вживання. Цінність поширюється на дітей, людей похилого віку, жінок і чоловіків. Корисний продукт і при вагітності. Однак перед першим знайомством з добавкою вивчіть шкоду і виключіть протипоказання.

Відео: як правильно приймати риб'ячий жир