Зміст статті
Відмінним засобом для підтримки здоров'я під час виношування дитини вважається натуральний зелений чай. Він чудово втамовує спрагу, а в поєднанні з медом і лимоном допомагає жінці впоратися з першими ознаками застуди. І на відміну від класичного чорного чаю або кави в ньому практично немає кофеїну, вживання якого під час вагітності небажано. Чим ще славиться зелений чай, і яка від нього користь саме для жінок в положенні? Чому його не потрібно пити літрами, і як підсилити його цілющий вплив?
Про користь зеленого чаю
Зелений чай - це корисний напій з оригінальним смаком, в складі якого присутні більшість мінералів і вітамін, необхідних жіночому організму під час вагітності. При цьому особлива технологія первинної обробки дозволяє зберегти в ньому максимум компонентів навіть під впливом високих температур.До числа його унікальних властивостей відносяться такі особливості:
- Зелений чай вважається непоганим джерелом таких макроелементів як магній і кальцій.
- Вміщені в ньому натуральні антиоксиданти підсилюють імунну відповідь, захищаючи не тільки від вільних радикалів, а й сезонних інфекцій.
- Не допускає діабету вагітних, оскільки врівноважує рівень цукру в крові.
- Зміцнює зуби і кістки, перешкоджаючи їх руйнування.
- Нормалізує артеріальний тиск.
- Завдяки входять до його складу фитонцидам він допомагає впоратися з токсикозом, знімаючи напади нудоти.
- Сприяє злагодженій роботі всього шлунково-кишкового тракту, нормалізує процес травлення.
- Оскільки багато вагітних жінок часто переїдають, це може спровокувати підвищення холестерину. Кілька чашок зеленого чаю перешкоджають його відкладенню.
спірні моменти
Ще одна причина, чому не варто безконтрольно пити зелений чай - входить до його складу кофеїн. Будучи стимулятором, він може призводити до підвищення тиску матері і прискорене серцебиття. Це особливо небезпечно в кінці першого триместру, оскільки може не тільки спровокувати загальне нездужання жінки, але і кровотеча. Вкрай негативно діє кофеїн і на розвиток дитини. Він гальмує ятати внутрішніх органів і збільшує ризик народження недоношеного малюка. Але знову-таки, доза кофеїну, яка припадає на 2 чашки в день, ніяк не зашкодить організму.
Як правильно заварювати і пити зелений чай
Щоб витягти максимум з будь-якого продукту, потрібно правильно його приготувати. У випадку з зеленим чаєм потрібно для початку вибрати підходящий сорт.Це можуть чисті листки, а можуть бути з добавками трав або шматочків фруктів. Все залежить від особистих переваг.
Класична пропорція для заварювання зеленого чаю - не більше 1 чайної ложки без гірки на 250 мл води. Час настоювання залежить від розміру чаїнок і результату, якого ми хочемо домогтися. У чаї є речовина теїн, що забезпечує йому тонізуючий ефект. Воно передається воді протягом перших хвилин після того, як заварка стикнулася з окропом. Далі чай збагачується переважно дубильними речовинами. Тому, якщо ви хочете підбадьоритися, то залишайте чай настоюватися не більше ніж на 1,5 хвилини. Якщо ж хочеться просто насолодитися багатогранним смаком листового чаю, то його можна залишити настоюватися до 5 хвилин.
якість води
Оптимальна температура для заварювання чаю - від 80 до 90 ° C. Використовувати воду з-під крана не можна, вагітним жінкам (як і в принципі всім, хто піклується про своє здоров'я) краще купувати бутильовану. До якості води потрібно підійти дуже критично, тому що багато виробників економлять на установках, пропонуючи споживачам воду з зашкалюють кількістю нітратів і важкими металами.В ідеалі її потрібно віддати в незалежну лабораторію на аналіз. Якщо є можливість, можна встановити в будинку компактну систему фільтрації.
У чому заварювати?
Правила вживання зеленого чаю
Зелений чай не рекомендують пити відразу після трапези, оскільки в такому випадку він буде перешкоджати засвоєнню заліза. Для вагітної жінки це загрожує анемією (нестачею кисню, що надходить в тканини), яка негативно позначиться на розвитку плоду. Досить почекати від 30 хвилин до години. Унікальна особливість зеленого чаю полягає в тому, що його можна повторно заварювати. Більш того, наступні рази з нього пропадає характерна гіркота.
Поєднувати зелений чай краще з медом (додаючи в теплу воду, але не окріп), молоком або свіжим імбиром. А ось від цукру краще відмовитися. Якщо хочеться чогось солодкого, можна випити чашку чаю вприкуску з сухофруктами.
Зелений чай покращує роботу всього організму: бореться з інфекціями, відновлює роботу кишечника, допомагає впоратися з токсикозом. За умови його вживання в допустимій кількості він стане прекрасним вітамінним коктейлем, збагачує організм жінки необхідними компонентами.
Відео: чи можна вагітним чай каркаде
Надіслати