Avocats pendant la grossesse - propriétés bénéfiques et inconvénients

Tout au long de la grossesse, chaque femme écoute de nombreux conseils, en particulier sur ce que vous pouvez manger pendant cette période et ce que vous devriez craindre. Et souvent, les opinions sont complètement opposées. Des débats animés ont lieu autour des fruits, en particulier des fruits exotiques.

Qualités utiles de l'avocat

On pense que seuls les fruits qui poussent dans leur pays natal sont utiles et que le rejet des invités étrangers est inhérent à chacun. Mais après tout, dans le fruit dont les terres natales sont les pays lointains, de nombreuses vitamines, substances utiles sont cachées. Ils aident à restaurer le système immunitaire et ont une incidence positive sur le travail de nombreux organes.

Les avocats ne poussent pas ici. Pour cela, il n'a pas assez de chaleur. Mais dans les régions tropicales et subtropicales, principalement au Brésil, en Amérique et en Israël, il en existe plus de 400 variétés, et un arbre permet d’obtenir une récolte significative - jusqu’à 200 kg.

Dans leur valeur nutritionnelle, ils ont largement dépassé de nombreux fruits. Il y en a beaucoup:

• vitamines - groupe B, ainsi que A, K et C;
• acides gras de divers types;
• oligo-éléments.

Toutes ces substances aident au développement du fœtus, contribuent à la formation d'organes sains. Pendant cette période, lorsque des systèmes vitaux sont mis en place, la quantité de substances utiles peut jouer un rôle important. Donc par exemple:

1. L'acide folique présent dans l'avocat, responsable de la croissance des tissus, aidera à prévenir des défauts tels que la fente labiale.
2. Le cuivre, qui est également contenu dans les fruits exotiques, ne permet pas l’anémie, la riboflovine participe activement à la formation des globules rouges. Ces substances, ainsi que d’autres, affectent directement le développement du fœtus et contribuent à la formation des cellules du cerveau, des systèmes nerveux et reproducteur et des organes de la vision.
3. Et si, chez la femme enceinte, des pathologies associées au système cardiovasculaire ou digestif sont révélées, le système immunitaire est considérablement réduit, ce fruit apportera de nombreux avantages. C'est le mérite du potassium, qui surveille en outre le métabolisme correct du sel et de l'eau et ne permet pas à la dépression de se développer.
4. Les graisses polyinsaturées peuvent améliorer la mémoire et la concentration. Par conséquent, en adhérant à un régime approprié, les femmes enceintes incluent souvent des avocats dans leur menu, d’autant plus qu’elles peuvent remplacer la viande et les aliments gras.
5. Il existe un autre avantage important de l'avocat pendant la grossesse. Souvent, une peau féminine délicate est gâtée par des vergetures qu'il est impossible d'éviter. Chaque semaine de grossesse, elles apparaissent de plus en plus sur le ventre et les cuisses, puis sur la poitrine. Mais les femmes qui préfèrent les avocats aux autres fruits ont fait le bon choix. Ce fruit contient de telles substances qui hydratent la peau et la nourrissent, tout en cicatrisant les plaies et réduisant les traces de vergetures. Dans ce cas, les procédures décrites sont les suivantes: la pulpe est broyée, un peu d’huile d’olive est ajoutée. Le mélange est ensuite appliqué sur un chiffon en coton et appliqué sur la zone souhaitée en maintenant pendant 15 minutes. Cette procédure est simple, mais son effet sera bientôt perceptible.

Comment utiliser

Toutes les propriétés bénéfiques des avocats sont particulièrement efficaces lorsque le fruit n’a pas subi de traitement thermique.On le mange en préparant une salade, en fabriquant une pâte additionnée de beurre ou en le divisant simplement en morceaux. En raison de son goût neutre, ce fruit est parfaitement combiné avec d'autres fruits, mais également avec des légumes.

Une pulpe est utilisée dans la nourriture, l'os ne peut pas être mangé. Si elle pénètre dans le corps, elle peut provoquer une intoxication et endommager les intestins.

Les femmes enceintes mangent les avocats avec prudence!

En l’incluant dans l’alimentation, il convient de rappeler que les avocats subissent un traitement chimique lors de la culture et du transport. Par conséquent, il devrait être soigneusement lavé.

Une femme pendant la grossesse peut provoquer une réaction allergique soudaine aux produits précédemment perçus normalement par le corps. Peut affecter la digestion. Pour vous assurer que votre corps ne réagit pas par une réaction inhabituelle après avoir mangé un avocat, procédez comme suit:

• laver le fruit et en mordre un petit morceau;
• avant d'avaler, mastiquez bien le morceau;
• attendez environ une heure pour vous en assurer - aucune conséquence négative ne s’est produite.

Si tout est normal, vous pouvez laisser manger un demi-fruit chaque jour.Néanmoins, une consultation chez le médecin, quelle dose d'avocat est autorisée, vous sera utile.

En plus de l'avocat, une femme enceinte mange et d'autres produits. Mais comme ce fruit tropical est très nutritif, le corps refuse souvent d’autres aliments. Parce que le menu devrait être différent et que les fruits devraient être ceux qui poussent dans la région.

L'huile d'avocat est tout aussi bonne

Pour la préparation de nombreux plats, vous pouvez utiliser une huile à base d’avocat. Son contenu en substances utiles est presque identique, mais sur sa base grasse, les salades et les sauces, les plats de poisson et de viande acquièrent un goût unique et agréable.

Si vous ajoutez du citron vert ou du jus de citron au beurre, la mayonnaise ne sera pas nécessaire pour remplir la vaisselle, ce qui signifie que le «mauvais» cholestérol dans le sang diminuera.

L'huile d'avocat aidera à réduire le risque de vergetures si vous la mélangez avec de l'huile d'olive ou d'amande et que vous l'appliquez sur la peau, en l'enveloppant d'un chiffon de coton. L'huile d'avocat aidera à rétablir la brillance naturelle des cheveux épuisés pendant la grossesse. Grâce à ce masque, ils recevront de la nourriture supplémentaire.

Contre-indications

En aucun cas pendant la grossesse, les avocats ne doivent être inclus dans le régime alimentaire, à moins que le corps ne prenne un de ses composants contenu dans le fœtus en réaction aux allergies.Les médecins ne conseillent pas de manger des avocats en cas de réaction négative aux agrumes.

Ce que vous devez savoir lorsque vous achetez des avocats

C'est dommage quand il s'avère que la couche supérieure est suffisamment tendre et que le milieu lui-même est désagréable à cause du goût acidulé qui dit que le fruit n'est pas mûr. Pour que ce fruit apporte du plaisir, il faut, lors de l'achat, faire attention aux signes suivants:

• la couleur;
• douceur;
• coupe

Alors, ce que vous devez savoir:

1. Lorsque le fruit est trop dur et que sa couleur est vert clair, cela signifie que son heure viendra dans 5 jours environ. Tant que vous en avez, vous n'en avez pas besoin.
2. Encore une fois, le fruit est dur, mais la couleur est différente en ce sens qu'il a une nuance verte modérée. Ainsi, dans trois jours, il sera possible de manger des avocats.
3. Le fruit n'est que légèrement tendre et sa couleur est vert foncé. Il peut être dégusté en une journée.
4. Les fruits verts et les fruits mous saturés peuvent être consommés presque immédiatement.
5. L'avocat, à la fois tendre et de couleur très sombre, a déjà fait son retour, après avoir perdu ses qualités gustatives uniques. Mais ce fruit ne doit pas être confondu avec l'avocat noir naturel, appelé haas.
6. Sur le manche, vous pouvez savoir si l'avocat est prêt à être consommé.Si vous pouvez trouver un espace de lumière jaune vif sous la poignée, vous pouvez l’acheter en toute sécurité. Mais une teinte brun foncé confirmera que ce fruit est clairement trop mûr.

Une femme enceinte a besoin de nutriments supplémentaires, ce qui pour deux n'est clairement pas suffisant. Et combler cette pénurie aidera les fruits des avocats.

Vidéo: les avantages et les inconvénients de l'avocat