Sådan fjernes folderne under armene: nyttige tips

Mange kvinder lider af perfektionisme og forsøger at se perfekt ud i alt. Det er trods alt meget vigtigt for os, at hvert centimeter af kroppen ser æstetisk glædeligt og attraktivt ud. Det er dog ikke altid muligt. Nogle gange kan sådan en lille smule som folder under armene ødelægge damens stemning. For at skinne i ærlige tøj om sommeren, skal du sørge for udseendet af dine armhule på forhånd.

Årsager til dannelsen af ​​folder i armhulen

Armhulen ser ikke attraktivt, når løs hud danner grimme folder. Men hvorfor sker det her?

1. Fold i det aksillære område dannes oftest på grund af overskydende vægt. Det akkumulerede fedt fordeles jævnt i hele kroppen. Herunder armhulerne. For at slippe af med denne slags problem, skal du bringe figuren tilbage til normal.
2. Huden hænger på grund af musklernes aftagelighed. Hvis du fører en passiv livsstil, hvis der ikke er plads til fysisk aktivitet i din dagbehandling, bør det ikke være overraskende. Du behøver ikke at skjule dine hænder under tøj med fri pasform. Det er nok at stramme musklerne og skinne i åbne T-shirts.
3. Sommetider ser folderne under armhulerne sig for indlysende på grund af forkert stilling. Hvis du konstant humper, er fysiologi simpelthen ikke i stand til at skjule denne defekt. Se på problemet med dit hoved holdt højt, så det opløses.
4. Hvis du har en stor saggy bryst, kan dette også forårsage armhule fold. I dette tilfælde skal du regelmæssigt udføre øvelser til pectoral musklerne - dette vil ikke kun lindre rynker, men også stramme brystkirtlerne.
5. Selv små folder kan virke enorme, hvis du vælger de forkerte tøj. Alt for stramme og grove trøjer presser ud fedt og øger foldens størrelse flere gange.
6. Alligevel er der, ud over hovedårsagerne til udseendet af folder, en genetisk forudsætning for en sådan defekt. Hvis din mor har udtalt folder i armhulerne, skal du være klar til enhver tid for at starte en krig med blød hud.

Øvelser mod armene i armhulerne

Forstærkning af musklerne i armhulerne vil ikke være svært. Det er nødvendigt at udføre flere øvelser regelmæssigt.

1. Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden. Kant kroppen, så ryggen er parallel med gulvet. Langsomt lavere og hæve dine hænder, så de er vinkelret på kroppen og parallelt med gulvet. Hvis øvelsen er let for dig, skal du hente små håndvægte. I stedet for håndvægte kan du bruge plastflasker med vand. Udfør 15-20 løftestang i flere tilgange.
2. Du kan let ændre denne øvelse. Lig på ryggen og spænd dine arme til siden. Benene bøjede på knæene. Tag håndvægte og løft dine arme lige foran brystet i en lige linje. Vi skal lave tre sæt 15-20 klatrer.
3. Simple pushups perfekt styrke pectoral muskler. Gør så mange pushups som du kan. I dette tilfælde må du ikke bøje røven og holde en lige kropsstilling. Hvis push-ups er svært for dig, er det bedre at gøre det fra en lav bænk. For kvinder er der også en letvægtsversion af push-ups - fra knæene.
4. Følgende øvelse hedder bøn. Somkite palmer foran dig og skubbe hårdt på hinanden. Så langsomt flytte dine lukkede palmer til en og anden armhule. Og glem ikke, mens du klemmer dem. Øvelsen skal ske langsomt, målt. Når du træner, bør du mærke spændingen af ​​bryst- og axillære muskler.
5. Styr musklerne ved at bruge konventionelle pull-ups. Træk op skiftevis, så dine fingre ser på dig og væk fra dig. Gør mindst 5-6 tilgange.

For at opnå et synligt resultat skal du gøre hver dag. Endnu bedre, gør disse enkle øvelser om morgenen og aftenen. Slap af foldene under armene, reducer vægten og stram musklerne vil hjælpe enhver sport. Men det er bedst at cykle, svømme (især effektiv krol og bras), aerobic. Lidt begær, aktiv indsats og efter et par uger vil du se resultatet af dit arbejde.

Sådan fjernes folderne under armene

For at styrke musklerne under armene skal du danse! Alle grupper af muskler er involveret i dans, herunder pectoral ones. Den mest effektive bevægelse ryster skuldre, som i sigøjner dans. 10 minutter af sådan "ryster" en dag vil være nok.

Stop ikke med at overvåge tilstanden af ​​din kropsholdning. Gå og sæt dig lige op, det træner også dine muskler. Kast ud af klædeskabet alle tætsluttende og undertøj, der gør dine armhule "udbulning".

Sommetider kan armhulen blive opsvulmet og opsvulmet på grund af forstyrrelser i svedkirtlerne. Forkert valgte deodorant træsko svedkirtlerne, som gør armhulerne hævede. Vælge en antiperspirant, pas på dens sammensætning. Det bør ikke have zink - det er dårligt for følsom hud. Giv din armhule et vejrtrækningsrum og i det mindste bruger du nogle gange ikke deodorant. Du kan undvære det i weekenden, når du er hjemme. Om aftenen vaskes de resterende rester af deodorant grundigt, så huden i armhulene trækker vejret om natten.

For at reducere hævelse i armhulerne skal du spise mindre fødevarer, der indeholder meget salt, især ved sengetid. Kaffe, nikotin og alkohol bevarer også væske i kroppen. Drikke afkog af planter som kamille, majssilke, birkeknopper, mynte, mælkebøtte - de har en vanddrivende effekt.

Glem ikke vandbalancen. En tilstrækkelig mængde vand er særligt nødvendigt for os under vægttab. Vand fjerner fedtprodukterne af fedt fra kroppen, og processen med at tabe sig går meget hurtigere.

En smuk figur uden fejl er ikke en naturlig given. Det er resultatet af det daglige arbejde, udholdenhed og hårdt arbejde. Kun din omhu kan redde dig fra de hadede folder under dine arme. Vær smuk og nyd din refleksion i spejlet - det er så vigtigt!

Video: øvelser mod armhule folder