Sesamolie til vægttab: fordelene og anvendelsen

I sesamfrø er en betydelig mængde nyttige sporstoffer. Dette produkt anvendes ikke kun til madlavning, men også til medicinske formål. Sesamolie betragtes også som en værdifuld og gavnlig ingrediens. Det bruges til at skabe kulinariske mesterværker, behandling af sygdomme og slippe af med ekstra pund.

Funktioner slankende med sesamolie

Mange mennesker nægter produktet på en kost, fordi dens kalorieindhold er 899 kcal pr. 100 gram. Men det er forkert, for med det kan du virkelig klare overvægt. Det er nok bare at lære at anvende det.

Det er nødvendigt at bruge ingrediens i begrænsede mængder. Kun to spiseskefulde olie om dagen er tilladt, men ikke mere. I en ske - 25 gram af produktet. Derfor får kroppen 220 kcal. Men olien er i stand til at slukke din appetit, hvilket vil gøre kalorier usynlige. Hvis du spiser en plade af grøntsagssalat, fylder den med sesamolie, vil du ikke spise nogle få timer.

Ingrediensen giver mulighed for at styrke immunforsvaret og klare vedvarende hovedpine. Antihelminthic og diuretiske egenskaber af sesamolie er bevist af eksperter. Regelmæssig brug af et nyttigt produkt gør det muligt at forbedre hukommelsen, klare aggression og søvnløshed, slippe af med stress.

Kontraindikationer

Men nogle mennesker er strengt forbudt at bruge produktet. Kassér det, hvis du lider af åreknuder. Brug ikke olie, hvis du er tilbøjelig til dannelse af blodpropper. Personer, der lider af intolerance over for produktet, kan opleve alvorlige allergiske reaktioner.

Vilkår for brug af sesamolie under kosten

Produktet er en del af en række kostvaner. Du kan tilberede salater, dressing dem med denne olie for at få de ønskede resultater. Men nogle mennesker forsøger en diæt med olie, hvilket gør det muligt at se hurtigt ændringerne.

Den egentlige diæt er, at det er nødvendigt at bruge sesamolie 20 minutter før hvert måltid. I begyndelsen bør man begrænse en teskefuld, som vaskes med rigeligt rent, rent vand. Din kost skal omfatte kylling, fisk, rejer, kefir, friske grøntsager.

Ca. diætmenuen er som følger:

• morgenmad: smør, grøntsagssalat, hjemmelavet yoghurt;
• snack: nogle kogt kylling, frisk agurk;
• frokost: grøntsagssuppe, dampet fisk, salat;
• snack: lidt fedtfattig cottage cheese;
• aften: kogte rejer med friske grøntsager, kefir.

Kylling anbefales at lave mad og fiske - at stuge eller lave mad til et par. Grøntsager, det er ønskeligt at spise rå. Vælg mejeriprodukter med lavt fedtindhold. Af drikkevarer tillod mineralvand, bouillon hofter, grønne sorter af te, juice.

Husk at resultaterne skal vente længe nok. Det vigtigste er, at du nøje overholder dit eget velbefindende. Hvis du pludselig føler dig svag, forlader du straks denne diæt.Ellers skader du bare dit eget helbred.

Interessante og lækre opskrifter fra sesamolie

Du kender fordelene ved ingrediens. Men hvad kan koges ud fra denne ingrediens? Du får mulighed for at sprede din kost med lækre salater og snacks. Men sesamolie er ofte tilsat til retter fra svampe, grøntsager, kød og fisk. Læs enkle diætopskrifter for at forkæle dig selv med lækre kulinariske lækkerier.

Kyllingruller
ingredienser:

• salt og peber - til din smag;
• gulerødder - 1 stk.
• Bulgarisk peber - 1 stk.
• forårsløg - 1 flok
• riseddike - 2 tsk;
• sesamolie - 1 tsk;
• soja eddike - 6 spsk. l.;
• ginger rod - 20 g;
• sukker - 30 g

fremstilling:

1. Skær kyllingen halvt, afvis den.
2. Tilsæt salt og peber.
3. Sæt på hvert stykke en gulerod (halm), peber (små terninger) og grønne løg (finhakket), pakk produkterne i ruller.
4. Til marinade blandes eddike, olie og sojasovs, blandes alt grundigt.
5. Sæt rullerne i marinade, dække dem med klæbende film, lad i køleskabet natten over.
6. Skær ingefæret, bland det med eddike og sukker, kog kort.
7. Rul rullerne i sesam, smag dem let, lad dem simre indtil de er klar, hæld gingsaus og tjen på bordet.

Hvidløg laks
ingredienser:

• laks - 1 fugl;
• salt - til din smag;
• hvidløg - 3 fedter;
• grønne te blade - 2 stk.
• olie - til din smag.

fremstilling:

1. Lav dybder på fisken fra den ene side.
2. Stænk den anden side med salt.
3. Inden i nedskæringerne skal du placere hvidløg, skiveskiver, hakket ark te.
4. Stænk med sesamolie, send til ovnen i 25 minutter.

Broccoli Salat
ingredienser:

• broccoli - 1 hoved;
• Bulgarisk peber - 1 stk.
• tomater - 3 stk.
• løg - 1 stk.
• greens - 1 flok.

fremstilling:

1. Broccoli hovedet adskilles i blomsterstand, koges.
2. Peber skåret i små terninger, også tomat, løg - halvringe, hugg grøntsagerne.
3. Rør ingredienserne, tilsæt riseddike, olie og lidt sukker til dem.

Som du kan se, kan kosten være meget velsmagende. Bare prøv at holde fast i denne kost for at klare de ekstra pund!

Video: sesammælk til vægttab og genopretning