Fordelene og skaderne af bladsalat til kroppens helbred

Den systematiske modtagelse af salat vil mætte menneskekroppen med essentielle organiske syrer, vitaminer, mineralske forbindelser. Plantens fordele er blevet grundigt undersøgt, men er der nogen skade fra at tage salaten? Overvej de vigtigste aspekter i orden.

Sammensætningen af ​​bladsalat

Fordelene ved saftigt salat skyldes akkumulering af stoffer, der er inkluderet i kemikalielisten.
I salat er der meget thiamin, ascorbinsyre, alfa-tocopherol, pyridoxin. Planten indeholder også riboflavin, pantothensyre, vitaminer K, PP, B9.

Værdien ligger i nærvær af makro- og mikronæringsstoffer. Blandt dem er natrium, kalium, bor, kobber, calcium, silicium, fosfor. Anlægget er ikke berøvet af aluminium, beryllium, mangan, jern, jod, chlor.

Kulturen indeholder opløselige og uopløselige kostfibre, alkaloidforbindelser, beta-caroten, lutein. Disse stoffer forhindrer for tidlig ældning af væv og understøtter hjertearbejdet.

Folinsyre i salatens sammensætning har en gavnlig virkning på frugtbarheden og det menneskelige reproduktionssystem. Salte af metaller, der er inkluderet i salatdoseret, lette fordøjelsessystemet, er involveret i mineralmetabolisme.

Silikone med svovl og fosfor styrker epitelet, forbedrer hårets skønhed og neglens plader. Carotenoider med jod forhindre Alzheimers, genoprette synet og forbedre hukommelsen.

Med en sådan rig kemisk sammensætning kalorie 100 gram. Salaten er lille. Det er kun 14 Kcal. Dette giver dig mulighed for at komme ind i grønne i kosten af ​​overvægtige mennesker og dem, der ser deres figur.

Fordelene ved bladsalat

1. Produktet beskytter hjerneceller fra kemiske elementer, som kan forårsage kræft. Samtidig stimulerer salaten neuroner, forbedrer hukommelse, lugt, hastighed på informationsbehandling og dets fordøjelighed. Derfor forebyggelse af Alzheimers sygdom.
2. Lavt kalorieindhold og glykæmisk indeks fører til lavere blodkolesterolniveauer. Denne funktion undertrykker hjertesygdomme på stadiet af deres udvikling, forhindrer slagtilfælde og myokardieinfarkt. Salaten udvider forsigtigt blodkanalerne, reducerer risikoen for trombose og åreknuder.
3. Bladkultur har anti-cancer egenskaber. Undersøgelser fra verdensforskere har afsløret, at salat ofte bruges til bekæmpelse af visse kategorier af onkologiske lidelser. Kulturen er i stand til at blokere blodets adgang til tumorer ved at køre selvdestruktionen af ​​tumoren.
4. Salat indeholder en enorm mængde antioxidantstoffer, der beskytter leveren mod toksiner og renser hele kroppen. Elementer fra sammensætningen af ​​salat absorberer frie radikaler og fjerner dem hurtigt. Kultur regenererer væv på cellulært niveau og genopretter funktionen af ​​indre organer.
5. Antimikrobielle egenskaber giver dig mulighed for at bruge salat til at beskytte kroppen mod virus, der ødelægger bakterier. Læger anbefaler at spise salat mellem årstider, såvel som under spredning af virusinfektioner. Du styrker immunsystemet og fremskynder metaboliske processer. Hertil kommer, salat kan dræbe svampe af forskellige typer, gær bakterier, især Candida.
6. De kemiske komponenter i salatens sammensætning ligner alkaloider og opiater. Disse stoffer normaliserer søvn og psyko-følelsesmæssig baggrund for en person. Ved den systematiske modtagelse forsvinder følelsen af ​​angst, irritation falder. Sedation tillader en person at overvinde virkningerne af stress og depression.
7. Indkommende retinol i store mængder påvirker hudens tilstand. A-vitamin accelererer regenerering af epidermale celler, opretholder vandbalance, forbedrer frigivelsen af ​​elastin og kollagen. Som et resultat forhindres rynker og glattes.
8. Kalium øger blodcirkulationen, mætter væv med ilt og forhindrer for tidlig ældning af kroppen. Tocopherol med ascorbinsyre styrker immunsystemet, fjerner salte og overskydende vand, bekæmper vævsødem.
9. Leavesalat indføres ofte i kosten hos patienter, der er blevet diagnosticeret med fedme. Også salat er vist til modtagelse for personer med overvægt og dem, der blot ønsker at holde formen i form. Det handler om lav kalorieindhold salat.
10. Krøllet kultur påvirker fordøjelsessystemet positivt. Salat skal bruges til at eliminere forstoppelse, især kronisk, samt en generel forbedring af fordøjelseskanalen. Salat spaltes hurtigt og vejer ikke ned i maven.
11. Et lavt glykæmisk indeks indikerer, at salat er egnet til personer med diabetes. Salat kontrollerer blodsukker niveauer, forhindrer glukos spikes og blodtryk. Lav kalorieindhold giver dig mulighed for at bruge greens uden begrænsninger uden frygt for helbred.
12. Næringsrige elementer af salat har en positiv effekt på ansigtets hår og hud. Mest af alt påvirker det talgkirtlerne. Over tid ophører hud og hår med at blive snavset hurtigt, da fedtproduktionen er normaliseret. Det skal konkluderes, at salaten er ideel til mennesker med en kombination (blandet) og fedtet hud, hår.

Fordelene ved bladsalat til kvinder

1. Folinsyre er ansvarlig for regulering af hormonniveauer, hvilket eliminerer ubalancer. Salat letter ømhed i menstruationscyklusen, kompenserer for manglen på næringsstoffer og vitaminer, normaliserer hæmoglobin.
2. Hvis du systematisk bruger salat, kan du ikke være bange for udviklingen af ​​kræftsygdomme i æggestokkene og brystkirtlerne. Salat reducerer også antallet af blinklys i overgangsalderen og lindrer kvindens tilstand.
3. Salat skal inkluderes i den gravide piges daglige menu for at sikre korrekt dannelse af nervesystemet og barnets muskuloskeletale system. Under amning forbedrer bladgrønne kvaliteten af ​​modermælk og eliminerer bitterhed.
4. Det vil være nyttigt for piger at lære, at bladsalat bruges i mange ansigtsmasker. Chop nok et par blade og påfør huden. Den epidermis vil finde blødhed, udslæt og purulent acne vil forsvinde.
5. For at genoprette beskadiget hår presser du saften fra en flok frisk salat. Bland det med ricinus, burdock eller majsolie, varme og gnid i krøller. Efter en halv time skylles. Masken forbedrer også hårvæksten.

Fordelene ved bladsalat til mænd

1. Den kemiske liste over ingredienser af salat øger testosteronproduktionen. Salat skal spises af mænd for at øge libido, sædkvalitet og dens "hotness".
2. Eksperter anbefaler salat til ægtefæller, der har svært ved at tænke. Grønne normaliserer reproduktiv funktion, øger frugtbarheden.
3. Opsamling af zink beskytter repræsentanter for den mandlige halvdel af befolkningen mod problemer med styrke. Med en systematisk modtagelse af salaten gør en person attraktiv og sexet i øjnene af det modsatte køn.
4. Akkumuleringen af ​​en gruppe af vitaminer B normaliserer en menneskes mentale tilstand. Derfor anbefales salat til at bruges til personer, der ofte har stress under karakteren af ​​tjenesten. Salat vil sætte en drøm i orden, lindre kronisk træthed, fjerne irritabilitet og apati.
5. Mange har hørt, at mænd med en aldersgrænse på 40+ ofte har hjertesygdomme.Bladsløg øger blodcirkulationen og dens fornyelse, hvilket reducerer til ingen risiko for hjerteanfald og slagtilfælde.
6. Letuk blev værdsat af mænd, der leder en aktiv livsstil og leger mange sportsgrene. Grønne hurtigt fylder manglen på energi, fremmer væksten af ​​muskelvæv, lindrer ømhed og tyngde i musklerne efter træning. På denne baggrund øger energi og fysisk udholdenhed.
7. Leavesalat forhindrer mandlig alopeci - massivt hårtab. Med regelmæssig brug forhindrer du udseende af skaldede patches, skaldethed.

Fordelene ved salat til vægttab

1. Hvis du regelmæssigt forbruger en sprød salat i hverdagen, kan du tabe på kort tid. Hemmeligheden ved anlægget er, at den er rig på fiber.
2. Enzymet har en positiv effekt på kroppen, forbedrer fordøjelsesprocesserne, fremmer naturligt vægttab. Over tid, kommer en mild tarmrensning, salat klager med forstoppelse.
3. Det systematiske forbrug af sprøde delikatesser forbedrer intestinal peristaltik og sparer kroppen mod skadelige kolesterolers virkninger. Blade salat tilføjer volumen til retter, på grund af dette er følelsen af ​​mæthed bevaret i lang tid.
4. Salat er anerkendt som et fremragende produkt til rensning af kroppen af ​​overskydende væske, giftige stoffer og slaggering. Sådanne indikatorer er vigtige for personer, der lider af overvægt.
5. For at fuldstændig rense og mætte blodet med nyttige sporstoffer er det nødvendigt at drikke frisk juice. Forbereder en drink med lige store proportioner, gulerødder, salat og rødbeder. Til vægttab kost, arugula og salat sorter er egnede.

Fordelene ved bladsalat i kosmetologi

1. På grund af den værdifulde sammensætning af salatekstraktet produceres nogle lægemidler. Dybest set er disse lægemidler rettet mod at styrke neglepladen og helbredelsen af ​​huden. Bladene bruges ofte til ekstern brug.
2. Midler til rensning af huden på basis af bladsalat, og ryd de øvre lag af epidermis godt. På grund af den milde effekt af ikke-aggressive syrer forbliver dermis fugtig i lang tid.
3. Regenereringseffekten opnås på grund af lactutin, en stor koncentration er i salat sorten. Brugen af ​​masker baseret på denne salat lindrer effektivt irritation, helbreder mindre skader på ansigtets hud med acne.

Salat Harm

1. Oxalsyre dominerer i salat, enzymet er særligt skadeligt for mennesker, der lider af nyre- og blæreproblemer.
2. Det er værd at vide, at det er forbudt at anvende salat til urolithiasis, hepatitis, enterocolitis, gigt, colitis og lignende sygdomme forbundet med mave-tarmkanalen.
3. Efter konsultation med din læge er et lille forbrug af salat tilladt for personer diagnosticeret med astma eller tuberkulose. Det er også værd at være forsigtig med øget dannelse af gas.

Bladsløg er blevet populært i den kulinariske verden. Det er inkluderet i grundlaget for mange retter, der anvendes inden for diæt, bruges som en selvstændig snack.

Video: nyttige egenskaber af bladsalat